チルチルさん、私のほうこそごめんなさい。
そうですよね。パソコンに慣れてない方もいらっしゃいますよね。
外国人の方？なんて、すごく失礼な言い方でした。
私のことは気にせず、これからも書き込み続けてください。
書き込み自体は楽しみにしていますから・・・。
それでは、私はロムに戻ります。

こんにちは。前からずっとロムってました。
今日書き込んだのは、一つ注文があってのことです。
あの、チルチルさん（名指しですみません）、
もう少し分かりやすい日本語で文章を書いて頂けると助かります。
誤字脱字も多いし、句読点の使い方も変ですし、
掲示板というのはたくさんの人が見ていますから、
第三者が見ても分かりやすい文章で書いて頂けると助かります。
それか、もしかしたら外国の方で日本語に慣れていらっしゃらない方なのかな？
だとしたらごめんなさい。
名指しですみませんでした。
でも、宜しくお願いします。

長いことSONOKO製品を購入していますが、効果がいまいちで、今は前買ったものを消費しているだけでもう買う気になれません。何より、社風がそうなのか客に対する応対に疑問が。以前SONOKO側の手違いで商品が届かなかったことがあったのですが、次の日電話したら「もっと早く連絡してください」みたいなことを言われ、届いた商品にも特に詫び状等添えられていませんでした。返品なんて昔はもってのほかでしたよ。私もレトルトにビニル片が入っていたことがあり、もっていったけど、代替にその商品を一個くれただけでした。わざわざもって行ったのに。社員によって応対が変わってくるのでしょうか？銀座のカフェテリアで食事したとき、バックヤードが見えるので何となくみていたら、落とした何かをそのまま皿に盛り付けているのを目撃してしまい、食欲が落ちました。ありえません。

私は６年前からSONOKOの会員です。もう既に２０００万円以上使っております。主人は普通の会社員で私は子供も小さく内職しておりますが当然それだけは足りず私と主人の結婚前の貯金、保険親からの借金もう我が家にはお金がありません。効果が何かしらあればそれでも良いのですが全く外見、中身共変化はありません。主人にもそれだけお金を掛けても何も変わっていないじゃないかと言われてます。このサイトを最近知り拝見させていただき私も今まで洗脳されていたという事に気が付きました。SONOKOの社員も親切な方も勿論沢山いらっしゃいますが、感じの悪い社員も何人かおり、特にサ？トウさんという方は電話でも実際に逢っても大変嫌な方でした。私みたいにお金だけ莫大に使い効果が全く無い方が他にも沢山いらっしゃったという事にも驚きました。自分だけだと思っていたので。きっと成功されてる方はご本人の強い意志できちんとご実行されてるというのが最大の成功の理由だと思いますがやはり金銭的に余裕がある方なのだと思います。製品も確かに本当に良い物も沢山有るとは思いますがそうでは無い物も中には有ります。特にあ？いぐまという洗剤は食品を洗うのにはとても良いですが使った事がある方は分かると思いますが洗濯に使うと汚れが全く落ちずに使っている内に洗濯物がピンク色に変色してきてしまいます。原因はカビだそうです。もうこれ以上続ける事は困難なのでSONOKOを止める予定です。

チルチルさん痩せた方がねたましいとは、一度も思ったことありません。良かったなーと喜んであげれます。が、その経過に、注目するのです。トキノ新聞に、載ってらっしゃる方、ほとんどが、知らない間に、とか、スルスルとなどの、痩せ方なんですよね。そんなに、簡単に痩せれるのに、なぜ私はとか、そんな事あるのかと、疑うのです。その言葉を間に受けて、夏までには何キロ痩せれると思い実行してきたのに今は、夏、全然変わっていない・・・モグラさん応援ありがとう。仕事で、運動します。無理な運動じゃないからいいよね。精神的にも・・・と思う反面、ストレス溜まって、過食にならないか心配でもあるのですが・・・・自炊は無理です私、大のパン好きそれもあまーいの、だからいつも、そのこちゃんセットかパンいっぱいのセットにしてるんです。ずーと昔本読んだことありますが大変そう、作りおきですか・・・全部食べてしまいそうで怖いのです。

