時間あるときは1時間強くらい歩いています＾＾学校とかバイトとかあると歩く回数が減っちゃうので、出来るだけあるきたいです。。皆さんは、歩く前後にサプリメントなど摂っていますか？摂っていたら効果とかお聞きしたいです＾＾
季節は夏真っ盛り、歩いていてもハンパない汗で、全身ビッショリになります。↓2876ないしょさん歩く距離と時間、歩く頻度、等々ですが、一般には6km１時間というのが基本となります。私などもそれで、ほぼ毎日歩いています。成果は、食べる量によります。歩いているとむちゃくちゃお腹が空くのでそれでも間食などをせず、ご飯も（特に夕食）軽めにしていると痩せていきます。まぁでも、結構食べていても、歩いていると現状維持出来ますよ。もっとも重要なことは、距離とか時間ではなく、いかに続けるかということ、そのために、ウォーキングをどれだけ楽しいものにしていけるかということに尽きるでしょう。続けなければ変わらないもの、見えてこないものがありますから。是非、大いに楽しみながら、一緒に続けていきましょう♪
こんにちは。先月からウォーキングを始めた初心者（女性）です。私は時間さえあれば体力の限り歩くのが好きなのですが、長く続けるのなら、時間を決めて定期的に歩いたほうがいいのかなという気がします。そこで、質問です。みなさんはどれくらい歩かれていますか？週何日？それに、1回何分or何キロ？ウォーキング歴とともに教えていただけると嬉しいです。あ、ついでに成果もお願いします（モチベーションupのためにぜひ！）
ご無沙汰しています。目下、再びダイエット中です。知らぬ間に89キロまで行きましてこりゃ大変だ！ということで、85キロまで落としました。毎日のウォーキングを取り入れながら、効果的に落ちています。また報告がてら、お邪魔します。
こんにちは ここ２，３年体重計に乗っていませ んでした。今日乗ってビックリ早く購入すればよかったと、悔やんでいます。ウォーキングは、一か月前から始めました。半年は、続けないといけないかなーと思っています。現在６３キロ目標５７キロです。
こんにちは。お久しぶりです。ｗａｌｋｅｒ！さんの書き込みを読ませて頂き、これは私のウォーキング熱再発のキッカケになってくれそうだと思いました。実は私も体重がむくむく増えてしまい、気が滅入っているのです。なんと去年の夏の一番軽かった頃より４－５ｋｇ増えてしまい、出かけるのも億劫、お洒落も億劫。。の兆候が出だしている今日この頃。今一度ウォーキングを毎日の日課に復活させねば！（最近は月に半分はお休み＆距離も短くなっていました。）まずはｗａｌｋｅｒ！さんと同じく、３ｋｇを目安に落としたいと思います！わあ、、書いちゃったからには、、頑張ります！
始めて２ヶ月くらいになりますが楽しいし、体重も落ちてきたし、で嬉しいんだけど股関節や、外反母趾が痛くて残念です。今は減らしています。もっとさくさく歩けるといいのにな〜と。いい靴ないかな〜と思ってるとこです。
こんばんは。なんだか久しぶりにコメント書いています。懐かしい名前が数人いらっしゃいますね。私も、ウォーキングを始めて5年目に突入です。相変わらず、マイペースでウォーキング継続中です。仲間と歩いたり、一人夜空を見たり、森林浴をしたり、風景を楽しみながら。仕事が忙しくて、以前のように歩けませんが、毎日充実しています。ウォーキングの時間は、自分の貴重なものだと実感して、頑張りますね～。
みなさん、梅雨も明けようとしてるこの頃ですが、頑張っておられますかー。僕はほぼ連日、１時間のウォーキングを実践しています。最近、ふと体重計に乗ると、知らぬ間に３キロ増えてまして・・男だし、身長もあるから、そんなに見た目は変わらないですが、自分の中での理想体重ってありますよね？この辺りだと調子がいい～♪っていう体重。ウォーキングをしてるのをいいことに、間食など、好き勝手に食べ過ぎてしまっていました。そんなで目下ダイエット中。３キロ、痩せます！！＾＾；
