みなさん，こんばんは☆
ころさん，北海道なんですか？？うれしいです♪
たまにソノコ新聞で北海道の方が載っていらっしゃるととてもうれしいんですよ！
札幌ではイベントあるみたいですけど札幌までも普段なかなか行くのは難しくて．．。お饅頭は栗まんですか？私は栗まん大好きです。
ソノコの食品はおいしいですね(*^_^*)

サンクスセールでＧＧと荘水を購入するとレモンサイダーがプレゼントで７本ついてきますよね？みなさんは購入されるのですか？

みなさんこんにちは。
ひさびさにドカ食い欲がきてしまったのだけど、お饅頭三個食べておなか一杯になってストップすることができました。
体に負担かかったのは確実ですがそれは置いといて、満腹感があってもう食べたくないと感じることができた自分にびっくりです。
少し前なら栗まん六個×二とご飯食べてもまだ過食したかったのに。
凄く嬉しいです。あと、おしりのカタチが変わってきました。
プリンとしてきたというのか、これが、女性のあるべきカタチのおしりのかたちです。きっと。さらに、痩せたねーっと言われるようになりました。やせるふとるにこだわってはいませんが、（昔ほど）
体が健康、正常になってきているのだなと感じることができて嬉しいです。
琴子さん、私も北海道住まいですよ♪
北海道で鈴木式を実行している人はいるのだろうか？？と
思っていたので、嬉しいです！北海道は他の熱帯ばりな地域と比べて過ごしやすい
し、空気もきれいだし、結果も出やすいと思います。
食べ物の誘惑は多いですよね～。というか、人付き合いが多いというのかな？？
おじゅんさんはじめまして！憧れの大阪の近くにすんでらっしゃるのですねー。しかも大阪にショップができるし、もう、私にとっては鬼に金棒状態です♪
いっちゃんさんの言うとおり、きちんと一食食べてさらに食べたかったら食べる方が結果的には近道だと思います。
私も過食がひどかったときその方法でやってました。吐くのを我慢していると体重は一時的に増えましたが次第に過食欲もおさまってきて守れるようになり体型変わって体重も減りました。
大切なのはこれ以上からだをいじめないで大切にしてあげることなのだと思います♪

こんばんわ★
リキ。さんありがとうございます。リキさんの「実行した分だけはちゃんと身体によい事として蓄積されていくのだと信じて」っていう言葉にハッとさせられました。これからまた頑張ろうと思います★
いっちゃんさんの「他のものが食べたいなら食べてもいい、ただSONOKOの処方献立をきちんと食べてからにすること」という情報にも、そうなんだぁって共感しました。すぐにでも実行してみたいと思います。
過食嘔吐を治したいという気持ちと痩せたいという気持ちが入り混じってしまっていて、もどき化しちゃっています・・。まずは過食嘔吐を治すという事を一番にして実行していこうと思います。
みなさんの書き込みに励まされています★

みなさんこんにちは。
先日ソノコお客さま相談窓口に久々に電話しました。
竹内さんという方はとても親切でした(*^_^*)。
ソノコ浄水器．．薦められましたがまだなやんでました(>_<)
サンクスセールはＧＧ、荘水を購入するとレモンサイダーがプレゼントでついてきますよね！できればお皿はいらないから、レモンサイダーの本数増やしてくれないかなーなんて(^_^;)。

私は処方献立の通りに実行できたことなんてこの７年間数えるくらいしかありません。
ソノコ先生が生きていらっしゃった頃は頑張っていたんですけど。
おじゅんさん、私の方が意思弱いです。お金今までどれくらい使ったかわかりません(>_<)なのに痩せるどころか太るばかりです！

