今朝の体重は58㌔で、マイナス2キロです☆
昨日フルーツを結構な量を食べたので、ヤバィかな？っと思っていたけど
体重減っていてうれしぃです♪たぶんお通じよくなるんで、それでだと思いますが☆
今日もコアリズム頑張ろう♪
コアはまだ初めて4日目だけど、ウエストはすでに2センチ減りました☆


>>kinさん
やっぱり生理になると増えちゃいますよね。
私も生理でどーんって太りました。。
体が何かを守ろうとして、一時的に太っちゃうのですかな？？

生理終わってからが痩せ期だと聞くのですが、
本当ですかぁ？？？

しおリも生理
みたいです。
ちょっと0.2くらい
増えてたみたいです。

何か生理の時って
いつもより食べたく
なるんですが、それ
を防ぐ方法とかって
ありますかね??
さっきしおリサンドイッチ
04個食べてしまった
んですよね㊦㊦

スポンジさん私、生理来たみたいです
今日体重測ったら500ｇまた増えてたのですが、その後トイレにいったら生理がきてました
全部で2㌔くらい増えてしまったので、生理のせいで増えていてくれれば戻ると思うので戻るのが待ちきれません。

なおさん>>食べ合わせ
わいいみたいですね。

しおリの今日の朝わ
やっぱリバナナと
のむヨーグルトです。
あと体重が昨日はか
ったら42.4でしたあ♪
よかったですよお～★
これからも頑張リます★+｡

>>翔さん
本だと、私のおすすめは『フィットフォーライフ』っていう本です。
（下にも書きましたがｗ）
これに基本的なことや、メカニズムは全部詰まってます。
食についての考え方だいぶかわりました☆
たとえば、

食べるために生きる。のではなく生きる為に食べる。
口にするものはすべて薬だ。
など、自分の体系はすべて自分で摂取した結果なんだなぁっと
難しいことがめちゃわかりやすく書いてあります。
あと食べ合わせや、常識化してるけど実は間違ってることなんかが
たくさん詰まってます。
アマゾンとかですぐ手に入りますょ☆よかったら読んでみてくださぃね☆

みなさん>>ダイエット
頑張リましょうね

しおリわ今日の夜
ムニエル2分の1と
みそしるとコロッケ
食べたよおＷ★
あっそうそう。
食べる時間を
はやくするといいですよ。
結構はやめに消化
されるので!!

お仲間増えましたね^^嬉しい

取り合えず報告です
47㌔から体重が変わってません…；停滞期みたいです。
運動はちゃんと一時間してるんだけどなぁ><

あとネットで調べたらダイエット関連いっぱいあったんですが
ｻﾌﾟﾘは高くて手が出せませんね；どなたか効いたって方
いらっしゃいますか?
ビューティーライフネットワークっていうマニュアル本みたいのが
なんとか買える値段で、どうしようか迷ってるのですが…
効果など分かる方いらっしゃったらお願いします!

今、少し早めに夕食食べました☆
もぅ空腹でフラフラしちゃってたので。。ｗ

サラダと納豆1パックを食べました☆

まだ食べたい気持ちをおさえつつ。。ｗ

あとでどうしてもおなかがすいたら、
フルーツか100％ジュースですね☆

ストレスをためこまないように☆

体重は５8.5キロでスタートからはマイナス1.5㌔です♪
順調です☆

わおっΣ（ノ°∀°）ノ
仲間が増えてる～～～♪♪皆で目標体重になれるように頑張ろうねー★

kinさん
胃のほうもすこしずつよくなってて良かったですヽ（＾∀＾）ノ体脂肪０．２減おめでとうございます★
生理はまだかもしれませんね～自分は丁度生理の前の日に体脂肪をはかったら増えてて終わったときには減ってました!!
だから、生理の前は体重も増え体脂肪も増えるんじゃないかと思います!予想ですが…。

なおさん>>
そうですねえ。

バナナわ消化が
いいみたいですよ-♪
朝よくバナナカサラダに
していますよお-★
しおリわ昼わサラダを
食べましたあ～
野菜わ何かおいしい
って実感がわいてき
ますよねえ★
しおリ最近コア
サボリ気味㊦㊦
しっかリ頑張リますね。

