みなさん　こんにちは
蒸し暑いですね～
久しぶりにここへ来てみたら書き込みの多さにビックリ
とりあえず最近の私の体調の報告を致します。
自炊を始めてから３週間経ちました。
自炊してからの方が体調が良くなって来ています。（自炊する事で脳を刺激しているからかな？）
まず一番の悩みだった便秘がすっかり解消されました（食べたら出る感じです、目覚めて直ぐ便意です、ディナーセットの時はかなり便秘がひどくなっていました）。
今振り返って考えてみる最初からソノコ式で自炊すべきでした。
最初の頃はやる気もなく自分を信じてなかったのだと思います。
今は、自分の自然治癒能力を信じ、サプリメントにも頼らず、三度の食事も腹時計がきちんと一定の時間を教えてくれる様になりました＾ｖ＾
自律神経が正常に働いてくれているのだと思います♪
たまの外食時も自然にストッパーがかかり食べすぎる事もありません。
自分が何故今ソノコ式をし実行しているのか？を考えれば他人の目など気になりません、自分の身体は自分で作るしかないんですもの。

リキさんへ　こちらこそありがとうございます。最初から本だけを頼りに水の問題を抱えながらも自力で自炊して頑張っているリキさんを尊敬しています。

ソノコ式完全実行＝ソノコ製品を使うしか方法はない。　
そうでしょうか？？？

私は銀座の近くに住んでいるので、その子先生に実際にお会いする事もありました。ソノコ製品買いに行くと「早くお料理上手になってね」と注意されていました。あの頃が懐かしいですね～。
パンも先生がお元気だった頃のものの方が美味しかったし、ボリュームもあった様な気がするのですが、気のせいでしょうか？？

ソノコのパンがどうしても食べたいけれどお店まで来れない場合、『パンファミリーセット』がありますよ！
・ロールパン２４個入　　定価３３６０円
・フランスパン２０個入　定価３６７５円
・バンズパン２４個入　　定価３３６０円

ドカグイ防止対策のもうひとつの手
香りを利用する！
　安全な製品が重要ですがアロマテラピーなども試してみてはいかがでしょうか？
ソノコのお店に近い方がいらっしゃらない様なので、ソノコ香水とかトワレなどお試しが出来ないですよね～残念に思います。
ソノコに電話して『香りのカード』を送ってもらう事できないのでしょうかね？

もぐさん　はじめまして♪
ケチと思われてもイイじゃ～ありませんか！私も仕事の都合に合わせて昼も夜もお弁当ですよ！付き合いの外食時ご飯だけ頼んでおかずは他人のを少しだけツマム程ケチル時もありますよ（笑）
長々と失礼いたしました。

みなさまおはようございます。

琴子さん、だんなさまの体調が良くなってよかったですね。私もGGと壮水で元気になってきています。
どちらがどう効いているのか、一緒に飲んでいるのでわからないんですが。
私もアイさんのHPを先日見つけて、今は続けていらっしゃるのか気になっていました。かなりsonokoに費やしていらっしゃってましたし。
私はできるだけ自炊し、sonoko製品は時々にしようと思っています。なのでsonoko浄水器の購入を考えています。

私はOLなので、職場の飲み会など、お付き合いが結構あるのです。来週も2回。人事異動があったので、来月も早々に何回か入るでしょう。
すごい困りますよね～。でも他の日はがんばってsonoko式で頑張ります。
夜遅くまで職場に居る日が結構あって「夜の分もお弁当持って来る」と言ったら、変な顔されました～。すごいケチだと思われたらしいです。くすん。