またスタンダートかはじめて献立から始めようかなぁと思っています。

みなさんはじめまして。
いつも仕事中にこのサイトを覗いては（家にネット環境が無いのです）みんな頑張ってるんだなぁ。私も頑張るぞ！と勇気付けられます。
しかしながら、意思が弱く、会員歴が長いものの目に見えた結果を出せずにいる｢もどき会員｣です。
1～2週間完璧に実行しては、外食の誘惑に負けドカ食い1週間・・・。また実行、またドカ食いの繰り返しで、泣けてきます。結果が出ないのに、お金だけが減る辛さ（ＴＴ）
でも、また今日から再開しました。先月献立セットに付いていた痩せ痩せキャンペーンの用紙をコピーし、それを武器に！？頑張るつもりです。
来月の23日に大阪店がオープンだそうです！銀座店よりだんぜん近くなるので、これからはちょくちょく通うつもりです！
近くに住んでる人がいたら、一緒に行きたいなぁ。なんて・・・。

いっちゃんさん有難うございます。確かにそうですよね。SONOKOの献立を食べ終わってからならそれ程沢山の「毒」になる様な物を食べなくて済むかもしれませんね。今、本を読み返してみたらそう書いてありました。本当に意思が弱い人間なので一遍には他の食べ物と手が切れないかもしれませんが少しづつ手が切れる様になりたいと思います。
りきさん、初めまして。お金は本当にかかりますね。でもりきさのおっしゃる通り健康には替えられないし少しづつ出来る範囲の事だけでも続けていけば年をとった時にきっと病気などで困らなくて済むかもしれませんね。私は小学生の頃から過食がかなりひどく過食嘔吐は20代前半までしておりました。今は嘔吐は全くしておりませんが特にストレスがかかったりするとかなりの過食を日常的にしてしまいます。SONOKOの物でも他の食べ物でも食べてもすぐにお腹が空いてまた食べたくなってしまいます。ですがこの７年の間に多少、本当に多少ですが以前よりは過食の方は少しは改善された様な気がする時もあります。１０の内１だけでも実行していればいずれ何か結果が出て来るかもしれないですよね。

皆さん実行ができないということですが私にも経験あります。他のものが食べたくなるんですよね。以前読んだ本にはこう書いてありました。「他のものが食べたいなら食べてもいい、ただSONOKOの処方献立をきちんと食べてからにすること」と(一回の食後にという意味です)。そうやってやっているうちに自然と他のものを食べたいと思わなくなったそうです。皆さん試してみられたらどうでしょう？？？

おはようございます。

私もいっちゃんさんのように野菜の下処理をしたところです。のんびり水に浮き沈みする野菜を見ているとちょっとほっとしたりします。
気持ちがこうして持ちなおせたのもここの方々のおかげです。

ケイケイさんの書き込みを見て改めて考えてみると、ここ最近、ニキビというか吹き出物がぽつぽつ出ているんですよね。あと生理がなかった為感じなかった下腹部の痛みとか、胸が張る感じとか。
身体の中から変わってきているのかもしれません。そういうところに目がいかず、体重やサイズにばかり拘ってたのが恥かしいです。
やればやった分だけはちゃんと自分の身体に反映されているのですね。
これからも続けていく元気が出てきました。
ケイケイさんありがとうございます。

らすたさんはじめまして。
私は過食嘔吐はしてませんが、【食べる→太る】の概念が消えない気持ちは分かります。鈴木式をはじめてから空腹を感じることがあまりなくなり、ならば一食抜けば体重が減るかもしれないと考えることが多いのです。
でも後々の暴食を招かない為。いっそ薬だと思って食べるようにしています。といっても体重が増えていると凹みますがね（苦笑）。
けれど実行した分だけはちゃんと身体によい事として蓄積されていくのだと信じて頑張ろうと思っています。らすたさんも一度だけでもはじめてみてはいかがでしょう？　結果的に良いものが出る保証は出来ないのですが。。。
アドバイスではなくてごめんなさい。

＞琴子さん
はじめまして。７年目なんて凄いですね。私なんてはじめて半月で泣き言を言ってしまいました。尊敬します。
私はGGや壮水に手を出そうか、出すまいか迷っています。銀座店も気軽に行ける距離ではないですし、金銭的な辛さもありますが、体験者の方に良いと言われると興味が出てきます。
GGや壮水の購入はとりあえず、SONOKOをやっている者同士一緒にがんばりましょう。

