>>スミレさん

そうなんですか!
パスタのカロリーが書いてなかったので不安になって；
サラダパスタ好きなのでよかったです!

　>No547のないしょさん
う～ん・・・うどんとパスタのカロリーを調べてみたのですが、ほとんど変わりませんでした。
サラダパスタってカロリー低いので、太らないと思いますよ。
サラダパスタではなくて、ミートソースとかクリームソースとかだったら、断然うどんのほうがヘルシーですけどね・・・
サラアパスタなら平気ですよ★（と私は思います＾＾；）

すいません質問なんですが、豆乳バナナに置き換えると便秘になりませんか？？

ないしょさんへ
バナナ酢は、便がでるようになったし、まぁよかったかな。
そうですかぁ。
豆乳バナナ、夜飲もうかな。そうしたら、朝便がでますかね？

＞秋さん
豆乳バナナは上に書いてあるとおり、
豆乳とバナナ一本をミキサーにかけて
出来上がりです。私はバナナが苦手なので
ミキサーに入れたときバナナがみえなくなるかな？ぐらいまで豆乳いれてます。
私は朝食事前です
昼は高校なのでお弁当ですが、普通に食べてます。
夜はときどき飲んでます♪
豆乳バナナのみにすると私の場合便秘っぽくなったので炭水化物もちょっととって、おかずは食べてます!
肌があまりよくなかったんですが、飲み始めてからつるつるになりました♪

バナナ酢ダイエットは成功しましたか？
バナナ酢もいいと思いますが、
豆乳バナナの場合は腹持ちすごいいいですよ♪

ないしょさん）
参考になりました。でも、もう給食時の牛乳は、残すのが習慣になってしまったみたいで給食時は嫌いです。
　そこ他に、朝食とかで飲むときがあるし。

ないしょさんは、いつくらいに飲んでますか？
また、作り方とかを教えてほしいです。
私は、バナナ酢ダイエットをしたことがあるのですが、どう思いますか？バナナ酢も便秘に効いたのですが。

はい。
飲み過ぎない程度なら太らないとどこかに書いてありました。

わたしの場合は筋トレもやっているんですが、豆乳バナナをプラスしたら一日後に体重1キロ減ってましたよ!

ないしょさん）
そうなんですか？
ぜんぜん知りませんでした。

豆乳バナナを試してなにか変わりましたか？

牛乳は飲んでもそんなに太らないって聞いたんですが…

ないしょさん
私は、牛乳残してます。
カロリーがそれで－１００にはなるので。

>スミレさん
ありがとうございます!!もしオススメのメニューがあったらそのとき教えてください♪
ノンオイルですか～確かに味薄いけどやってみます♪
めかぶってあんまり食べないんですよね；
でももやし好きなので作ってみます
何度もすみません!
あの、サラダスパゲッティって太りますかね？？
本当はうどんがいいのかな？って思うんですが、
うどんないので（そのうち買いに行きますが；）

>秋さん、給食だったら最初に牛乳を飲んで最後に炭水化物をとるとかししてみてはどうですか？
豆乳はわたしもまだ始めたばかりなのでアドバイスできないんですが；

中２の秋といいます。
悲劇に太ってしまいました。
１６６の５５くらいです。
５０にはしたいと思っています。
豆乳ダイエットのやり方を教えて下さい。
また、体験談やこうしたらいいとかのアドバイスをくれるとうれしいです。中学生でまだ給食もでててなかなかダイエットができません。

＞ないしょｻﾝ
私は、サラダには、
ノンオイルのカロリーが低いドレッシング
（１食分１５mlが９kcalの和風ごまドレッシング）
をかけて食べています。

ちょっと味が薄いな～と思っても、ガマンガマン、
ドレッシングは少ないかな、くらいにしています。
ハンバーグやお好み焼きなどのソースも、
なるべく少なめに少なめに・・・しています。
（無理やり、からめて食べます・・笑）
私はゴマドレッシングがすきなのですが、
ゴマドレッシングでカロリーが表示されていないものは、
意外に１食分１００kcalあったりします↓；
ということを知ったので、
今はノンオイル表示のものしか使いません！
ノンオイル表示のものでも、
カロリーは、ものによって結構違うので、
よく検討してお好きなものを＾＾
（１食分１５mlが５kcalの青じそドレッシングを見つけました♪これなら醤油よりもヘルシー☆）

あと、私がよく食べるものは、

・めかぶに、程よくゆでたもやしを加え、
めかぶの付属のタレと、味が薄ければポン酢を加えて和えたもの
　※もやしの量が多いと、あんまり美味しくないけど、
　　お腹いっぱいにはなります。
・ほうれん草やキャベツのおひたし

今はこれしか思い浮かびません 笑
どちらもヘルシーなのでいいと思います☆

何かヘルシーなオススメメニュ－がありましたら、
良ければ教えますね＾＾

＞スミレさんありがとうございます♪

はい!
そうなるとサラダには何をかければいいんでしょうか？
もし知ってたら教えてください♪

絶対報告しに来ますね!!

＞ないしょさん
お口にあってよかったです♪♪

全然大丈夫だと思います＾＾

おかずやサラダでは、
ドレッシングやソースはなるべく控えるように
心がけてください。

ダイエット頑張って下さい＾＾
成果がでたら教えて下さい＾＾

537のないしょです

バナナ冷凍庫に入れたの入れたらこっちの方が飲みやすかったです!!ありがとうございます!!
本当に腹持ちいいですね♪

わたし実はバナナ嫌いなんですが、豆乳できつい甘さがちょっと抑えられてこれなら飲めます♪

朝は豆乳バナナとなにかつまむ程度で
昼は野菜とごはん半分
夜は豆乳バナナとおかず（親がうるさいので；）
にしようと思っているんですがそれでも大丈夫ですかねっ？

こんにちは、阿莉（あり、と読みます）です。
私は豆乳バナナを火、木、土曜日の夜に飲んでいます。
（毎日はちょっときついので。）
腹持ちも抜群だしとてもいいですよ♪
豆乳だけだと全く飲めないんですが、豆乳バナナだと砂糖なしで普通に甘く、とてもおいしいです!!
飲んだ次の日は私は軽く1?くらい落ちてます(^-^*)

＞ないしょさん


あるサイトで豆乳＋きなこ＋ミロ＋生姜で一ヶ月で１０kg痩せたというのがあったので明日から朝ごはんにして挑戦してみようと思います。結果報告しにきますね。

実行されていますか・・？？その後いかがでしょうか。豆乳バナナとどちらが飲みやすいでしょうか。？？ちなみに今は　豆乳クッキーを始めて６日たちました。-1㌔　体脂肪は2％減りました。
更なる効果を期待して併用してみようかと思っています。

＞ないしょさん
そうですよ＾＾冷凍していたものをそのまま入れます。

あ～・・・冷たいですね＾＾；
もし、冷たいのが苦手なら、
普通のバナナのほうがいいかもしれません☆
私は冷たいのが好きなので、、、(*´∪｀*)

朝、昼はしっかり食べて、夜豆乳バナナに置き換えるのが一番BESTだと思います。
頑張って下さい♪

スミレさんありがとうございます！
冷凍バナナって冷凍したのをそのまま入れるんでしょうか？？
冷たくないですかね；？