今日は、すっきりトイレじゃなかったので、おなかが張ってます。
こんなときは、水分と野菜と運動で乗り切ります！！
明日も歩きますよーーー！！
あたしは、早朝(4時半)くらいから、テクテク歩いてます。その位の時間は誰も歩いてないので、人目を気にしなくていいです。
これも、こんな時間まで起きてても、朝4時には起きれる体質のおかげです☆☆

今日は過食をセーブできました＾＾；
2月頃にビリーやコアリズム、サーキットを併用して
更に食事管理もして60→51まで落としたのですが
最近またそれをする自信がないので現在運動は
なけなしのお金を使って買ったWiiFitにて頑張ってます＾＾

これで痩せるか疑問ですがやっぱり運動は大事ですよね!!

ジョギングは5日間で挫折しました・・・（笑）
梅雨と言うう理由で（＞▽＜）

チルさん＞
お早うございます。
ランニングお疲れ様でした!!
高校のジャージですか、なるほど!
私は徒歩15分の所にある小中高に通っていたのでもろばれですねｗ
ふむ…それじゃあ近々チルさんを見習ってジャージか軽い服装買ってきます(≧∀≦)
人に見られるのは恥ずかしいので、蜘蛛の糸がさまよう夜道をてぽてぽ走ってみますよ。
あと民家歩いて通報されたらたまらんのでコース作成もしないと(＞д＜)さすがだね、田舎
情報ありがとうございました!!
今日も体調を崩さないように頑張ってくださいね★

今日は宣言どおり、ジョギングしました！そして筋肉痛が怖いのでマッサージもして。なんか、気分が良いです！

私は、高校の時のジャージを着て走ってます。通りすがりの人にダイエットしてると思われたくないので、ジャージ着て部活のための自主練習だと見せかけて走ってますね。笑

でも夜だと、半袖・短パンだったり、ウインドブレーカーで走ったりもします。あと、帽子をかぶって顔を見られないようにして、走ったりしてる人もいますね。
走り終わった後は気持ちいいですよ。ぜひ、無理しない程度にジョギングしてみて下さい!!
では、明日も頑張りましょう。

ぷにゅぷにゅさん＞
初めまして!!
リバウンドですか…。
私は2・3回ダイエットして、毎回2・3kg減るのですが、その後リバウンド、リバウンドでした。
つ、つぎはリバウンドしないようにと思っています(滝汗)。
いっしょに頑張りましょうね★

154センチ55キロあります（＞＿＜）
一時期51キロまで落としたのですがここ1ヶ月で
ここまでリバウンドです（；＿；）
気持ち新たに頑張りたいので一緒に頑張らせてください＾＾
最終目標は48キロです！！

ありゃ･･･。
文が長すぎたせいか、書き込み確認画面の先に進めなかった
。――なので、2回に分けて書き込みさせていただきました。


ＲＩＹＯさん＞
あい、やっぱり健康的なものがいいんでしょうね＾＾；
私はあまり健康とは言いがたいことしていますが(寝て食べずとか)。
やっぱりみんなみたいにリバウンドしにくそうな健康的なダイエットに憧れます。
報告待っていますのでぜひ書き込んでくださいね★


チルさん＞
お早うございます。
おぉー、セーブナイスです★
今日から7月です、気を引き締めて今月も越しましょうね!!
今頃はジョキング中ですか？
私はジョキングするときの服が気になるのですが、どんなものを着ていますか？
ド田舎なもので、目立ちたくないのです(^^;)
ランニングしている人も居ないので、参考に教えてくれると嬉しいです。

目標４８キロさん＞
あい、ちょっと目標調整したけど(やっぱり3kgは無理でした；)、ギリギリでオレンジラインのまま6月を終われました。
今日から7月です。
アイス物を食べ過ぎないよう気をつけたい季節でありますね(>.<;)
目標48キロさんを見習って、今月はなるべく3食とって、野菜を中心に少量の肉等もとるようにしたいと思います。
運動は体調の加減ですが、週に1度は最低でも散歩はする予定です。
今月もダイエットがんばりましょうね!!


みるきーさん＞
初めまして!!
やっぱり社会に出るとギャップとかストレスが大きいですよね(´；д；｀)
食に手が出ると太る太る…。
みるきーさんは結婚式があるということで!!
頑張ってやせてくださいねｂ
私は次の成人式に出なくちゃならないのでダイエットしています。
お…おからハンバーグですか!
豆腐は聞いたことあるけど、初めて聞きましたｗ
実は私も料理が苦手で…リゾット、おかゆ、リゾット、リゾットという感じで作れるものだけで過ごしています。おからがあったら作ってみたいです★
お互い長続きするように、頑張っていきましょう!!


CHOCO☆－10キロ(チョコ)さん
初めまして!!
7月初めのダイエットですね!
月かわりだと始めやすいですよね＾＾
そして来年社会人デビューとのことで、就活とかで大変だと思いますが、今日から一緒にダイエット頑張りましょう★
すっごい気合が入っているようで!!
3キロやせたごとにケーキバイキングとか目標として立てたら面白そうですね(*´д｀)
でも私ケーキバイキングとか行ったことないﾃﾞｽ(汗)
やっぱりすごいですかね(*

皆さんのダイエット法に刺激されて、今日仕事も休みだったので、
初めておからハンバーグを作ってみました。（料理毎日はしていないもので…）
自分は料理苦手なのですが、適当に作ったものの、
なかなか美味く出来て旦那にも好評でした。
そんなに手の込んだ事もしなくていいし、おからもおいしく摂れるので、おすすめです☆
ここでの皆さんの日々のコメントが、自分のダイエット意識を持続させる良い刺激になります。

