はじめまして
５月に此処に登録した時は150cm/61kgでした。
いまはなんとか目標の55kg台まで落とすことができましたが
今月末と来月アタマにイベントがあるので
もうちょっと頑張れないかな…と、ちょっと欲張りになってます

みなさまといっしょにがんばらせてください。よろしくおねがいいたします。

初かきです！わたしは１４８センチで６０キロはあります(T_T)夏休み中にできるだけ５キロは痩せたいんですけどどうしたらいいんでしょうか？どうしたらいいか分かりません(+_+)最近は間食を控えてます！よければこんなわたしにアドバイスください！！！

再び久々きました。
あれからコアリズムは回数が減った代わりに、コアリズムの一部の
動きを覚えちゃったので、毎日お風呂後に５分位コアリズムの一部をストレッチとしてやって腰動かしてます。変わらずお菓子は食べてないというかあまりお菓子欲自体なくなりました。
そんでもって、遂にミキサー（ジューサー）を買ったので、オリジナルミックスジュースを作ったりしてます。

さて…8月になりました。
前回55kgから停滞して減らないと落ち込んでた体重についてですが…
７月下旬に掲げた目標53はいきませんでした…が、現在54.4kg！！
たまに飲み会行ったり食べ過ぎても、一時的に55kg過ぎるだけで
すぐ54kg代に戻るようになりました。(今まではそのまま増えてたんです!!)

何かと挫けやすくダイエット法もコロコロ変えてきてる私ですが、
遂にやっと…54で安定しました。
私の場合、とにかく55の壁が、ぶ厚かった…
57までいってたこと考えると、ほんとここまで戻れて嬉しいです。
あとはほんとに53kg切って、早く50kgに近付きたいです。
でも長続きさせる為にこれからも無理はしません(笑)

コアリズムについですが…腰痛くなりやすいタイプに不向きかはよく分かりません。自分が腰痛持ちでも何でもないので…。
ただ使い始めの当初、慣れてないのにはりきりすぎて、腰を痛めた事ならあります。あと筋肉痛にもなりました。
でも段々コツも分かってきて、そんなふうになったのは初めだけでした。
あと、続ける為に無理せず自分のペースで体動かしたりしてます。
(それでも汗はたくさんかきます)
あと、これは自分だけかもしれないけど、コアリズムの中で、苦手＆嫌いな部分があります。そこで、長続きさせる為にそこだけやらずに自分は勝手にヨガをやってます(笑)その部分が終わるとまた参加するみたいな。
体を激しく動かすのが一時的に止まってヨガをやる事で、一気に汗が出てとても良い感じです。ヨガする部分が実は一番汗かきます(笑)

不安な方は、自分のペースでやればいいんじゃないですかね。あとは体もコツを掴んでくるのでは…。

突然ですが、三連休はきついですね。食べてばっかりになってしまいます。お腹まわりをどうにかしたいと思うんですけどね…。

コアリズムって腰を痛めたりしますかね？腰痛くなりやすい人には不向きですかね？教えてくれたら嬉しいです！

久しぶりにきました～。
現在55.1ｋｇ…から、なかなか下がりません(T□T)体脂肪だけでも下がればまだ安心するのに…。
急いで結果求めすぎかな～焦ってるだけかなぁ…コアリズム毎日しないといけないかなぁ…きついので、さぼりがちです。
というか…最近気持ちがたるんでます。暴食はしてないけどだらけてます…。
ここに書き込んで気を引き締め直して頑張るぞ。今日は休みだしコアリズム長い版やろうっと!!
目指せ最低53kg!!今月いっぱいで53kg!!
（書いて自分にプレッシャー与えてます）

とまとさん…1年で90→58kgって、すごい！！何をやって痩せたのかすごく気になります…

1年半前身長151cm､90kgありました; 現在は58kg｡まだまだ痩せなきゃです(泣)

昔１４８センチで６０キロありました。

去年１４８センチ４７キロにまでなったんですが
あっというまに５７キロまで増量。

現在は５３キロです。

しかも私は筋肉量がかなり少なく、体脂肪率が３５パーセント以上です。

一緒にがんばりましょう★

＞まゆさん
あたしも、置き換えやってます！！でも、空腹との戦いなんです。
一緒に頑張りましょ！！

ダイエット料理つくってみました！！
作るって宣言したものの、あたしはとてつもなく料理が苦手だって、後になってから気がつきました＞＜
みなさんの書き込みを見て、ポトフに決定！！
あたし流ポトフには、キャベツと人参、大根、もやし、。。。。そして、謎に豆腐を入れてみた！！
結構、おいしかったです。野菜をたくさん摂取できるし、いいですね！！

朝ドリンクタイプの置き換えをしました。
ら・・・５５・２㎏になってました。
明日には５４㎏台・・・・？

こんばんわ～久しぶりです。
最近ドレスの試着をして、また危機意識が高まりました(^^;)

ポトフですか～簡単に作れるのでたまに作りますが、メインメニューとして食べるということですよね。なるほど～参考にしてみよう。

昨日三色丼(そぼろ丼みたいな)を作ったのですが、以前同様「おから」を使ってみました。
前ハンバーグを作る時におからを入れてうまくいったので、今回もひき肉におからをブレンドしてみたのですが…

