みなさんこんにちは。5月から会員になったのですが、久しぶりにここに来てみて、書き込みが多くてびっくりしました。みなさん、とても熱心でとても感心しています。私もお仲間にいれてくださいね。私はというと・・10日間の初めて処方箋を始めて、2キロは減ったものの、その後普通の食事に戻したら、1キロ増えてしまいました。（ありゃりゃ～）それで今回はグルメセット初めて購入してみました。パンを初めて食べて、そのおいしさにびっくり☆幸せを感じました。パン好きの私にはずっとご飯だと辛くて。。思い切って購入してみてよかったです。
長年の間違ったダイエットでリバウンドの繰り返し。食事をすることが怖くて、毎日食欲と戦っていました。sonoko式を知って、ドカ食いと生理不順を治したくて始めたのですが、ご飯を食べることがうれしくなりました。まだまだ、3日4日に一度ドカ食いをしてしまっていますけど、その量も減っているし2日続けてドカ食いすることはなくなったので、進歩してるかもと思ってsonoko式を続けていきます。みなさん、これからも宜しくお願いしまーす。

ケイケイさん　こんにちは。
そういうこともスタッフの方に相談できるんですね。ちょっとききたいこととかもあったんですけど電話するのはためらってました。
５日目の今日は58.3kgで昨日から-200gと、減量ペースは少しにぶってきてますがとりあえず減ってはいます。この２ヶ月ですっかり便秘体質になってしまったのでこれが治るともうちょっと減るのかなー？今その子さんの『食因病に克つ』を読んでいるのですがこの本に「ふつうの人なら朝目覚めた時に便意をもよおす」とありました。そうなんだぁ～、とみょうに感心してしまいました。私もそんな普通の人と同じ身体になれる日がくるかしら…。今日からご飯の量は180gにかえました。４日目までは200gでやってたんです。なんせ今までの大食い生活に身体がなれてしまってるのでいきなり180gじゃ少なすぎて耐えれないと思って。これからは目標体重になるまで（まだまだ先は長いなー）ずっと180gでやってこうと思ってます。

まいまいさん☆
こんにちは。
私も食いしん坊です（どんぶり飯早く食べたいな～）
実行するのなら年齢や身長、生理が順調か不順であるか？など人それぞれ、ご飯の量も違うのでスタッフに相談して自分の量を決めて下さいね！
私は１６２ｃｍで生理は順調、それで２００ｇとアドバイスされしっかり計量してます。現在３ｷﾛ減です。ウエストが、やっとくびれて分かるようになりました。

はなばなさん　はじめまして
一緒に頑張りましょうね！

こんにちは。みなさん、はじめまして。
私もソノコ式始めました！！
今は「はじめて献立１０日間セット（みそ・だしの素抜き）」をやってます。きょうが４日目ですが、かなり効果がでてきてます。
じつは最近一人暮らしをはじめたばっかなんですが、料理が全然ダメで毎日コンビニ食（ほとんど菓子パン）で暮らしていたらもともとぽっちゃりめで太目の私がさらに２ヶ月で８キロ！も太ってしまい、顔には吹き出物が散乱し、おまけに生理も止まり（太ったのになんで？）…身体を壊し…と言う状態になってしまったため、あせってダイエットを始めようと思った次第です。体重は計るだけダイエットのグラフ冊子でグラフづけしてます。
朝の体重は始める前60kg以上（ヤバ…）１日目59.8kg２日目59.4kg３日目59.0kg４日目58.5kgと言う感じです。正直、こんなにグラフが右下がりになるのは自分でも初めてで、信じられないくらいなんです（元の体重がありすぎるからか？）。このまま順調に下がってくれればいいのですが…。一番の望みは生理が戻ってきてくれることです（それが心配。早く来て～）。あと吹き出物がなくなってほしい。そして健康体になりたい。って、かなりワガママですが。
あと６日頑張ります。そして、このセットが終わったら、自炊してく予定なので、今必死にソノコ式の本で、作り方を勉強中です。とりあえず、煮豆とつくだ煮くらいは作れるようになりたい（笑）。
このサイトはかなり参考にさせてもらってます。みなさん頑張っているようで励まされます。

はじめまして。私はずっと食事をグルメセット等で実行していました。正しくやりましたが、効果ありませんでした。量もあってるはずです。なぜか、分りません。セルライトも消えません。今やってる方、前からやってる方、色々お聞かせください。肌が少しかさついたように思います。

いっちゃんさん、はじめまして。それは大変ですね、治療はうけておられますか？確かに下処理は大変だし、毎日のことととなると「食べる（つくる）ことに追われる」状態になりそうですよね。もちろん、お料理がすきでそれが苦にならない方は良いのですが。アドバイスといっても難しいのですが、やはりお勧めはいちど処方献立をお試しになってはどうですか？きちんとやれば効果が実感できるとおもいますよ。体と精神はつながっていると思うので、体調がよくなれば気持ちもつよくなってくるのではないかしら。あと、ソノコにおもいきって電話相談してみてはどうでしょう。ただ、スタッフの方によってはアドバイスに物足りなさをかんじることもありますが。あまりお役にたてるお返事でなくてごめんなさいね。あまり無理されませんように。

