反省！昨夜食べすぎ！野菜中心で良い感じだったのに、食後チョコパイ二つとポッキーをムシャムシャ食べてしまいました、今朝体重計にノリびっくり！増えてた(゜゜)今日はまたほうれん草を使った料理をして間食注意してコアリズムもして明日朝には戻します！今を頑張らなきゃまたもとに戻ってしまうからそんなの絶対嫌なので、頑張ります(?)!

ねこｻﾝ♪>>
朝と夜体重計ると食べすぎを反省できていいですね(pωﾟ)
私も実家に居たときは、野菜・ﾌﾙｰﾂはあまリ買ったことなかったかもです。結構知り合いにもらえるンですよね～。ほうれん草も結構高いですもんね～

沙椰さんも良いペースで進んでますね(^∀^)私は毎朝毎晩体重計にノリ減ってなきゃ落ち込んでしまいますが、トータルで一週間単位で何キロとかんがえるようにしてみます^o^ 今お世話になった方からほうれん草を畑からもいで土付きで頂いてきました(^^)洗って下ごしらえして昼と夕飯にタベマ～ス！野菜は高いからモラウトかなり嬉しいです♪さてやる♪

今週の結果
69.7→69.0で-0.7㌔ですヾ(*ゝ∀･*)ﾉ

ねこｻﾝ♪>>
体重も減ってｻｲｽﾞも落ちたンですね～v(｡ゝ∀･｡)vいい結果ですねッ。ｺｱﾘｽﾞﾑって腕にも効果あるンですね☆腕がほっそリするとそれだけで細く見えますよねッヾ(*ゝ∀･*)ﾉ

おはようございます(^o^) 沙椰さ～ん♪ポンズ朝晩使ってます(^^)効果はわかりませんがとっても良い匂いでかなり癒されてます(^^)で、ダイエットの方は仕事かなり忙しくて、ちょっと手抜きメニューで野菜不足でした(_ _)が、コアリズムは続けてました、そして、夜の晩酌を止めたり、結果、お腹の浮輪が消え始めました(^^)体重も-四・五減です、本当諦めないで続けてよかった！でも歳だから上半身顔から痩せるので少し嫌で、老けて見られるのがかなり辛いです！そうならないためには体力つけながら健康的に筋肉つけてかなきゃダメかな～涙とりあえず今からコアリズム頑張るです。かなり腕にききますうでの弛みもとれそう(^^ゞ

ねこｻﾝ♪>>
ﾎﾟﾝｽﾞの朝夜用､､､良さそうですよねッヾ(*ゝ∀･*)ﾉ
買ったことはないんですが、迷ったことはあリます★
朝ちゃんと起きれるなんて羨ましいですｯﾝ(*･･)σ(*〃艸)
健康な証拠ですよお♪

おはようございます(^o^) 沙椰さん、二度も同じ事載せてごめんなさいm(._.)m昨日は薬局で迷いに迷いポンズのアサヨル二本入り美白ローションを選びました、高くて良さそうなのはいくつもありましたが、値段の安いのを選んでしまいました気分的少し楽に(^^)ダイエットの方は順調？かな(^^)最近仕事が超ハードなのでゆっくりする暇がないから甘い誘惑にも誘われないし、夜ご飯も疲れてたいした食べないし、昨日はさすがに疲れてエスカップを飲んで仕事にでかけました～歳です！でもなぜか朝は定時！これもおばさんの証拠だわ(^^

沙椰さん早速お返事ありがとうございます(^^)色々種類多いから何がいいのか見極めるのすごく大変ですよね、とりあえず今日はこれから買い物行くので薬局行ってみます(^^)バナナかぁやっぱり果物のビタミンがきいてるのかしら♪色白さんに憧れちゃうんです～♪フランスの水スプレータイプも探してみますね～♪

沙椰さん早速お返事ありがとうございます(^^)色々種類多いから何がいいのか見極めるのすごく大変ですよね、とりあえず今日はこれから買い物行くので薬局行ってみます(^^)バナナかぁやっぱり果物のビタミンがきいてるのかしら♪色白さんに憧れちゃうんです～♪フランスの水スプレータイプも探してみますね～♪

ねこｻﾝ♪
私は日焼け止め塗ったことなくて（涙）何がいいのか分からなくて迷ってしまうので。でも最近会社の人に「肌が白くなったけど何してる？」って毎回聞かれて､､､。ﾊﾞﾅﾅ食べてることかな？って（笑）あと、資生堂ｺｰﾅｰで売ってるﾌﾗﾝｽの水の化粧品（ｽﾌﾟﾚｰ）なんだけどいいらしいですよ。いつも買ってみようと思うンだけどつい忘れてしまうンだよね・qω･))

沙椰さん、戻し完了(^O^)尊敬します！増えたら戻すがなかなか難しいんですよね！週末はどうしても気が緩んじゃいます、一週間単位でしっかり管理していきます！！最近仕事が外でが多く一気に日焼けしてしまいました、日焼け止めはぬってますが、なにか良い美白商品しりませんか？この日焼けで気持ちが落ち込みぎみです(..)

