あたしは来夢デス。。
今の体重は６２キロデス（＋＜＋）
ピークの時は６８．５キロありました。
頑張って２０キロ落としたいです。
よいダイエットを教えてください。。

ヤスダさんありがとうございます。
私は継続力が足りないだけでなく
自分にあったやり方をまだ見つけていないのですね。
もう少し気長にがんばってみようと思います。

周りがうるさいのでついつい短期で痩せようといけない方法に手をだしがちですが、ここはぐっとこらえて、永遠にきれいでいられる方法を考えないといけませんね。
ダイエットは一生続けるってよくいいますしね。

ｵﾋｻ(ﾉ￣∇￣)乂(￣ｰ￣ )ﾉｵﾋｻ
おはようございます。
半年で20キロ程減り、その後３ヶ月で５キロも減らせてないヤスダです。
ペースがた落ちです。

kou☆★さん
私は夜にいっぱい食べて満足させ、朝と昼の炭水化物をごく僅かに抑え、朝と昼のカロリーもぎゅっと減らしていました。一日の総カロリーで言えば、それまでの半分以下になったのかな。そんな生活をしていました。継続させた運動はありません。当初は夏だったので、たまに水泳などしましたけど。
夜に食べちゃうから、本当はよく無いと思っていました。
日中はお腹が空いて空いて･･･血糖値上がらないから妙にフラフラするし。キツイなー、っていつも思っていました。

でも続けていた結果、減りました。
途中、停滞もするし、ちょこっと増えた日もあったけど、長い目で見ると順調に減っていました。

と言うわけで、ふじごんさんの言うとおり、「続けてれば痩せますヨ！」ですｗ
最初のうちは自分に実践できるやり方を探し、とにかく黙って２週間程試すんです。結果がついてきたらそれを続け、ついてこなければ減らないやり方だった、と。

減らせる目安は、一週間で体重の１％くらいです。
それが出せれば、あとは続けるだけですよ～♪
（２％超えて減るのは、嬉しいけど減り過ぎな感じですｗ）

皆さんは１０ｋｇ以上痩せてた経験があるみたいですが、どうやって痩せたのですか。
私は本当に痩せるのか不安ばかりで全然前に進めません。
どのくらいの期間で痩せたかもよかったら教えてください。
お願いします。

はじめまして。
私も仲間に入れて欲しいです！

高校３年間で２５キロ以上太りました。
一番太ってたときで１０２キロありました。
今は９３.８キロです。
年内に標準体重の６４キロ、
最終的には５９キロを目指しています。

よろしくお願いします！

わわわわわ。((((゜д゜;))))
知らない間にたくさんの人が！
ありがとう＆ごめんなさい。。

続けてれば痩せますヨ！頑張りましょう！！

初めまして！
私も仲間に入れてください。
現在身長１５３ｃｍ体重８２．５ｋｇです。
約一年で３０㌔も増えてしまった体重...

頑張って５０㌔台にしたいです

よろしくお願いします＜(＿ ＿)＞

初めまして★
私もお仲間に入れていただきたいです。
現在74kg　人生でＭＡＸです。

去年の今頃はこの半分の体重でした。

どうにかしてくびれのあるきれいな体型にしたいです。

よろしくお願いします。

はじめまして♪私も仲間に入れてくださ～い！
今月初めからダイエット開始しまして、
現在身長１５７cm、体重８４kgです。
私の人生痩せたり太ったりで、ついに現在のピークに
なってしまいました。

２歳半の息子を３歳から幼稚園に入園させる予定なので、
今の私のままでは、息子がかわいそうだと思い、
ダイエットを始めました。入園までは１年近くあるので、
それまでに出来るだけ痩せたいと思っています。
１ヶ月、１～２キロ減量で、とりあえずは、６０キロ代
を目標にやっていく覚悟です！

みなさんのダイエットを励みにさせていただきます。
よろしくです。

はじめまして。
156.5cm、64ｷﾛぐらいまで太ってしまいました。
4年前の48ｷﾛぐらいまでは痩せたいと考えています。
いつもはDIET始めても、全く続かないのに
今回はいつもより続いている上、まだいけそうです！！

