しおりさん
私も、去年までは痩せたくて痩せたくて６時ダイエットやヨーグルトダイエットなどして偏ったダイエット方法だったのでうまく痩せられなくイライラして悩んでました（；Д；）
でも、今年になって３食ちゃんと食べて運動中心にしてから体重も体脂肪もそして、見た目にも分かるようにすこしずつですが痩せてきました☆、無理をせずに一ヶ月１㎏を目標にしてやってます!
焦らずに、きちんとしたダイエットをするのが一番の近道だと思います!!

スポンジさん
今日もたくさン
食べてしまい､44㌔に
なってしまいましたorz
何カすぐ痩せられるダイエット法
ありますかね????

みにぃさん
心配しましたよ!!「さよなら…」とあったので今日こないのかそれとも
これからずっともうこの掲示板にこないのかと考えました（・∀・；）

スポンジさん））
ぁー㌧❤　心配?!してくらて❤

しおりさん））
ふぁいと！！
私も頑張ってます♪

みにぃさん
よかったです♪
もう、本当にこれないのかとおもいました!!

しおりさん
私は、最近食欲抑えられてます!!笑
この間まですごく「食べたい!!」って気持ちが強かったんですけどね☆
今は大丈夫です（＾∀＾）
しおりさんも食欲が少しでもおさまるといいですね♪

スポンジさん
しおリは最近､すごい
食べてますねえ-
食欲の秋おそるべしっ!!
今日カらまた､頑張リます!!!!!

来ました☆
もぅ来れないトカいいながら❤

みにぃさん
筋肉ですかぁー痩せるためには必要ですもんね（＾∇＾）♪
でも、どっちかっていえば筋肉質なので筋肉にならないで欲しいです（；Д；）
これからも頑張りますよ!!
なかなか腹八分のタイミングがわかんなくていつの間にかたくさん食べちゃってます…でも、これからは気をつけて食べます!!


しおりさｎ
もう、９月ですねー（´∇｀）さんまのおいしい季節です☆笑
今日はまぁ、あんまり食べなくてしみました!!
この調子で食事するまえに落ち着いて食べるようにします!!
ついついがっついてしまうので（・∇・；）
お互い食欲の秋に負けないようにしましょうね☆

スポンジさん
そうですねっ。汗
食欲の秋に負けない
ように頑張リましょう!!
プチ断食をしていきたい
と思いますっ♪

これから　来れないです…
さよなら～

スポンジさん））
踏み台２時間も！すごぃねぇ…
がんばってくだハィね❤
体脂肪率減　で　体重増って事は　脂肪が筋肉になったんじゃない？
すごーい！
私は満腹が１００㌫なら７５～８０㌫に抑えます☆
所謂８分目ですね❤
何か慣れると体が自然に【もぅいいや】って拒否ってるね！

しおりさん
私も最近腹八分ではやめられなくなってます…orz
とうとうきちゃったんですかね?食欲の秋が…（／Д｀*）
私運動は踏み台2時間してます!!
昨日体重はかったら少し増えてましたが体脂肪が３．３％減です♪♪
やる気がでます!!今日も運動頑張りまーす☆
お互い今年中に３８㎏になれるといいですね!!


みにぃさん
運動は地味に頑張るしかないですもんね☆
毎日の積み重ねが大事です!（´∀｀）

みにぃさん
十分痩せてますよ★
しおリにとってわそう
みえますよ★
その体重を維持出きる
ように頑張リましょう!!

しおりさん））
ぇ。すごいですか？
でも、褒められて嬉しいです♥

スポンジさん））
うん♪
地道に頑張れ☆

スポンジさん
味噌汁から飲んだ
方がいいんですよね!!
ありがとうございます
しおりわ腹08分目で
食事をやめるようにしてますよ
でも最近よく食べてしまうので
太っているような気がします
今日測ったら42.8だったので
本当にやばいです；；；；；
もうすぐで43㌔って思うと
何か落ち込みます･･･。
他にダイエット法があれば
ぜひまた教えてくださいね
38㌔この2008までに頑張りましょう

みにぃさん
すごいですねえ
みにぃさんの体重に
なりたいです!!!

みにぃさん
今はなかなか思うように減りませんが、頑張ってればきっと報われますよね♪諦めないでちゃんと運動続けたいと思います!!（´∇｀）

スポンジさん））
お互いがんばろうねぇ！！

しおりさん
私もです!!早くも食欲の秋ですかね∑（°Д°）
ご飯食べるときは汁物とか温かい飲み物から飲んでます☆
過食するのを防いでくれるので（＾ω＾）
私も目標３８です!!
同じですね（＞∇＜）頑張りましょうね!!

みにぃさん
一緒に頑張って３０㎏台になれるようにしましょうね☆

しおりさん））
私は目標３６㌔です♥♫☮
って！聞いてませんね；

スポンジさん
しおリわ最近､食べて
しまうんですよね､､
何カ食べないように
する方法とカあリますカ??
目標わ38㌔です★ﾐ
何か方法があれば
教えてくださいっ