ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
＞たばささん
こんにちは！
お返事ありがとうございます♪
とても参考になりました。
音の方の心配はしなくても良さそうですね。
それにしても、履けなかったジーンズが緩いくらいになったなんて…
うらやましぃ(￣￢￣*｡｡oＯ
しっかり効果アリあり！！ですね
やはり購入決定です！d(^-^*)
ところで日記の事ですが、
検索エンジンでサイドステッパーの情報を探してたら
このトピに出会ったんです。
でもまだ会員になってないんですよヾ(;´▽｀A
会員になったあかつきにはぜひ、たばささんの所へ
遊びに行かせてもらいたいと思います(＾▽＾)
ありがとうございました♪
＞はるひさん
はじめまして＾＾
約１ヶ月使用してみて、体重は１．５キロ程の減です。
体重には大きな変化はないのですが（大幅減量ではなく、月２キロ
くらいのペースで減量したいと思っていますので）、ダイエット以前に
履けなかったジーンズが今では緩いくらいになりましたよ。
太ももやヒップが目に見えて細くなりました♪
ステッパーは下半身には効果バツグンだと思います。
音の件ですが、ギーギーというような音はしません。
最後まで踏み込めば、ゴンという音がしますが、かなりの負荷が
かかるので、女性には長時間の使用はかなりキツイはずです。
私は浅めに踏み込んで軽めの負荷で毎日３０分使用しています。
はるひさんは日記に登録されていないのですか？
私は登録されている方には日記を公開していますので、日記を
見ていただければ使用状況がわかっていただけると思うのですが。
もし登録されましたら、一緒に頑張りましょうね♪
少しでも参考になれば嬉しいです。
Σ(￣ロ￣∥
↓の私のｶｷｺの事ですが
「はじめまして」に続くすぐ下の文章が訂正忘れの為
意味不明になってます(x _ x)
すみません(-_‐;
はじめまして！
みなささん頑張っておられるようで
＞たばささん
サイドステッパーで頑張っておられるとの事。
4/23から始められたそうですが
一ヶ月使用してみて経過の方はいかがですか？
実は私もサイドステッパー(トレッドバランサーの方かな)
の購入を検討してます。
他の方の意見と同様ぜひ、たばささんの意見も参考にさせて
いただきたいので
良かったら効果の程など教えていただけませんか？？(^▽^)
ちなみに使っているうちにギーギー音とか出てきますか？
踏み込んだ時にはやっぱり音が床に響きますか？
重ねて教えていただけるとありがたいです。
＞みつじさん
とても頑張ってらして、その分成果もスゴクて
みつじさんの経過報告を見ると私も
「やらなきゃ！」と気合が入ります。
(まだ手元に道具がないのですが・・・）
次の経過報告楽しみにしています。
頑張ってくださいね！！(^▽^)/
はじめまして。
４/２３からサイドステッパーを使用して頑張っています。
サイドステッパーの取扱説明書には、安全上の注意点の項目で
『転倒や爪や指をケガする危険があるので、靴下履きや素足では
運動しないこと』と書かれていたため、私は軽めのランニングシューズ
で使用していますよ。
安定性があって、なかなかいいです。
それぞれ使いやすい方法で、ケガに気をつけて頑張りましょうね♪
はじめまして。
靴のこと、わたしもずっと気になっていました。
わたしは靴下でやってるんですが、テレビや広告をみてもみんな靴を履いているので・・・。
みるとんさんとみつじさんの意見を聞いて、安心しました＾＾；
初めての書き込みにお返事もらえてうれしいです(^o^)
トレッドバランサーを注文しました。
6/2迄こないので待ち遠しいです。
自宅でやるなら、やっぱり裸足が気軽ですよね。
膝に負担がかかるんじゃないかと思って、聞いたのですが、
安心しました。頑張ってみます（*^_^*）
早くこないかな～。それまで筋トレとストレッチやって
体調整えて待つつもりです。
>みるとんさん
はじめまして^^ｖ
僕は裸足でやってますよ～。
みなさん、ステッパーやるときって、靴を履いているんですか？裸足じゃだめなのかしら？
４月１日からステッパー始めたみつじです。
ＧＷはいかがでしたか？^^
僕は混んでるのが嫌なので地元で過ごしましたｖ
