ダイエット日記.com: 掲示板

●ウォーキングによる成果・情報交換所

更新日:2022年3月21日
「二本の足は二人の医者」
といわれるように、ウォーキングによる体に
及ぼす影響は驚くべきものが沢山あります。
体重、体脂肪率の減少はもちろんのこと、
血圧低下、新陳代謝の促進による、お肌ピチピチ・髪の毛ツヤツヤ効果、脳内活性、心的ストレス発散、等々・・
ウォーキングによる成果(経過段階の報告も含め)を
ここでどんどん交換し合えたらと思います。
  • ないしょ
  • anmWy15jONcrY

2011年6月25日 11:04

最近歩きはじめました。日焼けが嫌なので私ももっぱら夜です。
3日目で太ももの形が変わりました!!
たくさん食べて、甘いものも食べてても
ちょっとずつ体重・体脂肪もへってきたのでやる気が出てきました!!!

昨日イージートン買ってますます太もも・おしりに効いている気がします。
これからは食事にも気をつけて行きます。
私もすきな人にふりむいてほしいな。

あくび猫 2011年6月24日 21:44

ウォーキングを始めて、早1ヶ月ちょいですが体重は1キロちょい落ちましたが、何よりも体脂肪率と体全体が引き締まりました!
会社の最寄駅から会社までは、徒歩10分ほどですので毎日の行き帰りは、悪天候以外は歩いて、帰宅後は夕食後に最低でも
約40~50分は歩いてます。働きながらので夜しか時間が無くって(汗)

一人で歩くときは、1日の出来事を反省しながら歩いたり、自分と向き合って歩く事にしているので、
ストレスも自然と抜けるし、なんたってグッスリ眠れます♪ では、また来ます(o^∇^o)ノ

みしゅましゅ 2011年6月24日 14:59

イージートーンで歩いてます。
わたしは前がボロ靴だったせいか、
とってもきにいってます。

ただ最初は高いところにのぼるときがちょっと怖かったです;;
(縁石の上を歩くときなど)

肌がキレイになったし体脂肪もおちましたが、
おもうような体重の変化がなく、あせってます。
あと1ヶ月で3k、絶対落として好きな人にふりかえってもらいます!

ないしょ 2011年6月22日 10:28 anfx/QZG6epkY

ウォーキングを始めてちょうど2ヶ月ほどになります。ゴールデンウィーク前くらいから、一日4kmほどを歩いています。
最近では距離が段々と物足りなくなり、5kmほどに増やしたり、調子の良いときは更にもっと距離を伸ばしています。
効果は少し体重が減った程度ですが、全身運動で筋肉がついたのか時々「締まってきたね」と最近言われるようになりました。
私の場合、気持ち的にストレスが発散されて楽になるのか、そういう意味でもいい習慣が出来たと思っています。
では、また来ます(#^.^#)

ひろ 2011年6月16日 21:37 anFErd1PEyAJc

こんばんは~
ウォーキングしてるんですが イマイチ合う靴が見つかりません・・・
靴底も入れてるんですが指の裏に まめができたりします。
そうなると毎日継続して続ける事ができなくて それが私の一番の
悩みです。
アシックスのニューヨークかゲルカヤ?がいいと聞いたので今度ショップ
に見に行ってみようと思います。

少しでも早くピッタリ合う靴に出会ってウォーキングを毎日楽しみたいです

☆lotus☆ 2011年6月11日 5:59

ボクの場合はなかなか体重は落ちないのですが・・・ウォーキングを初めて2ヶ月ほどで体脂肪率が落ちました♪

だいき 2011年6月09日 11:53

ご無沙汰ばかりしています。m(__)m
でも、ウォーキングはずーーーっと続けていますよ。
1日6キロ、1時間と少し・・もはや毎日の日課です。

最近では汗が随分と出るようになってきましたね。
もうすぐ梅雨の季節ですが、今年もぜひ空梅雨になって、
歩ける日が少しでも犠牲にならないようにと思っています。

また来ます!

