身長164センチ ピーク82キロ 現在48キロ 半身浴､ストレッチ､交通手段をウォーキングに変える､腹筋､背筋､スクワットを100回*5セット､食事制限(朝->ご飯､野菜大盛､昼->フルーツ､サラダ､夜->味噌汁)を毎日続けて一年で34キロ減に成功しました。 体力がなかった私には､慣れるまではすごくキツかったし､停滞期のとき何度投げやりそうになったか‥ でも！好きなひとに振り向いてもらうために頑張りました(^^)いまはリバウンドをしないように､ジムとプールに通ってます。 痩せたらほんと人生変わりました！努力したら必ず結果はついてきますよ☆続けることが大事です。 何もかも中途半端だったこんな私でも､痩せることができたのでみなさんも必ず痩せれますよ！ 無理はしないように､頑張って下さいね。みなさんの事心から応援してます！ ‥何か偉そうにすみませんm(> <)m

お久しぶりです(^-^)
ミーーーさん颯子さん、そのがんばり、すごいです。
颯子さんじゃないですけど、ほんと、継続は力なりですよね。
少しずつでもコツコツと。
うちも、嬉しい報告ができるように頑張ります♪

以前、書き込こんだものです。。

私は丸２ヶ月目を向かえ、５キロちょっと減量しました。
ホント、継続は力なりですね。。
今迄が今迄だったので、食生活を見直す事や毎日体を
動かすだけでも、かなり違うな！と思った２ヶ月でした。

みなさんと同じく、大幅ダイエットまだまだ続けて
いきます♪

たまにみなさんの日記も覗かせていただいて、さらなる
やる気をいただきたいと思いま～す♪

初めまして。

身長１７８ｃｍ

体重はピーク時１１５ｋｇ
現在９５ｋｇ体脂肪率は２５％です。

２０ｋｇ減らしましたが、目標まであと、２５ｋｇあります！！！

どんだけ～～～って感じです…。

ピーク時期に周りの人との賭けで、一ヶ月で、１０ｋｇ痩せれるかってのをやった時、結局一ヶ月で、８ｋｇ減りました。
そこから上下せず何ヶ月か経ち、今年の一月からまた減量始めました！
１月の初めは１０６ｋｇでした。

夏に海に行きたいと思ってるので、
４月の目標９０ｋｇ
５月の目標８５ｋｇ
６月の目標８０ｋｇ

７月までに７０台を目指したいと思います！！！

私ｗ＝155、48です。。。
ふつぅ・・・て思うカモしれませｎが、
私、みため（せいふく～）がめちゃ細いんデス泣（すいませンｗｗ）
腹と太ももゎやばい。。
ダカラ、「メタ○ちゃん細いよねぇ、、30とかあ？」　
　　　　＞＞えっ？あ・・((汗
なわけです○藁　

　　　＞＞意見きかせて㊦さいませえィ　
　

023さん>
今日はかなり冷え込みました{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ～
今日から骨盤体操なる事を始めてみました。
簡単にできるストレッチは手軽にできていいですよね～♪
(^_-)vﾌﾞｲﾌﾞｲｯ

朝からあられ！∑(ﾟдﾟ )びっくりですね～。
こっちは風がビュービューすごかったです。

私もおうちの中でエクササイズしてます。
空いた時間とかに手軽にできていいですよね～(´∀`)

今日は朝から天気が荒れまくってます･･･
朝からあられ降りました(；・∀・)

寒い日ですけど、おうちでちょこまかストレッチ～♪
皆さんの日記を拝見してお勉強させていただきます
ﾀﾞｯｼｭ!≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ

おはようございます。
関東は朝から雨で、肌寒い陽気です。
週末花見の予定なので、桜が散らないといいんだけど。

くろぶぅ～さん、どラみさん、granatさん、みなさんの日記見させていただきました。
みんな頑張ってるんだなぁと励みになります。
目標に向かって、みんなで進んで行けたらいいですよね。
よろしくお願いします(^-^)

