初めまして
しおリといいます。
しおリもダイエット
しているのでぜひ
みなさんと頑張リ
たいです。仲間に
はいッてもいいです
カあ??

報告
体重☆４２．２㌔→４１．８㌔（-０．４㌔）
体脂肪☆１９．８→１８．８（－１%）
一週間でこれだけの変化!!!!!頑張ります☆

おはようございます。
週末レポートです。
○体重　５２．８ｋｇ（先週末差　±０．０ｋｇ）　ｂｍｉ２１．０
○体脂肪　１０．６％（　〃　　　－１．４％）　　５．６ｋｇ
・・・いよいよ８月ですが、暑さにメゲず（既にメゲているかも？）に頑張ります。くれぐれもビールの飲み過ぎはご法度なんですが・・・

kinさん
胃薬ですか!?大丈夫ですかね??（＞Д＜；）ゞ
何かいいほうほうがあればいいんですが…。

ゆなりんさんはじめまして。
今までの生理を計算すると私は周期が24日～31日ぐらいのようです。
4月が25日、5月が25日、6月が17日、7月が15日にありました。
3月には月に2回ありました。
こんな感じなので今月はいつになるやらです
ホント女って面倒ですね
スポンジさん、私も3食は食べるようにしてますが、胃薬が必需品になりつつあります。カショクとかはあまりしないほうだと思いますが、私も気を
つけないと

kinさん
夏は私も食欲なくなります（´Д｀；）でも、体脂肪が減らないのは嫌なので頑張って少しでもいいので食べてます☆
もしかしたら、胃が重たい感じなのは胃の消化が悪いのかもしれませんね。冷たいものの食べすぎには気をつけてくださいね^^
２週間前ですか・・・ひとそれぞれなので２週間前から増える人もいるかもしれませんね!!私は、１週間前ぐらいになると食欲旺盛になります☆（笑
今は夏なのでそういうことはありませんが秋とかになるとやっぱ…食欲の秋ですのでつい食べちゃいます（〃´∇｀〃）ゞ
秋には過食しないように気をつけます!!

kinさん
生理2週間前って排卵日周辺ではないですかね？
周期によって人それぞれですが…。
排卵日も結構敏感な時期だって聞いたことがあります★
排卵日過ぎるとお肌の調子も、ダイエットの調子も、機嫌もあまり良くなくなるそうですよ。
女って面倒ですね↓

やっぱり3食は大切ですね。
ここ2.3日、胃が重たい感じで食欲がない（消化された感じがない）のですが、3食は食べてます（お昼は春雨スープとところてん）
ここ最近体重が減らない・・・微妙に増えた63キロ弱になったらならなかったり・・・！
生理が近いと体重が増えるといいますが、2週間前とかには増えはじめたりとかしますか？
私はどうも2週間前頃から体重が増える傾向のような気がするような・・・。（確実ではないですが・・・）
皆さんはどうですか？

kinさん
自分もちゃんと健康的に食べれてないかもしれませんが…。
朝は一番大事な食事なので少し多めに食べます!!おかずはいり卵や味噌汁、夜の残りものですがしっかりと噛んで食べるようにしてます☆
あと、ご飯を食べるときは味噌汁から食べると汁物でお腹も和らぎ過食防止にもなります＾＾
お昼は学校なのでお弁当ですね。でも、太ってときに比べると弁当箱のサイズも小さくなりました。
夜は８時までに食べるようにしてご飯はちゃわんに盛らない程度にかるくついでます!!それで、おかずも普通にあげものとかも食べちゃってます☆
夜に揚げ物とか控えるともう少し効果があるのかと思いますが、こんな感じで食べてます（*´∇｀*）ノ
体脂肪もしっかり３食食べたほうが減りやすいと思います。
しいたけ…私も最初野菜じたい苦手ででもたまに頑張ってしいたけ食べてます（笑
一緒に頑張りましょうねーヽ（●´∇｀●）ノ

