ケンチャンさん
200㌘減おめでとうございます!!
この調子で少しずつですが減量に励んでください☆
おはようございます。
初レポートです。(週末レポート)
○体重 52.8kg(先週差 -0.2kg) bmi21.0
○体脂肪 12.0%(〃 +2.3%) 6.3kg
○筋肉量 23.2kg
・・・少しでも 体重48kg 体脂肪 7.5%に近づけられる様頑張ります。では・・・
今日このブログに登録しました。
目標ゎあと-5キロなので
2か月位で落とせるように
頑張ります★
よろしくお願いしますっ(^u^)
みなさん>仲間が増えてきた☆もう夏休みが始まって一週間がたちました!!明日からまた気持ちを引き締めて運動に励もうと思います!!
みなさんも自分のやっている運動を続けられるように頑張ってくださいね♪
お仲間増えて嬉しいなぁ!><
私も今日一㌔減ってたので目標まであと三㌔です!
夏中になんとかしたいので頑張ります★
皆さんもがんばりましょうね^^
はじめまして★
155cm:48kgの19歳です(´ω`)
就職活動が辛くて5kg痩せましたw これを機にもっと痩せよう!
と思ってダイエット始めることにしました♪
体重はあと5キロ減目標です!
見た目ではウエストのくびれと太ももを細くしたいです><
昔、このサイトで日記書き続けてかなり痩せたことがあるので・・・
最近3日坊主なんですが頑張りたいと思います★
仲良くしてください!よろしくお願いします★
(・ω・)ノ
今日からダイエット開始しようとおもいます。だけど、いっつも3日坊主で終わってしまうから、この掲示板を励みに毎日がんばろうと思います。
ちなみにレコーディングダイエットと筋トレで頑張ります。
夏までに痩せたくて、私はやっぱり食事制限ダイエットしてます。。
6月末から初めてちょうど一ヶ月くらいですが、体重4kg減りました☆
158cm:53kg →49kg
我慢して無理する感じではなくて、こんにゃくラーメンやこんにゃくパスタにいっぱい野菜を入れて食べたり(かなり満腹。)、ミルク寒天・コーヒー寒天などを作っておやつにして食べたりしてます。砂糖はラカントです♪
そこまでストレスなしに来れています。
でもまだあと5kgくらい痩せたいので、これから運動もやっていこうかなと思っています♪
よろしくお願いします☆☆
はじめまして。
ダイエットを3ヶ月前からはじめました。急いで落とそうとは思ってませんが、最終的には4kgほど落としたいと思ってます。
よろしくおねがいします。
さ吉さん
いえいえ(^^)
停滞期じゃないといいですね☆地道に一緒に頑張って続けましょう☆
最近また痩せてきたんですけどね、この間体脂肪をはかったら増えてたんです(;Д;)踏み台を30分から1時間に増やしたんですけどね~。
なので、筋トレをしてなかったのでそれもあるのかな~?と思いおとといから筋トレ始めました☆
ちゃんと続けられるようにしたいです!!
スポンジさん、コメントありがとうございます!
私は相変わらず46㎏台にいけていません・・・
まぁ、マイペースにがんばって行きます。
スポンジさんはダイエットどうですか?
ケンチャンさん
初めまして。これから頑張りましょう!!
今日は、カロリーを気にして食べています。
間食したくなったらカロリー0のゼリーを食べています。
この調子で頑張ります。
しょうこさん
きっと、ダイエットって自分に負けないことですよね。
負けたらきっと途中で挫折しますよね☆
それを乗り越えて今の自分がいるんだと思います^^
ケンチャンさん
こんにちは☆
おじさんダイエッターですか^^もしてして、自分のお父さんぐらいの年ですかね?
ケンチャンさんからみたらまだまだ子どもですが一緒に頑張りましょう!!
はじめまして。
おじさんダイエッターですが、ここ暫く体重が52kg~54kgの間を行ったり来たりの状態が続いています。たまに爆食してしまいますが、他、特にサボッていないと思うのですが・・・。
体脂肪は11%前後で体脂肪量は約6.0kgと徐々にゆっくり減少気味。
あとー4~5kgで目標が達成出来ますので、是非仲間に入れてください。
本当なら、この7・8月で達成したかったのですが、あと約半年延ばして年内達成目指して頑張りますので宜しくお願い致します。では・・・・
スポンジさん、アドバイスありがとうございます♪
自分に負けないで、絶対に痩せたいです!!
お互いにダイエット頑張りましょう
しょうこさん>きっと食べたくなったら気分転換に散歩にいったり
自分の趣味をやるなどしてみてください☆^^
自分に負けないように頑張ってください!!
仲間に入れてくださってとても嬉しいです!!!
明日は部活が休みなんで、太りそうで怖いです・・・・・・・。
私、休みの日って意味も無くいっぱい食べちゃうんですよ。
だから、明日は自分に負けないように頑張りますッ
しょうこさんも一緒に頑張りましょうね^^
私体重が減ってるのはいいんですが体脂肪が・・・。
23㌫もありました・・・。
もう、言葉がでません(;Д;)
運動してるんですけどやっぱ筋トレが必要かな??
今週は体脂肪減らすのに力を入れようとおもいます☆☆
初めまして!!
私も仲間に入れてくださいませんか??
この夏こそは、絶対に痩せてオシャレしたいです♪
ちなみに高1で体重が45.5ぐらいです。
翔さん
お久しぶりです!!元気にしてましたか??(≧∇≦)夏休みは絶好チャンスなので減量頑張りましょうね☆
1㌔減おめでとうございます!!!!!
この調子で頑張ってくださいね^^
私も、踏み台1時間に増やしたところ…
42.4㌔→41.5㌔になりました♪♪
目標まであと2~3㌔減に頑張ります!!今月は体重もやっぱきにしますが引き締まった体にするため体脂肪減らすの頑張りまーす☆
まずは体脂肪の測定をすることから始めなければ!!!