＞テンペさん
はじめまして。７年も前から会員さんなのですね。わたしなんてまだこの半年くらいで鈴木式を知ったばかりなんです。SONOKO物が安心だといい切れる心強さに自分が鈴木式をはじめたのは間違いじゃなかったのかもと勇気付けられました。
私も意思が凄く弱くて、すぐ投げ出そうとしたり、ふらふらと安易なダイエットに走りやすい人間です。その結果として身体に害が出ています。それを治そうとSONOKOをはじめたのですが、いやはや・・・やはり簡単にはいきませんね。って、まだ半月足らずですが。。。
お金の大変さもしみじみ分かってしまいますが健康には替えられないかな？　と、私は思うようにしています。
出来る範囲から一緒に頑張りましょう。

長い書き込み失礼しました。

琴子さん、どうもありがとうございます。私の愚痴に優しいアドバイスをいただきとても嬉しいです。私もSONOKOの物は食品も化粧品も全て安心だと思います。私は愛知県に住んでますが銀座店には３度程行った事はあります。いつも大変な混雑でSONOKOの愛用者はとても多いのだと実感しました。今回琴子さんに励ましていただき頑張ろうという気が起きてきた気が致します。本当に意思が弱い人間なので中々完全実行は出来ないかもしれませんが少しづつ頑張りたいと思います。琴子さん有難うございます。

＞テンぺさん
初めまして★私も７年前からです。
サンクスセールの時にＧＧと荘水を購入しています。
金銭的にはとてもたいへんです。
私も意志が弱いのでなかなか処方を購入しても最後までできません。
それでもやっぱりソノコは安心だと思うのでもう少し頑張って行こうかなと思っていました。
ここに着て皆さん頑張ってるのをみてとてもうれしくなりました。
北海道に住んでいるので銀座店にも一度も行ったことないのですがここで皆さんのおはなしが聞けるので励みになります。
テンぺさんも一緒に頑張りませんか？？

初めまして。私は7年前からSONOKOの会員です。ですが未だに完全実行出来ておりません。今はGGと荘水だけ毎日飲んでます。SONOKOの献立セットを食べても元々かなりひどい大食いの為全く量が足りずついドカ食いが出てしまいます。SONOKOの会報誌を読むときちんと実行されて肥満や病気を克服された方の話が載っておりますが私は未だに何の改善もされないままです。いつも自分の意思の弱さに嫌になってしまいます。SONOKONの物を買う為に家のお金がもう底を付いている状態です。自分できちんと意思を強く持ち実行する以外方法は無いのに・・・愚痴を言って申し訳ありません。

皆さんはじめまして☆
私はもどきながらも鈴木式は７年目なんです。
献立は最近は全然実行できてません。以前はいろいろ献立を購入していましたが続けるとなると、金銭的につらいのです。
私はいろいろなダイエットのリバウンドでかなり太ってしまいました。
ＧＧと荘水はたまに購入していますが良いと思います。
ソノコ式をされてる皆さんとこれからもお話できるとうれしいです！！
ヨロシクお願いします。

はじめまして★
みなさんの中で過食嘔吐をしていてソノコ式で治す事ができたって方はいらっしゃいますでしょうか？？
私は過食嘔吐を３年間ほとんど毎日してしまっていて、親からも意思が弱いからだと毎日怒られ　お金も浪費してしまっていて。。原因は自分で少しずつわかってきて、過去に拒食と過食嘔吐を体験した友達に相談をしたら　ソノコ式を勧めてもらいました。
でも　やっぱり意思が弱いのか、10日間セット2回、28日間セットを今実行中なんですが、過食→嘔吐に走ってしまいます。。完全実行できるのと過食嘔吐をしてしまうのが半々になってしまっていて。。食べると太るの概念がまだ捨てきれてなかったり、ソノコ式を信じきれてなかったりしているのでしょうか？？
もし過食嘔吐を治す事ができた、尚且つ健康的に痩せられた方がおりましたらアドバイスお願い致します。

今日久しぶりに一部ではありますが下処理しています。といっても刻んだ野菜を水にさらしてるだけなのですが・・・。何かそれだけでも気分いいです。さらにここを覗いて勇気付けられる私です。皆さんこれからもよろしく。

