そもそも朝食はちゃんと食べるとなったのは昭和の高度成長期で欧米の某メーカーが商品の売り込みのCMを流したことから始まってます。
昔は電気などなかったので一日2食でした。
(暗くなると活動しないで寝ることだけでした)
一日のカロリーが同じになればいいというのは間違いです。
時間によって人間の体は活動が変化するからです。
(その原理でいえば、朝昼食べないで夜だけいっぱい食べても痩せることになってしまうでしょ)
一番活動してエネルギーをつかうのが午後から夕方だから、昼ご飯は一番食べないといけません。
晩御飯はあとは風呂と寝るだけだから少しでいいんです。
問題の朝御飯は、前日の夕御飯のエネルギーがまだ蓄えられている状態で排泄するために体は動いているので食べなくてもいいんです。
午前中からハードな仕事をするなら食べてもいいとおもいますよ。

朝御飯をたべないメリットは頭がすっきりしているのと、体が軽いこと。
デメリットはお腹がグーグーなることです。

結論からいうと、食べても食べなくてもダイエット的にはほぼ同じだと思います。
要は一日の摂取カロリー　＜　消費カロリーになれば良いのです。
まあ夜よりは朝昼の方が若干消費しやすいでしょうが誤差の範囲です。
朝昼沢山食べて夜ナシでも朝昼ナシで夜沢山食べても総カロリーが上の図式になれば人間なら必ず痩せていくはずです。

昔は朝食食べない子は成績が悪いとか(コレは朝食を出さない家庭というのは
ＤＱＮ両親が多いだろうから当たり前だと思うが)
太りやすいとか血糖値が云々とか散々言われてましたが
今では一日2食主義(胃の中がからっぽになり健康になりお通じがよくなる
痩せる、あといろいろ言ってましたが忘れました)などを唱えてる人もいるので
結局大人なら自分が体調がいい方を選べばいいんじゃないでしょうか。
子供は朝はちゃんと食べるべきだと思いますが＞＜

私の会社にいるすごくスリムな24歳の女の子、朝食は食べないそうです。
私は朝は食べないと力が入らないタイプなのですが、ちょっとがんがえさせられます。
でもよく朝食抜きで仕事できるなと・・・。
やっぱり私には無理かな。
でも朝ごはん食べ過ぎないようにはしています。
そうしないと昼ごはんの時間になってもあまりおなかがすかなくて、
おいしく食べられないんです。

朝は手作りの果物ジュースなどで済ませてます。

以前は太りたくなくて、１日１食の食事（朝・昼なし・夜お菓子・ご飯ガッツリ）夜ガッリ食べるので朝は食欲がなく食べずそんな生活をしてたら、肌はニキビ・ガサガサ・・・疲れやすく朝起きれず・・・むくみ・・・なのに体重は増え・・・

ニキビの為に、野菜中心で１日３食に変えたら、お菓子を食べたくなくなりニキビも減ってきて、むくみも取れてきて、体がスッキリしてきた。（体重は測ってないから減ったか分からないけど）

おなか空いていないのに無理に食べる事はないと思うけど、空腹になりすぎて暴飲暴食にならなければ良いと思います。

私は身長１５２センチで体重３８～４０キロ
ですが、朝は基本とりません。
別に朝食べないからといって必ずしも太る
という訳ではないと思います。
むしろ食べ過ぎた次の日などは胃や腸を
休めるためにも食べない事が健康に良い
事も最近では推奨されています。

要するに朝は食べたい時に食べて、
食べたく無い時は無理に食べなくても
良いと思います。
朝は吸収率が夜より低いからといって
食べ過ぎても大丈夫、ということは
絶対に無いと思います。食べたものは
何があってもその分吸収されます。

朝は主さんの体のペースに合わせて
あげることが大切だと思いますよ＾＾

朝食べないと昼に一気に栄養を吸収するので太りやすくなってしまいます。
朝をフルーツやシリアルなど低カロリーにするか、朝ガッツリダイエットと言って朝をたくさん食べて夜減らすダイエットもあります。とにかく朝は食べないと夜お腹すきやすくなるみたいなので危険です

朝食べないと太りやすくなるらしいですよ
私はそれで太ッてしまいました…
少なくてもいいから食べたはうがいいみたいですよ!!
テレビで言ッてましたw

我慢しててもその内過食になってリバウンドするから意味無いと思う
そうじゃなかったら死ぬし

とりあえず米食え米
油物に気を付けてできるだけ運動するように心がけて
一年間体重計乗るのやめてちゃんと三食ご飯一膳食べな
そしたら体重多可の人は一年後今より減ってるからさ

１日に300calで慣れてしまったら、300cal以上食べると以前より大幅にリバウンドする・・・
脳や体は悪い方に傾いただけ

>>99
バカな事したね、
体脂肪を測ってみましょう。

あたしも朝はしっかり食べた方がいいっていうのを信じて
いつもご飯一ぜんとおみそ汁とおかずと食べてました。
でも最近朝ぬいて、一日の摂取カロリーも３００くらいにして
一週間で５キロおちたので
もう朝食やめましたー。

