＞ないしょNo.15 さん
詳しい内容に関しては「朝バナナダイエット」で検索すると出てくる本の著者さんのＨＰや実際に本を読んでもらって納得されてから始められるのが一番かと思います。
ただ、私個人としては「玄米菜食」の生活でもいいとおもっているくらいで元々あまり動物性の蛋白質は摂っていませんのでバランスが良いと思うか悪いと思うかは価値観の問題かなと思います。
単に食事を減らしていくだけでは筋肉量は減るかもしれませんね。どんなダイエットでも適度な運動は必要だと思います。

朝のフルーツはなんでもいいそうですよ、ただし単品でとのことです。果物でも種類によって、消化時間が前後するからだそうです。
ご飯をたくさん食べることに抵抗があるのならとりあえず昼夜の食事は今まで通りでやってみたらいかがでしょうか？

＞バナナ姫さん
経験者がおられるのは大変心強いです。
そしてウエスト周りがすっきりされてきたとは！私も頑張ります！

＞☆よっぺ☆さん
はじめまして、よろしくお願いします。
ダイエットの定説として、一ヶ月にその人の体重の５％以上を減らすと、必ずリバウンドするというのがあるそうです。ゆっくりいきましょう。

＞NO8ナイショさん
りんご、おいしいですよね～でもこの季節はちょっと高くないですか？私は安売りしていた甘夏でやってみました（貧乏性）

＞いいなさん
継続は力なり、ですよね！ご報告お待ちしています。

＞ばしこさん
好きなものが「ダメ」とか言われちゃうとがっかりですよね。全くの禁止じゃ辛いから今までの半分くらいに減らせたらいいですね。

＞中学生のお母さん　さん
ゆっくり噛んで食べると満足感が！でもやっぱりお昼までにはお腹空いちゃいます・・

初めまして。
このサイトを5/12より利用して日記を書いています。
朝バナナやってます。
みなさんと違ってかなり体重あります。でも地道に頑張ります。
本を見ても、私の体重（73キロスタート）を落とすのは１～２年かけて落としていってるみたいなので、ゆっくり頑張っていきます。
地道に頑張りましょうね。

「からだにいいいこと７月号」を見て私も明日からやってみます。

頑張って続けるぞー！

ないしょ
私も朝フルーツ派で、
バナナも含め数種類の果物を朝食として食べてますが
（酵素や天然の生水、ビタミンミネラルを摂りたい理由で）

バナナのPFCバランス見るとほとんどが炭水化物です。
可食部90gのものを２本食べたとして炭水化物量は40.5g(食物繊維は2g)。
バナナの３０分後におにぎりや飴を食べて
昼と夜もおかずよりもご飯が多め、おやつに和菓子とのことですが、
これでは摂取カロリーのほとんどが炭水化物になるので
栄養バランス的にどうなのでしょうか？心配です。

炭水化物中の食物繊維を抜いた糖質は、人間が活動するためのエネルギー源なので
エネルギー消費されなければ体脂肪として蓄えられますよね？
（朝なのでバナナの分は消費されると思いますが）
糖質は主にブドウ糖の形で吸収され血中に放出、
血糖値があがってインスリンが分泌されますけど
インスリンは体脂肪が分解されるのを抑制するので
分泌されてる間は体脂肪は燃焼しないとききます。

今まで食べてた朝食をバナナに置き換えて摂取カロリーが減ることで
短期的には痩せても
長期的に見ると筋肉量が減って代謝が落ち太りやすい身体にならないかと不安です。

朝のバナナは単品でないと効果は出ないのでしょうか？
昼、夜もお米多めでないとダメですか？
いろいろ不安で、やりたいけど踏ん切りがつかない状態です。
質問ばかりでごめんなさい。。。

はじめまして!朝バナナやってます。効果ありますよ。毎年この時期にダイエットをやってるのでわかるのですが、変化が早い!体重の割りに私はウエスト周りがすっきりしてきました。2ヶ月で3キロ減。今まではもっとかかりました。つらくないのがいいですね。我が家では、家族全員やってます。タンスに3年間も眠ってた服が着れました！！ぜひぜひおススメです！