みなさん　こんにちは

前回は今私自身が毎日心掛けている事を書き込みました。
私もまだ真面目にソノコ式を始めてまだ４０日位しか経っていません。
始めたのは、りのりんさんと同じ頃でしたよね、体重計は本当に無いほうが良いですね！

私の場合２週目から３週目の１４日間位は浮腫みがひどくなり、身体もだるくなり、心の中で泣きたくなった時期もありました。身体の変化ばかりに気をとらわれた状態による過度の緊張感が圧し掛かる感じで、脳も身体もガチガチ状態。←自分でコレに気づいた時から、ストレッチや腹筋、足の裏やお腹のマッサージ、朝は散歩、ラジオ体操もしましたよ（もともと運動好きな私にはストレス解消に効果抜群）。
お料理の下処理は理科の実験みたいで楽しいです！
暇をみつけてはお料理してますが、焼き魚や豚肉のしょうが焼き等シンプルなものばかりで、お料理苦手の☆はなばなさん☆でも簡単に出来ると思いますよ。料理は慣れです、自分で作った味を楽しんでみてね。太りにくい体質になってきたのかも＊＾＾＊

リキさんは、お水の問題も抱えていたのですね～私の所はまだ節水にならず、今のところ水に困ることは無いのですが、私も今後節水の工夫してみますね。

ドカ食い防止には飴や砂糖、おにぎり等用意しておくと良いと思います。私は仕事で食事の時間がズレル事もあるので、飴や黒蜜ようかん、おにぎりを持ち歩いています。
早く皆さんに幸せが訪れますように♪

こんにちは。

＞ケイケイさん
ありがとうございます。目がうるうるしてきてしまいました。
頑張りすぎというより気負いすぎなのかもしれません。生理が止まっていることは内緒にしているものだから、いつバレるのかとびくびくしてて。
今まで無理をかけてきたのが原因なのだから、今は身体のことを十分に労わってあげなくちゃいけなかったですね。文字通り、【手当て】してあげなくちゃでした。身体に触れるだけじゃなくて、自分の手を通したごはんで身体の中から労わってあげたいと思います。
これから長く生きて行くための、まだ数日ですものね。焦っている自分がお恥かしい。
でもおかげで気分も楽になりました。ありがとうございます。

スタンダードって一週間のメニューのあれですよね。銀座店は遠すぎるので、ネットでじっくり見て決めたいと思います。
お返事ありがとうございました。。。

＞りのりんさん
体重計をしまわれたとのこと。その勇気に感服です。
私も数字に囚われすぎて自分を追い詰めちゃってるのかもしれませんが、ど～してもはからずにいられなくて。。。
で、前の書き込みみたいに落ちこみます（苦笑）。
りのりんさんは１０日セットがお勧めなのですね。なるほど～注文の間隔とは盲点でした。
しかもパンが入っているのは粉太りした人間には魅力的です。

前回の自分の書き込みを読み返すと恥かしくなります。
頑張ってるのは私だけじゃないですものね。挫けそうになったらみなさんの書き込みをみて気持ちを持ち直そうと思います。

地元では第一次節水がかかり下処理に気をつかいます。そのまま飲むわけにはいかないけれど、やはり水というか雨は大切ですね～。
みなさまのところはどうでしょう？　大丈夫でしょうか？

いっちゃんさん、本の紹介ありがとうございます。
さっそくさがしてみます！

わたし、昨日ルール違反のものを食べてしまいました（涙）。
買い物に行く途中、とうきび屋台の前を通った時にとうきびのいい香りに誘われてつい買って食べてしまいました…。しかもその後ドカグイが発生し、スーパーで菓子パン２個と、おまんじゅう２個を買ってたべてしまい…、最近はやりのマシュマロが山積みになって売られていたのでつい買って食べてしまい…、とありえないほど添加物を取り入れてしまったのです。家に帰ってから超反省しましたが、ひとつ発見が。先月までの私は過食しても（今回よりもずっと多い量を食べてましたが）それに身体が慣れていて神経が鈍感になっていたせいか、お腹が苦しくなってその後寝込んで終わり、でしたが、今回はかなり胸焼けをおこし、具合が悪くなり、頭痛、吐き気もしました。身体が少し敏感になってきて正常に近づいてきたのかな、と思います。そして、過食した日は以前なら１日で1.5kgくらい増加してることが普通でしたが今回は200gしか増えていなかった！太りにくい体質になってきたのかも（＾ｖ＾）。
私もりのりんさんのようにまずはドカグイをなおすことと、食事時間をそろえる事を今月の第一目標にしたいと思います。

