ウォーキングを始めてちょうど２ヶ月ほどになります。ゴールデンウィーク前くらいから、一日４kmほどを歩いています。
最近では距離が段々と物足りなくなり、５kmほどに増やしたり、調子の良いときは更にもっと距離を伸ばしています。
効果は少し体重が減った程度ですが、全身運動で筋肉がついたのか時々「締まってきたね」と最近言われるようになりました。
私の場合、気持ち的にストレスが発散されて楽になるのか、そういう意味でもいい習慣が出来たと思っています。
では、また来ます(#^.^#)

こんばんは～
ウォーキングしてるんですが　イマイチ合う靴が見つかりません・・・
靴底も入れてるんですが指の裏に　まめができたりします。
そうなると毎日継続して続ける事ができなくて　それが私の一番の
悩みです。
アシックスのニューヨークかゲルカヤ？がいいと聞いたので今度ショップ
に見に行ってみようと思います。

少しでも早くピッタリ合う靴に出会ってウォーキングを毎日楽しみたいです

ボクの場合はなかなか体重は落ちないのですが・・・ウォーキングを初めて2ヶ月ほどで体脂肪率が落ちました♪

ご無沙汰ばかりしています。m(__)m
でも、ウォーキングはずーーーっと続けていますよ。
１日６キロ、１時間と少し・・もはや毎日の日課です。

最近では汗が随分と出るようになってきましたね。
もうすぐ梅雨の季節ですが、今年もぜひ空梅雨になって、
歩ける日が少しでも犠牲にならないようにと思っています。

また来ます！

ないしょ　 No.2857 2011年06月02日 22:43　 さん
商品販売サイトのURLが書き込まれていたので
書き込みは削除しました。

ワイドの靴は嬉しい情報ありがとうございます。
調べてみます♪

うんうん、あと、靴底パッド（別途1000円くらい）を入れると
別の靴にはや変わりしますね。
靴は本当に妥協してはいけない部分ですね。

私はニューヨークマラソンで装着率ナンバー１の
アシックスのスーパーワイドの靴を履いています。
むっちゃ楽ですよ♪

偏平足は私もです。。おまけに足幅広く。なかなか合う靴もない。
靴底も１０００円位はかかってしまいますけど、全然歩きココチは変わります。
ウォーキングの時は、底にバウンドがかかるスポーツシューズだと痛くないですよ。

おひさしぶりです♪ウォーキングを始めて一カ月経ちました。置き換えダイエットも併用してやっているのですが今のところ、スタートから５キロ減りました★最初のような足の疲労感もほとんどなく、無理なく歩いています♪
あと１０キロ頑張りたいですねー(*´ω｀*)

私は歩くと膝が痛くなります・・・
たった30分のウォーキングもツライ・・・
おまけに偏平足なので、足のうらも痛くなります。

ウォーキングを始めて来月でちょうど一年になります。距離は４キロほどで主婦なので朝とか昼間に週に３、４日歩いています。
みなさんのように良い靴ではなく普通の靴です。あまり安いものは避けていますが。。。
で、一年続けた結果ですが、６キロほど落ちた後、キープしてるって感じです。食事は普通に食べて、間食だけしないようにしてました。
今は間食もしていますが（汗）
ほとんどROMですが、よくここへ来て励みをもらってました。
引続き、この習慣を大切にしていきたいです。ではまた来ます！

今年はまだ蚊にさされていません。
蚊の出現時期って、もちろん地域にもよりますが
だいたいいつ頃からなのでしょうか？

気温が26度で吸血活動を始めるということですが、
やはり６月くらいから、ってことになりますね。
今は風呂上りに、狭い庭で涼むことが出来ますが
それもつかの間の楽しみでしょうね。

今、ＭＢＴの話題になっていますが、私もそれ、買おうと思います。
イージートーンの方はカミさんが持っていますが、
ＭＢＴに興味津津です。明日でも見に行こうっと♪　（＾－＾）/

