お久しぶりです＾＾
今日から夏休みに入ったので毎朝ウォーキングします!
●スポンジさん
ウォーキングは今日からです；
踏み台続けてます!効果ありますね＾＾
今は－１㌔です!あと４㌔頑張ります♪
●くむくむさん
遅れましたが、ダイエットはやはり有酸素運動がいいそうです!
薬局の人に聞いたんですが、カロリーをたくさん消費し出すのが運動し始めて45経ってかららしいです。
私は一時間目標にしてます＾＾
あとは脳を使うのはカロリーを多く消費するそうです。

受験生なんでダイエットと思ってがんばってます　笑

瑠奈さん
それめっちゃいいですね☆＾＾最近でもそんなダイエット器具があるんですか♪♪欲しいですけど、踏み台で頑張りますｐ（＾ω＾）ｑ
昨日は外食したので今日２キロも増えてましたが見た目引き締まってきてるのであまり気にしないようにしたいと思います。
もう少しで夏休みなんで頑張りまーす☆
２ヶ月で１サイズも落ちればいいほうですよね!!私は１年１０ヶ月ダイエットを始めてようやく効果がでてきました!!
きっと今のダイエットのやり方が自分にあってるんだと思います（＾∇＾）

スポンジさん
レッグマジックは、太ももの筋肉（下半身全体）を使って、左右のボードをスライドさせるダイエット器具です。
レッグマジックだけではなく、いろいろなダイエット方法を併用しているのでで、一概には言えませんが２ヶ月くらい続けてジーパンのサイズが１サイズダウンしました♪

瑠奈さん
レッグマジックってどんなんですか??
もし良かったら教えてください♪

レッグマジックを毎日やっていますか。
効果がありますか。

あったら私もレッグマジックでがんばろうかな☆★

よろしくお願いいたします。

瑠奈さん
さ吉さん
はじめまして♪^^スポンジです!!
これから一緒に頑張りましょう。よろしくお願いします★

私も痩せてたときから、3キロ太ってしまったので戻したい！！
でもただ痩せえるだけじゃなくて筋肉もつけたいんです。

皆さん一緒にがんばりましょうね

皆様、初めまして。瑠奈と申します。

ダイエットが思うように上手くいかず、ドカ食いしてしまうので、このままじゃいかん！！と思い、この掲示板で皆様と一緒にダイエットしていきたいので、宜しくお願い致します。

目標体重は42キロです。
実践しているダイエットは、夜の炭水化物抜きとコアリズム、レッグマジックです。
半年後くらいには、目標体重になれるように頑張ります！

くむくむさん
私も「疲れた」気分になります☆（＞Д＜）ゞ
本当に疲れて何もしたくないんですけどね、友達に不愉快な思いをさせないようにテンションあげるのに必死です（汗

くむくむです。

シオンさん、
シオンさんが誰が何言ったに気にしないで、シオンさん自信は「自分がどう見られて欲しい」を目標にしてがんばってほうがいいと思います。体はおもちゃじゃない、自分が思ったとおり変わることがちょっと難しいかもしれませんが、仲間とがんばりましょうね。


最近、皆「疲れてる」気分はならないですか。
私だけかもしれません。
仕事しすぎかな？？

それは別にして、私はこの前書いたとおりSoyJoy＋簡単なエクササイズでがんばっています。体重はそんなに変わってないけどでも軽く感じます。昨日３０分Yogaしてみたら、疲れにすっごくききますね。
皆さん、どのようにダイエットしていますか。
効果があるものあれば教えていただきたいんです。

ゆうさん
仲間が増えてうれしいです♪＾＾
これから、夏になり痩せやすい?時期になるので
頑張りましょうね☆
暑くて夏バテになりやすいですが健康的にいれる
ように頑張りましょう!!
私も水着をきても恥ずかしくないようなスタイルになれる
ように頑張ります♪

初めまして☆
私も仲間に入れてください（＞＜）
一年で１３キロ太ってしまって以前は身長160の５８キロでした。
今はダイエット開始２ヶ月半で５２キロまで落としましたが、夏が終わるまでにはあと４～５キロ落としたいです！

どーしても今年は水着が着たい…

スポンジさん、翔さんありがとうございます。
凄くうれしいです。頑張って少しずつ甘いものを控えていきたいと思います。

ちゅーりっぷさん
真奈さん
一緒に頑張りましょうね☆でも、二人とも１６５㌢とか１６３㌢とか羨ましいです＞＜
私１５０㌢なので背が高い人は憧れます☆

仲間に入れてください(>_<) 身長163で体重51なので47くらいになりたいです

私も仲間に入りたく思います～；；
あと６キロで目標体重の４５キロ、１６５センチに手が
届くのですが、５１キロの所で増えたりそのままだったり；
困っているので、同じく踏み台やらウォーキングやって
みます！！＞＜
皆様、夏へ向けてファイトですｖ

翔さん
ぜひやってみてください（＾＾）報告楽しみに
まってますね♪
私も、今日からまた気持ちを切り替えて頑張ろうと思います！！

スポンジさん
ありがとうございます!
踏み台やってみます★効果あったらまた報告しますね^＾
ウォーキングもならべくするようにします!

ひみさん
甘いもの食べたくなりますよね!笑
食べるのは午前だけとかにすると消費し易いそうです♪
私も頑張ります><
ひみさんも一緒にキレイになりましょうね!^^

シオンさん
目標４３㌔いけるようにきっと大変ですがここにいる
皆でがんばりましょうね☆

翔さん
一緒に５㌔減頑張りましょう!!
私踏み台をしてるんですが、結構効果があります!!
ウォーキングでもいいと思いますよ☆

ひみさん
私もたまに甘いものたべます!!（笑
でも、そのときはストレスをためないように
「食べたら運動する」と言うことにして
あまりきにしないようにしてます☆
一緒に頑張りましょう!!

みなさんの頑張りをみていると、自分が情けなくなってきます。なんだかんだ理由を付けては甘いものを食べてしまい反省するまで毎日です。もう一度心を入れ替えて－５㎏まで頑張ります。もう一度仲間に入れさせてください。宜しくお願いします。