みなさん、こんにちは。痩せることよりドカ食いを治すことを目標にしようと思い体重計をクローゼットの奥にしまいました。今までは1日に3回くらい体重計に乗っていたくらいだったので。。ころさんのおっしゃるとおり体重は目安ですよね。きちんと守ることを目標にしてみますねありがとうございますｍ＾＾ｍ
リキさんへはじめまして。頑張って自炊をしていたのですね。目に見えた効果がなくてもきっと身体の中で変化がおきていると思います。私は「はじめて献立10日セット」からはじめてみましたよ。他のグルメセットなどは7日間なので、続けてセットを購入するには2日目には注文をしないといけないけども、「はじめて献立」なら5日目が注文日なので、次はどうするかを決めるのに日にち的に余裕があると思います。効果がでてきたならば自炊で頑張ってみようとか、もう少しスタンダード献立でいこうとか。私はパンがどうしても食べてみたくて、「ディナーセット」を注文しました。私も初心者です。一緒にがんばりましょうね。
ケイケイさんのおっしゃるとおり、大切なことは食べるリズムを整えること、なのですね。ドカ食いをしてしまったのも、ご飯の量が一定ではなかったことも原因のひとつかなーと思っています。リズム良く楽しく料理＆食事をしたいですね♪そして「手あて」。これはホントですね。人の手ほど暖かくて優しいものはないです。自分にも他の人にも手のパワーを伝えたいですね＠＾＾＠
はなばなさんへ。体の機能が整えば、きっと生理痛も少なくなると思いますよ。生理が来る日が待ち遠しいですね♪

リキさんへ
頑張ってますね♪
でも少し焦りすぎて心も身体も緊張してませんか？
深呼吸してリラックスしてみて
姑　鈴木その子さんが言ってらした言葉です『自分で料理を作るのが一番よ』と愛情溢れるようにいつもおっしゃつていらっしゃいました。
リキさんの今の努力は必ず結果となって表れると思いますよ。
自分の手でお腹を優しくさすってあげる等も良いと思います、昔から「手あて」をすると言いますよね！これも鈴木その子さんから教わった事です。

商品を購入するのならスタンダードで十分だとおもいますよ♪
大切なことは三食決まった時間に、決まった量をとり、食べるリズムを整え、乱さないことが健康な身体を作る基本だと言う事。
そしてストレスをためない様に工夫する（お料理を義務的に捕らえず、毎日の楽しみに変えてみたり）、よく寝る事（十分な睡眠）、よく笑う、などアドバイスされましたでしょう！
少なくとも自分の身体の変化が起こるまで最低２８日間は待ってあげてください、緊張の糸、もつれた糸を少しずつ解いていくような感じで優しくね。。。（＾＾）。。。

はなばなさん、こんばんは。料理本の件ですが、『鈴木その子のやせる調理革命』という本には献立が立ててあって、一日目、二日目・・・みたいに作れるようになってますよ。ただ作るのが難しそうなのが多かったので、私は簡単に作れそうなものだけ作ってました。最初から完璧にやろうとすると大変なので、自分のペースで始められたらいいと思います。例えば下処理して茹でた野菜に、SONOKOの調味料をかけるとかそれだけでも立派な一品になりますし。無理せずがんばってください。
皆さんにお褒めの言葉を頂いて大変恐縮しています。だって私は不真面目会員なんですもの。ここで書き込んでることは、そう出来たらいいなと言う理想です。現実は・・・ひどいものです。だけどここにはちょくちょくきて私の理想を語らせてもらいますね。ご参考になれば幸いです。