★シナモンシュガーさん
★ゆりさん
　【新・国立病院ダイエット】のメニューで、
　食物繊維と鉄分が不足する可能性も指摘されているそう。
　（以前の国立病院ダイエットよりは栄養バランスが良いみたい）
　上手く補って有効に使えるといいですよね。


ゆりさん、うちも旦那が休みだと一緒に食べちゃいます^^;
旦那が仕事の日でも、帰宅が遅く自宅で必ず夕食を食べるので、一緒に夜11時過ぎに夕食、とか平気で食べてましたよー。
その後、おつまみ代わりにスナック菓子を一緒につまみながら晩酌、とかも…(´Д⊂ヽ

今まさに旦那が横でサラダ煎餅をぱりぽり…ヽ(｀Д´#)ﾉ

新・国立病院ダイエット・・・とっても気になるー
私は、今日旦那が休みで、出かけて、ダイエッターにもかかわらず、マックで、お腹を満たしてしまった。しかも、ソフトクリームまでちゃっかり食べてしまったー。
なんて意志の弱い私なんでしょうか・・・
旦那が休みだと、つい一緒になって食べてしまうんですけど、みなさんはどうですかー？

はじめまして！！今日から日記を始めました。といってもダイエット歴は今まで色々してきました(^_^;)私は【新・国立病院ダイエット】を取り入れてます。昔、国立病院ダイエットがあったんですが新しいのが出てて（インターネットでたまたま見つけちゃいました）。生理が終わって始めると結構効果が出ました（でも油断しちゃうと元通りに・・・）

そっかぁ、残念！

よりぞうさんにぴったりの、「食べること」から気を逸らして、ストレスも解消できる！っていうような何かが上手く見つかるといいですね。

ネイルに凝ってみるとかもテですけど、家事があるからなかなかできないんですよねぇ…。
サロンでやってもらって、長持ちさせたいのでいつもは一袋食べちゃうポテトチップスをしばらくまったく食べなかったとかありますもん（笑）

＞ちぃねこさん。
クロスステッチ！！
高校の時やりました。家庭の課題だったんだけど。
自分、裁縫とか、家事全般が苦手なので…。
ステッチは妹と母親にほぼやってもらいました。汗
パズルとかも苦手なんです～。
集中力が持たなくて……。涙

＞太ももさん。
はじめまして～♪
7キロ減なんてすごいですね！！
置き換えダイエットもなさってるのですね。
自分もやりたい～！！(笑)
維持と根性とストレス発散がいいのですね。
ＯＫです☆有り難うございます。

はじめまして！ダイエット頑張る 33歳の専業主婦です。身長150㎝ 体重62㎏までありました。5ヶ月前から食事制限やら燃焼系サプリやらで やっとのこと 7㎏減に成功…。でもまだまだ目標体重までは遠く 停滞期と闘ってます。出産前の体重まであと－10㎏！出来るように頑張るぞ～！食事制限の置き換えダイエット 私のお勧めは ス〇ーリカムカムレ〇ンクッキーかな？…でも個人差があると思うので50％くらいの感じで参考にしてみて下さい。あとは意地と適度な息抜きで頑張りまし～(・∀・)ノ

よりぞうさん
　クロスステッチ刺繍、おすすめですよ！
　台紙の穴に、デザイン画に沿って指定の色糸を刺すだけ。
　最終的に台紙ごと額に入れて飾るから、汚したくなくて
　作業してる間は飲み食いしないです。
　もし、パズルとかお好きでしたら、絶対ハマりますよ^^

＞なんなおさん。
早いレス、嬉しいです。有り難うございます。
ふむふむ。登録は3回目なのですか。
やっぱり公表して右肩上がりはつらいですよね…。
自分の場合、忘れて記入しない事もあるかも…？
でも、自分に厳しく出来ていいですよね。
後で体重計って登録しようかな？
その時はまた書き込みに来ます♪
身体にいいものを心がける…ですか。
うーん…自分の欲と向き合わねば。ってカンジです。
あー…自分に甘い証拠です～。泣

＞かずきさん。
そうです！その負のスパイラルがあるんですよね～！
ってここはダイエット日記.comなのに…。苦笑
少し、ですね。少しなら……って今、自分を甘やかそうとしました！(笑)
自分もこんな掲示板があったのなら、もっと早くに知りたかったです～。涙
でも、共感しつつ、これからダイエットしていきたいです♪
自分も頑張ろう！！