miさんのメニューとても健康的ですね。
私はわかめサラダ、量が多すぎて10gの味噌汁です。
それに夕食にも煮豆をつけて努力されてるんですね(*^_^*)
エネルギー不足にならずもっと健康になれそうですね。
ちょっとでもやつれて来たらサインだから
量を増やすと良いし。私はやつれに気づかず続けすぎて
結局振り出し以上に逆戻りして少しずつ前進してる所です。
まだまだ180g間3なので、miさんのようにたくさん食べれるようになりたい。

今月は久しぶりにディナーセットしたんですが
パンがとても美味しくて大満足です。
新チョコパン大きくなったんですね。
夕べは親子丼でしたが、主人には下処理して同じように作るんです。
今朝はカレーパンでしたが2個も食べれるんだもん♪

私も皆さんみたいに自炊が上手になりたいです！

みなさん、こんばんは。
今週は主人が仕事が忙しく話をする時間がなく悶々としてました。けど、私の不安とイライラがピークに達していた昨夜、主人に叱られました。それで『不安で不安で仕方なくなるよぉーー』と泣いたら今朝はなんだかすっきりしてました。いい年をして、情けない限りですが、結婚してから生理が無いことがコンプレックスでなかなか人に会いたいと思えないので休みの日は一人で家で仕事しているのでストレスが溜まってしまうのです。そのこを始めてからは随分情緒も安定してきたのですが。。。
今はここでみなさんのお話が聞けるので元気になれます（＾＾）

ころさんへ
お返事ありがとうございました。
以前も書き込みしましたが、今日の私のそのこ食事メニューは

am6:15　昆布水＋GG2粒
am7:00　煮豆大さじ1、ごはん240g、佃煮2種類、のり
am9:45 特大あんぱん1/4個
pm1:30　特大あんぱん1/4個
pm3:00　特大あんぱん1/4個
pm4:15　煮豆大さじ1、ごはん240g、佃煮2種類、のり、わかめサラダ、GG2粒
pm7:45　特大あんぱん1/4個
pm9:00　煮豆大さじ1、ごはん240g、昆布水の昆布、のり、わかめサラダ15g、キムチ30g、まぐろ味噌味＋刻み葱（無農薬のものを下処理済み）
pm11:00 クロコ1～2個

です。そのこ暦長い方、この食事方法で間違ったところあったら教えてください。ちなみに私はあまりお金をかけず実行してます。あくまでも治療（心と身体の）の一環だと思っているので美味しいものを食べれないのは自分のせいだから仕方ないと思ってます。いつか生理が来たらグルメを食べようと今から楽しみにしてます♪　

チルチルさんへ
少し元気になったようで良かったです（＾＾）
摂食障害は私は若い頃10代～20代に経験してるので辛い気持ちわかります。20kg台まで落ちてしまったのなら相当体にダメージがあったのだと思います。私もせっせと大豆を煮て頑張るので、一緒に頑張りましょ☆豆類の無農薬のものってなかなか無いので私は地方の母から送ってもらってます。自分で煮るとそのこの豆ちゃんのように柔らかくできないですが、硬いお豆の方が私は好きなので問題なしです♪チルチルさんはお料理が相当上手そうなので柔らかくできると思いますよ。上手に煮えたらコツを教えてくださいねっ。

先月は定例会へ都合が悪く行けなかったので今月は行こうと思ってます。シュガーパン、すごい高いけど甘くって大好きなんです。月末のごほうびって決めてます☆

　

