No.2815 2011年04月09日 17:37 さん　そこまで突っ込む必要がありますか?
自己啓発として書いているのに、くぎ刺すコメントはされない方がいいと思います。
個々でやりたい時にやればいいことじゃないですか。
あなたが雨で傘指して歩きたいならそうされればいいけれど。
他人様に対して、そうした否定的な事書くっていかがなものでしょう。

何で雨だと歩けないの？
かささしてあるいてますよ

おはようございま－す。突然の雨で１５分しか歩けませんでしたが、行ってきましたよ！継続は力なり。明日も頑張ります。

はじめまして、めっちゃびじんです。
ウォーキングを頑張ることにしました。よろしくお願いします。
今朝も子供のパトロールがてら３０分ですが行ってきました。強風であまりにもつらいのでルート変更をしたら道に迷いました。
明日は休日ですが、朝から頑張るつもりです。

私も食後に歩いています。摂ったカロリーを燃やすように
１時間ほど犬を連れて歩いています。
最近では、私よりも犬が引き締まってシャープになってきてて
ちょっと複雑です（⌒▽⌒；；

ウオーキング後、食べ過ぎない自信のある方は、食後
つい、お腹が空いて食べてしまう人は、食前のほうがいいかと。

日中などは汗ばむくらい、春めいてきました。
みなさん、それぞれの方法で、日々ウォーキングをされてることと思います。

さて、ウォーキングは食前と食後のどちらがいいか？ということですが、
これは確かに色んな意見があります。

空腹時の方が、脂肪などがほんの少し燃えやすいことは
分かっていますが、その後の食事に、かなりの神経をつかわないと
人間ですから、お腹が空くあまりどうしても食べ過ぎてしまうらしいですね。

私などは食後派ですが、
これから歩く！という時に、どうしてもドカ食いは出来ず、
自然に軽めに出来ます。
そして歩いた後、すぐにお腹が空いてきますが、ここで食べない！
というのを実践できるなら、私は食後の方が効果があるように思います。

でも、そこは皆さん、色んな生活スタイルがあり、体質的にも
食後はしんどい、という方などおられますので、一概にどちらが正解♪
ということはないでしょう。

要は、ウォーキングそのものが、気持ちよく、快適に感じられるように、
音楽を聴いたり、写真が好きならカメラを持ったりして、
ウォーキングを楽しいものにしてしまうことが一番重要です。
そして続けることこそ、何よりも大切ですね。

続けなければ変わらないもの、見えてこないものがありますから♪

No.2808 さん
私も気になって、ネットで調べてみましたが。それらしき専門家の方の意見もばらばらのようです。
一番は、ご自分でされてみて効果確かめるのがよろしいのではないかと思います。
個々の食生活のリズムや、体質でも違うかと思います。
私の場合は、朝歩いたら体調崩し。それで夕方がいいのかなと。
夕飯前に６キロ歩いて。食べ物も気をつけて成功した過去がありました。
夕飯を早く食べれる方なら、消化した３時間後とかに出来ればいいと思うし。
私は、歩いて自律神経安定させると食欲がおさまるのがわかったので食前に歩いています。

質問です！
ご飯を食べるのは、ウォーキング前と後どちらが効果的なのでしょう？

冬季は、どうもやる気がうせていましたが。
最近、ウォーキング再開しました！
痩せるとか言うよりも、自律神経ＵＰと、ヒップＵＰ→これはやるとすぐ効くので、大股で効くので頑張ってます。

はじめまして。
私も歩くことが大好きな1人です。
今日は少しお町に足をのばしてウォーキングしてきました。
まだ七分咲きの桜でしたが、春を体に浴びてきました。
気分も晴れた気がします、クヨクヨタイプなもんで・・。

