最近サイドステッパーを購入し1日30分程度使っているのですが、足首のあたりがとても太くなってきました。足がとても重くて、触ると腫れているような感じです。使い方がわるいのでしょうか？それともこれは一時的な現象で続けていればスリムになるのかな？そういう経験のあるかたがいらしゃったらアドバイスをお願いしたいのですが・・・。

４月１日からステッパー始めたみつじです。
書き込み遅くなってしまった＞＜

台風過ぎるといい天気ですねｖ
沖縄ではもう梅雨あけたそうです^^

それでは８０日後の経過報告しますね^^

体重は前回の８０．２キロが７９．１キロに^^（６月１９日計測時です）
１．１キロ減ですｖ
だいぶ減り方がなだらかで１００～２００ｇづつ増えたり減ったりしていました。
結果的には１キロ位減ってたので良かったですｖ
身長１６９㎝なのでもうすこし頑張りたいと思います^^

相変わらず間食、ジュース類きっぱりやめてますｖ
お茶はほんと良く飲みます

一日２食
昼はサラダ２杯、ヤクルト、ビタミンＣ、カルシウムの錠剤
ダイエット中はお腹の調子がみだれやすいのでヤクルト^^
夕食を食べる時はなるべく野菜を先に食べてお腹を少し満たしてからおかずや米を食べるのも続けています。
ちょっと小腹が空いているかな、位に保つのが一番いいと思います。
夕食は特に気にせず上記を守ってなんでも食べます。
から揚げとかてんぷらとか何でも^^

ステッパー報告です。

歩数４０００歩です。
時間的には４５分位です。
強度？調節みたいなのは一番強くしてます。

やるときはやはりTV見ながらやっています。
しっかり手は振って歩いています。

お風呂も湯船につかるようにしています。

相変わらず銀色で日焼け用の裏が厚みのある
スチロールになってるマット敷いて音対策してます。

あと体重を折れ線グラフにするのも続けています。

ステッパーの調子や体重などまたカキコしますねｖ

＞koさん
どちらだろう？＞＜
自分で続けられると思ったほうが一番良い選択かもです^^
あと一日に運動できる時間にもよりますねｖ消費カロリー

ステッパーとウォーキングはどちらが消費カロリー高いですか？

ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰ使用者です。
下迄踏み込むと体が落ちてしまうので浅く踏み込む、に方針変更しました。ｶｳﾝﾀｰが外れやすく踏んでる最中に取れて落ちてしまうのもｲﾗｲﾗするので取ってしまい今は時間制にしてるのでいいや、と思ってます。
ﾜﾀｼは腿の前部分が結構発達してるので内腿と腿うしろに利かせたいので姿勢に気をつけるようにしています。(腰を引き気味にして踏む。)まだ習慣づくとこまでいってないので効果は出てませんが、ただ踏むだけでも結構奥が深いですね。
皆さん頑張りましょう!

４月１日からステッパー始めたみつじです。
毎日雨が続いてつらいですね～＞＜

それでは７０日後の経過報告しますね^^

体重は前回の８２．８キロが８０．２キロに^^（６月９日計測時です）
２．６キロ減ですｖ

相変わらず間食、ジュース類きっぱりやめてますｖ

夕食を食べる時はなるべく野菜を先に食べてお腹を少し満たしてからおかずや米を食べるのも続けています。

ちょっと小腹が空いているかな、位に保つのが一番いいと思います。

ステッパー報告です。

歩数４０００歩です。
時間的には４５分位です。
強度？調節みたいなのは一番強くしてます。

やるときはやはりTV見ながらやっています。
しっかり手は振って歩いています。

お風呂も湯船につかるようにしています。

相変わらず銀色で日焼け用の裏が厚みのある
スチロールになってるマット敷いて音対策してます。

あと体重を折れ線グラフにするのも続けています。

ステッパーの調子や体重などまたカキコしますねｖ

みるとんさん　　お返事ありがとうございます。

さっそく踏み込みを浅くしてやってみたら、今までよりずっとバランスが良かったです。
ただ、カウンターが感知しないので不満ですが、慣れるまでバランス重視でやってみます。

先日ラテラルトレーナーを買ったのですが、不良品だったので返品してしまいました。そこでバランスステッパーにしたのですが、こちらのほうが作りがしっかりしていて、私の体重にも耐えてくれそうです。

楽しく汗をかけるので、続けられそうです。
がんばりましょう！！

＞八兵衛さん
多分、左右タイプの同じステッパーを使っているのだと思います。私も初日は”オットット”となってしまいました。

２日目から、踏み込みをかなり浅くしてやったら、うまくできました。
同じタイプなら、真ん中のネジをゆるめれば、浅く（負荷が軽く）なります。お試し下さい。

あと、前屈みにならないよう、背筋を伸ばして、腹筋に力を入れると良いみたいです。

お互い頑張りましょうね～(^o^)

