あんぱんダイエット、挑戦したいのですが、
夜なら夜あんぱんにした方がいいんでしょうか？
それとも朝あんぱん、その次の日は昼あんぱんでもいいんでしょうか？
教えてください

肉まんって太るのでしょうか？今日なんと２個も食べてしまい
ました！！！母は油を使っていないから太らないっていってたけど本当なの？

　メロンパン、調べてみました。まず、カロリー高いのにびっくり。それに、高脂質なこと。あんぱんの２倍以上ありました。
　メロンパンを作ったことのある妻に聞いてみると、バターをいっぱい使うそうです。妻は、「外側を食べなかったらいい」と言っていましたが、それなら、メロンパンにする意味がないですね。
　メロンパンは、あんぱんの口直しにはなっても、ダイエットには向きませんね。

＞あんぱん初心者さん
　同感です。私も、金のかかるダイエットは、やりません。
　だいたひかるじゃないですが、私だけでしょうか、金のかかるダイエット食品には、何となく、胡散臭さを感じます。

　先日の私の No.357 の書き込み、今読み返してみて感じたのですが、あんぱん初心者さんに対して、随分失礼でしたね。フォセオラミンを調べていて、何か腹が立ってきて、あのような物の言い様になりました。お許しください。

　メロンパンのダイエット、初めて聞きました。面白そうですね。あんぱんに飽きたらメロンパン。これ、いいかも。

＞としさん
私はフォセオラミンには、というよりお金かかるダイエットは手を出してません。ここのそういうスレ見るとどうも手が出ません
電卓と手帳で頑張ってます　カロリー考慮したうえであんぱんも
メロンパンも食べてます　面倒だけど一番理屈が通ってますから

つぶ貝さん

えっ良いなぁ～。
ちょっとおサボリしても４㎏減のままですか？！
相当甘いあんぱんってどこのメーカーのか教えていただけますか？
それを一袋だけ食しているのですか？
やはりある程度の甘さもないと満腹中枢が働きませんよね・・・。
私はつい、手作りの餡子だとかなりヘルシーに仕上げてしまいまして――（ちょっと物足らないときが・・・）。

＞No.354さん＆としさん

こんにちは。
体重は結局4kg減です♪さぼってても大丈夫ですよー。
間食もしないし、快便ですよ。うぬ・・・でも同じメーカーで同じ種類（しかも相当甘い・・・）を食べているせいか、なんか飽きてきちゃって、今日のお昼もあまり食が進まなかったりする。
ちがうあんぱんにしよう。

　「フォセオラミン」って、インゲン豆の抽出物で、どっかの会社の登録商標、つまり、商品のようですね。
　ダイエットの原理は、アミラーゼという、人体にとって、とっても大事な消化酵素を無力化し、でんぷんの分解を抑えるもののようです。飲んだら痩せる可能性を否定はしませんが、飲むのをやめたら、即リバウンドするんじゃないの？ずっと飲み続けるには、高いしね。
　以上、ホームページを調べた結果でした。通販業者のＣＭばかりでした。
　あんぱん初心者さん、もしも、あなたご自身が利用しておられるのなら、レポートください。

＞バックンさん
インゲン豆には”フォセオラミン”という炭水化物の吸収に関する成分が入っています　詳しいことは検索してみて下さい

＞つぶ貝さん
　私も今日は一休みして、晩酌します。
　明日の体重が恐ろしいな。ゲーム感覚のダイエットだから、いいとしよう。たかだか、缶ビール(350ml)だし。

>>つぶ貝さん
体重に変化ありましたか？

あんぱん・・・3日もサボってます。

本当勉強になります。。血糖値をあげてあげることで体が満足し、甘くて心も満足感を得られるんですね。、ただカロリーを抑えているというわけではないということ。あんぱんは深いです！！ありがとうございます★

なるほど、勉強になるっ！！
ところであんぱんダイエットは、黒あんより白あんの方がいいっていいますが、白あんはあずきではなくインゲン豆ですよね。あずきよりインゲン豆の方がいいってことですか？？？すごく疑問です。。。。。

＞あんぱんダイエットはカロリーを抑えた１食を摂るから痩せる
　微妙に違うような気がします。
①あんぱんを食べる。
②血糖値が上がる。
③間脳視床下部の満腹中枢が満腹指令を出す。
④間食を防ぐ。
　この手順です。それに、ないしょさんのご指摘のように、甘いものを食べたという満足感が得られることも大きいです。

＞アンパンより低カロリーな食事をしている人はこの方法では痩せれないのですか？？
　その低カロリーな食事で血糖値が上がるかどうか、その１点にかかっています。低カロリー食品の成分が分からないと、何とも言えませんね。勉強不足ですみません。

>カロリーを抑えた１食を摂るから痩せるってことですよね。。

過去ログにあったような気がするけど、そうじゃないと思いますよ。
餡子は食物繊維やタンパク質が豊富で脂肪分が少ないし、そのわりに甘いので満足感が得られる（甘いものを食べたつもりになれる）のだと思います。

バターやクリームをたっぷり使った菓子パンの方が甘いけど、カロリーも脂肪分も高いですからね。

＞としさｎ
計算までしていただいてありがとうございます☆★感謝♪感謝♪でもすごくぽっちゃり見えるんですよね。このあんぱんダイエットはカロリーを抑えた１食を摂るから痩せるってことですよね。。例えばアンパンより低カロリーな食事をしている人はこの方法では痩せれないのですか？？

昨日であんぱんダイエット３日目だったけど、－１㌔、体脂肪率－１.１%になりました。痩せにくい体質なのに３日で結果が出るなんてスゴイ☆

＞豆んこさん
　拙い走り書きがお役に立てて幸いです。今後、いろいろご教示ください。
　さて、健康を表す指数として、標準体重というものがあります。
　標準体重＝身長(ｍ)×身長(ｍ)×２２
　豆んこさんでしたら、1.52×1.52×22＝50.8kg
　あれ、ダイエット、いらないじゃないですか。うらやましい。
　ちなみに私は 1.70×1.70×22＝63.6kg で、現在 65.9kg です。
　

＞としさん
回答していただいてありがとうございました。なんかすごく勇気がわいてきました★☆毎日立ち仕事で体を使っていないわけではないのですが、自分が自分の体が必要としている量以上の食事をしているような気がして。。あんぱんやります！！
ちなみに身長１５２ｃｍ　体重４６．５㎏のちびデブっちょです。。（恥）