＞ニコさん。
ダイエット食品もサプリも使ってないのに痩せられたのですか？すごい！！
今週末は楽しんでくださいね♪
たまにはダイエットお休みですね。
自分は今日から生理です。
どうりで最近家事がつらいなぁ…と思ってました。(苦笑)
気を抜かないコツ…。
自分だと、体重計によく乗る事でしょうか。
数字は正直ですからね……。汗

よりぞうさん、こんにちは。
そうそう、うちも「がりがりはいやだ」と言います。
そこまで根気ないから心配いらないって（笑）。
お金のこと書きましたが、今回私がちょっと自慢なのは、
何も買ってないってこと。ダイエット食品もサプリも器具も
購入せずにチャレンジしています。
具体的には、家族の夕食を準備している間に
豆乳と野菜ジュースを混ぜたドリンクを４００ｍｌ飲むこと。どろどろになって飲みごたえがあり、夕食がかなり減らせます。たまに抜くこともできるくらい。
これまで食べることが一番好きという私が夕食を減らせるなんてびっくりです。
あとはテレビ見ながらのゆるゆるストレッチ。
苦しいことは一つもしないんだけど、テレビがついてる間は必ずすることにしてる。
すると、あまりつらくないのになんとな～く体重が減り、なんとな～くひきしまってきました。
ただこの週末から私の誕生日や久しぶりの飲み会などが続き、またストレッチにちょっと飽きてきたこともあり、
不安です。生理も近いし、やる気も出ない。。
やばいぞー。
よりぞうさん、みなさん、こんな私に喝を！気を抜かないコツを教えて～。（ただせっかく誕生祝いをしてくれる家族や飲み友達のためにも、この二日間は気にせず飲み食いしようって思ってます。。）

＞太ももさん。
頑張ってます～。でも最近サボりがちです…。汗
大好きな冷凍食品も安い時しか買いません！(笑)
これが停滞期なのかな…？でもリバウンドしちゃいました。涙
暗示…ですね。わかりました！！やってみます♪
やっぱりドカ食いしちゃいました。汗
満腹になるまで食べたいっ！！って思っちゃって…。
ほどほどに…ん～…黒か白の人間なんで…。汗
でも、息抜き頑張ります！！
まずは目指せ50キロ代～ッ！！　←必死。

（〃ﾟ_ﾟ〃 ）… 息抜きですね…。すいません。字が違いました…。

よりぞう。さん頑張ってますね(・∀・)ノ 私もやっとの事で停滞期を抜け出した感じです。甘い物の誘惑 辛いですよね～（涙）私も3日に一辺くらい無性に食べたくなります！そんな時は『これは食べても太らない！心の栄養よ～！』 …？なんて 自分に暗示をかけて食べちゃってます（汗） でも この暗示 意外と効きますよ～！ストレスを溜め過ぎるとドカ食いに走り易くなるので 程々に生き抜きしながら頑張りましょうね。

☆近況☆
はいはーい！！　←何？
トピも下がってきたので、近況＋トピ上げです。
今日、旦那さんの許しが出たので、オルビスのプチシェイク買いました！
限定品のヨーグルト風味が欲しかったので嬉しいです♪
あとは、ムトウのダンボールクッキーと言うのも買いました。
おからクッキーの箱詰めみたいな物です。
これでプチシェイクで足りないエネルギーをクッキーで補助したいと思います。
前やってた置き換えダイエットのシェイクもあと2日で終わります。
でもすごいリバウンドしてしまって…。
やっぱり甘い物・お菓子我慢のダイエットはキツイですね。(苦笑)
今度はある程度は許して、ゆっくり痩せたいです。

＞ニコさん。
いい旦那さんですねー♪羨ましい。
自分の旦那さんはむにょむにょしたお腹の肉をつまんで、
「ああ幸せ～♪」
とか言ってきます。涙
いや、本人は「別に痩せなくてもいいよ」って言ってくれるのですが…。
さすがにお腹の肉をつままれていい気分ではないです。(苦笑)
そう！奥さんがキレイになったら、得するのは旦那さん！
って…あんまりお金もかけすぎちゃダメですよ？？汗
努力あるのみですっ！！　←時々誘惑に負けますが。

＞えだまめ。さん。
お子さんがいるのですかー♪
7キロ減が目標なんですね。なんだかえだまめ。さんなら出来そうな気が…。
自分もまずは－5キロを目標に頑張りたいです！！
お互い励まし合っていきましょう☆

＞MOILA さん。
体重計のどれを信じたらいいのか…。
自分もイマイチわかりません。汗
重さだけが重視されがちですが、似合う服を着られうようになりたい！
って思いは大切ですよね。
去年着てた夏服を着たいです。涙　←全部ピチピチ…。

みなさんこんにちは。

ここの日記機能って、体脂肪と体重をグラフ化することが出来るのですけれど、ほとんどその機能を使っていません＞私

なんというか、体脂肪計も誤差がそうとうあって、ウチの体脂肪計だと1日のうちに5％とか差があることもザラなので（それに食後とかトイレ後とか運動の関係でも変わりますよね）
ということで体脂肪は目安程度……体重も同じです。

数値も大事なんですけど、ジーンズから肉がはみ出さないかとか、半袖からのぞく腕がたるんでいないとか、そういうことのほうが大事だよな、と最近思いはじめました。

みなさんはいかがですか？

はじめまして＾＾
１歳２ヶ月の男の子がいます(^ー^)ノ
身長１６６センチ・現在体重が６２キロです。
目標体重は５５キロです。
昨日から日記つけ始めました。
とはいっても具体的にやっていることはレコーディング
くらいで。
気休めに二の腕にきく運動とかくらいですが。。
ゆるくのんびりいきたいと思います。
よろしくお願いします。