2週間で1ｷﾛ減を目安に頑張ります！！
(現在59ｷﾛぐらい)

主にやっていることは、
夕食の炭水化物抜きと、徒歩通勤です。

これぐらいしか、ちゃんとやってないけれど、
これだけでも続けて行きたいと思います。

よろしくお願いします。

土曜日の新聞の広告欄に
「朝１本のバナナでメタボリック予防」という記事が！
広告なんでチラですが医師夫妻は２人で１５キロ減とか
書いていました。
バナナなんで健康を損なう事はないと思うので
今日からはじめてみます。１ヵ月程したら報告します

初めまして★私はリバウンド組です(ﾟДﾟ;)
2006年の秋くらいから冬にかけて14kg程痩せたのですが、
それから元に戻るを通り越してピーク時115kg･･･(涙)

でも皆さん、大幅減量がスゴイですね！！
何か勇気貰えた気がします！
一緒に頑張らせて下さいっっ☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ﾉ

●はぐみさん。へ
うーん。やっぱり地道に運動でしょうな～。
とりあえず107kgから96kgまでは半年間でなんかズルズルと…って感じ。
おからクッキーで代用しては普通に食べたり…みないな＾＾；
全然ダイエットしてなかったよ、アレは(-ω-;)

本気で始めたのは96kgから！
基本的に食事制限と運動！
ビリーもしたし、ウォーキングもしたし(｀・ω・´)
今は寒くて歩けないので、ターボジャムしてるよ～！
食事は炭水化物を控えましたよー。

なんといっても続けることが大事ですぞい＾＾

はじめまして。
色々と訳アリで、3年の間に体重が倍以上になってしまいました。
現在100kg丁度。身長は156cmです。

運動や食事などに気をつけて頑張りたいと思っていますが、今は何しろ体が重くて、ウォーキングやジョギングなんかだと5分もしないうちにヘバってしまいます。
取り敢えず、少しは動けるように10kg減らしたいと思っているのですが、ふじごんさんは107kgから82kgまで、どうやって減らしましたか？
やっぱり地道に運動でしょうか？

取り敢えず、ちょっとジョギングをしてきたいと思います。
行って来ます(｀･ω･´)ﾉｼ

２月の目標答えてくれてありがとーす。
それぞれ頑張りましょうね！(｀・ω・´)
新しい方もどうぞヨロシク。
ボンレスさん、私も100kg超えスタートですから！
大丈夫！！続ければ痩せやれますよー＾＾

あー。久々のお通じでお腹スッキリ★(≧ω≦)
今度はいつかな…。。

日記でも紹介したんだけど、カロリーの低いパンがあってさ！
種類もいろいろあるけど、だいたいが200kcal以下やよ。
スーパーとかサークルＫやファミマにおいてあるみたい！
行く機会があったら、是非お試しあれ＾＾

これはダイエットにいい商品だぁ！！ってものはありますかな？？
教えてくださーい(・∀・)

初めまして。

かなりの大幅減量目指してます。
今、3桁と2桁を行ったりきたりしてる状態です。

先月の24日からﾚｺﾀﾞｲやってます。
書いていくうちに、ｶﾛﾘｰも気にする様になってきました。

ﾒﾁｬﾒﾁｬな食生活中。。。^^;
よろしくお願いします。

あと１０㌔は痩せたい２０です!!!!!!
今は70あります･･･徐々にしかし確実に落としていきたいです!!!!!!!そしてＧﾊﾟﾝを腰ばきしてやりたいです！！
よろしくお願いします☆☆

２月の目標→現実をみつめること！
再就職のばたばたを理由に現実逃避してました。
無事に面接も受かって、研修も順調なので制服のサイズダウンを目指します～

2月の目標･････。
とりあえず、40㎏代に!!!!!!
頑張ってるつもりなのですが、全然減らない････。(悩。
気長に頑張ります!!

２月の目標か～。
引き続き体重計には毎日乗る＆朝１のお水
それからジムで水泳始めたのだけど
今、お腹サポート水着の１５号（泣）を
着ているから体重だけじゃなくスタイルも
意識して変えていきたいな。