こんばんは
私のストレス解消法も「食べること」なんですよ…
でもダイエット中はストレス→食べる→食べたことがストレス→食べる…と、悪循環になってしまいます（汗）
なので、これからはおいしいものや自分がすごく好きなものを”少し”食べてストレス解消をしようと思っています

こちらの掲示板で皆さんの書き込みを読むと、私も頑張ろうと思えます
心強いです^^

■よりぞうさん

日記のメリットは、私の場合は自分を客観的に見つめられる
頑張ったことを書こうと前向きな行動がとれる
仲間に励ましてもらったり褒めてもらえてやる気がでるってとこかな

デメリットは・・・実は私もここの登録は３回目（汗）
順調に減ってるときはいいんですが、私は飲み会やランチに参加することも多く
（今週はたまたま何も予定がなかったのでこれだけ順調ともいえる）
そうなると翌日+1.5㌔とか増えることもあるんです、お酒もかなり呑むので。
そういう時は公表したくないなと思いますし、自分でも嫌になります
そしてやけになって食べてまた増えたり・・・
焦ったり虚しくなったりする気持もわかります

私もこの１０年くらいずっとダイエットのことを気にしているのに
結局全然痩せられてないんです・・・
けど今回こそは！やっぱりＬサイズの服をきれいに着られるように！

でもお薬のせいで食欲増加なら仕方ない部分もあると思いますよ＾＾
いっそ今の時期は「ダイエット」は考えず、お薬と自分の体とを考えて
体にいいものを取るように心がけるとか・・・？それなら後悔度も減るかも？

＞ののっちさん。
すごい目標宣言ですね。
うらやましい！！
ダイエッターの鏡のようですね。
自分も夕食の後は甘いもの食べないようにしようかな…。
でも、旦那さんがゼリーとか買ってきたら、ついつい…。苦笑
自分と一緒に食べるために買ってきてくれたんだ。
と、無下にする事もできず…。
「無理して痩せる事ないよ」って旦那さんは言うけど、痩せたいです。

寝る事は自分もストレス解消になりますよ♪
でも、日中寝るのは体内時計が狂いやすいので避けてます。
縫い物ですかぁ…。自分、不器用なんで…。涙
家事の似合う奥さんになりたい…。といつも思ってます。
そして失敗してます。涙

今日よりアルバイト開始です。
ユニフォームですが上はＬＬサイズ。
ズボンは１７号（１５号が無かったため・・・）
店長に「このサイズで良いの？？？」と聞かれましたが
「ダイエット中なので痩せたら小さいサイズに変えてください」と言ったらニコニコ顔でおっけ貰ました。
絶対に小さいサイズに変更するぞ！

ちなみに私のストレス解消は　エアロビ　と　寝ること　と　お友達との酒飲み（子供は旦那に預けて）です。
子供が寝た後、ついつい何かつまみたくなりそうなときは、縫い物しています（笑）

＞ちぃねこさん。
はじめまして～♪
これからお互いに（？）頑張っていきましょうね♪
よろしくお願いします。

＞ゆりさん。
確かに。何かに集中してると食欲わきませんね。
なるほど。
1人で食事。となると好きなもの好きなだけ食べたい～!
って欲が前面に出てきます。汗
なんなんだこの食欲。と思いますが、逆らえず。
食べた後に、また今日も食べてしまった…。と後悔。
でも、次の日には食べたくなるんですけどね。汗汗

＞なんなおさん。
いや、自分、ちょっと持病がありまして。
それで薬飲んでいるのですけど。
薬飲んでる＝食欲が増す。
と、副作用があるのです。
あと、
薬飲んでる＝子どもはちょっと…。
って話しになって、旦那さんの親戚は知らないんですけど…。
「2世を！！」
みたいな声があるのです。
で、それもストレスになったり…。
けど、子どもは諦めてはいません。
いつか薬を止められたり、量が減ったりして子どもを産めたら…。
と思っているのですが、焦りだけが空回り。みたいな。苦笑
ココの日記に登録しようかどうかはまだ考え中です。
登録した時のメリット・デメリットってありますか？

＞ななこさん。
今日は暑かったです！！
自分も同じく、明日からはダイエット。
とか言いながら夕食をついつい多めに食べようとして旦那さんに止められます。
だって…お腹空いたもん。みたいな。苦笑
典型的なダメ子ちゃんです。