>>しおりさん
本当結果になればぃぃなぁって思います☆
お肌あれたり、体壊したらOUTだと思ってるので
ちゃんと考えてやらなくてゎ☆ですね♪

私は今日、朝はブラックコーヒー、
昼は空腹すぎたので、ゴールデンキュウイ2個とバナナ3本も食べちゃぃました☆
でも調べた所、果物・野菜は結構食べ過ぎても大丈夫みたぃです☆
（※むちゃ食ぃはなんでも駄目ですが、動物性のものとは摂取したあとの体の中のめぐり方が違ぃます☆）
これからコアリズムをやって、そのあとはお風呂に入って、
その後はフルーツの買出しがてらウォーキングしようかと思います☆
私もリンゴ買おうと思いま～す☆
夜は、今日もサラダだけにしようとおもってます☆

がんばりましょぅ☆

にゅんさん>>
はじめまして
よろしく
お願いします。
マッサージわ
いいですよね
心も体もリラックス
出来ますよね

さっき朝ごはん
終わったあと間食
しちゃいました㊦
体重わ変わって
なかったんですけどね
昼わ歩いてどこまでも
行きたいと思います。

ダイエット決意者ですぅ・・・・・。
今ゎ、１４７？㎝　３７？㎏　くらぃ・・・ヵナ
　　　　　【運動】
腰回し・タオル・体をひねる？　コトをしてぃます

　　　　【マッサージ】
クレンジングオイルで少ぉぉ～し強く！！マッサぁジ
脚ゎ、石鹸の泡モコモコの時に適当に！！マッサぁジ

↑のダヶでも全然♪違ぅょ～ん　

なおさん>>すごいですね
しおリわ今日わリンゴを
朝に食べましたよお～★
よく噛むから満腹感を得られますよ
いつもはバナナなんですけどね･･･
今日わなかったんで!!
昼わサラダにするつもリです。
しおリもコア頑張リますよ～★

なおさんの必死さが
大切だと思いますよ
それが結果にでてくると
いいですね。お互い
頑張リましょう。

生理の時って水分吸収しやすぃのかぁ。。ほぉ～☆
勉強になります☆しおりさんありがとぅございます☆

フィットフォーライフっていう本があるんですけど、
なんかダイエットというか食習慣の話で、かなり為になりますョ。

今日は朝昼はお茶とコーヒー（ブラック）で我慢して夜はサラダです。
ドレッシングも自家製で。
一応さっき計ったら、体重５９㌔でマイナス１㌔でした。
生理中にしては出だしは好調。
彼氏が58㌔で彼のほうが軽いなんて。。もぅ泣きそうになりました・・・

これからコアリズムのキックスタート（20分くらい）だけがんばります。

あとは仕事で少しでかけなきゃいけなぃのを、自転車を使わずに
歩きでがんばろぅ。

もぅ。。なんか。。私、必死ですね。。すぃませんｗ

なおさん>>確カに
生理の日とカって
体重増えますよね
何カ水分を吸収し
やすいみたいですよ
それで何か太るカンジ
になるみたいです。生理
の時わ食事を少なくした
ほうガいいと思いますよ

スポンジさん心配ありがとうございます。この頃は少し胃も落ち着いてきたように思います。
体重なんですがこの頃は63.8キロぐらいを行ったり来たりしてます・・・（
（悲）
生理にはまだなってません・・・でも体脂肪を測ったら27.9⇒27.7になってました。（体重は増えたのに何故？）
もし生理前で体重が増えてたら、体脂肪ってどうなるんですか？
目標まで程遠い・・・

１５６㌢で６０k㌔
1週間前までは56㌔だったのにここ２～３日でどーんと増えてしまいました。。

ダイエットとまではいかないけど気にしてたのに。。なぜだろぅ。。
精神的にショックで。。本気でのダイエットを決意！

2日前からコアリズムをはじめ、
今日からは食事制限＆レコーディングダイエットも始めます。

今生理中でなのですが、生理中ってやせにくいのですかね。。？？
私、基本的に生理前～生理前半って太りやすいです。。
みなさんはどうですか？？

頑張リましょう!!
しおリわ
◇身長◇　150㌢
◇体重◇　43㌔

あと04㌔くらい
減らしたいです。
みなさんわ間食を
どうやって防いでいますか??
教えてください。

しおりさん
私も初心者です☆
頑張りましょうね。

みなさん少しずつ減ってていいですね…。
私は週末は付き合いで食べちゃうのでなかなか減らないです↓