こんにちは、りんと申します。
私は今６３㎏あります(･ﾍ･汗)
仲間に入れてもらってもよろしいでしょうか??

こんばんわ＾＾

ぶーさん
(b^ｰﾟ)♪　一緒に頑張りましょ～～♪♪
・・・と　言いながら・・・
今日は　コア　途中で断念しちゃいました；；
何故？って・・途中で気持ちが萎えちゃって（笑）
かなり気分屋な　ぽぽｗなのでした；；
なんとなくね・・気分じゃなかったの；；
月の使者がきたせいもあって；；
（ｗｗｗ　言い訳してる～～！(;￣▽￣)ﾉ"　笑　）

おやつは・・我慢してると
反動で　がっつりｗいっちゃいますよね～；；
ぽぽｗも　我慢できない性質なので・・
いっつも！食べちゃってますｗ　笑　ｗ
我慢できないから・・今の体重になっちゃった訳なのですが・・！(;￣▽￣)ﾉ"　


で　本日の　夕飯は
　チャーハンでした♪
しかも　７時前に食べたの＾＾ｖ
でも１1時頃に・・焼き菓子を２個　パクリと。。
・・・・・・・・・・・・・・。
これ以上　食べないように・・寝るとします(b^ｰﾟ)♪

ぽぽｗさん

ヤフオクいいですね！！私もチェックしてみます☆
来月バイト代入ったら買うことにしました！！！！！！
私もぽぽさんと一緒にコアがんばります♪♪

昨日はホントに我慢できなくて、ずっと禁止してたドーナツやポテチなどを食べまくっちゃいました↓↓

ホント自分は意思が弱くてイヤになります・・・（ＴＯＴ）
でも諦めないで、増えちゃった体重はすぐなら戻りやすいので、今日・明日でがんばります！！！！！

今日も　コアリズム♪で　汗だくに・・(b^ｰﾟ)♪
終わった後は・・体重は　あまり変わらなかったのですが
ウエスト－１ｃｍ　でした!!!!
まぁ・・・運動後の一時的なものでしょうが・・
続けたら・・！？　を　期待して
明日も　ガンバルつもりです＾＾

