私の場合ですが、主食とされる白米・パンは食べないです。日本そば、豆腐を主食代わりに食べて、おかずは普通に食べる。運動ははっきり言ってしてないです。たまに帰宅時は歩いて帰る、犬の散歩などの程度です。

>>221　
すいませんが、土偶さんは
どういうダイエットをしたのか教えてください。
食事制限や運動もしましたが、
74㌔から半年ほどかけて62㌔にはなりましたが、
リバウンド(？)してしまい、現在65㌔です。
短期間でダイエットしたいため
土偶さんがどおやって痩せたのか知りたいです。

私は3ヶ月で18キロ落としました。
身長158で73キロが→55キロ
現在リバウンドなしで目標45キロ目指して頑張ってます。
とにかく炭水化物は大敵です。特に白米！

友里さん、そんなに太ってませんから大丈夫！
一ヶ月で10キロ痩せるのは大人でも子供でも良くありません。モデルをめざすなら身長が伸びた方が良いですよね？だったら無茶な食事制限はしないで成長期はまず運動をする事です。その年頃のバランスの良い食事と運動は将来の美しいスタイルをつくりますよ。

かなでさんへ！？
　ここでアドバイスするのも変ですが、太る方法なら任せてくださいｗ
　まず、朝食べないでください！　お昼にすごくお腹空くので、そこでご飯二人前食べてください！　それと飲み物は甘いミルク飲料がいいでしょう！
　夕食は、食べたいものをいーーーっぱいかってきてください！　炭水化物を中心に買いましょう！　そして精一杯食べてください！　そしたら眠くなるんはず、それでそのままねてください！　　一ヶ月で五キロは太れますよ？
　私はこれで１５キロ太りました；　トホホ　

かなでさんへ！？
　ここでアドバイスするのも変ですが、太る方法なら任せてくださいｗ
　まず、朝食べないでください！　お昼にすごくお腹空くので、そこでご飯二人前食べてください！　それと飲み物は甘いミルク飲料がいいでしょう！
　夕食は、食べたいものをいーーーっぱいかってきてください！　炭水化物を中心に買いましょう！　そして精一杯食べてください！　そしたら眠くなるんはず、それでそのままねてください！　　一ヶ月で五キロは太れますよ？
　私はこれで１５キロ太りました；　トホホ　

204の秘密さん、もし差し支えなければ体重の変化などをお伺いしても宜しいでしょうか？
ちょっと、気になったもので。
何にしても、すごい努力なされたんですね。。。尊敬です。＾＾

こんにちは。
１５７センチ５２キロです。
５月中に１０キロ痩せたいです！
お菓子禁止、食事制限で頑張ります☆
６月１日に結果を書きまぁす。
絶対４２キロになってみせます！

私は、小学6年生で、モデルと
女優を目指しています。
それと、6月からは、プールがあるので、
早くやせたいです...
ちなみに、
身長１５２.６の、
体重５０.０です...
かなり太っています...
みなさん、よければ、教えてくださいっ＞＜
お願いします。＊ﾍﾟｺ

我慢しなくちゃいけない状態が続くことで心が病気になるんですよ。リバウンド云々より怖いことだと思います。意志の力が強すぎると、押さえつけられた本能がものすごい勢いで跳ね返ってくる。

米国が捕虜を使って食事制限の実験をしたら、その９割が摂食障害になったという結果があります。つまりずっと我慢している状態とはそういうことです。健康面での問題は無いかもしれませんが、論点はそこじゃないと思いますよ。

ダイエット＝健康になること

にしても訊くスレッド間違えてないかい。
釣り扱いされちゃうよかなでさん

初めまして
私は今ガリガリ過ぎて困っています・・・
身長は１５３センチと普通なんですが
体重が３０キロしかないんですー・・・
もし太る方法があるなら教えてくださいお願いします

一ヶ月で―10キロでも、方法を間違わなければ
リバウンドはしないそうです。
知り合いの医学関係の方が言っていました。
まぁお腹すくのは我慢しなきゃらしいですけど、
食事も栄養素的に問題がなければ構わないって。
意外とギリの食事量でも必要な栄養素はとれますよ。
ですから、あとは、意志の強さの問題です。

あたしゎ３日で５㌔落としました。
ま、太ってたから落ちただけだけど。。
１日１食生活で、75％のﾁｮｺ食べてやってたら不思議と満腹感が感じられます☆

あたしが思うに、ある程度お腹が引っ込んでから腹筋とか鍛えないと意味ないですね！
お腹出てる状態で腹筋しても肉が邪魔でイライラするし
効果ﾅｲ気がして続かないし。

自分を追い込みさえすれば誰でもすぐに体系に現れますよ☆
痩せた実感を感じてもう後戻りしたくないって思ってから

栄養面考えたり、体系維持に鍛えたりすれば結果ゎ必ずついてきますね♪
体が軽くなると何するのも楽しくなります☆
まだまだｱﾄ５㌔落とすつもりです！！

みんなでﾀﾞｲｴｯﾄ成功して、新しい自分に会いに行きましょー＾ω＾♪

いえいえ。頑張ってくださいね。

ダイエットの成功を祈ってます。

ダイエットがくじけそうになった時は
一ヵ月後の痩せた綺麗な自分を
お思い浮かべて下さい。
そしたらきっと頑張れます。

ありがとうございますっっ☆
すっごく参考になりました!!。
早速今晩からためしてみますね^^

半身浴は２０～３０分しか　つかっていませんでした。
でもそれだけで私は凄い汗が出てきましたよ。

あと半身浴の時足を両手使って下から上へぎゅう～って
もんでました。

ちなみに私の周りの人にもこのダイエット法を
教えたところ　皆ダイエットに成功しました。

効果は人それぞれですけど　良かったら試してください。

秘密さんっっ
半身欲ってどれぐらいつかってればいいんですか？？

私は1ヶ月で１２キロ落とし２ヶ月めには６キロ落とし
あわせて１８キロの減量に成功しました。

元が太っていたので　みるみるうちに落ちていきました。

毎日夜だけ100カロリーにおさえゼリーと水を飲んで
半身浴をしてただけです。
朝昼は　好きなものを　うんと食べて
夜だけ気をつけるようにしてました。
もちろん間食はなしです。

このダイエットは　
ダイエットなどが書いてある本を見て
これなら痩せれるかもと思い　やり続けました。
このダイエットの前にも　いろんなダイエットを
試しましたが　これが自分に一番あったのか　
ダイエットに成功しました。

あれから３年たちますけどリバンドもなしです。

私は１ヶ月に１８キロ落としたことがあります。

毎日サウナへ行って
サウナの体重計で１キロ以上減るまで
家には帰らず
家ではサウナで減った体重を超えないように
水分を補給していました。

食べ物は　スナック菓子１日小さい袋１袋
その他　飴など・・・

とりあえず　スナック菓子や　飴は
かさがあっても　重さが軽いので
カロリーのことより
すぐに体重に反映されない
重さ重視で物を食べていました。


毎日サウナで水分をたっぷり出しているのに
水分を取らなかったので
毎日喉はからから。


それでも　よければ絶対に体重は減ります。
出している物よりとっている物の方が少ないので・・・


でも私はその当時
何より体重の減少にこだわっていたので
後に過食症になり４０キロリバウンドして
今は摂食障害ですけど・・・・