皆様はじめまして！ちょっと簡単に自己紹介させてもらいます。　会員暦１０年近くなる普通の主婦です。会員になるきっかけは、間違ったダイエットによる拒食そして過食になり悩む末そのこ先生の一冊の本を読みこれしかないと思い入会しました。スタンダード献立から始まり化粧水ＧＧ荘水何から何まで続けて先生の本やビデオもほぼ全て集めていました。結果はもちろん出ましたがやはり全てが高額なので始めた頃の独身時代とは違い小さい子供抱えてはそう長くは続けれません。今は幽霊会員で毎月来る新聞をだけ眺めているだけです。やはり献立をやめてしまうと今迄食べれなかった反動であれこれ食べてしまいでもまた痩せたい気持ちから今は他社のあらゆるサプリメントでダイエットしています。今迄ホント幾ら使ったか分からない位です。お金が無きゃどうしょうもないですもんね。たとえお金が無くても自分で食材の下処理すればその子式が可能かと思うけど中途半端じゃもどきになるし。下処理に費やす時間もないし。お付き合いや旅行だって行きたい。それに何より子供に色々してあげたいですから。今は、そんなに太ってないけどダイエットって文字見ると必ずとまってしまいます。その子式はホントにいい物ばかりだと思いますが、私の性格上、食事献立とか何もやってない今の方が心の束縛がなくてストレスが溜まりません。お付き合いとかが多い人などもかなりの努力がいるのではないでしょうか？長々とスイマセン。同じような気持ちの方がいたら嬉です！

もどきでもいいじゃないですか。わたしはソフィーさんの考え方はすばらしいと思います。

SONOKO式を一生続けることは心身共に「健康」と言い切れますか？SONOKOの食事でなければ安心感の得られない食生活。安心と健康（と美しさ）を求めてのSONOKO式が逆にストレスに…。
それに普通の収入の人には高額すぎて、長く続けるのはかなり大変です。

SONOKO式は本当に健康的な食生活を学ぶための通過点であると考えています。

SONOKO式にこだわらなくても、
・自分で安全な食材を見極めて（下処理等）
・ノンオイル（もしくは油脂を控える）、低カロリーに
・規則正しい食生活（偏らないように）

ができていれば、太らず、健康でいられると思います。

＞荘様
初めまして。
もし違っていたらごめんなさい。
失礼ですが荘様はSONOKOの会社の社員の方でしょうか？

＞ソフィーさん。
みなさんにもどきを教えるのはよくないですよ。
やめましょう！

＞ソフィーさん。
色々と親切に教えて頂いて有難うございます。
とても助かりました。（^-^）

みなさんの鈴木式はまちがえてます。
もどきになってますよ！
もう一度先生の本をよくお読みになってみたほうがいいですよ。

テンペさん

なば塾「白雪の詩」を使用しています
美肌酒は北川本家　電話番号　0120-34-1030に連絡して下さい。

＞ソフィー様
お返事頂きありがとうございます。私は「危ない化粧品」を読んで脱ステロイドを決意しました。ただ、本のように３ヶ月では副作用は終わらなかったけど。赤ちゃんは肌が大人の３分の１の薄さでデリケートなので体をガーゼのハンカチで洗います。それと同じことで肌を大切に洗うということなのでしょうね。宇野千代さんのシルクのハンカチを持ってて名前だけしか存じ上げなかったのですが、本を読んでみたいと思います。私もＧＧ・荘水以外は自炊で、生協と自然食品店と有機の物をスーパーで探して鈴木式続けています。お菓子は市販の添加物少ないものを食べてしまってるけど。ソフィー様見習って私も料理やお菓子作りがんばろうと思います。本当にありがとうございました。

＞ソフィーさん。　　お返事送れてごめんなさい。
飴の作り方、ありがとうございます（＾－＾）
早速休みの日につくってみます！！
ソフィーさんの意見は、伺う度に「なるほど～！！」
と感心してしまいます。
すばらしいです。あなたのような方が身近にいたら、
どんなに素敵でしょう。
私もがんばらなくちゃ！と思います。

＞ソフィーさん。
今晩は。質問の方にお答え頂き有難うございます。お返事の方が遅れて申し訳ございません。
またまた質問で本当に何度も申し訳ないですが教えていただいても宜しいでしょうか？
・美肌酒ですが北川本家を調べましたが商品名が調べ方が悪いのか良く分かりませんでした。商品名が何というお酒か教えて頂いて宜しいでしょうか？
・メイク落としにガーゼを使われてらっしゃるそうですが、そういったガーゼ等のお洗濯や食器洗いには、やはりねば塾石鹸をお使いですか？
・ねば塾の石鹸にも色々種類がある様ですが洗顔には何という商品名の物をお使いですか？
またまた色々質問をしてしまい申し訳ございません。教えていただいても宜しいでしょうか？

さやんさん

美肌酒は化粧水として直接、お肌に使用しています。
お肌の状態に応じ、乾燥が気になるとグリセリンを少々加えることもあります。

メイク落しは、濡らしたガーゼのハンカチで優しく顔を拭き、その後
石鹸で洗顔。これで、私の場合は完全にメイクが落とせます。
亡くなられた作家の宇野千代さんが、ガーゼのハンカチで顔を洗われているのを
本で知り、私も始めました。
宇野千代さんはとても綺麗なお肌の持ち主でした。