この時期、満開の桜並木の下を歩くのが楽しみです。
もうウオーキングを始めて8回目の桜です。
早く暖かくならないかな。

2800です。
ゆりまるさん、まゆたかさん、Walker!さん、ありがとうございました。
だいたいベテランの方々は６km歩いておられる感じですね。
最初はあまり無理せず、靴もしっかり選んで
続けれるように考えながら始めて行こうっと。
ではまた来ます。参考になりました。ありがとうございました。

徐々にですが、春めいてきました。
色んな意味で、早く日本にも春がくるといいですね。

さて！　どれくらいの距離、どれくらいの時間・・ってことですが、
私などは最初は30分ほど・・しかもゆっくりとしたペースで始めました。
距離も２～３キロということで、歩いてて昔を振り返って
「昔はこんなところで曲がって帰路についてたよなー」と思うことが
あります。本当に、今の半分以下、すぐに帰ってました。

何度も書いてきましたが、時間や距離は
自分が大きな苦痛に感じない程度に留めておけばいいと思います。
それこそ個人差がありますし、
またどんどん慣れた時には距離も長くなってくるでしょうし、
あまりそこにはこだわらず、苦痛にならないようにして続けることが大事！
ということで始められたら・・そう思います。

ゆりまるさんのおっしゃるように靴は本当に重要です。
それだけはケチらず、ゆっくり時間をかけて選んでください。
では、みなさん、車などにくれぐれも気をつけられて、
決して無理せず、一緒に続けて行きましょう。

咳喘息再発ですが
血糖値の為に
今日も歩いて参りました〜

私もだいたい１時間６キロ位かな

私は山沿いの超田舎なので、アップダウンの道や田んぼのあぜ道です。

もうじき(もう直ぐ？)
恐怖の熊や猿出没の時…

快感と恐怖のウォーキングシーズンです

>2800のないしょさん

私は1時間6キロくらいで週5日ほど歩いてます。
最初はムリせずに20分くらいから始めたほうがいいですよ^^
あとシューズはそれ用のをはいたほうがいいです。

過去レス読むと為になることが書いてあるので
読んでみるといいと思います。

質問です。
みなさんは、どれくらいの距離を
どれくらいの時間で歩いておられるのですか？
私も始めてみようと思っています。

はじめまして～～ーヾ(^▽^)ﾉ
私もウォーキングを今年になってから始めました。
くじけそうになった時にいつもここに来て、ひそかにモチベーションを
もらってました(≧∇≦)♪♪
ルカルカさんのおっしゃってる家にいてられない気持ちもよく分かります。

この度は東北の、特に沿岸部の地域が大変なことになりましたが、
これから１年とか２年とか、今はまだ想像すら出来ませんが
復興のために全国民が協力していくことになると思います。
子供手当などはなくなって、消費税も上がっていくんでしょう。
みなさん、おっしゃってるように残されたものが下をむいてうなだれていても前へは進めませんね。
元気出して、みんなで頑張って行きましょう(*⌒▽⌒*)

はじめまして。
茨城県民です。
今回の地震で満足に食べられない方がいる中、２日の停電・断水ですみました。
ウォーキングはとてもいいですよね。
私も家にいるといらいらするので休みの日はなるべくウォーキングしています。
ウォーキングは気晴らしになるし、健康にもいいと思います。
ジョギングが出来るまでになりたいです。
体力がついたら土日に挑戦したいです。

２７８１ですが、

２７８６は　ここの掲示板のマナーの
「不愉快にさせる表現を使っていないかチェックしましょう 」
をちゃんと読んでいるのだろうか

人を　「 ウソ 」　呼ばわりして平気で謝ろうとしない　見ず知らずの人間に　「 ウソ 」　呼ばわりされることは不愉快極まりないことである。

これは誰でも普通に思うことだと思う。２７８６は２７８１（自分）に対してでは無いと言うが誰に向けての発言なのかハッキリさせる必要がある。

でなければこの場でしっかり他人様（自分でないにしても）を　「ウソ」　呼ばわりしたことを謝罪すべきである。