はじめまして(o*｡_｡)oﾍﾟｺｯ
今でちょうど６０日目・・・くらいです・・・

なんかちょっとずつｘ②・・・がんばってるんですがぁ・・・・まだまだ目標には遠い・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

同じよぅな目標のヒトといろいろ励ましあいながら頑張れたらなぁ。。。って思います。・・・どぅか仲間にしてください

(ﾟДﾟ)ﾉｧｨ

初めまして　ﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))
私も大幅減量目指して今日から日記つけ始めました！
今月から知人が結果を出したダイエットし始めて、少し体重は減りましたが、まだまだ目標体重には遠い道のりです
(;´▽｀A``

ココで皆さんと同じ目標に向かって頑張りたいと思いますので、どうか仲間にしてやって下さいお願いします！
(=´ー｀)ﾉ　ﾖﾛｼｸ

はじめまして。
30kg近くの大幅減量目指してます！！
（・・・私じゃなくて同棲中の彼なんですけど。）
食事と運動の王道で、ぷよぷよお腹を板チョコお腹にしたい！
や。そこまで行かなくても、せめて標準体重に。。。
健康にも悪いし、本人がもっとやる気になってくれればなぁと思いつつ、
ストレスためないように、ゆる～くおだてながら一緒にダイエットしています。
脱☆メタボ！
よろしくお願いします(^-^)

お久しぶりです～
再就職して研修とか色々忙しかったので・・・と言い訳をして
再・・・スタートです。
現在１５４ｃｍ、７２キロです。

イベントとしては半年後のライブを目標としています。
あと、制服がパツンパツンなのですっきりしたいです。
腹筋等の筋トレで基礎代謝を上げる作戦です。

よろしくお願いします！

はじめまして。
気合入れるために初めてカキコします！
20キロくらい減量目標です

初めまして。

私は最高で８５キロでしたが
約半年で２４キロ減量し、６１キロになりました。

朝は普通に納豆ご飯や味噌汁や鮭など。
お昼はサラダ、ざるそば、おにぎりなど
カロリーを５００くらいに。
夜はダイエットシェイクのみ！
間食は一切なしで、ウォーキング２時間×週３－４回
さらにビリーのブートキャンプを毎日。
半身浴３０分と筋トレも毎日欠かさずやった結果です。

１ヶ月－４キロペースですねぇ。
当時は毎日の体重測定が楽しみで
ツライとは思ってませんでした。
むしろ毎日減っていく体重を見るのが楽しかったです。


しかし、里帰りと海外旅行で約５キロ増え
仕事を始めてからストレスでさらに５キロ増え
現在は７１～７２キロをウロウロしています。
モチベーションが下がったままで
あの時のような燃える気持ちになれず
ダラダラしております。

また初心にかえって
７２キロから再スタートしたいです。
目標はあと２０キロやせること！

おおおお！
なんか急に増えてるｗｗ

継続は力なり！諦めてはいけませんぞ！

日記を見てくれた人もいるかもしれませんが、
私は今、166cmの64kgぐらいです。
スタートなんて96kgですよ！人生ピークは105kg！（107kgかな？ｗ）
ホント恐ろしいです…((((゜д゜;))))

ま、スタートがひどいｗので、標準体重まであと8kgほどあるけどね～。

こんにちは。
157ｃｍ、80kgです。

20kg減量目指します。
仲間に入れてください！

ふじごんさん私も仲間に入れて下さい！！
157㎝70キロです。。。
私を振ったヤツをギャフンといわせたいんです！！
頑張りましょう！！

初めましてっ！！
仲間に入れて下さい。
身長⇒１４９センチ
体重⇒５０キロ代
年齢⇒１９歳
情報集めてます★よろしくお願いしますｗ

あー。。放置ですみませんっっ！
だんだん暖かくなってきましたね＾＾
私も最近ウォーキングを復活させまして、とことこと歩いておりまする。
ただ、虫も活動的でして…ｗｗ

さーて、最終目標の50kg台目指して頑張るとするか～！！
あ、まだまだだけどねｗｗ