バランスステッパー経験2日目です。

どうしてもふらついてしまうのですが、何かにつかまって踏んでも効果は同じでしょうか？
バランスをとるように手を振ってみたりするのですが、リズムが取れません。

みるとんさんがおしゃった様に、爪先に力が入らないようにしているのですが、意識するとよけいに”オットット”となってしまいます。

どなたかコツがありましたら教えてください。

ステッパー２日目のみるとんです。
今日は負荷をかなり軽くして、３０分３０００歩強です。
踏み込みを浅くすると、やりやすい感じです。今日は姿勢も気をつけて、爪先に体重がかかりすぎないように気をつけました。

今日は忙しかったので、くじけそうでしたが、やり始めるとTV見ながら、すぐに３０分たちました。ここへの書き込みも励みになってます。
これからも頑張ります！！積み重ねが大事、と自分に言い聞かせて…。

＞みつじさん
説明書には初めは軽い負荷でと書いてあったので、今日はその通りに
してみました。最初からとばして息切れしないように頑張ります。
みつじさんも頑張ってくださいね。

４月１日からステッパー始めたみつじです。
じめじめしてきました＞＜
こないだ今年初ホタル見かけましたよｖ

それでは６０日後の経過報告しますね^^
（もう２ヶ月経ったのか～って感じですｖ）

体重は前回の８４．８キロが８２．８キロに^^（５月３０日計測時です）
２．０キロ減ですｖ
後半減り方がなだらかになってきていました。
これからもっと減り方がなだらかになるのかな。

相変わらず間食、ジュース類きっぱりやめてますｖ

夕食を食べる時はなるべく野菜を先に食べてお腹を少し満たしてからおかずや米を食べるのも続けています。

ちょっと小腹が空いているかな、位に保つのが一番いいと思います。

ステッパー報告です。

２代目ステッパーいい感じです。
２代目には、前回の経験を生かし、
メーターの上に汗が落ちないようにラップをかぶせて、
あと１００円ショップで買った万能オイルを早い段階でさしてみました。

歩数４０００歩です。
時間的には４５分位です。
強度？調節みたいなのは一番強くしてます。

やるときはやはりTV見ながらやっています。
しっかり手は振って歩いています。

お風呂も湯船につかるようにしています。

相変わらず銀色で日焼け用の裏が厚みのある
スチロールになってるマット敷いて音対策してます。

あと体重を折れ線グラフにするのも続けています。

ステッパーの調子や体重などまたカキコしますねｖ

＞みるとんさん
ごめんなさい＞＜上下のしかやったことないので
左右のは負荷とか違うと思うし僕の意見より説明書に従うのが確実でいいと思います＞＜

何度もすみません。
みつじさんがゆっくりの方が良いって書いてくれてました。
でもゆっくりだと負荷が高いって説明書に書いてあったので、
最初は速い方が良いのかな、と。

今日、やっとトレッドバランサーが届きました。
早速２０分ほどやってみました。汗をかいていい感じです(^o^)
ちょっと太ももに負荷がかかるような気もしますが…。
まだうまく踏めていないのかも(^^;)。下まで踏んだ方が良いのか、
浅い方が良いのか、早いのと遅いのとどっちが良いのか、
わかってないです。どなたか教えてくださ～い。

みつじさん、みるとんさん、ありがとうございます。
これからいろいろ検討していきたいと思います。
お互いがんばりましょうね（^-^）

>みつじさん
ありがとうござました。
ステッパー来週届くので、焦らず自分のペースでやってみます。
でもこれから暑くなるから、結構つらいのかな…(^^;)
とにかく来るのが待ち遠しいです！！

>みるとんさん
達人なんかじゃないですよ～＞＜はずかしい＞＜
あくまでも僕の個人的な意見ですが、
有酸素運動を２０分以上やることで
脂肪が燃えはじめるそうなので、
最初は歩数をいっぱい踏むというよりは、
ゆっくりならしながら自分のペースで
まず１回２０分くらい歩数を気にせず踏んでみるのが安全でおすすめだと思います。
たぶん歩数を気にして急いで踏んだり、
いきなり強い運動をしはじめたりすることで膝を痛めてしまうんだと思います。
あせりよりも根気の方がダイエットには効くきがします^^
ゆっくりならしていくのがおすすめですｖ
続けていれば自然に歩数も踏み方も慣れて上達すると思いますｖ

kiki♪さん、
「身体の脇の贅肉に効果がある」「膝への負担が少ない」という記載を
Webで見たので、私は左右のを注文しました。
まだ届いてないのですが、試したら続報書きま～す。
でもこのスレ見ると、上下でも特に膝を痛めることはないように
思います。要は、歩き方というか体重のかけ方なんでしょうかね？
その辺、達人のみつじさん、いかがでしょうか？

