こんにちは。
○しおりさんへ
　目標だった体重・体脂肪にも遠く及ばずの結果でした。
　この夏の成果って、子供とプールに行ってしっかり焼いたことくらいです。
　その分、秋以降目指して、リベンジしないと・・・と意欲再燃（カッコ良すぎかなぁ）しています。これからも、宜しくお願いします。では・・・

　

●kinさん
ウォーキングいいですよ＾＾
でも山道とか危ないんだったら自転車の方がいいのかも
しれませんね；
知り合いがかなり遠くから自転車で通学してますが
一か月で相当下半身が引き締まるって言ってました＞＜
距離とか個人差もあると思いますが効果はあると思います★

岩盤浴わいいと思いますよ
サウナとかでも効果がある
ので岩盤浴でもあると思い
ます。自転車よりウォ-キング
の方がいいですよ。
この夏わ暑いですから汗を
たくさんかいた方がいい
ですよ。

kinさん
山は怖いですよね!!私の家も山です（笑
しかも、学校から家は結構離れてるのでチャリ通でう（＾∇＾）
原チャでもいいのですが太らないようにチャリで行ってます!
自分もなんだかんだ言ってチャリ通なのでkinさんもチャリでもいいと思います☆

スポンジさん早速ありがとうございます。
岩盤浴よさそうですね♪
ウォーキングの方がいいんですかね。私の家が山のほうなので、行きはいいのですが帰りが怖くて自転車なら・・・と思ってしまいます。

kinさん
岩盤浴で汗かいて新陳代謝がよくなってそれに運動すれば痩せやすくなると思います☆☆仕事の行き帰りのウォーキングも効果あります!!自転車でもいいと思いますが、ウォーキングの方が効果がありそうな気もしますよー!!

昨日の同級会に行ったらみんなよりデカイ自分に改めて絶望してしまいました。
絶対、今年中に57いってやる～！！！
皆さんに聞きたいのですが、岩盤よくってダイエット的にどうだと思いますか？体の水分が出るので一時的なものかもしれませんが今日、仕事が終わったらダイエットに効くなら行こうかな～と思ってます
やるかは分かりませんが後、ウォーキングなんですが、仕事の行き20～30分(帰りも)なんですが効果あると思いますか？
それを自転車にした場合でも効果あると思いますか？

ケンチャンさん>>
そうですね。秋わ
運動したくなくなる
けれども頑張リましょう!!

おはようございます。
☆週末レポート
○体重　５２．８ｋｇ（先週末差　±０．０ｋｇ）　　ｂｍｉ　２１．０
○体脂肪　１２．２％（　　〃　　＋０．８％）　　６．５ｋｇ
・・・体脂肪がジワジワとアップしてきている。（要注意！！！）
　　　　前々週　１０．６％　⇒　先週　１１．４％　⇒　今日　１２．２％
　　なんとか体重は、途中増減しているけど、　５２．８ｋｇ　ｂｍｉ２１．０
　　そろそろ秋に備えたダイエットモードに切り替えないとね。
　　ではでは・・・

ぴよpiyoさん>>
もちろん仲間に
いれますよ。
ダイエット頑張リ
ましょう

私も最近、体重増えてきてるんです・・・・
中間に入れてください！

今まで旅行
いってました。
風呂の体重計
とカではカったり
しました。減ったり
増えたりの繰り返し
ですねえ～

かやかさん
よろしくお願いします＾＾
一緒に頑張りましょうね!!私は１５０ｃｍの４１㎏台です!!

私の名前は、かやかです！
かやも仲間に入れてください！ってゆうか・・・皆さん体重・身長　どれくらいなんですかぁ？

kinさん
わかります☆私も体重重視でダイエットしていた時期があったので…。
それで見た目にも体重にも結果はでず落ち込む日ばかりでしたが今は体重は毎日じゃなく運動もしてるので前みたいにならないようにしています。

今一番気持ち的にもきついかもしれませんが頑張って乗り越えてください!!＞＜

スポンジさん
今までのダイエット経験で、何をしても増えてくという時期で、精神的にも、うつ状態になってしまい体重増加に以上に敏感に反応してしまいます。
今はなるべく体重のことは生理だからと割り切れるよう頑張れればと思います

kinさん
大丈夫ですよ☆あまり気にしないほうがいいです!!
生理のときは体重ははからないことをオススメします^^
体重が多分安定しないだろうし（＾∇＾）
私はいつも生理のときははからないで終わってからはかってます☆
そのほうが体重減ってたりしてモチベーションも上がります!!

生理4日目の今日は朝測ったら63.4(昨日より400g増えてた) 昨日の夕飯前は63だったのに...(>_<) 食べ過ぎたとか水分も摂りすぎとかないのにどうして?(朝も浮腫んでるし...) 朝から落ち込みます

昨日は仕事で出詰っぱりだったので、コアリズムさぼっちゃいました。。
あと、少し『食べたい食べたい。。』からくるストレスがたまってきたので
昨日からうどん・白米などの炭水化物をとってます。
やっぱり炭水化物は腹持ちイイですね～☆ｗ

体重は58㌔のままキープ・・・ぅ・・・
まぁ結構食べてるのに太ってないのが奇跡的ですｗ

今日はコアリズム、昨日の分まで2セットはやらなくちゃ。

昨日の朝まで64キロだったのですが、今日の朝測ったら、63.4でした(昨日飲み会がなかったらもっと減ってたかも...) 生理も今日で3日目、体重がやっと戻りつつあるようです(^O^) 生理前の62キロだいまで戻ってほしいです