食べるときはフルーツの缶詰で
５０キロカロリー分くらい食べてます´｀*

朝食抜きダイエットとか、夕食は何時までに食べるとか色々方法ありますが、いつどれくらい食べるっていうのはあまり気にしない方がいいです。
中国人の友人がいるんですが、一日６食位食べています。ただし、一回に食べる量は少なくて、日本人が３回、朝昼晩に食べる量を６回に分けて食べてるような感じです。ちなみに、その子は１７０ｃｍ５２ｋｇで特にダイエットしてません。太らない体質かもしれませんが・・・
空腹感が続くと食べたものが脂肪になり易いって事なので、もし、朝を抜いてお昼に過度の空腹感があるのなら、朝は食べた方がいいのでは。逆にお昼まで満腹感があるなら朝の量を減らすように。間食も入れた必要な摂取カロリー量を、出来る限り空腹感・満腹感を感じないように分散して摂取するのがいいのかなと思ってます。

９６さん　　　　ありがとうございます。
ほんのごく軽めでもいいんすね。わたしは極度の冷え性なので
まずは温かな飲み物１杯からでも心がけようと思います。
ご意見どうもありがとう

１５５ｃｍ４７～４８ｋｇです。
ちょっと前までは食べ過ぎると５０ｋｇ超えたりしてました。

少し体重減って、胃袋が小さくなってから
朝ご飯の食べ方が変わった気がします。

前日食べ過ぎのときは軽め。
普通にお腹が減ったときは普通に朝食をとります。

軽めに食べると、お昼頃にはお腹が適度にすくので
気持ちよく食事ができます♪

私は抜くのは△だと思うので、
軽く（飲むヨーグルトとかフルーツとか）する程度が丁度いいと思います（*・ω・）

もし、朝たべれない人がいらっしゃったら訊きたいんですけど、
低血圧や、冷え性、低血糖　だったりしますか？
私は毎朝食べれない程の重症じゃないけど、週３くらい欠食してしまいます。
あと、朝から食欲の調子がいい人にも訊きたいです。
手始めにどういった内容のメニューがおすすめですか？参考にしたいです。

モデルさんや職業柄体重管理が直接仕事に影響のある人は
朝だけでなく、昼や夜も徹底した管理の下計画的に食べているんじゃないでしょうか。
（ここで結果を出していらっしゃる方もしかり）
そんな人が朝多かろうが少なかろうが　
ダイエット初心者の方の参考にはならないと思いますよ。

生活リズムや痩せやすいタイミングによって　朝無しにしたほうが
体重の管理がしやすい時期もあると思います。
なにがなんでも絶対朝食べた方がいいというのは、
夜も食べてしまう習慣の人にとっては食品の取り過ぎに結びつき　
結果減量が出来ないということにもなります。
そんな人は　朝軽くしておいたほうが　少々の消費カロリーの違いよりも
効果的に摂取カロリーを抑えられる利点があると思います。

もちろんセオリーどおり朝＞昼＞夕に出来るなら　それが一番なのでしょうが
それでも、減量が出来ないという人は色々違うことも自分の身体で
試してみることが大切なはずです。
他人がこう言っていたからというのを鵜呑みにして、
自分にとっては効果が出ないやりかたを続けるよりも、
遠回りでも自分の食生活のパターンを記録し　生理周期や行動なども
記録して、自分の為の食事管理を考えた方がいいですよ。

朝食は絶対食べるべきだと思います
朝食＞昼食＞夕食　って言いますし

個人的な意見ですが、朝食べた物は一日動いてる間に消費されるようなので、朝しっかり食べて夜減らした方がダイエットにも健康にもいいのでは？朝は何より糖分を取って頭を働かせるといいみたいです。頭を働かせるには糖分が必要不可欠ですから。甘いものが好きな人は夜摂らないで朝摂った方がいいですね。

あと全員が同じように食べると同じように痩せたり太ったりすることなんてありえませんから、いろいろ試してみて自分に合ったやり方にすれば良いと思います。正解なんてないと思います。

私自身は朝よりお昼をしっかり食べると夜はそんなに食べなくても保ちます。なので、朝は食べたり食べなかったりで１日の糖分は朝のうちに摂っておきます。朝食気にするより夜の方を気にした方が良いと思います。

絶っっっっっっっっっ対朝は食べなきゃ。
全く腹減ってなかろうが急いでて食う時間なかろうが一口だけでも絶対何か腹に入れてった方がいいよ。
あとダイエットだけど、友人は朝食抜きダイエットして全く痩せなかったよ。そりゃそうだよねｗｗ
私は朝食をめっちゃ食べて昼は普通で夜はおかずだけ食べるダイエットしたら2ヶ月で9㎏減ったよん。