>ないしょさん
こんばんわｖ
本当ラッキーでした^^
たぶん店員さんは重量制限とかまで詳しく知らなかったのかもしれません＞＜
でも本当、制限80kgは低すぎだと僕も思います。

>kiki♪さん
普通の上下の使ってます^^
左右のは持ってないので僕はわかりません＞＜ごめんね。

はじめまして。

今度ステッパーを購入しようと思うのですが、普通のステッパー（上下に動くやつ）と、バランスステッパーとでは、どっちの方が効果があるんですか??誰か知ってる人いたら教えてください!!（>_<）

>みつじさん
はじめまして。エライな～。ｺﾂｺﾂ、黙々(?)と日々ステッパってらっしゃるのですね!
私も一週間で効果を実感したのに、明日から、明日からと伸ばし伸ばしにしてます。
駄目なヤツ。

それにしても二代目、無料交換してもらえて良かったですね!
お客様のウエイトオーバーでは…と突っ込みを入れられなかった
のは80kg以上に見えなかったって事ですよね?

しかし制限80kgは低すぎですよね。男性で筋肥大している重量級の人だっているだろうから、最低100kgにするべきじゃないかしらね。
うちのステッパーも結構いい値段しましたが、確か制限80kgでした。

次回ご報告楽しみにしております。頑張って♪

４月１日からステッパー始めたみつじです。
もうすぐ梅雨ですね；；
梅雨は、じめじめして嫌いです＞＜
でもホタル見にいくのが楽しみかなｖ
ステッパーは雨でもできるのが強みですね～。

それでは５０日後の経過報告しますね^^

体重は前回の８７．７キロが８４．８キロに^^（５月２０日計測時です）
２．９キロ減ですｖ
開始からだと約１０キロだ～ｖやった！
（それでも標準体重から見るとまだまだ肥満;;）

相変わらず間食、ジュース類きっぱりやめてます。
でも体重が減っていく楽しみがあるので、苦になりません^^
飲料はほとんどペットボトルのお茶です。
時々自分へのご褒美にカロリー０のジュース飲む時があります。
ダイエットコーラ
ダイエットペプシ
アミノダイエット（おすすめです。アサヒのです）
などです。
カロリーオフ表示とかは一切飲んでません。（意外にカロリーあるので＞＜）

夕食を食べる時はなるべく野菜を先に食べてお腹を少し満たしてからおかずや米を食べるのも続けています。

ステッパー報告です。
事件がありました！！

１４日の夜、ブチッという音とともに、１代目ステッパーが
昇天しました;;
原因は簡単です。僕のステッパーは体重制限８０キロまでなのに、
９５キロ位から乗り始め、踏みまくったからです（笑）。
さっそく１５日に買った大型スーパーに買いにいきました。
なんというかセコいのですが、一応まだ買って１ヶ月ちょっと位なので、壊れたやつを持っていってみたら、
なんと、タダで交換してもらえちゃった＞＜
鉄のひもの部分がブチッと切れたのですが、
こういう切れ方は珍しいらしく、不良品ということに・・・。
体重のせいなのにごめんなさい;;（心の声）
という事で、１５日からは２代目ステッパーです。

尚、普通に体重制限を守ればきっとこんな風には壊れないのでご安心を^^
（僕の場合はなんていったって１５キロオーバーですから･･･）

２代目には、前回の経験を生かし、
メーターの上に汗が落ちないようにラップをかぶせて、
あと１００円ショップで買った万能オイルを早い段階でさしてみました。
今回は体重少し軽くなったんだから２代目には頑張って長生きしてほしいな^^

歩数４０００歩です。
時間的には２代目になり新しくなったせいもあり少し重く
５０分位です。
強度？調節みたいなのは一番強くしてます。

やるときはやはりTV見ながらやっています。
バラエティーやドラマなどが一番時間を忘れられるかな^^
しっかり手は振って歩いています。時々デューク更家さんのように手を上で組んだりして（笑）。

お風呂も湯船につかるようにしています。
（これ地味だけど効いてる気がします！！）

相変わらず銀色で日焼け用の裏が厚みのある
スチロールになってるマット敷いて音対策してます。

あと体重を折れ線グラフにするのも続けています。

ステッパーの調子や体重などまたカキコしますねｖ

＞はるひさん
応援ありがとうございます^^
頑張ってみなさんの参考になるよう、経過報告しますねｖ

＞桃さん、みるとんさん
ステッパー初めてすぐは踏んでいて左右のバランス崩す事があるので
裸足の時のケガだけは注意してくださいね^^

＞たばささん
お互い頑張りましょうね～^^