こんにちはみなさん、お久しぶりです。
間に一回近況報告したつもりが、うまくアップされてませんでした。空腹で注意散漫になってたのかも？
さて、私は生理後の１０日間でぐんぐん２キロ減り、
ダイエット初心者の私はそれが減り期だとは知らずに、
その後もそのペースで減るものだと期待して・・・。
そのあとぴたっと減りが止まってやる気をなくしかけてました。
おまけに週末風邪をひいて腹筋を２日さぼり、食事も体力つけるの優先したらなんかちょびっと増えたような・・。
でも今日久しぶりにここでみなさんの書き込み読んで、
またがぜんやる気が出てきました！
もとに戻すなんて低い目標で満足せず、人に見られたいようなスタイルをゲットするぞ！
そうそううちの旦那は、私のやる気を持続させるためか、
「肩のあたりがすっきりしてきたなー」とか「後姿がなんか吹石一恵っぽいぞ(←これはさすがに本人も噴き出した)」と、本人も気づかないようなことをどんどん言ってくれてる。これがかなり頑張るぞ～って気にさせてくれるのよね。
奥さんがきれいになったら一番得するのは旦那さんなんだから、お金でも言葉でもどんどん協力してほしいですよね！

☆近況☆
なんだか今日体重を計ったら一気に2キロ以上落ちてました。
空腹で計ったからかな？
一応体重は61と62キロぐらいでさまよってます。
もうすぐ置き換えダイエットのシェイクが無くなります。
それの効果が出てきたのかな…？？
でも2キロしか減らなかった。残念。
途中からお菓子に走ったせいもありますが…。汗
次はどんなダイエットしようかな？
オルビスの置き換えも興味あるんですが。
あー…でも家計の事とか考えると、次の給料日まで我慢かなぁ…。

ののっちさん。
ありがとうございます(^・^)　仕事をしながら、傍らで授乳することにしました。母経営のお店ですけど、裏でこっそりあげるようにしました。　水分ものすごく取らないですもんねー・・・・　出産前のあのコントレックスをかなりのスピードで飲んでたのは誰？ってかんじですよ。

水分をとって空腹感を紛らわします。そして、乳腺炎の大敵のチョコレートはしばらくお預けにします。　本当は今日から、ビリー隊長のキャンプに入隊する予定でしたが、挫折しました。明日から、入隊します！

＞ののっちさん。
ダイエットマメグラフ検索しました。
このダイエット日記.comと似ているトコなんですね。
半身浴とか…あまり長風呂できないんですよ。
すぐのぼせちゃって……。汗
実家にいた頃はデジタル式の体重計があったので、よく夜のお風呂の前に計ってました。
それには体脂肪率も表示されてたから楽でした。
Ｗｉｉじゃ体脂肪率が出ないからそれが残念です。

■よりぞう。さん
ダイエットマメグラフ　というサイトは朝晩の計測が記録できるのでこことあわせて毎日記録しています。
のんびり半身浴してぽかぽかで寝れた日なんて特に朝晩違いますよ。

＞ののっちさん。
代謝でそんなにも体重が違うんですか？？
知らなかった…。汗
今度からは同じ時間帯で計ります。
機械を信じない自分も悪いんですけど。汗
有り難うございました。

■よりぞう。さん
空腹時より、寝起きのトイレ終わってからとか、時間を決めて計測した方が良いのでは？
代謝が良い日は夜と朝では１キロ違います。

☆近況☆
体重が…Ｗｉｉで計ったら…66キロとか……。滝汗
恐ろしいので、それ以来計ってません…。
なぜ？
なぜ？？
超空腹の時に計ったのに…。
……Ｗｉｉが悪い事にしておきます。(苦笑)
ちゃんとした体重計で計りた～い！！
でも、旦那さんに静止されてます…。涙
計り方が悪いのよっ！！泣　←悪あがき。

＞ぷにぷにちゃーさん。
結局、我慢できずにコーンフレーク食べました。
それが17時ごろかな…。
今、まだ旦那さんが帰宅しておりません。
耐え切れずにトマト2個食べました。
野菜ならいいかな…と思って。汗

＞ののっちさん。
そうですよねー！！
満足…満腹感があればいいんですよね。
ダイエット。ダイエット。って考えすぎかな？
ちょっとの間食も許すのが手かもしれませんね。(苦笑)

■みゆぅさん
私は年子二人母乳のみで育てました。
出が悪いのか、上の子は１時間おきに授乳。半年くらいまで２時間おきだったかな。
混合にするなんて頭が働かなかったせいで母乳のみだったんですけどね（笑）
甘いもの食べ過ぎると、子供のお尻の穴が赤くかぶれました。
水分と、白メシはたくさんとっていましたよ。
一日２リットル以上は飲んでいました。

甘いものも脂質も避けるのではなく、取りすぎなければいい。くらいに考えて週一くらいならとか、少しくらいは大丈夫じゃないかな？自分のおっぱいと相談しながらってのが良いと思いますよ。
ダメダメと考えてストレスになるほうが出が悪くなるような気が…
すきあらば寝るってのも良いですよ（笑）

■よりぞうさん
食べたいとき…食べてます。
やる気があるときはちょっとだけ食べたいもの食べて、コーヒーかな。
すごくやる気があれば、おやつはおからクッキーと、お茶。

どうしても我慢できないときは普通におやつ食べます（笑）
満足できれば、次から頑張れるので。