ないしょ No.23さま。

ないしょ No.22です。
>>１日の消費カロリーより、摂取カロリーオーバーしていれば、確実に太ります

>お米ダイエットのスレを読めばわかりますが、それが当てはまらない食物もあるのです。

ふふふ。　それに騙されて太ったのが私です。
誰にでも当てはまる・・ってわけではないのですよ。

＞１日の消費カロリーより、摂取カロリーオーバーしていれば、確実に太ります

お米ダイエットのスレを読めばわかりますが、それが当てはまらない食物もあるのです。

朝ごはんを小５で自主卒業した者です。（親にはギャーギャー言われましたが）

朝食を食べましょう、朝食を食べましょう～・・・
私には、朝食教の呪文のように聞こえます（失礼）

>「朝食はたくさん食べてもあまり太らない」
＜あまり＞という言葉に騙されていませんか？
１日の消費カロリーより、摂取カロリーオーバーしていれば、確実に太ります。

>「ダイエット中こそ朝食はしっかり食べた方がいい」
朝食抜きダイエットという本も出てますよ～。

>朝食は食べない、もしくは少なくした方がいいんですか？？
ご自身の体質に合わせて、調整されることをオススメします。
誰かが○○して痩せたから、自分も痩せる・・が
簡単にあてはまれば、世の中の女性は全員スリムになれるはず。
次から次へと、ダイエット方法、食品が出てくるのは星の数程、
ダイエット方法があるってことです。
朝食をどうするか・・も、星の数のうちのヒトツですよね。

スレ主さん、成長期なんですって？
朝食べろ・・とはいいませんが、ちゃんと成長しないと
長い人生でトラブルに見舞われますよ～。
気をつけて下さいね。

食事の間隔が長いと次に食べたものをもれなく吸収しようとするらしいので、
体重は減っても体脂肪は減らず、結果的に隠れ肥満になるのでは。

健康的に痩せることを目的としたダイエット本とかでも
朝食抜きを推奨してるものってない気がするし。

№4のないしょさんのサッカー選手だって、
食べるものこそフルーツだけど、ちゃんと朝食摂ってるもんね。

食欲なくても、バナナ1本とかだけでも摂ったほうがいいらしいですよ。

私が通ってる整体の先生は東洋医学的には朝は排泄の時間だから、朝食は不要と考えるらしいです。
その時間に体を集中させてあげなさいとのことです。
その先生もずーっと朝は食べてないんですって。

お茶と梅干程度で十分って言ってました。

ずっと　朝食べなかったのですが
食べるようにしてからは　暴食しなくなったかな？

私は朝食は食べません。
中学生なので、朝起きるのが遅くて食べる時間が無いってぃうのもあるんですｹﾄﾞ・・・((笑
でも、食欲もわかないし＾＾；
ただ、前にないしょｻﾝが言われていたように、朝はたくさん食べても消費されるって聞いたことがあります。
成長期なら、三食ちゃんと食べるのがベストだと思います＾＾*
(私も、まだ成長㊥なんですｹﾄﾞねｗ)

他の人はどうかわからないのですが、私の場合は朝食べないほうが間食する気になれなくて、ダイエットの調子が良かったりします。逆に朝食べちゃうとその後の食欲があがってしまう気がして。。。
でも裏をかえせば代謝がよくなってるってことですけど。。。
朝から仕事の日には食べますが、それ以外は食べないようにしてます。春から２キロくらいゆっくり落ちましたが、細いねって言われる機会が多くなったと思います。

朝食わない＝太る
という知識でいっぱいです私（笑
お相撲さんはあえて朝食べなくて
昼、夜をたくさん食べてよく太るように
するって聞いたんで。
ダイエットをする場合は
朝しっかり昼ふつう夜軽くって
感じがいいと。

土日はお昼に起きるので朝は食べれませんが、平日は
ちゃんと食べないとただでさえ食べてもお腹がなるので
授業中めっちゃ恥ずかしい思いをします。
それに、朝は９時までに食べるのがいいらしいですね。

ないしょさんへ間違っていませんよ。ダイエットは夜をすくなくするとせいこうしやすいよ

朝食ぬきといっても、朝５時に起きる人が１２時まで何も食べないなら、朝食抜きということになりますが、朝９時に起きる人が１２時に初めて食事をするなら朝食を食べているのと同じですよ。朝起きてから、２時間くらいたっておなかが気持ちよくすいてきたときに食べるのがいいのではないでしょうか。

朝食を食べないと体が省エネになって元気がでない、つまり一日中の消費カロリーを落とそうとする。その上、昼食や夕食時の食欲を増大させて摂取エネルギーを増やそうとする。つまり、朝食抜きは体を太りやすくさせるということです。もちろん、それでも無理に運動したり、食欲をがまんすれば痩せるでしょうが、ダイエットするのに、体を太りやすくさせるのは逆効果じゃないですか？

別に朝食を抜いて太ることはないと思います。　
消費カロリー＜摂取カロリー　だったら太るのです。
消費カロリー＞摂取カロリー　で太るなんてありえません。

朝食を抜く、抜かないよりも、摂取カロリーより消費カロリーを運動などで上回らせることが大切です。

朝食はきちんと食べないと、太るホルモンなんかが出て太るらしいです。
お昼のドカ食いにもつながりますし。

お相撲さんは、太るためにわざと朝食を食べないそうですよ...

朝食ですか…。
休みの日とかゴロ寝してつい昼食と一緒になってしまうんですよね；
でもやっぱりキチンと食べないと駄目なんでしょうかねー。
友達の話だと食べないと太るとか…
本当なんだか嘘なんだかわからないんですけどね；

トピ主です☆
たくさんの参考になるご意見ありがとうございます(^.^)
私は一応成長期にあたるので、きちんと朝食はとりたいと
思います!!
その方が夜食べ過ぎなくて済みますよね☆

私の経験では、

朝食なし、昼食親子丼、夕食うどん、間食なし　太らない
朝食自作、昼食手弁当、夕食自作　間食みかん　太らない
朝食自作、昼食手弁当、夕食自作　間食ケーキや菓子パン　太る

知り合いは、
朝食なし、昼食サンドイッチ、夕食飲み会、間食なし　太ってる
朝食自作、昼食自作、夕食自作、間食なし　痩せている
朝食なし、昼食菓子パン、夕食ケーキ、間食駄菓子　痩せている

いろいろですね。

体質・年齢にもよると思うのですが、
朝食をしっかり食べると内蔵に負担がかかる場合もあるようです。

有名プロサッカー選手の食生活は、
「朝は果物を少し食べるだけで、夕食もそんなにいっぱい食べないから、結婚当初はビックリした。スポーツ選手はたくさん食べる物と思ってたから・・・」
と奥様が言ってました。

年齢・生活で変わると思います。
スレ主さんの年齢は分かりませんが、成長期なら食べたほうがいいですよ～

ダイエットしているしていないに関わらず元々朝食がない人はいいですが、
普段朝食あるのにダイエットのために朝食の抜くのはよくないですよ。

ちなみに私は朝食は食べない派です。
これはダイエットしている時もしていない時もです。

でも朝はたくさん食べても消費するみたいですよ。
少なくするなら夜です！！
朝少なくして夜多めに食べたら意味がないけど、
逆の場合（朝を多く、夜をひかえめ）同じ摂取カロリーでも
脂肪になりにくいです。