今日はお菓子をセーブ出来ました。明日はゆっくりとジョギングしようと思います。
無理はせず、だんだんお菓子を減らしていくようにします！

私が実行中のダイエット方法をご紹介します。
１．長期計画を立て、１ヶ月に３キロ以上は減らさない。（現在１ヶ月１キロのペース）
２．カロリーは抑えるけど、三食バランスよく食べて、必要な栄養をとる。
３．有酸素運動と筋トレを行い、ふだんの生活でもよく歩く。
これから始めるみなさん、始めたばかりのみなさん、一緒に頑張りましょう！

ダイエット法っていろいろありますねぇ！！
お菓子我慢とか軽い運動を毎日続けるとか地道なダイエットで確実に痩せるのが健康的ですよね。あたしもとりあえずは今のダイエット法を続けてみようかと。。。。
いい結果出たら、すぐに報告します！！！

チョコ改めＣＨＯＣＯ☆－10キロです。
先ほど登録したのでお知らせまでに･･･
連続書き込み失礼しました！！

はじめまして☆
今日から本格的なダイエットを始めるチョコと申します。
154cm、55～56㌔です。体脂肪28％前後
半年前まで59㌔あって少しずつダイエットをしています☆
来年から社会人になるのでデビューにむけて
８ヶ月かけて10㌔減を目標にしています！！
しかし相当の飽き性みたいです･･･
なのでこの掲示板で報告をたくさんさせて頂いて、いみなさんと一緒に頑張っていきたいです♪よろしくお願いします☆
そんな私のダイエット方法と約束
・お菓子は食べません！
・週に３回ウォーキングします
・毎日筋トレ＆ストレッチします
・レコーディングダイエットします
・ケーキバイキングは次３㌔痩せるまで行かない

掲示板のタイトル見てドキッとしました。

150cm、55～57kgを行き来してます。
社会人になってどんどん増えてあっという間に50kg、遂に
55kg突入!!

いろんなダイエット方法を試したりほんの少し痩せても、
長続きせず＆すぐ元に戻ります。

でも結婚式が近付いてるし本当にヤバイ。
何か継続出来る良いダイエット方法はないかと最近色々試してます。
まずは仕事後の夜お菓子やめました。強い意志持って頑張るぞ。

ぷぁちゃん、ありがとう。
ぷぁちゃんもオレンジライン切りましたね！　おめでとうございます！

あ、アナコンダ２を見ているうちに新しい書き込みがあったようで!!


ＲＩＹＯさん＞
ダイエット法ですか…私は運動が苦手なので、食事に注意しています。
油物やパンなどカロリーの高いモノはあまり食べず、です。
最近は米飯の量を半分にして、キャベツ・ニンジン・タマネギ・コーン(あればキノコ類も)と一緒に、牛乳(少量のバターとコンソメスープの本、塩コショウもプラス)で煮て食べています。
かさましになるし、野菜も取れてＯＫですｗ
普段飲まない牛乳もけっこう使いますし。


チルさん＞
初めまして、今日からダイエットですか!!
お菓子ですか…私も以前そうでした。お菓子買い込んでは無くなるまで食べていました。
止まらないんだよね、あとちょっとと思って…。
すっきりやせて、見返してやりましょう(｀∀´)
でも無理は禁物です。暴食に繋がりますから(´･ω･｀；)

upマークに気が付かなかった(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)
遅れてすみません(汗)


なちゅさん＞
はじめまして^^
1年で…ということは、1年頑張れば戻りますさ!
ストレスはダイエットの敵です、なちゅさんの言うとおり前向きが一番です!!
よろしくお願いします★


さき1981さん＞
初めまして。
んー…無理なダイエットはすぐに諦めちゃうので、まずは間食や油物の量を減らすとか意識できる簡単なことからやってみてはどうでしょうか？
野菜でかさましとか減りましたよ(*´∀｀)


ゆうさん＞
初めまして＾＾
えぇ、今年こそやせましょう!!
私は来年成人式なので台フッと成功させなきゃまずいのです(＞д＜)ﾊﾋｨｰ
みんなでやれば励ましあって続けられますよ＾＾
頑張りましょうｗ


目標４８キロさん＞
まずは…
今月のオレンジラインきりおめでとうございます!!

私58kg…分かっているとは言え肥満体(＞д＜)
まずは頑張って50kg切りですね。
でも45kgとなると維持に大変そうです…。
急激な変化は体調を崩しやすいですからね。ゆっくり慣らしていくのがいいですよね＾＾


まゆさん＞
初めまして!
あわわ、忙しいなかのダイエットは大変ですね…。
ジョキングしようと思っても時間もないし疲れてるし。
はい、一緒に頑張りましょう!!


ぷーちゃんさん＞
初めまして。
はい、一緒にダイエット頑張りましょう!!
禁煙ですか…私は吸わないので分かりませんが、依存が高いから禁煙ってストレスが大きくて大変らしいですね。
50kgですか、美味しいものも食べれる健康体です★

初めまして、今日からダイエットしようと思ってます。私は、お菓子を食べ始めると止まらないんです…。家族には呆れられ、協力してくれる人がいません。暴食しないように皆さんと励まし合いながら頑張りたなと思ってます!よろしくお願いします!私は154cmの62kgです…。

あたし、ダイエット法で悩んでます；；
皆さんは、どんなダイエットしてますかぁ？？？
ちなみに、あたしは、軽い筋トレと朝のウォーキングと夜の置き換えやってます！！！