歩く事が楽しくなったらしめたもの！ ダイエットだけじゃない、歩く事による脳内活性化やストレス発散その他、ほんとに歩くって素晴らしいですよね！私は６年前？の丁度今頃ウォーキングを始めました。体重の方は最初の半年で１０キロ減から減りませんし(汗)まだまだ肥満体型ですが、肺活量が上がったのか、水泳も１００Ｍがやっとだったのが今では１キロ〜泳げますしゆっくりのスロージョギングでも４キロ〜走れるようになりました。４０過ぎての事です。何より、精神的にも落ち着いてるし内臓の数値もいいです！ ウォーキングしてなきゃガタガタでしょうね〜(汗)と言うわけで、１０年２０年に向けてこれからも歩くぞ〜！
最近歩きはじめました。日焼けが嫌なので私ももっぱら夜です。3日目で太ももの形が変わりました！！たくさん食べて、甘いものも食べててもちょっとずつ体重・体脂肪もへってきたのでやる気が出てきました！！！昨日イージートン買ってますます太もも・おしりに効いている気がします。これからは食事にも気をつけて行きます。私もすきな人にふりむいてほしいな。
ウォーキングを始めて、早１ヶ月ちょいですが体重は１キロちょい落ちましたが、何よりも体脂肪率と体全体が引き締まりました！会社の最寄駅から会社までは、徒歩１０分ほどですので毎日の行き帰りは、悪天候以外は歩いて、帰宅後は夕食後に最低でも約４０～５０分は歩いてます。働きながらので夜しか時間が無くって（汗）一人で歩くときは、１日の出来事を反省しながら歩いたり、自分と向き合って歩く事にしているので、ストレスも自然と抜けるし、なんたってグッスリ眠れます♪ では、また来ます(o^∇^o)ﾉ
イージートーンで歩いてます。わたしは前がボロ靴だったせいか、とってもきにいってます。ただ最初は高いところにのぼるときがちょっと怖かったです；；（縁石の上を歩くときなど）肌がキレイになったし体脂肪もおちましたが、おもうような体重の変化がなく、あせってます。あと１ヶ月で３ｋ、絶対落として好きな人にふりかえってもらいます！
ウォーキングを始めてちょうど２ヶ月ほどになります。ゴールデンウィーク前くらいから、一日４kmほどを歩いています。最近では距離が段々と物足りなくなり、５kmほどに増やしたり、調子の良いときは更にもっと距離を伸ばしています。効果は少し体重が減った程度ですが、全身運動で筋肉がついたのか時々「締まってきたね」と最近言われるようになりました。私の場合、気持ち的にストレスが発散されて楽になるのか、そういう意味でもいい習慣が出来たと思っています。では、また来ます(#^.^#)
こんばんは～ウォーキングしてるんですが イマイチ合う靴が見つかりません・・・靴底も入れてるんですが指の裏に まめができたりします。そうなると毎日継続して続ける事ができなくて それが私の一番の悩みです。アシックスのニューヨークかゲルカヤ？がいいと聞いたので今度ショップに見に行ってみようと思います。少しでも早くピッタリ合う靴に出会ってウォーキングを毎日楽しみたいです
ボクの場合はなかなか体重は落ちないのですが・・・ウォーキングを初めて2ヶ月ほどで体脂肪率が落ちました♪
ご無沙汰ばかりしています。m(__)mでも、ウォーキングはずーーーっと続けていますよ。１日６キロ、１時間と少し・・もはや毎日の日課です。最近では汗が随分と出るようになってきましたね。もうすぐ梅雨の季節ですが、今年もぜひ空梅雨になって、歩ける日が少しでも犠牲にならないようにと思っています。また来ます！
ないしょ No.2857 2011年06月02日 22:43 さん商品販売サイトのURLが書き込まれていたので書き込みは削除しました。
ワイドの靴は嬉しい情報ありがとうございます。調べてみます♪
うんうん、あと、靴底パッド（別途1000円くらい）を入れると別の靴にはや変わりしますね。靴は本当に妥協してはいけない部分ですね。私はニューヨークマラソンで装着率ナンバー１のアシックスのスーパーワイドの靴を履いています。むっちゃ楽ですよ♪