時差のため私サリーさんに変なアドバイスしてしまったかもと反省中です。今チルチルさんの書き込み読んでみて、サリーさんもチルチルさんと同じ様な身体の状態だったらああーーっ日常の動きさえ苦しいですよね～？・・・
多分今のお身体の状態で無理に身体を動かしたらかえって心臓などに負担がかかりますし、それでＳＯＮＯＫＯは寝ていてもいい、運動はしなくていいと言っているのだと思われます。
サリーさんごめんなさい。　ＰＣは見えない分こんな過ちも犯してしまいます。本当にサリーさんチルチルさんごめんなさい（ＴＴ）汗

ころさん　お返事ありがとうございました。
ますます女性らしさが出てきて綺麗になられていくころさんの素敵な様子がこちらまで伝わってきました－（＾o＾）/~~~
私も体重ではなく女性らしいスタイルを目指しているので、ごはんモリモリ食べて楽しい事に集中しています。ころさんの書き込みとても参考になります。

けろりんさん　詳しい説明ありがとうございます。
本社に電話ですね！了解です！
それにしても　タリズマンとかイドラとか今となっては懐かしい響きとなりましたが、当時のデカデカカメオには参りましたね～定員さんがデカカメオ付けて皆同じそのこちゃんメークでしたし
、私も一時そのこちゃんメークしてました（笑）。
けろりんさんもコスメ派でしたか？私はコスメ派でした。

サリーさん　
とても辛い経験なさっているのですね。
しかし
ちょっと勘違いされている事が、、、
ソノコで言う運動しなくていい、と言う運動は日常生活の中で必要な動き（仕事・洗濯・掃除）は運動ではありませんよ！必要ないのは、まさに以前サリーさんが毎日スポーツジムでかなりきつい運動をしていた事の方の運動が必要ないのです！活性酸素等の理由からですが、分かりますか？　気持ちイイ位の運動ならしてもいいのですが、サリーさんの過去の運動はやり過ぎだと思います。
今の環境を変えるために外に出て仕事を始めるのは良いことだと思います。ガンバレー（＾Ｏ＾）
自炊と言うのは同じ品をずーと毎日食べ続けるのではないですよ、毎日又は出来る時にまとめて自分で料理して、日々品を変えてバランス良く食べる事です。サリーさんはソノコ関係の本は読んでいますか？自分で料理できるようにＳＯＮＯＫＯ式レシピもきちんと出てますよ。自信がないのならＳＯＮＯＫＯ製品に頼った方が良いかも。私はｍｉさんの食べ方に似ています、７月１２日のｍｉさんの書き込みです。仕事しながらでも実行しやすい方法ですね。

ソノコ式は、運動しなくていいですよとアドバイスされますが、そうでしょうか。過食で、太ってからひきこもりです。でも朝から夜まで痩せる事ばかり考えていては精神的に良くないと思い仕事に行こうと思っています。運動がてらに。チルチルさん辛いですね。私も、一人目の子供産んでから一度も生理がありません。14年です。拒食で、精神がおかしくなってたくさんのものを失いました。家族と一緒の食事ができず、子供にも一杯心配かけて、今は一人ぼっちになりました。毎日スポーツクラブに通い、かなりきつい運動をしていました。子供に会えないストレスで、過食になり毎日朝から夜まで食べて、寂しさや苦しみをまぎらわしていました。昔程とはいいませんが、本当に痩せたいです。昔の様な食べないのは、少し食べると太るの解っているので、食べて痩せるというソノコ式にかけているのですが

チルチルさん、辛い経験書いて下さってありがとうございます。
でもちょっぴり安心しました。
50キロぐらいから20キロも増えてたわけじゃなくて。
やっぱり嘔吐で20キロ台だったんですね。
今まで体に摂ってあげてなかったから
処理にビックリしてしまって体が大忙しなんですね。

大丈夫ですよ、きっと機能のしっかりした体になると思います。
もう朝昼コーヒーだけなんてしないで下さいね。
そんなに簡単に結果は出ないと思うけれど、きっと大丈夫☆
私もチビです。体重は45キロくらいだけど
理想としてよく言われる体重は42,3キロなんじゃないかなと
思います。だけど人それぞれちょうど良い体型がありそうです
会報ではすごく細いウエストの方々が出て
とてもうらやましいけれど、その数値まで細くならなくても
それは自分に必要な肉だと思わないといけないのかも。
（もちろん改善途中ではなくて、ですよ）
松○さんにも言われました。「必要でない肉であれば
そのうち落ちます」と。
だから今の私は焦らずにいこうと思っているんです。

