ががりさん､早速のｺﾒﾝﾄありがとうございます｡

あんぱん2日目｡
私はここ10年間くらいあんぱんを食べていなかったのですが､
もうすっかりあんぱんの美味しさの虜です｡
あのあんぱんと表面に付いた胡麻がお口の中でｺﾗﾎﾞﾚｰﾄし…
素敵すぎます｡
更に成分表示に〝食物繊維〟と〝ﾋﾞﾀﾐﾝC〟の記載がある上､
あんぱん1つでかなり満腹になります｡
なるほど､間食の欲求も起きません｡

ただ､まだ体重には表れていませんが…｡
これでﾀﾞｲｴｯﾄが成功したら最高ですね！！
暫く続けてみたいと思いますので､変化がありましたらご報告します｡

＞*LAYLA*さん
　ご愛読ありがとうございます。甘い甘いあんぱんでダイエットが可能という、コペルニクスもびっくりのあんぱんダイエット信奉者、ががりでございます。

　今日は、隣り町のベーカリー「パンセ」のこしあんで昼食を済ませ、すっかり満足しております（実は、取材なんだよね）。
http://www.kinen-style.com/gourmet/7207.html

　あんぱんダイエットで健康を目指し、乾杯！
　　　　　　　(^ ^)／▽☆▽＼(^ ^)

初めまして。
ががりさんを始め、過去ログがとても楽しくて全て遡って一気に読破してしまいました。

普段パン屋さんやコンビニのパンコーナーへ行ってもあんぱんに目を向けたことのなかった私ですが、今日はスーパーでもコンビニでも真っ先にあんぱん売り場へ足が向いてしまいました♪
お店によって本当に色んな種類のあんぱんがあって、こんなにあんぱんが食べたくなったのは生まれて初めてです。

で、つい色んな種類のあんぱんを衝動買いしてしまったのですが、折角なので私もあんぱんダイエットを始めてみようと思います。
間食しなくて済むなんて聞くととても魅力的ですし、楽しくダイエットが出来そうです☆

＞ハム助さん
２キロ減すごいですね!!!
２週間続けてるのもすごいです。
あんぱんひとつで満足できるのがうらやましいです。
私もいつかまた挑戦したいです！

これからもよければ経過レポお願いします!
成功を祈ってます!!

私も置き換えで、３日で３キロ落ちたところですが
これをずっと続けるわけにはいかないので
どうやって維持していこうか考え中です。
せっかく減ったのに戻るのは嫌ですもんね!頑張りましょう!!

あんぱん初めて２週間が経ちました。
お付き合いでの外食もあって苦戦してますが、約２㌔減。
ちょっと減るとすぐ油断してお菓子をモリモリ食べてしまいます。
いつもはここで挫折するので、これからが正念場です！

今はあんぱんの力を信じて頑張るのみですが
あんぱんダイエットから卒業した後、
また元に戻ってしまわないかが不安です。

こんにちは！

１週間あんぱんダイエットに挑戦しましたが、
失敗でした・・・残念。

理由は、あんぱんを買い置きしたらどんどん食べてしまったことです。
ただの、あんぱん食べ過ぎの人になってしまいました（汗）
あんぱんの買い置きには注意して下さい！
危険な人はその都度買ったほうがいいかもです。

でもきちんとあんぱんひとつで一食置き換えをできていたら
痩せていただろうと思います。
あんぱんひとつで済んだ翌日は体重が減っていました。

それから私の場合、なぜかあんぱんを昼に食べるより朝に食べたほうが腹持ちは良かった気がします。
その人のライフスタイルによっても違うと思うのでいろいろ試してみると良いかもしれません。

落ち着いたら、また挑戦しようと思います。

＞はぁさん
　今日は。よろしくお願いします。

　私は、あんぱんダイエットをメインに、いろいろなダイエットを組み合わせています。
　豆乳・ヨーグルト・きなこ・柑橘類・黒ゴマ等々

　つまり、体に良いとされている食材を多種類組み合わせることで健康を保ち、スナック菓子類の間食を抑えると、結果としてダイエットできるのです。これが、この１年間あんぱんダイエットに取り組んできた私の実感です。

　あんぱん＋キャベツ＝ダイエット
　この公式も、成立すると思います。健康を目指し、頑張りましょう。

補足
　高インスリン＋低インスリン＝０
　このように、まったく相反するダイエットは、お互いの効果を打ち消してしまうので、ご注意ください。

初めまして!

　過去ログを読んで本日からあんぱんダイエット始めます！

　禁煙したら１年で５０ｋｇ→６４ｋｇまで増えてしまい（泣）食事制限と運動で半年でやっと５１.５ｋｇまで落としてきました。目標は４６～４８ｋｇです。

　BMIが１８．６とそこまで高くないので最近は体重も減りにくく、夕飯を２００ｋｃａｌ位の置き換えドリンクにしても劇的な変化はありません。少し減っては甘いものを食べて戻ってしまう毎日です。なので、このあんぱんダイエットをしてもはたして減るかは分からないのですが、あんぱんが大好きなので挑戦します!!!