NO8ナイショです。

おお！じゃあリンゴが大好きなんでやってみます！
リンゴカロリー高いけど満足度は高そうですし。
ありがとでした～。

バナナのカロリー86カロリー
置き換えのドリンクより満足できます

書き込みが増えてるっ♪
朝バナナダイエットのＨＰを見ました。
コーヒーが好きで、毎日たくさん飲んでたんですけども。
カフェインが多いから、あんまり飲まない方がいいって書いてありました。がっかり。

乳製品も控えた方がいいそうで。
日本人には、消化しにくいらしいです。


日々、和食献立を考えるのが楽しみです。

朝バナナのHPありますよ。
私も今日から朝はバナナと水

＞セリーヌ☆さん
いろいろな体験談を聞くと体重は案外すっと減っている方が多いように思います。
私は体重よりも、お腹周りがちょっと深刻で・・・でも本の著者さんはかな～りお腹もすっきりされていたので期待しています。
何年もかかって蓄積してしまった脂肪ですもの落すのはその倍の時間がかかって当然・・って思ってのんびりいきましょうよ！
このサイトへの書き込みは体重変動を書き込むだけでもいいと思っています。自分でグラフ作って記録するのって結構大変ですもんね？気楽にいきましょう。

＞さっちんさん
はじめまして。開始時期が近い方がいるのは励みになります、よろしくお願いします。
ご報告お待ちしております。

＞No.8のないしょさん
バナナがお嫌いでしたら無理せず他の果物で行ってみてください。同じ効果が得られるそうですよ。
私も飽きたりしたら違う果物でいこうと思っています。

すごーく興味があるのだけど問題はバナナが嫌いってことなんですよね；
いやいや、本気で減るなら食べてみるか・・・。

はじめまして。私は昨日から始めてます。
朝ご飯をいつも食べてなかったので、いけないなと思い体重も夏までに減らしたいのもありはじめました。朝はバナナ一本とお水です。

詳しく説明ありがとうございます。やってみようと思います。バナナ嫌いじゃないし。。でも私は　ねね329さん　よりずーっと体重あるので効果が出るまでには時間がかかりそうです。　このサイトも一度挫折しているんです。2月から書き込みしていないんです。。ニックネームは　セリーヌ☆　です。

＞ばしこさん
はじめまして。
私は２本だったせいかちょっと空腹感がありました。
食事内容は日記の方に書いていきます。
気長にやっていくつもりです。
どうぞよろしくお願いします。

＞ないしょさん
とりあえずご一緒にいかがですか？

はじめまして。
私も今日から実践しています。
３本も食べたので、お昼までお腹がすきませんでした。

効果があるのか気になりますが、しばらく実践してみようと思います。
そのうち、経過報告します。どうぞ、よろしく。

新聞の本の広告欄で発見し、早速ネットで注文したのですが・・
どなたか実践している方いますか？とっても簡単そうなんですが効果あるのかなぁ。。。

ないしょさま
そうですね。もうすこし続けてみていろいろ試しながらやってみようと思います。
増量の原因…やっぱり夜の量が朝・昼にくらべて多いかなぁと。
しかし、チョコはやめられないとです。
あと最近禁煙したのでそれも少なからず影響アリかと。

日記を拝見した限り、増量の原因は他にあるように思えますが・・・。
何のダイエットでも３日で結果を出そうとするのは、ちょっと早すぎませんか？
せめて１４日程度やってみて、そこで自分に合っているかどうか判断をされてみては＾＾
ちなみに私もバナナで便秘は解消されませんでした(泣。
今は違う食材を食べて解消しました。

朝バナナ始めて３日経ちました。
みなさん便秘解消って書かれてますが私は朝バナナはじめて便秘になり、体重が１キロふえました。
体質的に向かないのでしょうか？ネットに『過去に極端な炭水化物抜きダイエットの経験者』『小さい頃から太っている人』は不向きと書いてありました。
もうちょっと頑張ってみようと思うのですが。
朝バナナで便秘＆体重プラスって聞いたことなくて。