みなさんおはようございます。

ななこさんはじめまして(*^_^*)。私も皆さんと一緒に頑張れたら！とここにきてみました。挫折なんてしょっちゅうです。
まわりに誰も鈴木式をされてる方もいないし、孤独だなあって思う時、たくさんありますがここにくると皆さん鈴木式されていて励まされます。うちの夫は本当にＧＧにたすけられました！！初めてＧＧの凄さを実感しました。
おじゅんさんのおっしゃられる通りいつになったら鈴木式が理解されるんでしょうか・・？
りのりんさん、ヤフーのページで検索（鈴木式でウエスト53㎝めざすぞ！）というのなんですが、鈴木その子か鈴木式で検索されるとかなりあとの方にあると思います。私は一昨日みつけました。
ルルさんと同じです！！アイさんのＨＰ、ダイエットラリーです。
2004年で終わっているので少し残念です。
はなばなさん、私もその子先生の本たくさん読みました。
私は実母とあまりうまくいってないのでその子先生がお母さんみたいで本をよんでいつも励まされ泣いていました。
ソノコ歴は７年ですがＧＧの凄さを実感したのはやはり主人の肝機能値でしょうか。通院３年も毎日して点滴してたのに飲み始めたらそれがなくなりました！主人は半信半疑ですけど。

でも家計はちょっとたいへんになり近所のコンビニへパートにでたんです。北海道の方ならご存じかと思いますがセイコー○○○です。
早朝のパートでしたがお弁当とか品だしとかしたり菓子パンを見たりしているとついつい食べたくなって買っちゃうんです。
今はやめてコンビニへは行かなくなりました。
なんだかんだ買っていると一週間で１万円です！スタンダート献立が購入できる金額だしソノコ香水やＧＧなどが買えちゃう金額ですよね？？

長くなっちゃいました。すみません！！

みなさん、こんにちは。
琴子さん、おじゅんさん、りのりんさんの書き込みを見てすご～く励まされました（＾＿＾）。菓子パンに走っちゃうのは私だけじゃないんですね。もう一回気を取り直して頑張ろうって思えてきました。ドカグイがおこりそうになったら、少し落ち着いてまずこのサイトに来て、みなさんの書き込みを見ることにします。
他の皆さんもsonoko暦が長い人が多いのですね。びっくりです。というのも私がsonokoのことを知ったのは先月で、山中つよしさんの「安全に食べてやせる～」の本に、”ソノコ式がパワーアップ”と書いてあるのを見て「え、ソノコってあの美白タレントの鈴木その子さん？」と思ったのです（ごめんなさい）。その後その子さんが料理研究家、美容研究家であり、トキノ会を主催し、著書を多数出していることを知りました。すっかり芸能人だと思ってた私は驚きました。ダイエッターにとっては超有名人物だったんですね。なんで私知らなかったんだろ…。もっと早くから知っていればよかったです。私は初心者なので、sonokoの先輩の方々これからよろしくお願いします。

こんにちは、この頁いつも見ていますが、とってもためになります。

アイさんのHPって、もしかして、ここでしょうか。ご参考までに
このHPも、私よく読んでいましたよ。

http://dietrally.net/members/ai124/index.html

琴子さんこんにちは。コンビニのパートをやめられたんですね。確かに目の毒かもしれませんものね。私も子供のおやつをついついつまみ食いしてしまって後悔しています。でも、おいしいものが目の前にあっても大丈夫になれる日がきっときますよ＠＾＾＠ご主人さまもGGで肝機能が正常になられたなんてすごい効果ですね。GGが発売されてから実行できるようになる方も増えたと聞きました。今回サンクスセールでセットで購入してみて、今は夜に2粒飲んでいます。生理が順調になればと思って。
アイさんという方の体験日記、探してみたのですが見つけられませんでした＞＜残念。。
おじゅんさんこんにちは。さっそくお返事ありがとうございますｍ＾＾ｍ今日古本屋に立ち寄ったら偶然「新・やせたい人は食べなさい」をみつけました♪昔の本なのですね。新刊ではみつけられなくて。少し読みました。おじゅんさんの言うとおり、とても優しい文章で身近に感じられてわかりやすいなと感じました。今度は山中つよしさんの本も読んでみますね。本当、まわりの皆にもっと理解してもらえたらいいですよね。でも今こうしてsonokoの会員の方もたくさんいらっしゃて、他のダイエットをしてもまたsonokoに戻る方が多いのも、本当によいものは残っている証拠ですね♪私もあきらめずにがんばりますね。
もぐさん・ななこさんはじめまして。是非是非一緒にがんばりましょうね☆

