＞よりぞうさん
私なら、食べちゃいます。
我慢すると余計ダメなので。
食べる量を考えてみてはどうですか？

☆近況☆
相変わらず体重が落ちません。
しかも、今日は間食してしまいました。
その分散歩すればよかったんですが、あいにくの雨。
外に出るのは買い物の時だけでした。
1キロのアップダウンはあります。でも2キロ以上は痩せません。
置き換えも今日で3日目。
今度からお腹空いた時はお茶とか飲んで耐えます。
皆さんは間食しそうになったらどうしてますか？？

ありがとうございます。実母が兄のとき、ミルクよりの混合で育てたらしいんですよ。似るのかな？なんていってました。似たお陰で出産は陣痛から２時間で終了。つわりも全くなし。のため、つわりで食事ができないとか経験せず赤ちゃんのためと食べまくったら　この結果です・・・。

病院で　甘いものと脂質の多いものは避けてください。っていわれたんですが、ついつい誘惑に負けて手を出してました。何回か詰まって痛い思いしてるのに懲りずにまた　手を出したりして・・・。　

そうですね、水分の多い野菜を中心に摂っていこうと思います。多分、水分の量もものすごくとってないかもしれません。

＞…MOILAさん 羨ましいっす！私も母乳で育てたんですが…（┰_┰）私の場合は 餅が良いよ～って皆に言われて ｶﾞﾝｶﾞﾝ食べていました。おかげで母乳もピュ～ピュ～吹き出るくらい出たのですが 体重の方もｶﾞﾝｶﾞﾝ増えました～(p>∧

＞ＭＯＩＬＡさん。
補足レス有り難うございます。

>みゆぅさん

上は中学、下は小学生の子供の母です。母乳育児してました～

私の経験上だけですが、

脂肪こってりの食事とると乳腺詰まります（TT）
理由はなんでかわかんなかったですが、いきなり出にくくなるんですよ。
出がよくなるにはやはり水分をふくんだ野菜や魚、お豆腐とかタップリ目の食事と自分自身がちゃんと睡眠とることでした。
それで母乳中は週に1キロは余裕でやせていってました。逆にやせすぎを心配したくらい。

赤ちゃん育ててるとなかなかダイエットは難しいでしょうが、無理しない程度にやっていってくださいね。

＞ののっちさん。
生理前は体重増えますよね～。
痩せ痩せ時期、逃さずに頑張ってください！！

生理の始まる一日前からグーンと体重が増えたののっちです（笑）
１２日から生理が終わりそう痩せ時期になるのでまた頑張ります。

＞みゆぅさん。
栄養は大事ですよね。
お子さんが育つのに大切な食事ですもの！！
母乳出てる間は食べても増えないんですか？
初めて知りました。汗

娘のお食い初めがやっと終わりました。そして、和食中心で今食事をとるようになったら　わずかながら母乳が出るようになりました☆　母乳出す間　確かに食べても増えないけど、母乳終わったときの更なる反動を恐れて、野菜でお腹を満たして、あとは母乳用に栄養を摂ろうと思います

＞ぷにぷにちゃーさん。
やっぱり20代になってから体重が落ちなくなりましたね。
でも、20歳過ぎるまでの過酷なダイエットは身体に悪いと聞きますし…。
自分は今日からダイエッターです。
置き換えダイエット頑張りましょうね♪

＞すふれさん。
こんばんは～♪
わかります。その気持ち、すごくわかります！！涙
自分も日々体重が増えていくので、乗るのがすごく怖い…！
一緒に怖さを乗り切りましょう。
よろしくお願いします☆

こんばんは！
もうず～っと体重計に乗るのが怖くて
放置してから数年後・・・
恐ろしいことになってしまいました

今回ばかりは絶対やりとげたいです～
どうぞお仲間にいれてください！

＞よりぞうさん。
一緒に頑張りましょうね。
20代後半ってやっぱり痩せずらいのでしょうか？
なかなか痩せなくて、気持ちが折れそうになります。
痩せてた10代の時が懐かしいです。
本当に旦那を見返してやりたい！！！
今日はやろうと思ったのですが、思いのほか
子供が寝なくて、あきらめました。
明日こそ。ほんと、やる気あるのかなー？

