今日のあんぱん報告。。。

ちょっと飽きてきたので今日はあんぱんお休みでした。。。
しかしですねぇ！あんぱんダイエットを始めて3週間弱ですが、2kg減り便通もバッチリ。やっぱり小豆って体にいいのかしらん。
また明日から復活しますっ。飽きたら休む・・・そんなペースでやってきます。

まろもさんへ　あんぱんダイエットはあんこが肝要だから、パン生地に適量の餡子でいいと思いますよ　ベーカリーにも　フランスあんパンってのもあるぐらいですし。

フランスパンに餡子はどうですか？

私もこの前あんを食パンにのせてたべたけど、あんぱんと全然違いました！生地からして違うんでしょうね。
最近あんぱんもいろいろでてきましたね！桜あんぱんとか…ちょっと飽きてきてたので嬉しいです☆

あんぱんが、売り切れていたので、同じ事かと思い
食パンの上に、あんこをのせてみたのですが…
あんぱんより、物足りない気がするのです。
カロリーも高くなっているのかな？
やっぱり、あんぱんを買わなくては駄目なのかな？
毎日、あんぱん買いに行くのも疲れちゃった気がして…
横着しては、いけないんですよね。
だって、ダイエットだもんね。

つぶ貝さん！
そんな事おっしゃって頂けて嬉しいです～♪
でも、私のなんて餡作りもパン作りも独学ですから・・。
プロ職人の「魚武」さんの足元にも及びませんよ。
一緒に魚武さんのお店に行きたいですねー。

あんこだいすきさんの「どら焼きを食べていたけど何故か痩せた」という謎、私も思い当たる節があります。
自分のことではないのですが、父が凄い甘党で特にあんこ系大好き人間だったんですよ。信じられないような量を平気でペロリと食べてて（寝る前とか！）・・・でも、決して太っていなっかったんです。何で？何で？あんこなんて太るから（と、思い込んで）殆ど口にしていなかった私はブクブク太っているのに（スナック菓子は常に食べていた）！本当にず～っと謎でした。
そう思い続けて数十年、ここのサイトに出合って謎は解けた！！って感じです。
以上、長々とすみませんでした。

さくらさん、スタッフなのですね(笑)
手のひらサイズで１個１８０ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいでしたよね。
私の家のそばの店も売れ残ってました…玄米にんじんパンは売れてましたが。よもぎあんぱんおいしいですよねぇ…。

あんこだいすきさん！
私そのお店のスタッフでございますｖ
全国チェーン展開なので多分場所は違いますが。
玄米よもぎあんぱん、うちの店ではよく売れ残ってかびちゃったりしてました。。。
おいしいのに。ねえ？
なので白神こだま酵母あんぱんとか、他の種類のあんぱん置いてます。

久司マクロビの店に売っている玄米よもぎあんぱんスキです。
美味しく健康で。
４～５個入りで３９８円です。

そういえば２年前ドラ焼きにはまって昼ごはんは必ずドラ焼きと豆乳でした。（あと小さいトロロそば）
あんこと豆乳のハーモニーにやられてました。
あとの２食もガッツリ食べてましたが太らなかった。というか、むしろ痩せた。
ずっと謎でしたがドラ焼きに満足してお菓子食べてなかったことに今気づきました。

でもね、それからみんなあたしにドラ焼きをくれるようになって
毎食後に食べてたらすぐ戻りました。そりゃそうだ。

私も2週間ほどあんぱんダイエット＋寒天ダイエットを続けています。
最初は一番効果が出る夕食を変えたいと思っていたのですが、夕食は家族と一緒に食べるということもあり変えにくい…＾＾；
ということで一人で続けやすい昼食をあんぱんにしています☆
飲み物はたんぱく質を補いたい、満腹感を得たいということで、
スキムミルク200mlに粉寒天1～2gを溶かし一緒に取っています。
（寒天は90度以上じゃないと溶けないらしいので必ず沸騰させてます）
あんぱんと組み合わせるなら低カロリー高たんぱくなスキムミルクがお勧め…かな？

そして結果は二週後、66.7kg→62.2kg。
もともと太りすぎだったということもあり…この結果なのでしょうが結構うれしいものです。
食事の前に寒天茶を飲むこともあって、夕食の量も自然と以前より減りました。
運動についてはスロトレを一日10～15分とかそんな感じ。
休日はスロトレの後やる気があれば(笑)階段上り下りを20分程度やるくらいでした。
値段も安いしお手軽なので体重が減っていく限り続けたいです♪

