昨日は仕事場の集まりでビヤガーデンでした。ビールがダメな私は日本酒で、オチョコ12杯、食べ物はなるべく油っぽいものは避けようと、サラダや野菜スティック、野菜料理を中心に食べてましたが、揚げ物や肉は進められたら断れないのでそこそこ頂きました。 で、二件目 テキーラ(マルガリータ?)を頼んでみたのですが飲めない〜で少し飲んで烏龍茶にしちゃいました。そこでは、野菜スティックを中心にパスタと肉料理はちょこっとだけ頂いて帰って来ました。 楽しかったけど飲みすぎ食べ過ぎました。今日からそのぶんもっと頑張ります

おはようございます。
週末レポートです。
○体重　５２．８ｋｇ（先週末差　±０．０ｋｇ）　　ｂｍｉ２１．０
○体脂肪　１１．４％（　〃　　　＋０．８％）　　６．０ｋｇ
・・・完全に暑さにメゲた一週間でした。ついついビールの量も増えて・・自制できなかった・・・・来週こそは、そろそろリベンジしなければ・・・「渇！」

翔さん
私生理じゃなくて意味不に情緒不安定だったんですけど、やっとそこから抜け出せました☆
なので、また自信を持ってダイエットに専念したいとおもいます^^


kinさん
生理のときはどうしてもいろいろと考えちゃうんですよね☆
女性には精神的に辛いことです。
でも、生理が終われば気持ち的にも晴れるのでそこをどう乗り切るかですね!!

スポンジさんの言うとおり人それぞれですよね 翔さん私も頑張ってダイエットしてるときの生理は精神的ダメージは大きいです...(>_<) ストレス溜まらないようにします

●kinさん
人によるとも思いますが、私は生理後すぐには落ちませんね；
そんなに気にすることはないと思います＾＾

スポンジさんの言う通りですねー
私は情緒不安定になってしまいがちですけど
なるべくストレス溜まらないように気をつけてます!

お久しぶりです♪
私やっと生理終わりました(*^_^*)
少し体軽くなったきします。
今の時期が一番減りやすいので頑張ろうかと思っています！！

kinさん
私は生理のときは増えててどうしようという不安で焦ってしまうのではからないですが、まえどっかの掲示板で２日目ぐらいから減ってくるって人を見かけました＾＾
ひとそれぞれかもしれませんが☆

しおりさん
そうですよ☆先月のときは私も食べすぎに注意したら終わったときには減ってました（人´∇｀）
それに、生理のときって情緒不安定になるから余計考えちゃうんですよね～（笑

翔さん、4～5日なんですね。
と言う事は、それ前は（生理が始まっても）減らないのは普通と言う事でしょうか？

●なおさん
わーアドバイスありがとうございます!
見てみますね＾＾
効果出たらまた報告します!

経過報告
生理で一㌔増えてました；
●kinさん
私は三日か四日くらいでだいたい戻りますよ＾＾
生理のあとって痩せやすいらしいからその辺でダイエット
頑張ります；

スポンジさん>>
そうですね。
食べすぎなけ
れば大丈夫です
よね。

昨日生理が始まったから痩せ始めたと思ったら、朝測ったら全然でした... いつから体重が減りはじめるか不安(というか気になる〜) 9月が終わるまでには50キロ代にいきたいのに〜(>_<)

私も生理の事は詳しくないないのですが、スポンジさんとかの言うことや経験上、生理中(生理前)に食べ過ぎなければ元に戻りますよ。 でもどれくらいから減ってくかはあまり分かりません。皆さんは生理始まって何日くらいから元に戻ってきますか？

kinさん
大丈夫ですよ☆生理のときは１～２㎏増えるので今食べ過ぎに注意
すれば生理後また元に戻ってますよ^^♪

なおさん>>
しおリも今日こそ
コアを頑張リます
上級の方が結構
効果あリますよね??

にゅんさん>>
しおリわ基本的
運動わあんまリ
したくないので
朝バナナだいえっと
だったリ、食事制限
だったリしてます。
夜ごはん食べない日
とかありますよ
まあ最近わ食べない
ようにしてそれに
運動をつけくわえて
いますよ。

Kinさん>>
生理になったの
ですが、少し増えた
ような気がします･･･
元に戻りますよね??

皆さんゎ、どぅぃったダイエット方法をしてぃるんですヵ？？

すっごく気になってます♪
教えて㊦サィ

なおさん、やはり生理が始まると減るのか昼前に測ったら500ｇ減ってました。生理が始まると徐々に戻るのは本当ですね。
何処まで戻るかが心配ですが・・・
でも生理終わりから2週間は痩せ期って言いますからがんばらないと！！

私、さっきですねぇ・・・
チョコバーとぃぅアイスを！！！食べましたぁぁ♪
太るんです´Ａ` ヤバース！！
でも、食事制限なし？！でもぃぃダイエットをしてるのでＯＫヵモ・・・

腹筋　１日　１００回　したぃんですヵヽ``　　ムリです
しょぅ02と思ぅんですがぁ　できなくて、終わってぃきます！！
誰ヵ、私【にゅん☆】を見たらぁ腹筋のコトぃって㊦さぃませんヵ？！

ダメなら、ぃぃですヶドね、ホントに
【にゅん☆】を見かヶたら、〔運動しました？〕などぃって㊦サィ！！

今コアリズム・キックスタートやりましたぁ☆
生理は終わってないですが山を越えて？ｗ生理痛もなくなったので
今日はまだまだやれそうだから、少し時間をおいてから基本プログラムを
やろうと思います☆
動きにもだいぶ慣れてきました♪
運動ってやっぱり大事だなぁって思います。

なんか↓固い事書いてしまって空気乱していたらごめんなさぃ。。

なおさん>>
そうなんですか。
フル－ツわいい
んですよね
勉強になりました
なるべく間食を
なくすように頑張ります

>>しおリsan
食べたい＝体が欲しがってる　だと思うので
摂取するものに気を使えば大丈夫だと思いますよ☆
フルーツは食べ過ぎても太らないです☆
野菜もですが、ドレッシングだけ気をつけてくださぃ！

私、アレルギー体質からベジタリアンになって
それからその手の本をよく読むようになったのですが
乳製品に対して、よく書いてある事があって、
それは…
乳製品は牛のお乳で、牛のお乳＝牛の子が飲むもの
なのでサイズ的に牛より小さい人間には少し栄養がありすぎる
みたいです。

少し調べればすぐにわかってくることなのですが
宣伝や広告はうそが多いので洗脳されないようにしましょぅ☆

少し怖いのですが、知っていて欲しい情報なので書きますね。
牛は白血病の菌を持っているので、乳製品を摂取するということは
白血病の宝くじを買うようなものだということです。
↑これを知ってから乳製品こわくなりました。。

あ、ベジを薦めてるサイトって結構食の裏側なんかをおおっぴろげてるので
見ると食欲なくなりますょ。。

一応URLはっておきますね☆

＜菜食のススメ＞っていうサイトです
http://saisyoku.com/index.html

ウイルスやいたずらでは絶対ないので大丈夫です☆
でも、結構残酷な現実がこのサイトにはあるので、
お肉しか食べれない人や、菜食反対派の人など
だめな人は絶対見ないでくださぃ。