会員になって8年くらいですが、まだこんな私なんです。
改善する所がいっぱいあって改善途中です。
チルチルさんはまだまだこれからどんどんきれいになると思います。

チルチルさんはもう吐かなくなったのだから
すごいですよ！それができない人が多いんですよ。

あと、思ったのですが竹○さんに電話相談すると良いですよ。
チルチルさんのお話聞いて、彼女ととても似ていると
思いました。しかも小柄だし。
鈴木式初めてものすごーく太ったらしいです、浮腫みです。
風船のようにって、かなりオーバーな話ですよね。
真夏でも厚い服を着るほどの冷え性もなかなか治らなかったとか。
でもそのくらいたくさんの苦悩があったそうです。
そして改善するまで時間もかかったそうです。
一時は代謝が悪いため120g間食3回でやってたらしいけれど
今ではご飯いっぱい食べてもスリムな人なんですよ。

頑張らなくて良いと思います。
今できることを続けて行きたいなって私は思ってます。

はじめまして。

化粧品の事が出ていたので、書き込みします！

モグラさん、返品したいのであれば「返品お願いします！」とはっきりいわなくては！
すぐに手続きしてくれます。

顔につけて・・・合わないけど・・・どうしよう・・・みたいな感じでいると、向こうも「使いたいんだな」と感じてしまいます。

私は、トキノ時代、今まで使っていたのに、リニューアルしたら肌に合わない（痛い）と言う事があったんですが、連絡したら
１・まず交換する（もしかしたら、品質チェック漏れかもしれないとの事）
２・交換したものでも同じ現象であれば、返品・全額返金
３・交換することもなく、とにかく返品・全額返金

自分で選択です。

食品でも、チンジャオロースにビニールが入っていて、連絡したら「現物を送ってください。大至急調べます！」との事で、送料もトキノ持ちで送り、すぐさま滝○さん（ＳＯＮＯＫＯで、知らない人はいませんよね？）から電話があり、何度かやり取りしました。
結果は、ビニールが紛れていたということでした。
ただ、この件を会員さんに公表したという事は、私の知る範囲ではなかったです。
チンジャオロース１箱分、お詫びという形で送られてきました。

好きな食材だったので、正直嬉しかったのを覚えています。

ただ、ＳＯＮＯＫＯ側も人によって、対応が違うと感じます。
本社にまず電話してみるのもいいと思います。
本社は古くからの社員さんが対応される事が多いからです。

それに、本社の人でも、そのこさんの化粧品が合わない人もいて、話が合ったり・・・。

そのこさんが死んでから、随分変わってきたと思います。いい意味で砕けてきた面と、組織的な冷たさが出てきた面。

銀座で食事した時に、そのこさんがたまたま来てて・・・ウエイトレスさんが、ナイフを下に落としたのに、変えようともせずにテーブルに置いたので、友達が怒ったんです。当のウエイトレスさんは「はぁ？」って感じ。そのこさんも、「うちのは綺麗だから大丈夫よ。」と、犬を抱っこしながら言いました。そして大きいテーブルの方に犬を・・・乗せちゃってるんです！！！！！
いくらなんでも・・・とは、思いましたが、当時はそのこさんの息子の絵画やツボ、タリズマンパワーの宝石とか、偶像的な面があって「一種の宗教かな？」とも感じていたので、彼女たちの言い分は、彼女たちサイドからすると”普通”の発言なんだとも思いました。

普通の・・・レストランだったら、絶対に通らない話ですが。

でも、そのこさんの下（実際に動いている社員）は、色々話しを聞いてくれますよ。
犬の話しもしたとき「そうなんですよ・・・でも、だれも言えないんですよね（笑）・・・」そんな話しを聞くと、何故かホッとしてしまった覚えもあります。