ないしょ 2011年6月02日 22:54

ないしょ  No.2857 2011年06月02日 22:43  さん
商品販売サイトのURLが書き込まれていたので
書き込みは削除しました。

ないしょ 2011年5月31日 18:55 anTc3RxhN4D4M

ワイドの靴は嬉しい情報ありがとうございます。
調べてみます♪

Walker! 2011年5月30日 21:40

うんうん、あと、靴底パッド(別途1000円くらい)を入れると
別の靴にはや変わりしますね。
靴は本当に妥協してはいけない部分ですね。

私はニューヨークマラソンで装着率ナンバー1の
アシックスのスーパーワイドの靴を履いています。
むっちゃ楽ですよ♪

ないしょ 2011年5月29日 13:52 anTc3RxhN4D4M

偏平足は私もです。。おまけに足幅広く。なかなか合う靴もない。
靴底も1000円位はかかってしまいますけど、全然歩きココチは変わります。
ウォーキングの時は、底にバウンドがかかるスポーツシューズだと痛くないですよ。

KERO-G 2011年5月27日 20:40

おひさしぶりです♪ウォーキングを始めて一カ月経ちました。置き換えダイエットも併用してやっているのですが今のところ、スタートから5キロ減りました★最初のような足の疲労感もほとんどなく、無理なく歩いています♪
あと10キロ頑張りたいですねー(*´ω`*)

ないしょ 2011年5月27日 13:18 anKh.rNkhOE16

私は歩くと膝が痛くなります・・・
たった30分のウォーキングもツライ・・・
おまけに偏平足なので、足のうらも痛くなります。

ないしょ 2011年5月27日 11:42 anfx/QZG6epkY

ウォーキングを始めて来月でちょうど一年になります。距離は4キロほどで主婦なので朝とか昼間に週に3、4日歩いています。
みなさんのように良い靴ではなく普通の靴です。あまり安いものは避けていますが。。。
で、一年続けた結果ですが、6キロほど落ちた後、キープしてるって感じです。食事は普通に食べて、間食だけしないようにしてました。
今は間食もしていますが(汗)
ほとんどROMですが、よくここへ来て励みをもらってました。
引続き、この習慣を大切にしていきたいです。ではまた来ます!

Walker! 2011年5月21日 21:10

今年はまだ蚊にさされていません。
蚊の出現時期って、もちろん地域にもよりますが
だいたいいつ頃からなのでしょうか?

気温が26度で吸血活動を始めるということですが、
やはり6月くらいから、ってことになりますね。
今は風呂上りに、狭い庭で涼むことが出来ますが
それもつかの間の楽しみでしょうね。

今、MBTの話題になっていますが、私もそれ、買おうと思います。
イージートーンの方はカミさんが持っていますが、
MBTに興味津津です。明日でも見に行こうっと♪ (^-^)/

まゆたか 2011年5月17日 23:34 anVPeClI8PwDM

私は、MBTも、イージートーンもどちらも愛用しています。

MBTは確かに高い!でも、長時間歩くのにはいいです。
独特な構造の靴で、独特な歩き方が必要ですが、トランポリンの上を歩いている感じで(ストレッチ的?)、私はMBTの方が好きかも・・。
MBTは背筋と、腹筋、ふくらはぎに効いてる感じがします。、

イージートーンは、筋トレ、ジムの感じ。
ももの裏側に刺激が確かにあります。

どちらも、砂浜の上を歩いている感覚がコンセプトに作られていますが、
イージートーンの方がそれに近いでしょうか。

今はいろいろなウォーキングシューズがあります。
試すのも歩く楽しみの一つになりますね。

こちらは今年一発めの熊出没情報が出ました!・・
明日からは鈴と笛と爆竹持参ウォーキングになります~(汗)

ゆりまる 2011年5月16日 9:56 anWlDDQAuwhzQ

久々にカキコします。

5月14日(土)に彼氏と2人でお弁当もって
JR東海主催のさわやかウォーキングに行ってきました。

愛知県二川駅から12.4kmのコースで
湿原や寺や山を登って展望台にいったり
いろいろなポイントがあったし、参加者も
大勢なので活気があってとても楽しめました!

また来月も参加違うコースで参加したいと考えてます^^

日記でしたw


本町 2011年5月12日 5:04 an/G.kChXOQ9o

去年10月~12月の2ヶ月みっちり歩いてました。
ipodききながら毎日15000歩!
食事もカロリー考えながら、かなり押さえまして
12キロもダウンしました。

その後、仕事が忙しくなり3キロほど戻りましたが
さらに目標設定して夏までに 5キロ、ダウンさせよう
思います。

2ヶ月もあれば5キロは余裕ですね、歩いてれば。笑

ロッキー丼 2011年5月11日 2:14

↓ぜひ、靴試してみてください。
ただ、あう人とあわない人がいるので、一概にいいとは言えませんが。
私の友人は、MBTを進めますが、結構いい値段なので、考え中です。
私もウォーキングが楽しくてしょうがないです!

ぴっぴ 2011年5月10日 18:04 antegivFfFjuQ

はじめまして!