　禁煙してから甘いものが急激に好きになり、あんこもチョコも大好物です。禁煙して嗜好が変わった方っていらっっしゃらないですかね？たばこを吸ってた頃はここまで甘いものに執着してなかったのですが・・・。極端な食事制限のあとの甘いもののドカ食いを何度も経験しているので、罪悪感なくあんこを食べられて間食が減るのではないかと期待してます。

＞はぁさん

　私は一食をあんぱんにして、その前にノンオイルドレッシングでキャベツの千切りと具だくさんの味噌汁を飲んでみようと思います。
あんぱんひとつでは物足りない気がするので。

初めまして!
あんぱんだいえっととキャベツﾀﾞｲｴｯﾄを
一緒にやるのは、どぅ思いますか?
良かったらご意見まってます!
よこから入ってきて、すみませんｗｗｗ

初めまして。
昨日、このページを見てさっそく試してみました。
スゴイですねあんぱん！
いつもおやつを食べても５時頃にはもうため息が出るくらい空腹で
帰宅したらまず何かを食べて、落ち着いたらご飯というパターンだったのが
お昼にあんぱんとスープを食べたのですが、なんと！
６時を過ぎても、いつもの猛烈な空腹に襲われませんでした。
もう凄く感動しました！
また明日のお昼もあんぱん食べてみます♪

＞あいさん

　とれびあん、行ってきました。すごい量のあんで、堪能しました。詳しくは、No.605 でレポートしているので、ご覧ください。美味しい情報、ありがとうございました。

　全国のあんぱん情報、大歓迎。全国といっても、地元と、大阪周辺ぐらいしか、行けませんが。

　現在、ＢＭＩ＝２１　のががりでした。

　かなり前にパソコンがつぶれて、来れなかったのですが、やっと直りました！ガがリさんとれびあんにいかれました？

＞６８５ないしょさん
今日は。ががりと申します。

　あんぱんダイエットの効果は、人によって違いますから、あなたの体質がこの方法に合っているかどうかが問題になります。あなたには、合わなかったかも知れませんね。

　でも、あんぱんダイエットは、とても素晴らしいダイエットです。だから、効力があるかどうか、もう一度お確かめになったらいかがでしょうか。

　あんぱんダイエットの原理は、あんぱんのあんに含まれる糖分で血糖値を高めることによって、空腹を感じる時刻を遅らせ、余分な間食を抑えることです。だから、満腹ではなく、空腹を感じるかどうかが重要です。

　６８５ないしょさん、今一度、あんぱんの食事を摂り、空腹感が起こりにくくなるかどうか、ご確認ください。あんぱん摂取後、すぐに空腹を感じられるようでしたら、残念ですが、あんぱんダイエットをおやめになり、別のダイエット方法を探すことをお勧めします。自分に合わないダイエットは、やっても何にもなりませんから。
　成功を祈っています。

私は満腹になったので、しばらく続けましたが、肝心の体重に変化がなくて、途中で断念しました。今は違うダイエットをしています。でもダイエットはあきらめないで続けること、このことを教えられました。出会えてよかったと思えるダイエットです。

初めまして
私は、あんぱんでも満腹になりません；

　夜行バス往復で、大阪へ行き、今、帰ったところです。ああ眠た。

　今回持参したお弁当は、今川焼き３個。結構満腹になり、間食なしで１日を過ごしました。あんの威力です。

　夕方、難波高島屋の地下１階を散策していると、「御座候」発見。以前本欄でご指摘のあったことを思い出しましたが、御座候って、今川焼きなんですね。しろあんと粒あんの今川焼きが目の前で焼かれていて、それらを求め、行列が結構長くできていました。でも、今日はこらえてくれー。今度必ず買うからね。


　今回は、チョコレートダイエットを併用して空腹を抑えました。チョコも、よう効いたわ。

　３日ほど実家（インターネット非環境！）に帰っている間に、お友だちがずいぶん増えて、嬉しいです。皆さん、一緒に頑張りましょう。いろいろ教えてください。

＞コロネさん

　朝食をあんぱんにすると、一件落着と思います。栄養が偏らないために、菓子パンは、一日一食までにしようね。

ヒルズダイエットで検索してたらたどり着きました！
皆様の楽しいカキコに、安値、手間いらず、何といっても大好きなパン系ときた～っ！　あんぱんダイエットの魅力にとりつかれそうですヮ！！！　　　　　　　　　　　　早速、開始します。
ちなみに身長１５７センチ　体重６０キロです。
またまた、報告させてもらいますぅ～！　　

ぐびぐびさん
私が食べていたあんぱんは300kcal未満のものが多かったですよ。ロングライフパン知ってます？（賞味期限が1ヶ月とかあるやつ）それが手元にあるんだけど、それは288kcalです。若干小さいような気もしますが・・・普通のあんぱんでもたしかフジパンのあんぱんは300以下だったと思う。これも小さめだったけど。私はただ58円と言う安さにつられて買ってただけだけど。

最近バタバタしていて、あんぱん生活してなかったけど、またしようかな～と思ってます。また結果がでたらお知らせしますね。前回は10日で-1.3キロです。朝晩は普通に食べていました。主人の親と同居する主婦なので、朝晩は普通に食べなきゃいけないもので・・・私が思うにあんぱんは1日1食にしたほうがいいと思いますよ。あとの2食できちんと栄養とらなきゃ体にわるいと思います。

こんにちは。
私もあんぱんダイエットを始めたんですけど、
なかなか毎日続けられないでいます…（外食などで）
やっぱり続けることが大事ですよね？？
それから私は朝食も菓子パンが多いのですが、夜もあんぱんにするのってやっぱり栄養が足りなくなるでしょうか？
私はパンが大好きなのでぜんぜん苦ではないんですが。
詳しい方、アドバイスお願いします！！