みなさんこんばんは。
今、アイさんという方の鈴木式の体験日記をずっと見てました。２００４年で終わっているので今はもう実行されてないのでしょうか？？
中には1000万、鈴木式に使った方もいるみたいですね。
アイさんも何百万とかかってるみたいでした。
私はたまに不安になります。子供も２人いて私だけこんなにつかっていいのかなって。
私の周りの人たちは普通に食べて普通の体型です。
少し後ろ向きになっちゃいました。ごめんなさいm(_ _)m

はじめまして　私もそのこやってるのですが、いつも挫折してしまって。。。頑張るぞと思って4,5日は続くのですがその辺から浮腫んで来てそうなるとだめなんです。私は拒食症でそれを治したくてはじめました。こちらの掲示板を見つけて皆さんの仲間に入れていただきそれを励みに頑張れるように思いました！こんなすが私ですがたまにおじゃまさせていただいてもいいですか？
よろしくお願いします。まじめに取り組んでる方にもアドバイスいただければ幸いです。

みなさま、今日もこんにちは！このサイトを覗くのが本当に楽しみになりました。
りのりんさん、こんにちは。山中つよしさんの本は、前作と前々作を読みましたが、私のお薦めは、かなり前の本になりますが、鈴木その子さんが書かれた「新・やせたい人は食べなさい」です。
山中つよしさんの本も理論的に書いてあって、理解は出来るのですが、その子さんの本は、文章が優しくて、身近で、なんかもう一人のお母さんに注意してもらっているような、そんな感覚で読みやすいです。でも何年も前の本なので、ソノコスタッフの方に、「今とは下処理の仕方や食事の内容なども違うので、その辺は山中つよしさんの本を読んでもらった方がいいと思います。」と言われました。
いつも思うのですが、職場にも友達にも、ソノコを理解してくれている人が居たら、実行はもっとスムーズにいくのに・・・と。
ソノコ式がみんなに理解される日は、何年後でしょうね。

もぐ様、はじめまして。
私もトキノの頃からです。先生にもお手紙を書きお返事をいただいたこともありました。あの頃はかなり頑張っていました。
ＧＧ、荘水を飲むと私も便秘気味になります。なぜでしょう．．？
でも生理はＧＧを飲んでいるときっちり２８周期でくるから驚きです。
私も体調はすぐれません。
やっぱりもどきになっているので(^_^;)。

でも夫はＧＧ、荘水のお陰で肝機能がよくなり今は通院してません！！
すごいことだなあとおもっています。

みなさま、はじめまして。私も皆さんと共に頑張ろうと思ってます。

私の会員暦はTOKINOの頃からで10年以上になります。でも会員になったばかりの頃に一時期頑張っただけで、後しばーらく会報読んでるだけでした。
最近また初心に戻ってsonoko式に取り組んでいます。
というのも、様々なダイエットをしてはリバウンドの繰り返しで、体調がすぐれなくて。いつも疲れているんです。

まず、GGと壮水からはじめたら疲れなくなった気がしました。でも便秘になりました。10日間セットも購入し、夜は仕事で遅くなる日は会社で食べました。そしてパッケージ見られて笑われました...。
そんなこんなで、10日頑張ったのに昨日ドカ食いしちゃって大反省です。体調も今日は最悪です。

今日からまたsonoko式です。
自炊とレトルトを組み合わせながら気長に頑張ろうと思います。
これからも宜しくお願いいたします。

皆さんおはようございます。
＞りのりんさん初めまして。クロコ、最初は苦手でしたがおいしいと思えるようになりました。ハッカコも好きですが最近見かけなくなりましたね。最初の頃は羊羹とかお饅頭が苦手で食べられなくて苦労してました。
中国の健康茶に手を出してしまったらなんとなく胃のあたりが痛いです
。だめですね！痩せることばかり考えてしまってます。
耳ツボに行こうかなどすぐ考えてしまいます。

コンビニでのパートやめました。やっぱり目の前にあるとついつい買っちゃうので思い切ってやめたんです。
今まではソノコ製品を購入する資金としてパートしてたんですが(*^_^*)。
初心に帰りはじめて献立を今日注文してみます。

