時間あるときは1時間強くらい歩いています＾＾
学校とかバイトとかあると歩く回数が減っちゃうので、出来るだけあるきたいです。。

皆さんは、歩く前後にサプリメントなど摂っていますか？
摂っていたら効果とかお聞きしたいです＾＾

季節は夏真っ盛り、歩いていてもハンパない汗で、
全身ビッショリになります。

↓2876ないしょさん
歩く距離と時間、歩く頻度、等々ですが、
一般には6km１時間というのが基本となります。
私などもそれで、ほぼ毎日歩いています。

成果は、食べる量によります。
歩いているとむちゃくちゃお腹が空くので
それでも間食などをせず、ご飯も（特に夕食）軽めにしていると
痩せていきます。
まぁでも、結構食べていても、歩いていると現状維持出来ますよ。

もっとも重要なことは、距離とか時間ではなく、
いかに続けるかということ、そのために、ウォーキングを
どれだけ楽しいものにしていけるかということに尽きるでしょう。

続けなければ変わらないもの、見えてこないものがありますから。
是非、大いに楽しみながら、一緒に続けていきましょう♪

こんにちは。先月からウォーキングを始めた初心者（女性）です。
私は時間さえあれば体力の限り歩くのが好きなのですが、長く続けるのなら、時間を決めて定期的に歩いたほうがいいのかなという気がします。
そこで、質問です。
みなさんはどれくらい歩かれていますか？週何日？それに、1回何分or何キロ？
ウォーキング歴とともに教えていただけると嬉しいです。あ、ついでに成果もお願いします（モチベーションupのためにぜひ！）

ご無沙汰しています。
目下、再びダイエット中です。
知らぬ間に89キロまで行きまして
こりゃ大変だ！ということで、85キロまで落としました。
毎日のウォーキングを取り入れながら、効果的に落ちています。
また報告がてら、お邪魔します。

こんにちは　ここ２，３年体重計に乗っていませ　んでした。今日乗ってビックリ早く購入すればよかったと、悔やんでいます。ウォーキングは、一か月前から始めました。
半年は、続けないといけないかなーと思っています。現在６３キロ目標５７キロです。

こんにちは。お久しぶりです。
ｗａｌｋｅｒ！さんの書き込みを読ませて頂き、これは私のウォーキング熱再発のキッカケになってくれそうだと思いました。
実は私も体重がむくむく増えてしまい、気が滅入っているのです。
なんと去年の夏の一番軽かった頃より４－５ｋｇ増えてしまい、出かけるのも億劫、お洒落も億劫。。の兆候が出だしている今日この頃。
今一度ウォーキングを毎日の日課に復活させねば！
（最近は月に半分はお休み＆距離も短くなっていました。）

まずはｗａｌｋｅｒ！さんと同じく、３ｋｇを目安に落としたいと思います！
わあ、、書いちゃったからには、、頑張ります！

始めて２ヶ月くらいになりますが
楽しいし、体重も落ちてきたし、で嬉しいんだけど
股関節や、外反母趾が痛くて残念です。
今は減らしています。
もっとさくさく歩けるといいのにな〜と。
いい靴ないかな〜と思ってるとこです。

こんばんは。

なんだか久しぶりにコメント書いています。
懐かしい名前が数人いらっしゃいますね。

私も、ウォーキングを始めて5年目に突入です。
相変わらず、マイペースでウォーキング継続中です。
仲間と歩いたり、一人夜空を見たり、森林浴をしたり、風景を楽しみながら。

仕事が忙しくて、以前のように歩けませんが、毎日充実しています。

ウォーキングの時間は、自分の貴重なものだと実感して、頑張りますね～。

みなさん、梅雨も明けようとしてるこの頃ですが、
頑張っておられますかー。
僕はほぼ連日、１時間のウォーキングを実践しています。
最近、ふと体重計に乗ると、知らぬ間に３キロ増えてまして・・

男だし、身長もあるから、そんなに見た目は変わらないですが、
自分の中での理想体重ってありますよね？
この辺りだと調子がいい～♪っていう体重。
ウォーキングをしてるのをいいことに、間食など、好き勝手に
食べ過ぎてしまっていました。