リーボックのイージートーンほしいなぁっ!
学生の私にとっては高いです(汗)

私は現在ウォーキングを初めて1か月になります。
成果はほんの少しですが、太ももが-2 ふくらはぎが-1 減りました。
食事制限も同時に進行して体重も-4キロ落ちました!
今ではウォーキングが楽しみでしょうがないです!

2011年6月25日 11:04

最近歩きはじめました。日焼けが嫌なので私ももっぱら夜です。
3日目で太ももの形が変わりました!!
たくさん食べて、甘いものも食べてても
ちょっとずつ体重・体脂肪もへってきたのでやる気が出てきました!!!

昨日イージートン買ってますます太もも・おしりに効いている気がします。
これからは食事にも気をつけて行きます。
私もすきな人にふりむいてほしいな。

あくび猫 2011年6月24日 21:44

ウォーキングを始めて、早1ヶ月ちょいですが体重は1キロちょい落ちましたが、何よりも体脂肪率と体全体が引き締まりました!
会社の最寄駅から会社までは、徒歩10分ほどですので毎日の行き帰りは、悪天候以外は歩いて、帰宅後は夕食後に最低でも
約40~50分は歩いてます。働きながらので夜しか時間が無くって(汗)

一人で歩くときは、1日の出来事を反省しながら歩いたり、自分と向き合って歩く事にしているので、
ストレスも自然と抜けるし、なんたってグッスリ眠れます♪ では、また来ます(o^∇^o)ノ

みしゅましゅ 2011年6月24日 14:59

イージートーンで歩いてます。
わたしは前がボロ靴だったせいか、
とってもきにいってます。

ただ最初は高いところにのぼるときがちょっと怖かったです;;
(縁石の上を歩くときなど)

肌がキレイになったし体脂肪もおちましたが、
おもうような体重の変化がなく、あせってます。
あと1ヶ月で3k、絶対落として好きな人にふりかえってもらいます!

ないしょ 2011年6月22日 10:28 anfx/QZG6epkY

ウォーキングを始めてちょうど2ヶ月ほどになります。ゴールデンウィーク前くらいから、一日4kmほどを歩いています。
最近では距離が段々と物足りなくなり、5kmほどに増やしたり、調子の良いときは更にもっと距離を伸ばしています。
効果は少し体重が減った程度ですが、全身運動で筋肉がついたのか時々「締まってきたね」と最近言われるようになりました。
私の場合、気持ち的にストレスが発散されて楽になるのか、そういう意味でもいい習慣が出来たと思っています。
では、また来ます(#^.^#)

ひろ 2011年6月16日 21:37 anFErd1PEyAJc

こんばんは~
ウォーキングしてるんですが イマイチ合う靴が見つかりません・・・
靴底も入れてるんですが指の裏に まめができたりします。
そうなると毎日継続して続ける事ができなくて それが私の一番の
悩みです。
アシックスのニューヨークかゲルカヤ?がいいと聞いたので今度ショップ
に見に行ってみようと思います。

少しでも早くピッタリ合う靴に出会ってウォーキングを毎日楽しみたいです

☆lotus☆ 2011年6月11日 5:59

ボクの場合はなかなか体重は落ちないのですが・・・ウォーキングを初めて2ヶ月ほどで体脂肪率が落ちました♪

だいき 2011年6月09日 11:53

ご無沙汰ばかりしています。m(__)m
でも、ウォーキングはずーーーっと続けていますよ。
1日6キロ、1時間と少し・・もはや毎日の日課です。

最近では汗が随分と出るようになってきましたね。
もうすぐ梅雨の季節ですが、今年もぜひ空梅雨になって、
歩ける日が少しでも犠牲にならないようにと思っています。

また来ます!

ないしょ 2011年6月02日 22:54

ないしょ  No.2857 2011年06月02日 22:43  さん
商品販売サイトのURLが書き込まれていたので
書き込みは削除しました。

ないしょ 2011年5月31日 18:55 anTc3RxhN4D4M

ワイドの靴は嬉しい情報ありがとうございます。
調べてみます♪

Walker! 2011年5月30日 21:40

うんうん、あと、靴底パッド(別途1000円くらい)を入れると
別の靴にはや変わりしますね。
靴は本当に妥協してはいけない部分ですね。

私はニューヨークマラソンで装着率ナンバー1の
アシックスのスーパーワイドの靴を履いています。
むっちゃ楽ですよ♪

ないしょ 2011年5月29日 13:52 anTc3RxhN4D4M

偏平足は私もです。。おまけに足幅広く。なかなか合う靴もない。
靴底も1000円位はかかってしまいますけど、全然歩きココチは変わります。
ウォーキングの時は、底にバウンドがかかるスポーツシューズだと痛くないですよ。