私は、ＭＢＴも、イージートーンもどちらも愛用しています。

ＭＢＴは確かに高い！でも、長時間歩くのにはいいです。
独特な構造の靴で、独特な歩き方が必要ですが、トランポリンの上を歩いている感じで（ストレッチ的？）、私はＭＢＴの方が好きかも・・。
ＭＢＴは背筋と、腹筋、ふくらはぎに効いてる感じがします。、

イージートーンは、筋トレ、ジムの感じ。
ももの裏側に刺激が確かにあります。

どちらも、砂浜の上を歩いている感覚がコンセプトに作られていますが、
イージートーンの方がそれに近いでしょうか。

今はいろいろなウォーキングシューズがあります。
試すのも歩く楽しみの一つになりますね。

こちらは今年一発めの熊出没情報が出ました！・・
明日からは鈴と笛と爆竹持参ウォーキングになります～（汗）

久々にカキコします。

5月14日(土)に彼氏と2人でお弁当もって
JR東海主催のさわやかウォーキングに行ってきました。

愛知県二川駅から12.4kmのコースで
湿原や寺や山を登って展望台にいったり
いろいろなポイントがあったし、参加者も
大勢なので活気があってとても楽しめました！

また来月も参加違うコースで参加したいと考えてます^^

日記でしたｗ

去年10月～12月の2ヶ月みっちり歩いてました。
ipodききながら毎日15000歩！
食事もカロリー考えながら、かなり押さえまして
12キロもダウンしました。

その後、仕事が忙しくなり３キロほど戻りましたが
さらに目標設定して夏までに　５キロ、ダウンさせよう
思います。

２ヶ月もあれば５キロは余裕ですね、歩いてれば。笑

↓ぜひ、靴試してみてください。
ただ、あう人とあわない人がいるので、一概にいいとは言えませんが。
私の友人は、MBTを進めますが、結構いい値段なので、考え中です。
私もウォーキングが楽しくてしょうがないです！

はじめまして！

リーボックのイージートーンほしいなぁっ！
学生の私にとっては高いです（汗）

私は現在ウォーキングを初めて１か月になります。
成果はほんの少しですが、太ももが－2 ふくらはぎが－1　減りました。
食事制限も同時に進行して体重も-４キロ落ちました！
今ではウォーキングが楽しみでしょうがないです！

今日は食べ過ぎてしまったウォーキング沢山しなきゃ…雨降りませんように！

ロッキー丼さんすごいです！
今は数値の記録してないんですねー、残念です・・・

↓12Kgとか凄いですね！尊敬しますやっぱり普通の靴がいいですよね。イージートーン買いに行ってみます

ウォーキングは、やっぱり運動靴を履いてするのがいいと思います。
毎日、３～５キロ。ＲＥＥＢＯＫのＥＡＳＹ　ＴＯＮＥやＭＢＴなどを履いて歩くと、かなり効果的です。私は１２キロ痩せました！

2日前からウォーキング始めました(´w`)脚痩せに効くようにパンプス(ヒール10cmくらい)で歩いています。皆さんウォーキングを楽しくするためのアイテムとかありませんか？良かったら教えて下さい！

けろさんと同じ身長と体重ですね、是非、一緒に頑張らせてください。
ウォーキングを４日続けてやってみました。夕方、まだ明るいうちに、食後だったり、食前だったりしますが。４０分〜５０分。早くは歩けないので遅いかも。けれど、止まらずに歩きます。
今朝、なんと６４キロになってました。何年ぶりだろう？昔は６０キロ代というと太り過ぎ、と敬遠してたのに....このくらいで大喜びしてる自分が情けないというか、悲しいというか、けどそれが現実です！頑張ります！
ちなみに、チョコレートはアイスクリームも食べてしまいました。少量だけ間食してます。ウーロン茶やお茶類を多く飲みますね。コーヒーは１日１杯まで。歩くことがこんなに効果あるとは。もっと早くに知っていたかった。

