ｵｰｸｼｮﾝでステッパー検索したら値段は結構安いですね。
私の場合はサイドステッパ-が欲しかったのですがヤフオクでは出てなかったので普通にネットの通販で１１８００円+税で購入しました。（まだ届いてませんが）
サイドステッパ-は皆さんおいくらぐらいで購入されてるんでしょうか？もし持ってる方いましたら教えて下さい。

スタッフ＠ダイエット日記です。

同じ話題がありますので、書き込み移動しました。

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スレタイトル【ステッパーの値段】

つぐみ 　（　2003/12/31　21:20　）
こんにちは！
今ステッパーを買おうと思っているんですが、値段がさまざまですよね！？私は５０００円ぐらいのにしようかな～って思ってるんですが、
母がホームセンターで９８０円で売ってるというんです…。
あまり安すぎるのも、すぐ壊れそうで…。
どれくらいがいいのかわからないです。。。
だから持ってる方にアドバイスをお聞きしたいです！
よろしくお願いします！
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初めまして。私も昨日からステッパー始めました。１日３０分。最低でも１５分は絶対にしようと思ってます。家の中で誰も見てないから服の上にゴミ袋を被ってその上にナイロンのジャージ着てます。かなり大量の汗がでます。これからもヨロシクです。

私も、明日から20分間頑張ります。
勢いを付けすぎたり、悪い姿勢でやると、変なところに筋肉がつくみたいなので姿勢よく自分のペースでやりたいと思います。

　こんにちは。
私も仕事が遅くて運動時間がとれないため、
家でできる何かを始めようと思っています。
ステッパーに興味があるのですが、
ステッパーで膝を痛めたという話を掲示板で読んだので、
ちょっと心配しています。
適度にやれば大丈夫なんですかね。
どなたかアドバイスをよろしくお願いします！！
ちなみに、ステッパーを買うときに、
気にして見たほうがよいことがあれば教えてください！！

一日たったの１０分でも
２ヶ月間、毎日続けたら
みるみるうちに痩せました。
寝る前のたった１０分です。
続けることが大事なんですね…。

ちなみに私は152cmで、64kgあったものが
56kgまで落ちました。
食事制限は派手なことは一切しませんでした。
ｽﾃｯﾊﾟｰ万歳！

そうなんですか。
私は、毎日30分やってました。けど、太ももがなかなか痩せなくって…
ステッパーをする前後はストレッチをしてました。
明日からスタートするので、がんばってステッパーをします。

そうですね。一日２時間はつらいですよね。ただ私の場合１時間ぐらい、とかサボっていたときもありました。ストレッチは特にしてないですね。うーんアキレス腱伸ばしくらい？踏む速さは特にないですね。ゆっくりというかテレビ見ながらこんこんと。後アミノ酸はのんでましたね。

一日2回ってことは、朝晩とかですよね。
朝は起きれないから無理だなァ。
それにしても一ヶ月半で10キロってすごいですよね。
やる前後にストレッチとかしてましたか？踏む速さってどのくらいですか？
マリーンさん教えてください。
ごめんなさい。

私の場合、一日に２回とか分けて運動してましたね。本当はあれ１５分以上だめなんですね。でも油をたしたし一時間ズツやってましたね。全全大丈夫でしたよ。足も太くなることはなかったですね。

ステッパ－をすると、足が太くなるってここのHPに書いてあったのですが。
それと、ステッパ－って２時間できますか？１５分以上やってはいけないって説明書に書いてありました。
マリーンさんはどうやってますか？
教えてください。

私も２９８０円で買いました。ちなみに一日２時間ほどパコパコやって一ヶ月半で１０キロやせました。

イヒさん、ありがとうございます！！
そんな手頃な値段で手に入るなんで、とっても嬉しいです！！！
おまけに、15分ほどの運動で良いなんて、あきっぽい私には
もってこいのアイテムです。絶対ＧＥＴします！

こんにちは＾＾
私は　2980円で買いました
因みに　音は　ギコギコなりますが　そんな気になるほどではありませんでしたね～
15分ほどの　運動でokなんて書いてありましたが　ほんと　そのくらいでも　汗かきますよ　フフ♪
一緒に　頑張りましょう＾＾

