私は基本的に朝は食べません。
時間がないからというわけでもなく、ただ食べる気がしないんです。
だからと言って、昼食ごろに空腹すぎてドカ喰いということもないんで、結果摂取カロリーが消費カロリーを下回っているからでしょうか、体重は落ちています。
ダイエットを始めて、夕飯に油ものを控えたりするようになって以来、自然とさっぱりしたものを欲しがるようになったし、朝も体が欲しがらないので朝食抜きか食べたとしてもフルーツやヨーグルトのミニカップ程度です。
体からの声をよく聞いてあげることがやっぱり一番大事だと思いますよ。
人によって朝食の量やタイミングなどには合う合わないがあると思うし、朝食抜きでも午前中の生活に支障がないのならあまり心配しすぎることもないと思います。

私は食べていますよ
でも朝から炭水化物は重くて食べられないので
フルーツだけにしています
食欲が無い日はミキサーでジュースにしちゃったり

朝を抜いていた時よりも痩せているので
やっぱり偏った食事は痩せないんだと思う

私は昔朝食を食べてなかったんですけど、
最近食べ始めました。
食べ始めたら痩せましたよ。
代謝が上がったのかなぁ。

朝食抜きのころ
153ｃｍ　19％（体脂肪）

朝食食べ始めた今
153ｃｍ　16％

＞４１さん
それ分かります！
あんまり食事に執着せず、朝はお腹すかないし時間ないから食べない～って子、痩せてますね（笑
逆に、１日ちゃんと３食食べないとﾀﾞﾒ！って思って、きっちり食べてる人は、普通体型～ぽちゃりの人が多いですｗ
「朝抜くと太る」が必ずしも正しくて誰にでも当てはまるわけじゃないと思うな。
それぞれ体質違うし、自分に合ったﾘｽﾞﾑでいいと思う・

統計とっても、わずかに痩せてるみたいですね、食べない人の方が。
そういえば私のまわりのモデル並みのスタイルの子たちって、
みんな朝食抜きな子たちでした。
でも一般的には朝食抜きは逆に太るって言いますよね・・・
でもそう言う人はたいてい普通体型かぽっちゃり（母とか笑

無理になら食べなくていいと思うのですが
活動量の多い昼間にたくさん食べて
運動量の減る夜少なめにするのが正解なんじゃないかと
思います。

でも、夜勤の方なんかだと仕事前にガッツリ食べてから
出勤したほうがいいんでしょうね。

こればかりは個人差もありますね。
私の母は朝抜いたり夜抜いたりして痩せるタイプです。
私は朝・昼・晩・間食もコマメに入れないと逆に停滞します・・
代謝や運動量などでも違うんでしょうね。

情報に流されず、自分にあったやり方をすれば
痩せると思いますよ。
ちなみに、私は毎日朝食べないで
15日で3.6キロ痩せましたが
朝食べないと逆に太るって言う人もいますよね・・・。

お腹がすいていたら食べれば良いだけの話。

朝は食べれない。。
夜は普通に食べる！
一年で勝手に痩せて５２キロ28％から４５キロ22％になった(^o^)/

ダイエットなあんもしてない。運動も。
お菓子は好きやないからあまり食べないよ
ご飯は好きだからかなり食べるよ

朝の味噌汁は体にしみこむ。好き。

私は朝ごはんがっつり！！食べます。
【朝】
ご飯3/4膳、野菜たっぷりスープ、鶏肉の照り焼き、酢の物、ヨーグルト
【昼】
手作りお弁当
【夜】
野菜スープ、りんご

だいたいこんな食生活★
155cm、45㎏、体脂肪18%、B82W61H86

私は朝食、食べませんよ
154センチ、体脂肪18％、

＞３０　そのパターンだとどうしても夕食をたくさん食べてしまうので、私は太りますね。夕食のどかぐいがなければいいんじゃないですか？犬とか動物は２食ですよね。

起きて１、２時間後に次の食事まで必要な程度の朝食をとるというのがよいのでは？

たとえば6時におきて7時半にしっかり朝食、で12時に昼食
たとえば8時におきて９時半ごろ軽食、で12時に昼食
たとえば9時におきて10時半ごろ果物とヨーグルトくらいで、12時に昼食
10時過ぎてしまったら、コーヒー一杯飲んで、朝食は食べない。

朝食は、体をめざめさせる～♪

私は仕事が昼過ぎからで(３時)で、夜が遅いので昼近くまで寝てたりします。なので昼と夜の二食です。
朝食べるのは、此れから体を動かすためだと思うので昼過ぎから行動する私には朝食は必要ないと思うのですが、こんな感じは太る原因になりますか?
後、午前中ほとんど体を動かさなくても、朝食は食べた方がｲｲのですか？

>28 基本はそれだよ。

だけど、仕事をしてれば、食事時間を逃すと、
おなかがすいてきても食べられないってことあります
よね。

それから、おなかがすいたときに食事時間じゃないと
ちゃんとした食事を食べられないってことがあるでしょ。そういうとき、お菓子を食べるのはだめなんだよね。

まともな食事をとるというのは、簡単にはいかないので、
そういうこともあわせて、長年の間にベストなタイミング
として、朝、昼、晩の三食の食事時間がきまってきたんじゃないの？

私は朝お腹がすいてたら食べるし、お腹がすいていなければ食べません。
無理にお腹がすいてないのに食べる必要もないし。
体が欲している時に食べれば良いのではないでしょうか？

ないしょNo.22さま。

ないしょNo.23です。

ふふふ。
＞確実に太ります
じゃないでしょ。

＞誰にでも当てはまる・・ってわけではないのですよ。
ご自分でも言ってらしゃるじゃないですか。

普通に1日の消費カロリーより摂取カロリーを減らせば痩せるんですから、別に朝食を食べようが食べまいがどっちでもいいんじゃないですかね？個人個人生活スタイルも違うし体質だって違うし。
何でもまんべんなく時間帯も自分に合った食事で、健康的に痩せましょう＾＾b