私一日に何回も書き込みにきてすみません！パソコンやり始めたばかりで楽しくてしょうがないんですよ(^_^;)。

これからもよろしくお願いします

皆さんこんにちは。ドカ食いとの戦いは辛いですよね。。私も粉太りしたひとりです。はなばなさんの‘菓子パン中毒‘分かります～。私もパンやクッキー類が大好きで、過食中はパン一斤とか食べてしまったり、すごかったです☆パン屋でアルバイトをしていた時がピークだったかも（泣）
sonokoをはじめて、ドカ食いも少し減ってきたけども、まだまだ噴火しちゃいます・・スタッフの方に「ドカ食いをするならソノコの商品にされるとだんだんとおさまってくると思います。」とアドバイスをもらったことがありました。安全さはもとより甘さがしっかりとあるから満足するとのことです。今はお菓子の「クロコ」「黒蜜ようかん」を常備しています。すでに「クロコ」はないのですが（苦笑）でも金銭的なことも考えて、自分で作った和菓子を冷凍するようにしてみようかなと思っています。私はおなかが空きすぎるとドカ食いしてしまう傾向があるので外出するときは黒蜜ようかんをもってでかけます。ケイケイさんのようにおにぎりでもいいですよね＾ー＾
市販の菓子パンの誘惑にも負けそうな時があるけども、そんな時は「原材料名」を見ています。添加物がいっぱい書いてあって怖くなってやめました。
はなばはさんへ少しずつでも前に進んでいると思います一緒にがんばりましょうね。
おじゅんさんはじめまして。大阪の近くなんですね～オープンが楽しみですね♪私も銀座が大阪のショップにいつか行きたいです。外食での誘惑も大きいですよね。かくゆう私も昨日外食しました。どんなメニューにしたらまだマシかと考えた末、お刺身定食にしました。来週もお付き合いがあるのでどうしようかと。せめてでもどんなメニューが良いのかと考えちゃいます。おじゅんさんはソノコの理論はしっかり頭にはいってらっしゃるのですね。尊敬です。私は1冊本を読んでみただけなので表面的にしか理解できていないのかもしれません。おすすめの本はありますか？「ソノコ式ダイエットを科学する」は読まれたことありますか？次に読んでみたいなと思っているのですが。。
他の方もはじめましてｍ＾＾ｍまだまだ手探り状態ですが、みなさんの書き込みが励みになっています。ながながとすみません、これからも宜しくお願いします。

はじめまして、はじめまして
最近、やたらと綺麗な女性をあちこちで見かけます。
ＯＬさん、主婦など・・・
しかも、スタイル・顔・歩き方・振る舞いが抜群にいいのです。
その人たちソノコ式しているのかわかりませんが、
美肌・美白で、みんな女優さんに見えてしまうくらいの美人です。
夏は、女性が輝いてみえる季節ですね。
ソノコ式やってると会報の人みたいに、みんな美人になれるのでしょうかね？

おじゅんさん、ありがとうございます。
本当にその通りですね！
改めてがんばってみます。私はご飯が好きなのでスタンダートかはじめて献立を購入するつもりです。
ＧＧ、荘水と掛け持ちするのは金銭的につらいのですが皆さんはどうなのでしょうか？
ディナーは高いですね！
以前、過食でクリニックに通院してたとき、先生に鈴木式を反対されたのです(>_<)。理由はお金のことでした。そこのクリニックには何人か鈴木式を実行されてた方がいらっしゃってたみたいでみんな、お金の心配をされていたそうです。