今日の　夕飯は
ご飯（大量↓↓笑）冷しゃぶ３キレ、素麺1/3わ
ご飯で　お腹いっぱいになってしまいましたｗ
本当は　逆がいいんですけどね～↓↓笑

ぶぃーさん＞
はい＾＾戻ってよかったです♪♪
戻すのに時間が　かかるのが身にしみました；；笑

ピザ＆ドリア♪♪　美味しそ～～　じゅるっｗ

ぷーさん＞
コアリズム♪　効く気がしますｗ
体重よりも　ラインかな？？と　思うのですが・・；
何気に　胃のあたりが・・スッキリとなった気もします。

ぽぽｗは　上半身おデブなので・・
コアリズムの動きは　いいかも!!??と期待してるとこです

ちなみに・・・私は
ヤフオクで　安く買っちゃいました＾＾ｖ
結果が出なくても　安い買い物なら。。後悔しないかもｗ
と　いう　安易なぽぽｗです。

ちなみに　今度
宮皇茶　と　いうのに　チャレンジ予定です。

昨日は夕飯の後に暴飲暴食してしまい、体重がめっちゃ増えてました↓↓

なので今日はかなり節制しました！！明日中には元の体重に戻すぞ♪

ぶぃーさん

レモネードは、水にメープルシロップとレモンの絞り汁を混ぜて作ります☆私はどうしても甘いものが欲しくなるときがあるんで、そういう時に作ってのんでます＾＾

ぽぽｗさん

コアリズムほんとに効くんですね！！！すごい！！！！！
わたしもちょっと購入検討してみます☆

今日は、外食でしたぁ～ピザ・ドリア・ペプシコーラ
ちょっと食べ過ぎたぁ↓

ぷーさん
レモネードってどういうものですかねえ？

ぽぽｗさん
コアリズム効果はすごいですね！！
もどってよかったですね♪

今日の　夕ご飯　・・・ｗ

夕方、昼食兼間食のつもりで　食べた
カレーパン　２個ｗ
プラス　ミニフランスパン　１つ・・

お腹いっぱいだったので
その後　何も食べてないのぉ(b^ｰﾟ)♪
って、十分なカロリーよね＾＾；；

でも・・少し　お腹すいたよぉぉｗ

追伸；：
コアリズムの　おかげ？
体重が６２㌔に　戻っていました＾＾

こんにちわ＾＾

仕事が忙しくて・・ｻﾎﾞってました（笑）

ぷーさん＞
そそ＾＾メリハリボディ♪♪
一緒に目差しましょう～
コアリズム！今日　初試しましたよぉ(b^ｰﾟ)♪
けっこう・・・汗がでて＾＾満足♪でした
本当に腰の動きが永遠とあるので
ウエストに効きそうです。
それに　終わったあとは・・なんと！
－１㌔　減ってましたぁヽ(^∀^*)ﾉ♪
（まぁ　一時的かと思いますが・・・笑）
ウエストサイズは・・残念なことにチェックしてないのですが・・明日はチェックしてＯＮしたいと思ってます。

ぷぃーさん＞
ほんと　ほんと　美味しく食べて痩せられたら・・
どんなに　良いものか・・笑
しかし・・　食事しぼらないと
私もダメなのかな～ｗｗ
不規則で　食べないことはあっても
その後　しっかり食べちゃう　ぽぽｗなのです↓

ちゃむさん　ぷーさん！
大学生なのね＠＠！
今　頑張るのは　代謝もいいし＾＾
ベストですよね～＾＾　応援してます♪
年々・・代謝力が落ちるのよぉぉｗ
（ぽぽｗの事ですが；；）

あ　そうそう
昨日の　夜ご飯は・・
炊き込みご飯　と　から揚げでした^^;;
でも　昨日は　早く食べたのよっ♪
１９時前には食事完了ｗ
が・・１２時頃に　焼き菓子をパクリと・・↓↓笑
この間食　習性かもｗｗ危険だｗｗ

今日の食事

朝食：ヨーグルト
昼食：ヨーグルト・レモネード
夕食：おかゆ・キムチ
間食：レモネード

最近甘いものが欲しくなったらヨーグルトか、メープルシロップで作るレモネードにはまってます☆砂糖やハチミツよりはカロリーが低いので安心です（＾０＾）

昨日の夕飯はお刺身とお味噌汁でした。
ご飯を1/3にして、1週間ぶりのローカロリービール（77kcal）を一缶。
今日は、キムチ雑炊にする予定です。
昨日は暑かったですが、多摩川のサイクリングロードは風が涼しくて、つい1時間半もがんばって自転車こいでしまいました♪

ちゃむさんでいいですかね？
こんにちは
皆で頑張っていきましょう♪

夜食べたものをお書きください。

晩御飯は　４時３０分　チャーハンとゼリーとじゃがりこ

ちゃむ@助走中 さん

はじめまして☆
ちょっと日記見ちゃいました～！！
今4年なんですか？わたしも都内の大学4年で今卒論などなどに追われてます（ＴＯＴ）

忙しい時期ですがいっしょに頑張りましょー！！！

お初です。

68kg(汗)の女子大生です。
まだまだダイエッター初心者なので皆さんのお話参考にさせて下さい(人´∀`)