長くなりましたが、できるだけ本社に苦情関係を言うと、スムーズですよ。

チルチルさんへ
どのような体型ですか？
太られて何キロになったのですか？
元があまりにも痩せすぎていたとか。

代謝が悪くなっている体だと本来正しいはず
調子が良くなる量を摂っても初めは太りやすいですよね。
実際に私は身をもって経験しました。

鈴木式の料理本から少しずつ初めて、ちょっともどきっぽいですが初めは太った体がローカロリーのために痩せていったのですが
（1年くらいかけてスローペースで）そのうち面白くなって
どんどん下茹でするなどの自炊をして油抜きでエネルギー不足の
食事を摂っていたようです。いつの間にか代謝を悪くさせてしまったようで、つけが周ってきました。
結婚が近づいて、幸せな時期なのに私は太っていきました。
焦りに焦って、ディナーセットにつぎ込みましたが
ちっとも痩せないんです。むしろ体がどんどん太ってしまって。
ものすごく代謝が悪くなってたんでしょうね。
お金かけてるのに何も良いことがなく。。。
結局結婚式の写真はまん丸顔で残ってしまいました。

今になっていえますが、痩せるタイミングってあるのかも。
淡々とこなしていくと、いつかきっと健康な体になれる！
ものすごく時間もかかるかもしれません。
でも体に負担をかけない食事を続けている限り
結果はついてくると思います。太ったことに落ち込んでいた
私ですが鈴木式の理論は信じていたし離れることは
できませんでした。そのうちあまり気にせず過ごしていると
体型が変わってきました。結婚前あんなに焦っていた体が
すーっと痩せていき（あの頃に痩せて欲しかったが）
本当に不思議です。体の悪い所を治そうとする順番に
痩せることが1番最初ではなかったのかな。
今はもっと締まっても良いなって
思っているけれど周りからは華奢だと言われます。
もっともっときれいになりたいので私は淡々と続けます！

ただ、家庭によっては様々な環境があるから
完全にソノコ食品だけというわけにはいかないだろうし
自炊が向いている生活もあると思います。
できる範囲の行動で、できる限り体を労わっていけば
良いのかなと感じています。

もぐらさんの考、私も同感です。売る側から考えれば、上手く言って買わすんですよね。相談しても結果が出ないのは、その分体をいじめてきたからですよ。なんです、相談しても一緒だなあと最近思います。無駄です。そんな答えなら、私が相談員になれますよ。何時も返ってくる言葉一緒でマニュアル通りっていうのがよく解る。そう思ってる方、いませんか・・・ころさんは、痩せたんですか、1年で、ふーん何万人のなかの一人かな、それは、根気よく続けられた結果なのでしょーか。途中不安に、なりませんでしたか。それから自炊ですけど、自炊だと一つ作ったらずーとそればかり食べないといけないでしょう。そうでもないんですか

こんにちは。
ちるちるさんへ。
ちるちるさんのご飯メニュー書きこみされてましたが、普通に
量足りてません。
それじゃあ正しい結果はでませんよ。
やっぱり結果でないのってどこかに原因があるんじゃないかと思いますよ。
本などでしっかりソノコ式理論を理解した上で実行すべきです。
ここにいらしてる皆さんは頭がいいはずですから、食べない事などによって後々自分がどうなっていくかわかってらっしゃいますよね。
厳しい事を書き込みました。気分を害された方もいるかもしれません。皆さんの健康を祈ってます。

miさんへ、

私の場合は食べない期間半年（もどきで間食抜かしたり）、鈴木式きっちり実行半年で生理が戻りました。トータルでは実行歴４年ちょいくらいです。銀座店のスタッフさんには5年かかったとおっしゃってた方もいましたよ。（あの、お肌のきれいな伊○さんです。）実行方法が間違ってなかったら絶対、生理きますよ。