偏平足は私もです。。おまけに足幅広く。なかなか合う靴もない。靴底も１０００円位はかかってしまいますけど、全然歩きココチは変わります。ウォーキングの時は、底にバウンドがかかるスポーツシューズだと痛くないですよ。
おひさしぶりです♪ウォーキングを始めて一カ月経ちました。置き換えダイエットも併用してやっているのですが今のところ、スタートから５キロ減りました★最初のような足の疲労感もほとんどなく、無理なく歩いています♪あと１０キロ頑張りたいですねー(*´ω｀*)
私は歩くと膝が痛くなります・・・たった30分のウォーキングもツライ・・・おまけに偏平足なので、足のうらも痛くなります。
ウォーキングを始めて来月でちょうど一年になります。距離は４キロほどで主婦なので朝とか昼間に週に３、４日歩いています。みなさんのように良い靴ではなく普通の靴です。あまり安いものは避けていますが。。。で、一年続けた結果ですが、６キロほど落ちた後、キープしてるって感じです。食事は普通に食べて、間食だけしないようにしてました。今は間食もしていますが（汗）ほとんどROMですが、よくここへ来て励みをもらってました。引続き、この習慣を大切にしていきたいです。ではまた来ます！
今年はまだ蚊にさされていません。蚊の出現時期って、もちろん地域にもよりますがだいたいいつ頃からなのでしょうか？気温が26度で吸血活動を始めるということですが、やはり６月くらいから、ってことになりますね。今は風呂上りに、狭い庭で涼むことが出来ますがそれもつかの間の楽しみでしょうね。今、ＭＢＴの話題になっていますが、私もそれ、買おうと思います。イージートーンの方はカミさんが持っていますが、ＭＢＴに興味津津です。明日でも見に行こうっと♪ （＾－＾）/
私は、ＭＢＴも、イージートーンもどちらも愛用しています。ＭＢＴは確かに高い！でも、長時間歩くのにはいいです。独特な構造の靴で、独特な歩き方が必要ですが、トランポリンの上を歩いている感じで（ストレッチ的？）、私はＭＢＴの方が好きかも・・。ＭＢＴは背筋と、腹筋、ふくらはぎに効いてる感じがします。、イージートーンは、筋トレ、ジムの感じ。ももの裏側に刺激が確かにあります。どちらも、砂浜の上を歩いている感覚がコンセプトに作られていますが、イージートーンの方がそれに近いでしょうか。今はいろいろなウォーキングシューズがあります。試すのも歩く楽しみの一つになりますね。こちらは今年一発めの熊出没情報が出ました！・・明日からは鈴と笛と爆竹持参ウォーキングになります～（汗）
久々にカキコします。5月14日(土)に彼氏と2人でお弁当もってJR東海主催のさわやかウォーキングに行ってきました。愛知県二川駅から12.4kmのコースで湿原や寺や山を登って展望台にいったりいろいろなポイントがあったし、参加者も大勢なので活気があってとても楽しめました！また来月も参加違うコースで参加したいと考えてます^^日記でしたｗ
去年10月～12月の2ヶ月みっちり歩いてました。ipodききながら毎日15000歩！食事もカロリー考えながら、かなり押さえまして12キロもダウンしました。その後、仕事が忙しくなり３キロほど戻りましたがさらに目標設定して夏までに ５キロ、ダウンさせよう思います。２ヶ月もあれば５キロは余裕ですね、歩いてれば。笑
↓ぜひ、靴試してみてください。ただ、あう人とあわない人がいるので、一概にいいとは言えませんが。私の友人は、MBTを進めますが、結構いい値段なので、考え中です。私もウォーキングが楽しくてしょうがないです！
はじめまして！リーボックのイージートーンほしいなぁっ！学生の私にとっては高いです（汗）私は現在ウォーキングを初めて１か月になります。成果はほんの少しですが、太ももが－2 ふくらはぎが－1 減りました。食事制限も同時に進行して体重も-４キロ落ちました！今ではウォーキングが楽しみでしょうがないです！