そんなで目下ダイエット中。３キロ、痩せます！！＾＾；

歩く事が楽しくなったらしめたもの！
ダイエットだけじゃない、歩く事による脳内活性化や
ストレス発散
その他、ほんとに歩くって素晴らしいですよね！

私は６年前？の丁度今頃ウォーキングを始めました。

体重の方は最初の半年で１０キロ減から減りませんし(汗)
まだまだ肥満体型ですが、
肺活量が上がったのか、
水泳も１００Ｍがやっとだったのが今では１キロ〜泳げますし
ゆっくりのスロージョギングでも４キロ〜走れるようになりました。
４０過ぎての事です。
何より、精神的にも落ち着いてるし
内臓の数値もいいです！
ウォーキングしてなきゃガタガタでしょうね〜(汗)

と言うわけで、
１０年２０年に向けてこれからも歩くぞ〜！

最近歩きはじめました。日焼けが嫌なので私ももっぱら夜です。
3日目で太ももの形が変わりました！！
たくさん食べて、甘いものも食べてても
ちょっとずつ体重・体脂肪もへってきたのでやる気が出てきました！！！

昨日イージートン買ってますます太もも・おしりに効いている気がします。
これからは食事にも気をつけて行きます。
私もすきな人にふりむいてほしいな。

ウォーキングを始めて、早１ヶ月ちょいですが体重は１キロちょい落ちましたが、何よりも体脂肪率と体全体が引き締まりました！
会社の最寄駅から会社までは、徒歩１０分ほどですので毎日の行き帰りは、悪天候以外は歩いて、帰宅後は夕食後に最低でも
約４０～５０分は歩いてます。働きながらので夜しか時間が無くって（汗）

一人で歩くときは、１日の出来事を反省しながら歩いたり、自分と向き合って歩く事にしているので、
ストレスも自然と抜けるし、なんたってグッスリ眠れます♪　では、また来ます(o^∇^o)ﾉ

イージートーンで歩いてます。
わたしは前がボロ靴だったせいか、
とってもきにいってます。

ただ最初は高いところにのぼるときがちょっと怖かったです；；
（縁石の上を歩くときなど）

肌がキレイになったし体脂肪もおちましたが、
おもうような体重の変化がなく、あせってます。
あと１ヶ月で３ｋ、絶対落として好きな人にふりかえってもらいます！

ウォーキングを始めてちょうど２ヶ月ほどになります。ゴールデンウィーク前くらいから、一日４kmほどを歩いています。
最近では距離が段々と物足りなくなり、５kmほどに増やしたり、調子の良いときは更にもっと距離を伸ばしています。
効果は少し体重が減った程度ですが、全身運動で筋肉がついたのか時々「締まってきたね」と最近言われるようになりました。
私の場合、気持ち的にストレスが発散されて楽になるのか、そういう意味でもいい習慣が出来たと思っています。
では、また来ます(#^.^#)

こんばんは～
ウォーキングしてるんですが　イマイチ合う靴が見つかりません・・・
靴底も入れてるんですが指の裏に　まめができたりします。
そうなると毎日継続して続ける事ができなくて　それが私の一番の
悩みです。
アシックスのニューヨークかゲルカヤ？がいいと聞いたので今度ショップ
に見に行ってみようと思います。

少しでも早くピッタリ合う靴に出会ってウォーキングを毎日楽しみたいです

ボクの場合はなかなか体重は落ちないのですが・・・ウォーキングを初めて2ヶ月ほどで体脂肪率が落ちました♪

ご無沙汰ばかりしています。m(__)m
でも、ウォーキングはずーーーっと続けていますよ。
１日６キロ、１時間と少し・・もはや毎日の日課です。

最近では汗が随分と出るようになってきましたね。
もうすぐ梅雨の季節ですが、今年もぜひ空梅雨になって、
歩ける日が少しでも犠牲にならないようにと思っています。

また来ます！

ないしょ　 No.2857 2011年06月02日 22:43　 さん
商品販売サイトのURLが書き込まれていたので
書き込みは削除しました。

ワイドの靴は嬉しい情報ありがとうございます。
調べてみます♪

うんうん、あと、靴底パッド（別途1000円くらい）を入れると
別の靴にはや変わりしますね。
靴は本当に妥協してはいけない部分ですね。

私はニューヨークマラソンで装着率ナンバー１の
アシックスのスーパーワイドの靴を履いています。
むっちゃ楽ですよ♪

偏平足は私もです。。おまけに足幅広く。なかなか合う靴もない。
靴底も１０００円位はかかってしまいますけど、全然歩きココチは変わります。
ウォーキングの時は、底にバウンドがかかるスポーツシューズだと痛くないですよ。

