＞KOさん
　74kgとは、私のピークにかなり近いですね。がんばってください。岩尾ノンちゃんも、73.5kgから始めています(→No.333)。
　私は現在65.5kg。

　あ、そうそう、ダイエットは身長が重要です。身長で、標準体重も、理想体重も、決まります。

前に、お笑いのいわおさんがテレビでアンパンダイエットやってましたね、、それをみてやりたいな～～と思ってました。
ちょっといろいろ忙しくって、機会がなかったんですけど、今日体重計
にのってびっくりしました。。74ｋｇ。。。。(; ;)
明日からアンパンダイエットします！
逐次アップしますので、請うご期待！！（できるようにがんばろう、、）
予定：一日１回の食事（夕食か昼食のいずれか）をコンビニアンパンにしてみます。
まずは１週間後に期待！

答えてくれた皆様ありがとうございます♪
私もあんぱんダイエットに挑戦してみます！
頑張って増えた分減らさないと。

・山崎製パン　「高級つぶあん」　　393kcal
・敷島製パン　「大入りあんぱん」　394kcal
　この２つは、かなり食べ応えのあるパンです。このあたりが市販のあんぱんの上限かと思います。しかし、カロリーはそれほど気にする必要はないですよ。あんぱん１個で500も600もあるわけないですし。
　ちなみに、グリコの一粒300ｍの一粒は、15.4kcalにあたります。

　家であんこを作りました。原料の小豆を煮て砂糖を少量ずつ混ぜます。味見をしながら砂糖を増やしていき、適度の甘みのところで止めました。
　結果は、小豆300ｇに対し、砂糖120ｇでした。砂糖の割合は、市販のあんこの半分以下ですが、結構甘いですよ。

うちは今日ホイップあんぱん食べましたよ☆カロリーは３３０～くらいだったと思います。おいしかったｗｗでも…一緒にみかんとチキナゲ一個とちっちゃいポテト６～10個とキムチ雑炊（30カロリー）とわかめの味噌汁飲んだから意味無いです…食いすぎたあぁああ泣

会社の近くのコンビににはヤマザキ：高級つぶあんぱん（393kcal）しか置いてないので、それをお昼に食べています。
結構カロリーなるかなぁ・・・と思いましたが、結局間食もしないからいいのかもしれない。後はごぼうサラダを食べています♪
体に合っていたのか、目標体重には到達。でも結構気に入っているのでこのままつづけまぁす。
飽きたらお休み→また復活ってサイクルでのんびりやりまぁす♪
そうだ、おいしいあんぱんを探しに行こうっと♪

みなさんが食べているあんぱんのカロリーはどの位までが許容範囲ですか？
やっぱりカロリーも抑えた方が良いのでしょうか？
質問ばかりですみません。

　いつでも簡単に手に入るほうがやりやすいので、コンビニやスーパーで売っている100円程度のあんぱん（山崎製パンとかPascoとか）がいいでしょうね。このダイエットは、三食のうち一食だけをあんぱん１個に換えるのが原則です。食べ過ぎにご注意ください。
　いつもおなじメーカーのだったら、飽きてくるかもしれません。そのときには、ベーカリーのあんぱんを食べ比べるのも楽しいです。また、自宅であんぱん作りにチャレンジするのもいいですね。
　ちなみに、私は、妻の手作りのあんぱんを食べています。市販のものよりも砂糖が少ないので、より効果的です。

あんぱんはどのくらいの大きさがいいんでしょうか？

この掲示板見て、あたしも今日からあんぱんダイエット始めたいと思います！！
パックンといいます。１７歳です。ヨロシクですっ！！
あんぱん大好き＆超甘党なあたしにはストレスのないいいダイエット方法だと思います。

漫才師ノンちゃんのダイエット結果です。
本名　岩尾　望（いわおのぞむ）
性別　男
年齢　30
身長　171cm
体重　73.5（最初）
　　　69.8（11日目）
　　　68.0（31日目）

＞あさみさん
　朝でも昼でもどちらでもいっしょですよ。お昼に友だちと待ち合わせて外食するなら朝あんぱんにするとか、その日のご自分のスケジュールに合わせたらいいと思います。
　ただ、午前中に体を激しく動かす日（学生さんなら体育の授業とか）には、朝あんぱんは、きついですね。

夜じゃなくて朝に食べるのでも効果はあるんでしょうか？

　まずは、２週間を目安にされたらいいのではないでしょうか。そして、２週間が経過した時点で、もう少し延長するか、中止するかを判断してはいかがでしょう。
　ダイエットを始める時に、目標体重を設定しておられると思います。その目標体重にどれだけ近づいているかが重要になると思います。

質問ですﾉｼ
このあんぱんﾀﾞｲｴｯﾄ、少なくともどれだけ続けるべきですか？

私もフランスパンに餡子でも大丈夫だと思います。
このあんぱんダイエットは餡子と小麦粉の組み合わせで理にかなっているようですから・・（と、過去のページでどなたかがおっしゃっておりました）。
だからおはぎやぜんざいでは意味がないのだと。
フランスパンはバター不使用、砂糖も控え目なので更にヘルシーかも知れませんね！！

＞豆んこさん
　私は、普段は昼食が「あんぱん＋果物」ですが、時々、朝に切り替えることがあります。効果は、朝も昼も同じです。
　もし、豆んこさんの朝食がパン食なら、パンをあんぱんに置き換えるだけですから、一番簡単だと思います。

あんぱんダイエットすっごく興味があります。。朝食をあんぱんにしても効果はあるんですかねぇぇ。。

　初めまして。
　吉本興業の漫才師岩尾望君（ノンちゃん）が50日間に10キロ以上やせた番組のＨＰです。第36回をご覧ください。
　この番組を見て、私も、あんぱんダイエットを始めました。
http://mbs.jp/jm/index2.html