それでは４０日後の経過報告しますね^^
体重は前回の９０．１キロが８７．７キロに^^（５月１０日計測時です）
２．４キロ減ですｖ
開始からだと約７キロかな^^
間食、ジュース類きっぱりやめてます。
始めた頃はお腹空いてつらかったのですが
胃が小さくなったのかな？最近は間食しない生活に慣れました。
時々、カロリー０のジュースを飲む事はありますが
ほとんどペットボトルのお茶です。
夕食を食べる時はなるべく野菜を先に食べてお腹を少し満たしてから
おかずや米を食べるようにしてます。
お気に入りのおすすめドレッシングは日清オイリオリセッタの和風です^^
これかけると野菜がとてもおいしいですよ。
ステッパー報告です。
歩数４０００歩にしました。
時間的には４０分強です。
強度？調節みたいなのは一番強くしてます。
最近、メーターの上に汗を落としてしまったのか、
歩数表示が見にくくなりました＞＜
買った時メーターの上にラップか何かしとけば良かったと後悔＞＜
やるときはやはりTV見ながらやっています。
土曜日は踏みながらの冬ソナが楽しみです（笑）
（しっかり手は振って歩いています。）
お風呂も湯船につかるようにしています。
相変わらず銀色で日焼け用の裏が厚みのある
スチロールになってるマット敷いて音対策してます。
あと体重を折れ線グラフにするのも続けています。
ステッパーの調子や体重などまたカキコしますねｖ
４月１日からステッパー始めたみつじです。
ＧＷ突入しましたね～^^
いよいよ５月です。
それでは３０日後の経過報告しますね^^
体重は前回の９４キロが９０．１キロに^^（５月１日計測時です）
なんと約４キロ減！！
開始からだと５キロ！！
でも今回はステッパーだけのおかげではありませんでした。
１０日程前から･･･、
間食やめました＞＜
ジュース類もお茶に変え頑張る事にしました。
ダイエットの冊子に１日７００カロリーづつ摂取カロリー減らせば
１０日で７０００カロリー＝１キロ減と書いてあったので
じゃあ７００カロリー以上食べてる間食をやめようと
試してみたらこの結果でした^^
間食すごかったですから･･･僕の場合＞＜
もともと９５キロで太りすぎでしたので
普通の方より余分が多い分、最初の方は減りやすいのかもしれませんね＞＜
自分がいかに間食でカロリーを増やしていたかが身にしみました。
でも間接的にステッパーをやってる事が
せっかくステッパーやってるんだからという気持ちにさせて
くれたり、食べ物のカロリーを見るようになったりと
ダイエットに本気にさせてくれました^^
もちろん直接のステッパー有酸素運動のおかげも大有りですｖ
歩数はだいたい３５００歩踏むようにしてます。
時間的には３５分強です。
強度？調節みたいなのは一番強くしてます。
やるときはやはりTV見ながらやっています。
（でもしっかり手は振って歩いています。）
そうそうステッパーの後、お風呂もシャワーで済ましていたのを
湯船につかるようにし始めました。
脂肪を少しでも燃やすため^^;
相変わらず銀色で日焼け用の裏が厚みのある
スチロールになってるマット敷いて音対策してます。
あと体重を折れ線グラフにするのも続けています。
ステッパーの調子や体重などまたカキコしますねｖ
>のりぷーさん
はじめまして^^ｖ
４キロすごいですね。
読んでて勇気付けられました。
がんばって続けるぞ～。
日記の方にもおじゃましますね～ｖ
はじめましてこんにちは。
私のは3000円程度のもので、油圧式です。
確かにすんごい音がします･･･｡最悪です。
でもミシン油さしたら、踏み始めて10分もすると、
音はしなくなりました。
ぴんからきりまであると思いますが、基本的には
継続は力なりで、つづけていればどれも効果、
あると思います。
みつじさん>
はじめまして！
私は先月の１３日から一日１回、夕食後、
始めは時間で30分から始めました。
最初は1300（片足づつだと2600）しか踏めなかったけど、
今は約34分位で3000踏めるようになりました。
簡単にお話しますと、私もそうでしたが、
ちょっと大きくなってしまった方は（気を悪くされたらごめんなさい！！）運動を始めても１ヶ月位は皮下脂肪は減らないようです。
内臓脂肪が先に燃焼されていくそうです。