今の体の反応も生理準備のためかもしれないし。私もむくんだり、便秘したり、眠れなかったり眠かったりしてました。
体重や数字に囚われず過ごした方が結果出方はやいですよー。

モグラさん、サンプロテクトベールつけたらかさかさになってしまいました。もともとカサカサなので保湿になるかなと思ってたのですが。
友達は平気だったみたいなので肌質によるのでしょうね。

サリーさん、私はソノコで痩せたし生理も戻ったのですが、
かーなーりー時間かかりました。
拒食から過食になって倍以上太りソノコ実行開始しました。
約一年かかって70キロから45キロになって、見た目は丁度良い感じだったのですが、体重を減らしたいがために食べる量を減らして40キロになったのですが、その後ドカ食いして5キロ太り、その時点で自分のダイエットに縛られてる感から逃げ出したくて体重計を捨てました。
最初は体重計にのらない事がホントに勇気いりました。
毎日のってその日の気分が決まってた位ですもの。
でも徐々に体型が変わっていったり、指摘されたりするうちに体重は人生で一番じゃなくなりました。
そして、おなか空いたら飴を入れることも怖くなくなり（以前は怖かった）食べる事も怖くなくなり始めてから急に体型が変わってきて、
今は華奢なかんじです。（７６．５７．７７です。ず・・ずんどう。。）やっと生理を取り戻したのでこれからどんどん変わってくだろうなと楽しみです。
人体って髪の毛作ったり、新しい細胞つくったり代謝を行ってますよね。鈴木式で痩せるのは脂肪細胞をつくる際、正常な細胞に体が作り変えてくれるから、健康的に痩せられるのですよ。

はなばなさん、miさんありがとうございます。これからは生理止まる事が無いように体を大切にしていきたいとおもいます。
さて、生理が戻ってから体型が変わってきてます。
胸が出てきた。ウエストが減ってきた。おしりが持ち上がってきた。肌がきれいになってきた。などです。便秘も解消しました。夜中目覚めることもなくて、むくみも解消してきて、疲れにくくなったり、なんだか
今までくすぶっていた結果が一気に出てきました。
鈴木式をやっていたら結果で無い時期もありますが、（体をいじめていたらそうとう長いかも・・）待っていれば結果でくるのだなと思いました。

こんにちは。
今日で実行４ヶ月です。昼間、銀座店に食料調達に行ってきました。おかず５点セットとのり＆ドレッシングのセットを買ってきました。私は単品＆自炊（煮豆のみ）でそのこ式をやってますが、主人のために最近無農薬、無添加の食品宅配を始めました。生理が戻ったら自炊にしようと思ってます。今は生理が無いので薬だと思ってレトルト食べてます。毎日毎日レトルトばかりで泣きたくなることもよくあります。毎朝、基礎体温を測っても全然上昇してくれないし･･･。最初は快便だったのに、ここ２週間ほどは便秘気味です。手荒れやじんましんは病院のお薬でだいぶ良くなりました。なかなか生理がこないので最近は不安でしかたないです。生理が戻られた方、どの位で戻りましたか？教えてください。私は３年半無生理で去年１年間ホルモン治療をしていました。今はそのこ式のみです。

チルチルさんへ
摂食障害は克服できたのですよね。それだけでもすごいですよ！
１年間もひとりで頑張っていて、えらいと思います。
２０ｋｇ以上増えてしまったとのことですが、見た目も太った感じになってしまったのですか？肌の調子とかはどうですか？

今私は１５８ｃｍ４５～４６ｋgです。４ヶ月で５，６kgは増えました。にきびができやすいですが（年だから吹き出物かぁ）肌はきれいになってきましたよ。
私はがんばろうと思える日と不安でうつ気味になってしまう日があります。けど、こんな風になってしまったのは自分が弱いせいだと思ってます。強くなりたいです。