ステッパー歴７ヶ月です。
一日、４０分やってました。
でも踏みかたが悪かったせいか、
太ももが太くパンパンになってしまいました。
私の場合は太ももの外側に筋肉が付いてしまいました。

今はステッパーはお休みしてます。

がっかり…

ないしょさんへ

誰かに気付いてもらえると、すごく嬉しいですよね♪
これからも頑張って、自分にあったプログラムを見つけていってくださいね☆
お互い、がんばりましょう！

そーちんさんへ

とても詳しいアドバイスですね。私も参考にさせていただきます♪

【はっぴーだいえっと♪さん】
【そーちんさん】
それぞれ《ステッパー》
の事親切丁寧にアドバイスいただいてありがとうございました


何事も継続は【力なり！！】
ですよね(^_-)-☆

絶対目に見えて私の場合足首からふくらはぎにかけて　ズドンとした像の足だったのが　細い足とまでは　まだいかないけれど！
けどでも　旦那が私の足を見て初めて【お前あの浮腫み足がスッキリしたじゃんか！】
って言ってくれたんです（●＾o＾●）

これからも地道に頑張ります!(^^)!

やらなきゃいいじゃない
ステッパーじゃなくても痩せるんだし

こんにちは、ステッパー歴４ヶ月のそーちんと申します。
子供の昼寝時間を利用してほとんど毎日ステッパー15～20分やってます。私が購入したステッパーは単純な上下運動のステッパーだったのですが、友達が内太ももを細くするのに効果的、骨盤矯正にも良いと言われるサイドステッパーを購入、直後妊娠して安静にしなければいけない状態になってしまったのでサイドステッパーを借りました。
私が購入した安いステッパーと違ってきちんとした説明書がついており、トレーニング時間と休憩、ステップ位置（重心）による効果的な運動の方法なども詳しく書かれていたので簡単にご紹介しますね。

●トレーニング時間と休憩について
初心者は１セットを５分として１～２セット
慣れてきたら１２分（有酸素運動の成立時間）を１セットとし２～３セット
体力が優れている人は４～５セット

セット間は２～３分の休憩を取ることが望ましい

●ステップ位置（重心）による効果的な運動
・ふくらはぎ…つま先に重心を置き歩行
・太ももやお尻…かかとに重心を置き歩行
・太もも内側…内股歩行
・太もも外側…がに股歩行

私は太ももの内側を細くしたいと思い内股歩行を意識して頑張ってきましたが、膝のすぐ上辺りの内太ももがスッキリしてきたものの、太もも全体としてはジーパンがきついままですxxx
（きちんとメジャーで測っていないので正確な数字は出せませんが）

体重に関して言えば今のところ２キロ減です。でもこれはステッパーの効果ではないかも…。実は体質により有酸素運動で痩せやすい人とむしろ無酸素運動の方が痩せやすい人とあるようらしく、私はステッパー歴４ヶ月のうち３ヶ月はほとんど体重に変化がありませんでした。そこで30分のストレッチ運動や筋力トレーニング（無酸素運動）をプラスしてやるようになってから１ヶ月、徐々に体重が減り始めやっと２キロ減というわけです。つまり、私は無酸素運動で痩せる体質だったんですね。それでもステッパーで適度に汗をかく事が気持ち良いので時間が許す限り続けていくつもりです。

ないしょさんへ☆

ログを送信した後、それぞれステッパーにも負荷や耐久性の違いがある事に気付いて少々不安があったんですけど…
やはり継続時間に限界がありましたか…なんだか無理なアドバイスをしてしまいましたね。ごめんなさいペコリ(o_ _)ｏ))

もしよければ（既にやっているかも知れないですが…）
有酸素運動を適度なウォーミングアップと考えて
その後に何種類かの筋力トレーニングをするのも効果的だと思いますよ。15分の運動をすれば、十分に体も温まりますので、鍛えすぎない程度の筋トレは基礎代謝のアップに繋がると思います。
勿論、筋トレの後のクールダウンにストレッチをした方が、より柔軟な筋肉になりますよ。