＞シナモンさん

シナモンさんのあんぱんが食べたいです♪

シナモンさん、そうなんですか！失礼しましたぁ(＞＿＜)私は元々チョコレートと張り合うくらいあんぱんが大好きなのでこれは良いですね。前やってたリセットダイエットに比べたらまるで効果ないですけど‥まぁまだ2日目ですしね★皆さん効果出てますか？？

＞シナモンさん
ホント和菓子って油抜きですよね。。。
実は僕が作れるお菓子でも卵使うものとかって
数種しかない（半人前なだけなんですが・・・）です。
豆も色々試すとそれぞれ持ち味があって面白いですよ！

最近間食に洋菓子食べずにあんこ食べるようになってきました。
ここの影響かな？！

確か・・・フットボールの岩尾さんは夜だけをあんぱんにしていた様ですよ！
私は一食をあんぱん＋野菜スープだけにするっていうのにトライしつつも・・・今の所は「粗食＋あんぱん」にしたり、間食を「あんぱん」にしたりしています。
先日なんて、バイキングに行ったのですがパンとデザートコーナーにある白玉用の粒あんを見て、閃いちゃいましたよ～！そう、自分で「あんぱん」作っちゃいました（笑）。
そしたらいつもだったらどれだけ食べても最後は必ずケーキを数種類食べないと気がすまないのに、一個も食べずに終わったんです。
これって、あんぱん効果かな（と、思い込みました）？！
私はお菓子作りを趣味にしているのですが本当に「あんこ」作りには一切油脂や粉類を使わないんですよね～。
反対に洋菓子にはどれだけ低カロリーを目指しても卵・油脂・粉類のどれかは使わざるを得ません。
今日もこれからあんぱん作りに勤しみます♪

こんにちは。始めまして★
でも小杉より岩尾のほうが太ってるからどうでしょうね‥(笑)。しかも岩尾は３食全部あんぱんにした(？)んですよね？私は今日から始めようと思ってますがかなり疑心暗鬼気味だったのですがココに来て皆様の書きこみを読んで安心してきました。どのあんぱんにするかっていうのは決めた方がいいんですかね？毎日変えようと思ってた‥。私は夜だけあんぱん＋野菜スープっていうのにします。頑張りましょう！(・∀・)

つぶ貝さん　すごいなんてとんでもないです。理屈っぽい性格なもので・・けれど、どらえもんさんもつぶ貝さんも一食あんぱんに置き換えるだけで慢心せずにほかの食事も注意を払っていらっしゃるようですね。参考にさせてもらいます。
わたしもこれで　あんぱん入門者になれたかなあ　またぎもんができればカキコします

この前、TVでﾌｯﾄﾎﾞｰﾙｱﾜーの岩尾さんが、やってました。１１日間で、３ｋｇやせてましたょ!!それと同じに、運動をした人は、１１日間で２ｋｇ。なんと、あんぱんﾀﾞｲｴｯﾄの方が効果あるということが分かりました!!ぜひ挑戦してみてはどうですか??

私も２食を栄養バランスを考えてとるようにしています。インスタント食品やらを食べないで、野菜、低脂肪のたんぱく質をとったり。

＞あんぱん素人さん
・・・・そんなこと考えもしていません。。。
1食をあんぱんにするだけですから、2食でも十分補えるとおもうんですよね。あんぱん素人さんみたいに几帳面に考えられない性格なので、適当にやってます（笑）なんていうんですか、和食中心で、お肉も脂すくなめな感じで。
しかし、とても考えていらっしゃる。スゴイ＆スゴイ。

旅人さんご返答ありがとうございます
私の場合、もし一食あんパンを取り入れると、あんパン一個、あんパン効果を考えると３００キロカロリーくらいのボリュームが少なくともあった方がいいと思うんですけど（勝手な想像ですみません（汗））ちょっと計算入るんですが、この時点で
おおよそ基礎代謝量１６００ー３００＝１３００キロカロリー
ですよね　他の二食で１．５はい食べるとおおよそですが
１３００ー３００＝１０００キロカロリー
この時点でタンパク質は１０グラム前後とれてるのですが
１０００キロカロリーでタンパク質残り推奨量５０グラムとるとなると油脂類など高カロリーになるものとらず（ドレッシングやマヨネーズ含みます）高蛋白な肉類、豆類、魚介類、牛乳など
を専らとらなくてはならないのですが、みなさんはそういったかんじなのですか？それともカロリーを計算ダイエットは並立されてないのですか？もう理屈じゃないのですか（笑）？長々とすみません