書きもれ
化粧品なんですけれど、サンプロテクトベェール試された方いらっさいますか？
私はこれ使ったら痒くてツッパル感じで湿疹新が出来てしまいＳＯＮＯＫＯにクレームしたら、身体が悪いと指摘されました、それでしばらく使わない様にしてください、顔ではなく手とかに使う様にと言われたのです。普通の化粧品メーカーだったら返品出来ますよね！どうにか返品出来る様に考えてますがたいして高いものではないのでいいやーと考えてみたりです。

はじめまして！１８年位前からＳＯＮＯＫＯノ会員ですが今は化粧品少しとパンと調味料と海苔と佃煮とジャムとコーヒーと紅茶とお茶と間食だけ購入してます。これだけでもＳＯＮＯＫＯ式実行可能です。
興味があってずっとこのサイト覗いてました。当時はディナーなんてなかったです。新聞は毎月届くので読んでますが、皆さん気づいてない様なので書き込みます。
新聞は会員さんに商品を売る為の新聞です！成功者しか載せないです（当然の商法）。自分が商売する側になって考えれば納得出来る。
相談窓口も売れる様に教育されている（これも当然です）、感じの良い相談員ほど商売上手、お給料に関わる仕事ですから上手に売るのです。ここまで書いてＳＯＮＯＫＯの商品が悪いと言っている訳ではありません。

摂食障害の方がソノコちゃんセットやディナーセットを続けて痩せるのは困難だと思います、この献立↑を何ヶ月も続けさせるＳＯＮＯＫＯの考え方はあまりにもひどいと思う。そもそもディナーセットの誕生はスタンダードセットだけで頑張っている方に、たまには豪華な食べ物としてディナーを月１回くらい食べさせてあげようとして出されたセットだったんですよ。
それを今では毎週当然の様に『ディナーは痩る、結果が出る処方』と題して食べさせて（買わせて）いるＳＯＮＯＫＯの商売のありかたに理解しかねます。今月も『この夏、絶対痩せたい！！』のうたい文句で会員に毎週買わせる気持ちを煽ってますし、おしゃべりカフェでは、ガンが治った・糖尿病などの病気が治った様な記事を毎月載せておきながら、しかし実行しても治らないと言うクレームをＳＯＮＯＫＯにすると返ってくる返事は「ＳＯＮＯＫＯは食品ですよ！！病気を治すものではありません！他に原因があるのでは？」と益々消費者に対して、実行者の間違い探しをするかのように責めますから、やってられなくなります。
半年もディナーセットで実行していれば自分の身体の変化で続けるべきかどうか判断出来るでしょう！？寝たきりなら無理でしょうが、自炊出来る身体の状態なら調味料や海苔位揃えて自炊に変えてみたらどうですか？ディナーセットよりかなりカロリーダウンでヘルシーで安心な食事が出来ますよっー！
今、私が痩せるため、太らないために参考にしている本は糖尿病（生活習慣病）などのレシピです（ＳＯＮＯＫＯに似てますがよりヘルシー）、本は図書館で借りれば無料ですし、ＳＯＮＯＫＯの理論（ノンオイル・下処理・ご飯が脳の栄養素）も役立っています。

浮腫みやイライラで辛いなら、今月の新聞に「風呂とシャワー」の記事が少しは役立っていると思いますけど・・・試されてますか？。？

私も最初はＳＯＮＯＫＯ式で自炊から始めました。私はデブからのスタートです。体重は１月１キロも減らず、空腹との戦い（スタート前処方の３倍は食べてました）、そのかいあってサイズは少し変わりました、昔のことですが。で、自炊よりスタンダード献立（あまり美味しいものではないが痩せる為我慢して食べた）のほうが良いのかと試した結果ほとんど変わらずでした。
便秘には漢方の便秘薬がいいかと思いますが、飲みすぎないように。私はゴマ小さじ１をよくかんで食べたり、小豆大さじ２位食べると便秘にいいみたい。それでもダメな時は便秘薬です。

サリーさん食べないで運動はダメですよーマスマス太りやすくなりますよー　食べて適度の運動がいいですよー