しいたけですか・・・苦手なんですよね～
でもそれで効くならいいですよね
スポンジさんは、3食どんな感じで食べていますか？
今まで間違った食べ方（食べない系）してたので、3食食べ始めてもどんなのが健康に一番ダイエットにベストな食べ方なのか（体脂肪も減らせるか）
分からなくなっています。
良い食べ方がありましたらお願いします

kinさん
私も頑固な便秘症です!!!!!!去年までひどくって一週間でないことがよくありました☆本当きついですよね＞＜
吐き気までするので便秘はやばいです!!
でも、今年になってから逆に下痢ばかりするようになりそれのおかげで最近では普通によくて２日に一回はでるようになりました。
私が一番聞いたのは野菜を食べてそれなりに水を飲むことですかね?
しいたけとか一番ききます!!
焼いたしいたけをしょうゆをつけて丸ごと１．２個食べます。それが私には一番効果的でした。
もし良かったらやってみてください^^
私も体脂肪を減らせるように今頑張ってます☆

翔さん、こちらこそ宜しくお願いします 私も色々試しました。下剤、漢方、ヨーグルト...あまり効かないんですよ...ヨーグルトのBioは効いたと思ったのですが今では全然 なので今は浣腸に頼っちゃてます。 下剤を大量に飲んでた時期もあったのですが、体にも良くなく効かなくなってしまいました。 浣腸なら、慢性化することもないと聞き、何日かに一回やっちゃいます 私が痩せたのは、適度な運動と、食事をきちんと摂ることで痩せてきたと思います

●kinさん
一緒にがんばりましょうね!
私もあまりお通じがよくなかったので、最近母に勧められた漢方薬を飲んでいます。
表記より少なめに飲んでいますがなかなか効いていい感じです＾＾

ダイエットにはやはり運動でしょうか?
夏で痩せても冬で止めるとリバウンドしやすいんだそうです；
気長にがんばっていこうと思います★

●ゆなりんさん
私も間食抜いたら二ヶ月くらいしていきなり二㌔落ちました＾＾
やはり違うんですね><
これから痩せやすい時期だしがんばりましょう♪

スポンジさん、やっぱり間違ったダイエットは体にも良くないし、生理は止まるし、痩せても綺麗ではなくみんなに心配されてました。
そして代謝も悪くなり、何をしても痩せずに反対に太る一方でした。
私も今はスポンジさんのように健康的なダイエットで頑張っています。
体脂肪は一番多い時が30.5もありました。今は27.9です。目標25で頑張ろうと思います。
まずは、50キロ代を目指して・・・
何かいい方法などありましたら皆さんお願いします。（因みに若干便秘女です）

今日からダイエッター挑戦です★
最近体重増えてきて日々おびえる生活を…。

とりあえず間食抜けば結構違う気がするので頑張ります！！
みんないるのでやる気出る！

Ｋinさん
こんにちは＾＾
私も間違ったダイエットで一時期何をしても減りにくい
ときがありました。でも、今はちゃんと食べて運動をしてって感じで
痩せてきています☆
kinさんも今の健康的なダイエットで痩せていきましょう☆
一緒に頑張りましょうね!!

私も仲間に入れてください
ここ4年で大きくダイエットとリバウンドを繰り返してます。60～62キロ、そこから野菜だけダイエットをして55キロ、そこから食べないや嘔吐、下剤などを毎日して48キロ、そこから何をしても痩せなくなり、1年半でグ～ンと戻りドンドン上がり何をしても痩せず上がる一方で、数ヵ月前まで最高で69キロまでありました。
もう精神的におかしくなりそうだったのですが、今は頑張って62、8キロまでいきました。
でも今の目標は、前みたいに間違ったダイエットはせず痩せ、身長からの平均体重57が目標なので、後5～6痩せたいです。
がんばりますのでお願いします

報告しまーす☆
体脂肪２３％→から１９％になりました♪♪
まぁ、最初はかったのは生理の前の日だったから極端に
数字が違うけど体脂肪減って良かった＾＾

皆さんも一緒に頑張りましょうね☆

初めまして☆ 私は60.8キロなんですが、なかなか50キロ代になってくれず、ダイエットも諦めかけてます(ノ>д<)ノ 一緒に-5キロ目指しましょう☆ 何故なら私は、「恋がしたい！！」からです(o^-')b

私も仲間にいれて頂きたいです(´＿`)ノ
就活終わってから、すぐ３kg増↓↓
夏なので、頑張ってあと－５kgを目指してます!!
体重遍歴は、(中2) 58kg→(大4)40kg前半までいきましたが、リバウンド中です(笑)
友達は皆、細すぎて、一緒にいてめっちゃ凹みます(´д`)=3
よろしくお願いします(ｕωｕ)