＞ぷにぷにちゃーさん。
初めまして♪ようこそ～♪
そんな旦那さんに、
「あれ？痩せた？？」
って言わせるために頑張りましょう！
でも、焦らずのんびりいきましょうね♪

初めまして。産後太りでダイエット頑張ってます。

もちろん、旦那にはデブって言われます。

失敗なのかわからないけど、ビリーは大変で

挫折しました。少しは痩せたけど、続けられなくて。

今はコアをやったりやらなかったり・・・。

今日はしたいと思います。

＞太ももさん。
独り言、全然ＯＫですよ♪
むしろここに書き込みしてくださるだけで嬉しいです♪
自分もやっと置き換え食品を薬局で買ってみました！！
あまりにも自分が
「置き換え…置き換え…」
って言うんで、みかねた旦那さんが、
「これくらいから試しに始めてみれば？」
と、進められたのが、ＩＴＯＨの短期集中型のプチ断食。
痩せられるのかわかりませんが、一日一回置き換えしたいです。
今日から始めます♪
結果は…悪かったらスルーの方向で。(笑)
がんばりましょうね♪

＞なんなおさん。
お疲れ様です～。
自分もお腹空いた時は野菜か春雨ヌードルにしようと思います。
ん？ダイエットとか気にしない方がいいですか？？
でも、体重が増えましたよ……。
大台に乗りました……66キロ間近です。涙
そうですね…少しずつ減らしていけば…。ですね。
アドバイス有り難うございます。
目標は60キロ台をわる事！！
一週間、まずはプチ断食で頑張ってみます！

少しお久しぶりでした～
旅行にいったり、週末に食べたりでしたが
思ったより増加することもなくホットしてます
今日からまた気合いれなおして
お粥とバナナと大盛り野菜中心で再び頑張ります～～

よりぞうさん、旦那さんごもっとも！（笑）
思うんだけどよりぞうさんはダイエットとかきにせず
間食を少し押さえるだけで大分痩せそうな気がしますよ？
逆にそれだけ甘いもの食べ続けているのにその体重で維持できてるのってある意味すごい
私がそのペースで食べたらあっというまに３キロ、５キロ増だわさ・・・

１日１個からでも体にいいことはじめましょ＾＾
３個食べるトコを２個で我慢した！でも立派ないいこと！

◇よりぞうさん 私も最近 間食が増えてきてしまいました…（┰_┰） 置き換えダイエットで食べない分 ちょっとくらい大丈夫かな～？なんて思いながら ちょっとじゃ済まない感じになっちゃってます…涙 あ～ これでは置き換えクッキーも無駄になってしまう…。気合いを入れ直して頑張ります。…独り言の様でスビバセン…（〃ﾟ_ﾟ〃 ）

＞MOILAさん。
初めまして～♪
体重に乗らない時があるの、わかります。
自分も今体重計乗りたくないです。汗
下腹部のぷよぷよ…自分はもうぷよぷよ以上ですが、引き締められたらいいですね。
頑張りましょう♪

みなさんこんばんは、はじめまして。
お仲間に入れてください。

ダイエット歴は今回が初めてです（汗
MAXはたしか63か4くらいだったかと。体重計に乗ってなかった頃はいくつかわからないです……捨て鉢になってたので見もしなかったので＞体重計

ウォーキングで今の体重近くまで地道に落として、スクワットやダンベル筋トレ等の他、最近はコアリズムにはまってます。汗をかくのが楽しくなっているのでなんとか続いている状態です。
今の目標は下腹部のぷよぷよを引き締めることです♪

それではみなさん、よろしくお願いします＜(__)＞