よろしくです♪

ＭＡＫＩＹＯさん
植物性油がいいんですねぇ～アドバイスありがとうございました♪

ぶーさん
２０から５０回ですかぁ～
私はまだまだ運動がたりませんね（ＴＯＴ）
たくさん頑張らなきゃ！！

ぽぽＷさん
いえいえ。
食べてもふとらない食品があればいいんですけどね（ＴＯＴ）　私も食べすぎ注意です↓

ちびたまさん
油カットしすぎるとだめなんですかぁ～
バランスよく食べるのが一番いいんですね♪
アドバイスありがとうございました！

おもちさん！こんにちは

ぜひ皆でがんばっていきましょう♪

夜の食べたものはかいてくださいね！

ぽぽｗさん

一緒にメリハリボディ目指してがんばりましょー！！！

私は毎日運動してるはけではないんですが、ウエストは、ピーク75cmから65cmまで落ちました☆★
(でもほかの部分はほぼ変化なし・・・)

コアリズム買われたんですね！！！！！私もすごい気になってたんです！！！あれすごそうですよね！！！！
ぽぽｗさんの報告待ってますね（＾０＾）

こんばんは～
油はカットしすぎるとよくないって私も聞きました。
今の時期はあまり関係ないですけど、冬だとしもやけになったりするとか。
かさかさのお肌になってしまったら痩せててもがっかりですよね。
調理に使うより、食べる時点で使ったほうが満足度が高いような気がします。

こんばんわぁ＾＾

今日の夕ご飯は
　ﾁｷﾝｿﾃｰ　1/2枚　ご飯　お味噌汁　でした・・。
デザートに　プリンを　１個　＾＾；

間食は　よくない;;って　知ってるんだけど・・
ついつい買っちゃうｗｗダメなぽぽです　苦笑；

makiyoさん
　遊び感覚で　覚えた㌍計算ｗ
ん～素敵かもｗ(b^ｰﾟ)♪
やはり尊敬だぁ・:*(〃∇〃人)*:・━!!!!

油の話は・・＠＠！
とても嬉しい気分になりました＾＾
ぽぽは　油料理しか作れないので・・;;;
これからは　オリーブオイルを　
手にとるよう心がけます(b^ｰﾟ)♪

ぶぃーさん
優しい　お言葉　いつも有難うございます＾＾
そうですね＾＾　あくまでも目標ｗ
でも　その目標があるかないかで・・
心の支え？ブレーキ？に　なりそうです＾＾
（でも　食べてる　ぽぽｗ　爆　）

ぷーさん
腹筋20-50回ですか!!??
背筋も　大切ですものね；；
ぷーさん目標に　ぽぽｗも
ｽﾄﾚｯﾁ　頑張りたいとおもいます＾＾

あ　そう！
今日　コアリズムを　買いました＾＾ｖ
仕事が　ひと段落ついたら
始める予定です！
メリハリボディを目差して・・(/^-^)/　(^^*))) ♪♪
・・・・・
実は・・今日
既存のパンツが　入らなかったの;;;
着れる服が　日に日に　少なくなってしまう・・・。

私の一番ヤバイ場所は
胃　腹部　背中　etcなので
コアリズムに　少し期待してるのです。

それでは　また来ますね＾＾

こんばんは。

今高1です。
あまりこれないかもしれませんが、参加してもいいですか？

ぶぃーさん

運動はホントに微々たるものなんですが、

基本のストレッチ→腹筋(気分で20回～50回くらい)→背筋(腹筋と同じ回数)→ストレッチ

ってかんじです。サボることもあります(；ωq｀)
あと、あたしは下半身が1番ヤバイ状態なので、太ももとヒップの引き締めエクササイズもたまに。

ビリーもたまぁぁぁぁーーーーにやります(笑)

今日の夕飯はヨーグルト(けっこーたくさん)とパイナップルでした。



makiyoさん

こんばんは☆

油の話初めて知りました！！

わたしはダイエットで極度に油を抜いてしまうと肌にきてしまうので、少しだけ摂るようにしてたのですが、これからも適量摂っていこうと思います（＾０＾）/

makiyoさんは毎日きちんとカロリー計算されててホント尊敬です！！1日に1500kcalくらいが適度ですよね☆