KERO-G 2011年5月27日 20:40

おひさしぶりです♪ウォーキングを始めて一カ月経ちました。置き換えダイエットも併用してやっているのですが今のところ、スタートから5キロ減りました★最初のような足の疲労感もほとんどなく、無理なく歩いています♪
あと10キロ頑張りたいですねー(*´ω`*)

ないしょ 2011年5月27日 13:18 anKh.rNkhOE16

私は歩くと膝が痛くなります・・・
たった30分のウォーキングもツライ・・・
おまけに偏平足なので、足のうらも痛くなります。

ないしょ 2011年5月27日 11:42 anfx/QZG6epkY

ウォーキングを始めて来月でちょうど一年になります。距離は4キロほどで主婦なので朝とか昼間に週に3、4日歩いています。
みなさんのように良い靴ではなく普通の靴です。あまり安いものは避けていますが。。。
で、一年続けた結果ですが、6キロほど落ちた後、キープしてるって感じです。食事は普通に食べて、間食だけしないようにしてました。
今は間食もしていますが(汗)
ほとんどROMですが、よくここへ来て励みをもらってました。
引続き、この習慣を大切にしていきたいです。ではまた来ます!

Walker! 2011年5月21日 21:10

今年はまだ蚊にさされていません。
蚊の出現時期って、もちろん地域にもよりますが
だいたいいつ頃からなのでしょうか?

気温が26度で吸血活動を始めるということですが、
やはり6月くらいから、ってことになりますね。
今は風呂上りに、狭い庭で涼むことが出来ますが
それもつかの間の楽しみでしょうね。

今、MBTの話題になっていますが、私もそれ、買おうと思います。
イージートーンの方はカミさんが持っていますが、
MBTに興味津津です。明日でも見に行こうっと♪ (^-^)/

まゆたか 2011年5月17日 23:34 anVPeClI8PwDM

私は、MBTも、イージートーンもどちらも愛用しています。

MBTは確かに高い!でも、長時間歩くのにはいいです。
独特な構造の靴で、独特な歩き方が必要ですが、トランポリンの上を歩いている感じで(ストレッチ的?)、私はMBTの方が好きかも・・。
MBTは背筋と、腹筋、ふくらはぎに効いてる感じがします。、

イージートーンは、筋トレ、ジムの感じ。
ももの裏側に刺激が確かにあります。

どちらも、砂浜の上を歩いている感覚がコンセプトに作られていますが、
イージートーンの方がそれに近いでしょうか。

今はいろいろなウォーキングシューズがあります。
試すのも歩く楽しみの一つになりますね。

こちらは今年一発めの熊出没情報が出ました!・・
明日からは鈴と笛と爆竹持参ウォーキングになります~(汗)

ゆりまる 2011年5月16日 9:56 anWlDDQAuwhzQ

久々にカキコします。

5月14日(土)に彼氏と2人でお弁当もって
JR東海主催のさわやかウォーキングに行ってきました。

愛知県二川駅から12.4kmのコースで
湿原や寺や山を登って展望台にいったり
いろいろなポイントがあったし、参加者も
大勢なので活気があってとても楽しめました!

また来月も参加違うコースで参加したいと考えてます^^

日記でしたw


本町 2011年5月12日 5:04 an/G.kChXOQ9o

去年10月~12月の2ヶ月みっちり歩いてました。
ipodききながら毎日15000歩!
食事もカロリー考えながら、かなり押さえまして
12キロもダウンしました。

その後、仕事が忙しくなり3キロほど戻りましたが
さらに目標設定して夏までに 5キロ、ダウンさせよう
思います。

2ヶ月もあれば5キロは余裕ですね、歩いてれば。笑

ロッキー丼 2011年5月11日 2:14

↓ぜひ、靴試してみてください。
ただ、あう人とあわない人がいるので、一概にいいとは言えませんが。
私の友人は、MBTを進めますが、結構いい値段なので、考え中です。
私もウォーキングが楽しくてしょうがないです!

ぴっぴ 2011年5月10日 18:04 antegivFfFjuQ

はじめまして!

リーボックのイージートーンほしいなぁっ!
学生の私にとっては高いです(汗)

私は現在ウォーキングを初めて1か月になります。
成果はほんの少しですが、太ももが-2 ふくらはぎが-1 減りました。
食事制限も同時に進行して体重も-4キロ落ちました!
今ではウォーキングが楽しみでしょうがないです!