ですから１ヶ月近くたって体重が変わらないからくじける人が
多いとか･･･｡更に、運動を始めたことによって筋肉が出来ます。
筋肉は比重があるので、始めてから２週間くらいは体重は
増加傾向をたどります。ここでがっかりしちゃいけません！
ひたすら踏み続けること１ヶ月半！
４キロ落ちました！！
もしよろしかったら一緒にがんばりませんか？？
日記の方に遊びに来てください！
４月１日からステッパー始めたみつじです。
暑くなってきましたね＞＜
それでは２０日後の経過報告しますね^^
体重は９５キロが９４キロに^^（２０日計測時です）
２０日で１キロ減かなｖ
一番少なかった時でなんと９３．２キロでした。（←４月１６日）
これはうれしかったです^^
一度減った体重を見ると維持したいし戻りたくないという
気持ちが働いて自然に食べ物のカロリー表示とか見ちゃうように
なるんですね^^
ちなみに７０００カロリーで約１キロだそうです。
でも相変わらず間食はしちゃいます＞＜
世の中おいしいものが多すぎです･･･。
一日３５分づつやっていたのですが
最近では歩数を目安にだいたい３５００歩踏むようにしてます。
時間的には３５分強かかるかな。
強度？調節みたいなのは一番強くしてます。
やるときはやはりTV見ながらやっています。
（でもしっかり手は振って歩いています。）
音の問題ですが、試しにまずサラダ油を差してみました。
すると、以外に音が静かになりました。
これは安上がりｖ
でも踏み込んだ後のドスドスする振動は
なにか下にひかない限りどうしようもないみたいです。
もしくは一番下まで踏みこまない事かな。
（僕は一応下まで踏み込んでやってます。）
相変わらず銀色で日焼け用の裏が厚みのある
スチロールになってるマット敷いて音対策してます。
あと体重を折れ線グラフにするのも続けています。
ステッパーの調子や体重などまたカキコしますねｖ
毎日、１５分×３セットしました。食事制限しなくても、
２カ月で３ｋｇやせました。私は２９８０円で安かったので
試しに買ってみました。音はちょっと、‘ゴトン ゴトン‘
いいます＆響きます・・・。
じゅん☆さん応援ありがとう！！
がんばります！！
応援うれしいです;;
これからも１０日間隔くらいの経過で
体重などの変化書き込んでいきますねｖ
応援いただいたのでめげないで頑張れそうです^^
みつじさん、順調に頑張ってますね。
応援してますよ～～（^^)/
４月１日からステッパー始めたみつじです。
１０日後の経過報告しますね^^
体重は９５キロからまださほど変化はありません。
ただし食べる量は変えていないので間食もよくしてます＞＜
でも身体が身軽になってきているのは体感できます^^
まだ１０日なのでこれから体重に変化があらわれてきそうな予感はおおいにありますｖ
一日３５分づつやっているのですが
最初１５００歩程しか３５分では歩けなかったのが
今では２２００歩位歩けるようになりました^^
強度？調節みたいなのは一番強くしてます。
やるときはやはりTV見ながらやっています。
音は時間が経つにつれ
一歩ごとのゴンという鈍い音と共にキーキーギーギー
きしむ音？のようなのが鳴り始めます。
今度、この掲示板で参考にしたクレ５５６かなにかを
スプレーしたいと思います。
相変わらず銀色で日焼け用の裏が厚みのある
スチロールになってるマット敷いて音対策してます。
あと体重を折れ線グラフにするのも続けています。
ステッパーの調子や体重などまたカキコしますね。
是非是非応援してくださいｖ
ないしょさんへ 僕はラテラルを使って２，５kg痩せましたよ今５５，５kgです。１年ぶりに５５kgをきるかもしれません。最初音がしたのはちゃんと組み立てなかったかもしれません。 又、マッスルトレーナーという重い靴があります。１，４kgずつある靴です。僕は学校へ行く時必ず履いています。自分ではこれはラテラルと同じくらい効果があるとおもいます。ためしてみてはんーーどうでしょう。
ミニステッパーをドンキホーテで３０００円くらいで購入しました。
サウナスーツ着て、暑い部屋の中でテレビを見ながら１時間きこきこしてました。
本当に下にビニールシートをしいて使用してました。
汗びっしょりだから・・
本当に疲れるしやせる。