１６０センチの６５キロの２６歳です(ﾟ∀ﾟ)２年で１０キロでぶりました(；・∀・)今回は８月に同窓会があるのでそれまでに１０キロ戻したく頑張っています！
ウォーキングは毎日１時間、８時間の立ち仕事の後がんばってます！
帰ってくると足ぱんぱんですね-(´・ω・｀)
でも万歩計を持ち歩いてるので消費カロリーが目でわかったり…
最近の気候も暑すぎずばっちりですね♪
梅雨にはいったらカッパきてがんばりますよー！
靴はイージートーン使ってます♪
ふわふわしていて、足の裏が痛くならないのでおすすめです♪
歩く時はバームを飲んでます。
よろしくおねがいします┌|∵|┘

１６０センチ６５キロになりました。昔の５０キロはもう無理かと思いますが、せめてもの....６０キロまで落としたい。以前、無理矢理ジョギング３０分やって爽快でしたが、突如、気がめいり、あきらめました。最近はウォーキングをはじめました。４０分くらい公園の周りの歩道を歩いてます。慣れたら１時間は歩きたい。
早朝か昼間、夕方に歩いてます。知人は夕飯後、１時間歩き、そのまま寝たそうです。１ヶ月後に８キロ減ったそうですよ。うちは忙しいので夜間は無理ですが、寝る前のカロリー消費は減量に大きいようですね。
２０代の時、夕ご飯の後、プールに泳ぎにいき、５０キロ保ってました。
長期作戦で確実に落ちるよう、頑張ります。宣言させてください！

以前、確か11月くらいに書き込みをしました。
最近は少しだけさぼりがちですが、
書き込みをしてから、なるべく一日一万歩以上歩くようにしています。
動いた分だけ食べているのでなかなか痩せませんが、
ストレス発散になるので、とても良いです。
これからも続けたいですが、暑さに負けてしまわないか心配なので、
ここでまた目標を。
とりあえず、9月終わりまで、暑さに負けずに、
一日少しでもいいから、継続して歩き続けたいです。
歩き続けられたら、また、ここに書き込みをしたいので、
よろしくお願いします。

今日、今年初めてのツバメを見かけました。
いつもなら３月上旬くらいには見かけるのですが今年は寒さが長引いてるせいか渡ってくるのも遅い感じがします。

いつも同じ場所を歩いているのですが季節の移り変わりをゆっくり感じることができるのもウォーキングがやめられない理由の一つかもしれませんね。

今日も歩いてきたぞー！
最近では歩いていると汗をかくようになってきましたね。
まゆたかさんも靴を新調されましたね^^　ゆりまるさんも無理せずに♪

ここで誰かが言ってたように、子供手当はなくなりましたね。
正確には10月以降、廃止になります。
そして「復興支援税」というのが今、叫ばれています。
もはや日本国民全員が支援の手を差し伸べなければ、前へ進めませんね。

あ、そうそう、今日、ディズニーが再開しました♪
入場料から300円を義援金に・・ということです。
これだけでも、入場者約５万人として・・・・・・・・・・
１５００万円の義援金です。しかも、たった一日で！
5/14まで続けられるそうですね。この30倍もの金額。。すごっ！

そうして、皆で動いて行かなきゃ！ですね。
頑張りましょう。　We all Japanese have to get to be as one now!!

こんにちは

先週から身体をこわしてぜんぜんウォーキングどころじゃ
ありませんでした・・(｀;ω;´)

でもなんとか兆しが見えてきたので
来週にはウォーキングを始められそうです。

身体は元気なのに歩けないってツライ
はやくよくなって爽快に歩き回りたいです☆

ウォーキングを始めて20分も経過すると、脳内でベータエンドルフィンやドーパミンという神経伝達物質が分泌されます。これらは別名「快楽ホルモン」や「脳内麻薬」とも呼ばれる物質です。こうした快楽ホルモンの分泌によって、ノルアドレナリンに代表されるストレスホルモンから脳を守り、ストレスのない、どこまでのハッピーな脳をつくることができます。（中略）こうした快楽ホルモンたちは、どれも脳を活性化させる効果があるので、歩けば歩くほど気持ちよくなって、しかも頭の回転も速くなっていきます。（中略）そして、「またあの快感を味わいたい」という気持ちが働いて、ウォーキングが好きで好きでたまらなくなるのです。


「脳が生まれ変わる魔法のウォーキング」より引用。
→ http://a.r10.to/hBjMpX