おはようございます。
菓子パンの誘惑には、ソノコを開始した当時はよく負けました。基本的に、ご飯嫌いでパンばっかり食べていた生活から、スタンダード献立を始めた時のパンが食べられない辛さと、パンが入ったディナーセットは高くて手を出せない辛さ。それに比べて、市販の菓子パンの安さと種類の多さ、香りに何度もドカ食いをしました。
最近もドカ食いはしますが、前に比べて量は減っています。1週間、2週間もソノコオンリーでいると、菓子パンの美味しさの感覚が、なんか昔と違うなぁって思うようになりました。ここまでくるのにはかなり月日がかかりましたけど・・・。
とカッコ良く書いてはみたものの、また前の生活に戻ってしまう自分がいます。だって、すんなり実行出来て結果が出てるなら、ダイエットサイトなんて覗いてないですもんね。
私は不良会員ですけど、ソノコの理論は嫌という程頭には入ってますので、いろいろ話が出来たらなぁと思います。
琴子さんへ。吐く事は、絶対に良くない事なんで、吐けないから太るという考え方はダメですよ。いっちゃんさんの言う通り、まずは献立メニューをしっかり食べてから、それでも食べたいと思うなら、それを食べればいいと思います。
私の場合なら、朝8時→昼12時→間食16時→夜19時→夜食22時なのですが、次のご飯を食べる時は空腹な状態で食べたいと思うので、次が待ってると思うと、以外に他の物に手を出しません。
ドカ食いをしてしまうと、また明日の朝からきっちり守るから・・・って、ドカ食い後はダラダラ食べ続けてしまうけど、時間を決めてしっかり守っていけば、きっと意識は変わっていくと思います。
生意気な事言いましたが、私も頑張ってますので、一緒に頑張りましょう。

みなさん、おはようございます。
はなばなさんも北海道なんですか？？私も一回は東京の銀座店にいってみたいのですが飛行機代もかかりますしＧＧ、荘水を購入するので精一杯で．．．。
私は食べ出すと食べ尽くさないと気が済まないんですよ。別にもったいないとかではなくて全部食べなきゃ気が済まないんです。
過食症なんですかね？でも吐けないから太る一方なんです。

菓子パン私も止まらないのでなるべく家に置かないようにしています。
おにぎりもあればあるだけ食べなきゃ気が済まなくて食べ尽くした後にかなり後悔しちゃいます。
一度母に思い切って相談したら，『ばかじゃないの？？だから太る一方でしょ！』と激しく罵倒されちゃいました（泣）

すみません。愚痴っちゃいました。

札幌でイベントがある時はソノコからハガキがくるんです。
ソノコ新聞にも載ってます。

いっちゃんさんやりき。さんのように私も頑張りたいと思います！！

何度も、すみません。
現在”菓子パン中毒”と戦っています。今週の頭くらいからはじまりました。異常なまでに菓子パンが食べたくなるのです。極限までガマンしても２日に１回くらい菓子パンを買ってきて食べまくってしまう状態なんです。友人からも「よくそんなにいろんな種類のパンを連続で食べれるね」とか「いっきにクリームとか砂糖とか詰め込んで気持ち悪くならないの？」とか言われてあきれた顔をされてしまいました。恥ずかしいやら情けないやら…。自分でもなんでこんなに菓子パンにこだわってるのかさっぱりわかりません。「異常」ですよね…。思い返せばここ３．４年くらいの私の食生活の半分以上を菓子パンがしめていました。実家にいた頃から夜中に菓子パンを買い食いする傾向がありました。今のドカグイは先月よりはだいぶましにはなってきてますが。今までは１回に10個前後のドカグイを毎日してたんですから。今では３～４個でおさまっています。でもこの発作はなくならない（涙）。頑張ってためたバイト代が過食費に化けていくなんてくやしくてしょうがないです。誰か私をとめてぇー！と叫んでしまいそうです。私はソノコ式始めたのは6/4なのでよく考えたらまだ３週間もたってませんが（自分ではもっと長くやってるような気がしてた）、まだまだこの発作は消えないのかな。私、菓子パンと手が切れる日はくるのでしょうか？
ちょっと、興奮しすぎました。

とりあえずおちついて、いっちゃんさんのアドバイスどおりきちんと食べてから、にしてみます。あと、ケイケイさんのように私もおにぎりなどを持ち歩いてみることにします。

長々と読んでくださってありがとうごさいました。

すみません、切れてしまいました。
ところで、私は現在

こんばんわ。
ころさん、琴子さんと同じく私も北海道です！！
え、札幌でイベントあるんですか？！私、会員じゃないので、全然知らなかったです。ネットで最近調味料を注文しました。でもsonokoのお店で買い物してみたいです。東京の人がほんとにうらやまし～。私も東京に行くことがあったら（今のところ行く予定はないですが…）絶対銀座店によるつもりです。

ところで、私は現在