「危ない化粧品」の船瀬先生のおっしゃる通り、シンプルが一番だと思います。

ソフィー様

私はアトピーでステロイドを１５年ほど使ってたのを辞めて、保湿もやめて鈴木式を続けてきて９年ほど立つのですが、もともと肌綺麗ねーと言われていたのに、だいぶましにはなりましたがかきむしったりしてきた結果なのか顔の肌が厚くなってる気がするのです。いくらｓｏｎｏｋｏのものでも保湿するのに抵抗があったのですが、その美肌酒を試してみようと思います。ネット検索したみたら、なんと富扇というのは、叔父が勤めてた会社だったので驚きました。そういえば昔に家に持ってきてくれてた様な・・・てっきり洗顔後化粧水代わりにつけるのかと思っていましたがソフィー様は洗顔時に洗面器に落として使われてるのですか？ファンデーションはどうやって落とされるのですか？

ドリームぷりんさん
サフの普通のイーストを使っています。
酵母もキノコ類同様、安全と思えないのんです。
少量しか使用しないイーストの方が安全かなと思いイーストにしています。

飴の作り方は、鍋に砂糖100グラムくらいと水飴大さじ1くらいと水大さじ4くらい
を入れて強火から中火にかけ、煮とかします。
周りが少し色ついてきたら、火を止め、少し冷まして、濡らしたまな板に流し
中央にオーガニックココア粉末を入れ、スプーンで全体に混ぜ、棒状にして
端からハサミで切って丸めていきます。
ソノコのチョコキャンデーの様な味になりますよ。
火傷に気をつけて下さい。
何度も失敗しながら、今では勘に頼って作っているので上手く説明できません
飴の作り方で検索したら色々、レシピありますよ。

その子さんには昔銀座の４階にあったレストランで２回お会いしたことがあります。握手をしてくださったとても温かな手は忘れられない思い出です。
やはりそのころと今とでは何もかもぜんぜん違う。。
その子さんの味付けが良かったんでしょうね。ほんとに美味しいものばかりでした。
ハヤシライスも高級洋食店のような味でしたし、最近黄色いカレーまで変わってしまったんですね。具がぐちゃぐちゃでスパイシーさもなくなってしまったような。

そういえば、前にシュガートップがすごく小さくなったときに葉書で「ショックです」と送ったらその後戻りました。

ソフィーさん＞かめびし醤油は本当においしいですよね。私も使っています。
自家製パンを作るとき酵母はなにをお使いですか？
わたしは白神こだま酵母を使っています。SONOKOの小麦粉とも相性良いです。すごく使いやすいので気に入っています。
もしよければ自家製飴の作り方教えてください。

ソフィーさん
早速のお返事、ありがとうございます。三陸水産に、ぜひ問い合わせてみようと思います。
鈴木式を始めてここ何年かソノコ製品オンリーでしたが、健康になったのもあり最近になってようやく少しずつ自炊も取り入れていきたいと思うようになりました。
ソノコの食品は大好きなのでもちろんこれからも利用しますが、ソノコ以外の物でも素材や調味料などをきっちり厳選し、見極めていけば大丈夫なハズ。それにお料理の幅も広がりますよね。
ソフィーさん、すごく尊敬しちゃいます。私も頑張っていつかはソフィーさんのような生活ができたらと思います。

テンペさん、あすかさん

三陸水産に直接電話して下さい。
20グラム340円で岩海苔売っていますよ。

下地もクレンジングもしていません。ねばじゅく石鹸のみです。
ソノコのリキッドとソノコさっぱりピンクを使用しています
お肌にあまりいろいろな物をつけないのが一番だとおもっているので
下地はぬっていません。

間食はソノコのものや、自家製パン、自家製アメを食べています。
調味料にこそ、こだわって出来るだけ安全なものを使用されるのがいいと思います。
おすすめは、ヒカリ食品の調味料、かめびし醤油、丸中醤油、千鳥酢です。

すみません。途中できれてしまいました。
私は身長１５０センチです。鈴木式を実行したらどのくらいの体重に落ち着きますか？
同じくらいの身長の方で実行されている方いらっしゃいますでしょうか？
体重の数値にとても縛られてしまいます。とても情けない質問で本当に申し訳ないです。
太るのも食べるのも怖いです。
でも、摂食障害を治したいと思っています。お願いします。

初めて書き込みます。よろしくお願いします。

先日ある相談員さんにおうかがいしたところ、スタンダードもグルメも、どれも効果は同じ、といっていました。
実際にお金のないとき、スタンダードにしたからといってやせたりはしませんでしたし、グルメセットにしたら太る、むくむということもありませんでした。
メニューの組み合わせを見ると、スタンダードは（佃煮と煮豆が基本、夕食にメインがくるように組み立ててある）かなりシンプル。一方グルメセットはパンや珍しいお惣菜がたくさん…といった感じで、確かにスタンダードに比べ一見効果のなさそうな組みあわせですね。
だから効果がないのではないかと誤解をうけやすかったのもしかたのかもしれませんね。
またグルメセットのよいところは、おいしものをたくさん食べられるのでダイエット中特有のストレスが避けられる（ダイエット中ということを忘れられる）ことです。
ですから以前の書き込みのように売り上げのため、と思ってしまうのは…とても残念なことです。
私の経験上、どっちを食べても同じでしたよ（＾－＾）
普段はスタンダード、お金に余裕のある時や、ちょと自分にご褒美☆なんてときはグルメで…というのもいいかもしれませんね。
ちなみに私は最近は単品＋自炊でしてます。基本がわかればいくらでも応用は利きます。