今日は、暑いですねー。
わたしは、毎日のように
明日こそは、ダイエツトしようと
意気込んではみるものの
空腹に耐え切れず断念することの
繰り返しです。
頑張りたいのに、がんばれないです。

■よりぞうさん
ストレスって何のストレスなんだろ？
ストレス解消に食べる事が役立ってるなら
それはそれである意味いいと思うんです
でも食べてしまったことがストレスになり
そしてまた食べることになるなら
「食べたい時は体が欲しがってるから食べよう」にしたほうが
逆にストレスがたまりにくいかもしれませんよ？
どうせ食べちゃうならね＾＾


痩せない、どうしようと後ろ向きになるより
ちょっとでも動いたことを自分で褒めるとか
いつもなら２個たべるとこを１個で我慢したとか
そういうので自分を盛り上げていくのも大事かも＾＾

私も日記にきてくれる皆さんに盛り立ててもらったようなもんなんで（笑）

暑いですねー。
今、子供「１歳１０ヶ月」のプールから、帰って来ました。親も一緒に入らなくちゃいけないから、疲れるー
せっかくダイエットのチャンスなのに、帰ったら、即行アイスを食べてしまいましたー
よりぞうさん、女磨きステキ痩せるだけが全てじゃないからねー　　私も食べるの好きで、我慢がストレスになるから、食べる内容考えたらいいと思いますー。
あと、裁縫とか、何か作品作ると、案外食べるの忘れたりしていいかも（＾－＾）
試してみてくださーい

はじめまして^^　ちぃねこと申します。
38歳の専業主婦（1ヶ月に1週間だけバイト）です。
仲間にいれてくださいなー。

結婚して6年、ゆっくりゆっくり10kg増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
結婚当初の服は全部ファスナーが上がらないどころか、太ももから上に上げるのが不可能な状態で（笑）

久しぶりに通販サイトで可愛い服を見かけて、あらためて自分の採寸してみてびっくり！
以前買って放置してたダイエットブックでチャレンジしてます^^

甦れ！結婚前の自分っ！！
そして、“元のサイズの新しい洋服”を買うぞっ☆

暑い日差しの中、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
よりぞうはダイエッターであるにも限らず、昼食は冷凍食品。
しかも大学芋、２袋分。　←ぇ。
最近ハマっちゃって、旦那さんには言わず、密かに食べてます。
おかげでまた太ったような…？
最近体重計(Wiiですが)に乗ってません。
怖くて…。汗
あと、旦那さんが仕事してる時に遊べないな～。ってカンジです。
一応ゲーム機ですから…。苦笑
その代わり、髪にパーマかけたり、服買ったりして。
全然違うトコで女に磨きをかけようとしてます。
……その前にダイエットなのに…。汗
去年より10キロ以上も体重が増えたので、前の服は全然着られません。
新しく服を買っているのですが…家計が……。涙
今は全然ダイエットらしき事をしてません。
夏に向けて痩せたいのですが……。
ストレスかかると食べ物に走るクセを直したいです。
皆さんはストレス、どんな風に回避しておられますか？

＞コジさん。
＞ゆりさん。
＞かずきさん。
はじめまして～！！
お互いにダイエット頑張りましょうね♪
でも最近は平均体重の方が多いような…？？
デブな自分にはうらやましい限りです。
これからよろしくお願いします♪

＞なんなおさん。
自分の場合はストレスがかかると過食傾向になります。
ので、今ものすごく甘いものが食べたいです。
お徳用の大きい袋に入ったアーモンドチョコが食べたぃぃぃ。(笑)
あとでイトーヨーカドーで買ってきます。
そして一袋開けてしまうでしょう。汗
デブの元です。苦笑

＞ののっちさん。
自分も、せめてＬサイズが余裕で着こなせるようになりたいです。
今はＬＬサイズです…。涙
一緒にがんばりましょうね♪

はじめまして
専業主婦のダイエッターです。
こちらのダイエット日記には長くお世話になっているのですが、なかなか目標の体重に近づけません（むしろ後退…）
お家にこもってばかりで、今の体重に危機感を感じなくなっていたのですが、最近、幼稚園ママさんとのお付き合いも増えてきて自分が恥ずかしく思えてきました…
リバウンドばかりで痩せにくい体質になってしまったけれど、心機一転頑張りたいです。
よろしくお願いします^^