ねこｻﾝ♪>>
ｺｱﾘｽﾞﾑ、楽しいンですね♪だったら続きますねヾ(*ゝ∀･*)ﾉ続けることが成功の近道ですものね(*U∀Upq*)<
休日増えた分がほぼ戻りました★明日には完全に戻したいです(ﾉ∀ヽ*)*〃∀)

飲み会でダイエットメニューが多いのは助かりますよね(^^)幹部がメタボ、本当最近その言葉よく耳にしますよね！うちの旦那も皮下脂肪は少ないのですがだんだんお腹周りが大きくなってきました、きっと内臓脂肪ですよね！ちなみに私は皮下脂肪たっぷりいくら痩せてもぶよぶよは格好悪いからやっぱり引き締め大事ですよね、コアリズムは続けていますが、やっぱり楽しい*^∇^*楽しいから続けていける、でも、ＤＶＤどうりには全然ついていけてませんけどまあ楽しく理想の体型を思い浮かべ頑張りますね＾-＾

おはようございますっ。

Winnipegerｻﾝ♪>>
おめでとうございます(☆V∀V☆)
週末は食べ過ぎてしまいますよね（涙）私もそ－です。


ねこｻﾝ♪>>
ン～、あまリなかったかな（笑）しかもうちの会社の幹部って結構ﾒﾀﾎﾞが多いからﾒﾆｭｰが結構ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰなんで、私にとっては好都合ですねッv(｡ゝ∀･｡)v

週末増えた分は明後日の朝までには戻します！！

おはようございます(^O^) Winnipegerさん1?減ですね！すご～い！５０?台での１?は大きいですね(^^)食べ過ぎてしまったらまた次の日から諦めないで頑張れば大丈夫！私も昨日は食べ過ぎ！ジーンズは細き日に履いてた物を何本もとってあります、必ずはける日が来ると信じ投げられないでいたので、今回は頑張ってはけるようになりたいです(^o^)ジーンズにティシャツをさらりと着こなしたいなぁ(^^ 沙椰さん～会社の飲み会いいですね～♪飲んで食べなきゃ朝痩せてる事ってありますよね！でも唇がカサカサになってたり、脱水症状みたいな(^^ゞ沙椰さんは大丈夫でしたか？

こんにちは皆さん♪
初めて書き込みをした時から体重を比べると痩せました。
53.7キロ→52.7キロになりました。
でも今日は少し食べ過ぎてしまったので明日は控えようと思います。反省です。


ねこさん
ジーンズは痩せた時履くと最高ですね。私は外国生活のせいかジーンズ2.3本入らなくなってしまいました・・・。また入るようになるように頑張ります。

おはようございます★

ねこｻﾝ♪>>昨日は飲みに行ってきました。会社での飲み会は食べるよリ飲む方が中心になるので減りますね（笑）ねこｻﾝ。ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたンですねッ。ｼﾞｰﾝｽﾞは体感できるから嬉しいですよね。

おはようございます＼(^o^)／ 沙椰さん、今週の減り凄いですね！やっぱり生理終わると一気ですね！でも朝バナナとウォーキングなどの効果でてるねではないですか、やっぱり運動も大事ですよね(^^)私は一ヶ月と一週間目、順調にきてます、大きな停滞期があって、へこたれそうになったけど、本当諦めないで続けてよかった～最近きつかったジーンズがお尻フトモモ少し余裕が出てきました(^^とことん頑張ります！今日は娘と買い物に行くので沢山歩いてきますね(^^)

おはようございます。

今週の結果70.8→69.7です。生理中よりは減ったらしい（笑）

ねこｻﾝ♪
ｺｱﾘｽﾞﾑ始めるンですねッ★頑張ってくださいねッ

沙椰さん皆さんおはようございます(^O^)今朝も定時ですよ～生理終わり私も運動がんばらなきゃ！で、ついに、コアリズム買ってしまいました！くわばたさんの姿を拝見しどうしてもやりたくなりついに、で、やってみて思ったのが、楽しい*^∇^*難しいけど、本当にウエストくびれそう！今はステッパーとうぃを休んで毎朝コアリズムしてます(^^)続けてやるよう頑張りますね！