ナオさん、はじめまして。私は精神的な病気を持っていてご飯作るのが精一杯で、下処理までやる余力が無いのですが、こんな私でも下処理がんばってやったほうが精神的にも健康になれるんでしょうか？ちなみに私がやっているSONOKO式はGGを一日２粒飲むことです。精神的に強くなりたいです。どうかよいアドバイスをお願いします。

みなさん、こんにちわ。私は会員歴は長いのですが完全実行できるようになるまでにずいぶんかかりました。でも、ここにきていらっしゃる皆さんはまだとてもお若いし、いまからできる範囲内でも、ソノコ式を続けていかれたら、きっと１０年後、２０年後には「やっててよかった」と実感されるのではないかと思います。ちなみに、長年やってると、体重が減るという単純な一現象だけではなく、まず、心身ともに健康で若さをたもてますよ。実年齢には見えない肌やスタイル、それ以上に成人病や癌などの心配とは無縁の将来につながっていくと思います。実際に私は４０代にはいった今、その効果を実感しています。ただ、お金の問題もあると思いますが自分のできる範囲内だけでもたとえ、１０のうち１でも２でもその積み重ねはきっと生きていくうちに大きなちがいとなって効果がかんじられると思います。ちなみに私はソノコ関係者ではありませんので。

日曜の夜に開いてみて、書き込みの多さにびっくりしました。皆さん興味あるし一生懸命なんですね。このサイトを覗くのがまた楽しみになりました。私も気付いたことがあったら書き込みさせてもらいます。皆さんよろしくね。

そうなんですかぁ。。やってみようかなぁ。
拒食や過食にはなっていませんが、５キロくらい痩せたいなぁと
思ってるんですけど、食べることは大好きなのでなかなか痩せず・・（笑）

ありがとうございますっ！挑戦する決心がつきましたぁ☆
１．２ヶ月やってみて効果を試してみたいと思います♪♪
色々参考にさせていただきありがとうございます。

これからも毎日チェックするので、これからも仲良くさせてください☆★

京子さんへ
私も皮膚は過敏症でずっとソノコの化粧品・ボディー・シャンプー・浄水器（キッチン用バス用）・あらいぐま（下処理には欠かせませんしお洗濯や掃除にも）・調味料もほとんどソノコです。
荘の品（宝石等）は興味ないので持っていません。
ＧＧと荘水も昨年まで何年間も飲んでましたが、
今の私はサプリメントに頼らずソノコ式食事でどこまで健康になれるか、の実験中なので飲んでいません。
ちなみに今は普通の固形石鹸を使用しても痒くならなくなりました。良い水のおかげかも知れません。
今日銀座店に浄水器のカートリッジを買いに行ったのですが、２８日間のセット・ソノコ米付きがもう完売になっていました。私も予約しようかな・・と少し迷っていたので残念。そろそろ自炊しなさいと言うことかと解釈し帰宅。

まいまいさん♪
ご飯とお弁当箱用意すればお昼もきちんと実行できますよ！
銀座店は入りにくいようですが、まったく心配なく気軽に探検、見るだけ～も、店員さんに質問するだけ～もＯＫな気軽なお店ですよ！一度覗いてみてください。スタッフの皆さんはほとんど、過食や拒食を体験された方ばかりなので話するだけでもなにか参考になると思いますよ♪

ケイケイさん♪
銀座は近いのでちょっと覗いてみようかな～？？
でもちょっと緊張するなぁ（笑）

色々ありがとうございます！！本当に助かります！！

あと、私、大学生なんですけど、あの献立のお昼ごはんは
外でも食べられるようになってるんですかね？？

スタンダードタイプを試してみたいと思います♪

けいけいさん
化粧品も使ってますか？
私はアトピー以来ソノコ以外使用できないです。シャンプーから、ボディーソープまで・・・
実家に1泊するだけでも家出くらいの荷物になります（笑）
1回お金がなくてＧＧやめたらアトピーが暴れまくって、おかげておでこの生え際の毛がなくなってしまいました。
それ以来ＧＧと荘水だけは手放せません。
不妊治療のホルモン剤を飲むときは必ず荘水で飲むことにしています。おかげで、今のところ副作用は最小限でおさえられています。（でもちょっとふとったかな）

まいまいさん
どの製品も銀座店に行けば購入出来ますよ！今夏大阪の梅田にもショップができますし。
電話でも購入可能かも知れませんよ（不明ですが）。

ソノコちゃん献立のほうがボリュームあり満足できますが、スタンダードも結果は同じらしいですよ。
ソノコちゃん献立の難点は冷凍庫必要！
スタンダードは常温と冷蔵庫でＯＫ！
まず１０日間のセットかスタンダードで試してみて、後は自分の好みの品で組み合わせることも出来ますよ！（ソノコの通販サイトに出てないかな？）
調味料は必要ないと言えば無い！しかし、コショウとか七味もあると便利です（代謝を高めるし、味も良い）。
味に飽きたら？は、その時に考えればいいのではないかしら？
予算が許すならたまにソノコちゃん献立を購入するとか。