おひさしぶりです♪ウォーキングを始めて一カ月経ちました。置き換えダイエットも併用してやっているのですが今のところ、スタートから５キロ減りました★最初のような足の疲労感もほとんどなく、無理なく歩いています♪
あと１０キロ頑張りたいですねー(*´ω｀*)

私は歩くと膝が痛くなります・・・
たった30分のウォーキングもツライ・・・
おまけに偏平足なので、足のうらも痛くなります。

ウォーキングを始めて来月でちょうど一年になります。距離は４キロほどで主婦なので朝とか昼間に週に３、４日歩いています。
みなさんのように良い靴ではなく普通の靴です。あまり安いものは避けていますが。。。
で、一年続けた結果ですが、６キロほど落ちた後、キープしてるって感じです。食事は普通に食べて、間食だけしないようにしてました。
今は間食もしていますが（汗）
ほとんどROMですが、よくここへ来て励みをもらってました。
引続き、この習慣を大切にしていきたいです。ではまた来ます！

今年はまだ蚊にさされていません。
蚊の出現時期って、もちろん地域にもよりますが
だいたいいつ頃からなのでしょうか？

気温が26度で吸血活動を始めるということですが、
やはり６月くらいから、ってことになりますね。
今は風呂上りに、狭い庭で涼むことが出来ますが
それもつかの間の楽しみでしょうね。

今、ＭＢＴの話題になっていますが、私もそれ、買おうと思います。
イージートーンの方はカミさんが持っていますが、
ＭＢＴに興味津津です。明日でも見に行こうっと♪　（＾－＾）/

私は、ＭＢＴも、イージートーンもどちらも愛用しています。

ＭＢＴは確かに高い！でも、長時間歩くのにはいいです。
独特な構造の靴で、独特な歩き方が必要ですが、トランポリンの上を歩いている感じで（ストレッチ的？）、私はＭＢＴの方が好きかも・・。
ＭＢＴは背筋と、腹筋、ふくらはぎに効いてる感じがします。、

イージートーンは、筋トレ、ジムの感じ。
ももの裏側に刺激が確かにあります。

どちらも、砂浜の上を歩いている感覚がコンセプトに作られていますが、
イージートーンの方がそれに近いでしょうか。

今はいろいろなウォーキングシューズがあります。
試すのも歩く楽しみの一つになりますね。

こちらは今年一発めの熊出没情報が出ました！・・
明日からは鈴と笛と爆竹持参ウォーキングになります～（汗）

久々にカキコします。

5月14日(土)に彼氏と2人でお弁当もって
JR東海主催のさわやかウォーキングに行ってきました。

愛知県二川駅から12.4kmのコースで
湿原や寺や山を登って展望台にいったり
いろいろなポイントがあったし、参加者も
大勢なので活気があってとても楽しめました！

また来月も参加違うコースで参加したいと考えてます^^

日記でしたｗ

去年10月～12月の2ヶ月みっちり歩いてました。
ipodききながら毎日15000歩！
食事もカロリー考えながら、かなり押さえまして
12キロもダウンしました。

その後、仕事が忙しくなり３キロほど戻りましたが
さらに目標設定して夏までに　５キロ、ダウンさせよう
思います。

２ヶ月もあれば５キロは余裕ですね、歩いてれば。笑

↓ぜひ、靴試してみてください。
ただ、あう人とあわない人がいるので、一概にいいとは言えませんが。
私の友人は、MBTを進めますが、結構いい値段なので、考え中です。
私もウォーキングが楽しくてしょうがないです！

はじめまして！

リーボックのイージートーンほしいなぁっ！
学生の私にとっては高いです（汗）

私は現在ウォーキングを初めて１か月になります。
成果はほんの少しですが、太ももが－2 ふくらはぎが－1　減りました。
食事制限も同時に進行して体重も-４キロ落ちました！
今ではウォーキングが楽しみでしょうがないです！