見た目は分からない感じ、最初、食べてもまずいわけではなかったのですが、三色丼ってぽろぽろしたひき肉がのってる感じなので、食べるとおからのせいで少し湿ってる感があるから、食感に違和感を感じて気になりました。炒め方とか手順にも原因があったのかな。
でも食べていくうちに慣れて、最終的にはおいしく食べれました☆今日弁当にも使いました。

そして昨夜はコアリズム頑張りました。今日はなんか仕事で疲れたのでやりません。

そういえば、ダイエットしてお菓子を食べないようになって、一昨日久々がっつりポテトチップスを食べようとしたのですが、食べてるうちにおなかいっぱいになって胃ももたれて、気分悪くなって食べる気なくなって、なんと残してしまいました！！ちょっと前の自分じゃ有り得ない～～～～～～～。仕事後ごはんと別にお菓子１袋食べてたのに。
胃袋が小さくなったのか…まぁ良い傾向ですね☆(^^)お菓子食べたい欲がかなりなくなりました。

＞ＲＩＹＯさん
横レス失礼ー、です。
ダイエット料理いいですよね！
最近はポトフにはまってます。
ポトフお腹いっぱいになるしいいですよポトフ。

やっぱり皆さんダイエット料理にチャレンジしてたりするのかしら？？？

そろそろ夏バテ料理を作りつつダイエットですね。
夏バテ料理自体がダイエットになったりするんですがね(笑)。


ういぃぃぃさん＞
初めまして＾＾
やっぱり一人だとさぼっちゃうんですよね(´･ω･｀)
まぁいいか…っと。そして私はサボリ気味(汗)。
みんなで頑張っていきましょうね★

コアリズム、やっている人多いみたいですね。
がんばってください＾＾


チルさん＞
･･････(´；д；｀)
1500kcalを目標にしていましたが、最近ずっと2000kcal近く・又は越えをしています。
野菜もあまり食べていませんorz
チルさんと同じく気合募集中、でございます。


真白さん＞
初めまして＾＾
ダイエットに成功した140cm台の人は基本、可愛がられっ子です。
周りからハムスターの様になでなでされるんですよ!!
かわいいー!!
一緒に頑張りましょうねΣd(ﾟ∀ﾟ*d)


RIYOさん＞
お久しぶりです＾＾
ダイエット料理楽しいですよね!!
私はクックパッドというお料理レシピサイトがｵｽｽﾒです★
ダイエット中のおやつになる、お豆腐をチンしてチップスにするすごい面白いレシピがありますよ。


火々さん＞
初めまして、こんばんは＾＾
はわー、同じぐらいですね!!
私は150cmの57kgです。
開始時は59kgですorz
まだダイエット1ヵ月ですが、よろしく御願いします＾＾


まゆさん＞
本当最近暑いですよね。
出勤の10分間、外を歩いているだけで汗が滲みます。
夏ばてに気をつけてくださいね＾＾

最近暑いですよね。
そのせいか、食事の量が前ほどなくなり測ってみたら５５．６㎏になっていました。
これをきっかけにどんどん減ってくれるとうれしいな・・・なんて思っています。

こんばんわ。火々と申します。
宜しくです！
私は１５０／５６です。かなりのおデブです；
何とか夏本番までに５０ｋｇ切りたいですね…。

久しぶりです！！

たくさんの人が来てますねぇ～～
みんなで頑張りましょ！！

あたしは、最近ダイエット料理に興味があります。明日は、休みなんで、調べて作ってみようと思います。
作ったら、ほうこくしますねぇ＾＾

こんばんはー、はじめまして！
146cm/55kgです、ぐすん……。
ちょっと頑張ります。
もしよろしかったらお仲間に加えてくださーい！
よろしくお願いしますっ。

なんか最近、お菓子は減ったけど、ご飯のだらだら食いを
しています↓　　気合いが足りなくなってきてます。
皆さんは、順調ですか？皆さんのカキコを見て刺激を受けながら、また頑張ってみます。
切り替えが大事ですね!!

コアリズムの質問に答えてくださってありがとうございます。私もやってみたいんですけど、買うのはお高くて、考えちゃうんですよね。また、効果が出てきた!など色んな情報を教えてもらえたら嬉しいです！

はじめまして☆

157/55.5スタートです。
一人だとどうもさぼりがちなので、皆さんに触発されようと思い書き込みさせて頂きました。

ちょうど、お肌も曲がり角な年齢で、昔の55キロだった時と明らかに肉のつき方が違う(涙)
お腹が醜い！
主に流行りモノのコアリズムで頑張ろうと思います。

まゆさん＞
力になれたようでよかったです＾＾
体を壊さない程度で頑張ってくださいね。

最近は０kcalのゼリーや低脂肪のものが沢山あるので、そちらもｵｽｽﾒですよ。
私も次はそれに手をつけようかと思っています(≧∀≦)

コメントいただいて少しばかりやる気が出てきました。
どうもありがとうございます。
地道に少しずつがんばっていこうと思います。