京子さん　ありがとうございました。
１７日が待ち遠しいですね！
赤ちゃんが授かると良いですね。
こればかりはお金に代えられないですし、不妊治療だと考えれば安いと思います。その他にもいい結果が付いて来るのですから、頑張って下さいね！
もし本当に赤ちゃんを望んでいらっしゃるのならタバコは控えたほうが良いと思います。私も以前、喫煙者でしたが自分の為にも他の方の為にもやめました。

ｹｲｹｲさん♪
早速のﾚｽありがとうございます～～！
あれは会員専用なのですね～、やっと理解できました！
ＨＰにものってないし～～と疑問に思っていたのです。

あと、スタンダードタイプとその子ちゃんタイプ。
値段にも大きな差があるんですけど、どうなんでしょうか～？
メニューをみると確かにその子ちゃんの方がバラエティーに富んでいるのですが
なんか、スタンダードに比べると量が結構ありますよね？？
食べ過ぎ、まではいかないけど、スタンダードよりも食べる量が
増えることにどうなのかな～～と思っちゃうんです(>_<)
あともしスタンダードにするとしたら毎週同じ献立ってことに
なるんでしょうか？？
飽きないのかなー？？

あと、初めての１０日間献立セットというのがありますが
あれは調味料とか入っていますよね。
でもレトルトなどで毎日献立が決まっているので、調味料って
いつ使うのかなーとも思うんですけど、どうなのでしょうか？？

質問ばっかりでごめんなさい～～～。

よろしくお願いしますm(_ _)m

けいけいさん
あなたのおっしゃるとおりです。
ＧＧも含めたねだんです。
6/17にちからどどくよていのものですね。
お答えになっているでしょうか？

京子さん。
８萬はさすがに考えますね（笑）。
暴食した値段やその暴食を取り戻そうとダイエット品に注ぎこんだりすることを考えると結果的にお安いのかも？　なにせ健康体が手に入る（と思われる）のですから。
とはいえ会員ではない私には考える必要もないのですけど。
本当はGGとか購入したいのですが、送料とかも考えると手が出なくて。
こうなると会員になることを考えてしまいます。たった５千円だし～と思ったり思わなかったり。
こちらにいるみなさんは会員になられている方が多いのかしら？

とりあえず自力で処方を守れるうちは自力で頑張ってみようとは思っています。
ちなみに四日間でのわたくし体重の変化は【初日終って＋０．２⇒－０．２⇒＋０．１】ときてます。
明日の体重が楽しみなような、そうではないような。
スリーサイズや二の腕、脹脛等も測ったのでそちらに変化があればその方が嬉しいような？
でも体重よりも体調や精神状態改善が第一の望みなので贅沢はいいません。でもやっぱり体重も減っていてもらいたいとか思ったり。
乙女心は複雑というより我侭です（笑）。
それが叶えられると信じてスズキ式頑張っていこうと思います。やっていらっしゃる方、一緒にがんばりましょー♪

はじめまして
京子さんに質問です。
ソノコ新聞を見ると、やせやせキャンペーンは５月だったと思うのですが？
地域によって違うのかしら？？
６月の新聞には、私の住む関東では６月１２日まで予約受付の『完全処方２８日間フルセット』で６月１７日から届く予定の品が載っています。
どうなんでしょう？３週間で８万円は私も疑問です。ＧＧとか入れた金額ですか？会員さんではない方がこの金額を御覧になるとびっくりされると思いますのでお答えお願い致します。

まいまいさん、こんにちは！
キャンペーンの品は多分会員にならないと分からないと思います！会員になると（会員になるには５千円位です。そうすれば１割引きで買い物ができます）毎月新聞が送られてきます。
その新聞に毎月いろいろなキャンペーンとか、身体に良い情報が載せられていますよ！

もちろん会員にならなくても買い物出来ます。
\９、２７１円で１週間のセット（スタンダード献立セットと言います）ありますよ。

８万円というのは多分今月の『完全献立２８日間フルセッ』の事だと思います、４週間分の値段ですよ。スタンダードセットよりボリュームもあって美味しいパンとかも入っている品です。

ネットで、その子ちゃん献立セット等の内容が検索出来ると思います。これの４週間分と調味料など揃えれた値段で考えれば約８万円位になりますよ。

きちんと１週間献立を守っていればなんらかの変化はあると思いますよ、約１～３ｷﾛ位の減量も出来ると思います。
私は約４週間処方献立セットを実行して２ｷﾛ減量できて、さらに冷え性もかなり改善されましたし、やる気も出てきました。
途中２週目にむくんだりして体重増加の時期もあり不安になった時期もありましたが、とにかく続けました。
これからもソノコの基本を守って健康な身体作りしていきます。
皆さんも頑張ってくださいね！