ぴもさん、こんばんわ。

スタンダードで痩せたけど、ものすごい空腹感なんです。

体重は減ったけど、体は緩んできてます。
締まっていません。

それと、極端な油抜きのせいか、肌が荒れてきてしまいました。
相談したら・・・化粧品をすべてＳＯＮＯＫＯに変えれば大丈夫ですよ・・・でしたが、友達がケミカル系の研究室にいたので、サンプルを調べてもらったんですが、中の上くらいって事でした。スリミングジェルは、あまり効果は期待しない方がいいと、も。（彼女曰く、クリスタル・○ェミーのスリミング剤のほうが効果ある、と。）

リキさん。

運動の事も、何度も相談しました。
回答は・・・動くと、その分、機能を上げるほうにエネルギーがいきわたらないので、運動は勧めません・・・でした。
普通に生活していれば、体は締まっていくとも言われました。

でも、私はどちらかと言えば、やせて見えるほうですが、締まっていません。

うるうる・・・です。

玄米を調べたところ、農薬保有率は、白米も同じ（お米は一体形ですものね）。外に農薬が多いとしても、籾殻を取り去った生米は、どこを計測しても同じ保有率だそうです。
ただ、玄米に含まれる”ギャバ”なるものが、そういった悪い物を外に出す力があるのだそうです。
便秘の人が、玄米で治るのは、食物繊維のおかげと言うよりも、この力なんだそうです。

玄米に替えようか（おかずはそのままで）考えています。

少し動いても鈴木その子式、弛みましたよう。

こんばんは。かな？
不安が蔓延してますけど、長く実行されてらっしゃる方が多いので頑張ろうという気持ちになれますが。。。

あの、お食事はともかく、みなさん運動ってどうされてますか？

私は鈴木式をはじめてピタリと運動を止めてしまいました。
以前はウォーキング、スクワット、腕立て、ダンベル、腹筋、ストレッチ等々あらゆることを毎日やってました。
けど、それは体重が減らなくなると同時に動く量が増えていき、苦痛になっていたんです。なので鈴木式に出会って「渡りに船」とばかりにこれに乗り換えたわけですが。。。

最近、お肉がたぷんとしてるんです。
先生の本を読むと「ぶよぶよになってスッと消える。ぶよぶよになったら消える合図だ」って書かれているんですが、本当でしょうか？　私にはただ弛んだようにしか思えなくて…物凄く不安です。

ご存知の方、いらっしゃるでしょうか。
少しくらいは動いたほうがいいのかな？　どれくらい動くくらいなら裏目に出ないのでしょう？　さっぱりわからなくてオロオロしてしまいます。

訂正　下から９行目

私ＳＯＮＯＫＯで言われる紫ウコン試そうかと(爆)

私ＳＯＮＯＫＯで言われる毒！！←紫ウコン試そうかと(爆)

こうでした（苦笑）

玄米でキレイになった人いますよね～！！
でも玄米は農薬の心配もあるので、それはやめた方が良いとお思ってます。鈴木その子の昔の本でも書いてありました。でも玄米はおすすめ出来ませんが、７分づきや、発芽米ならＯＫですと。白砂糖も取り過ぎない限りそこまで気にする必要ないと思ってます。指輪とかそうゆうモノはやはりお金のある人だけで。ソノコには【まめちゃん】くらいしかありませんが、大豆製品（豆腐納豆豆乳）少し取り入れた方が生理ない人や生理通、生理不順に良いと思います。肌も綺麗になります。
たまさんは、スタンダードで綺麗になられたのですね！！
体調も問題ないのなら、いいのではないですかね？
私にはどの献立もあまりよくなかったですが…肌荒れしましたし、顔色もあまり良いとは思いませんでした。
ＧＧ１年分！！いや～、すごいわ。本当にあきれますね。
そんなお金あると思われると、どこまでも買わせようと色々な精神的な商法を利用して買わされないように気をつけて下さい！！！！！

私ＳＯＮＯＫＯで言われる紫ウコン試そうかと(爆)

誰がディナー一生買えるかってんだ！！（笑）
無理無理絶対無理…１年続けて１００万くらいかかるし…

そんな金持ちいるかってんだ！！

スタンダードはお金かからないように少なくなってると伺いました。

私も発芽米とかしようかな・・・

いや～でも白米でもやせれるはず！おいおい（爆）

というか、ここの書き込み凄いＳＯＮＯＫＯ体験者などいて嬉しいです！！

こんなに沢山いて、同じような悩みがあり、共感でき、嬉しい！！！

皆様、始めまして！
私は、鈴木式１０年以上になります。
今は、ほとんど自炊です。家族が多いので^^;
ＧＧ・荘水は飲んでいます。
結果が出るまでは、時間を要するのは確かだと思います。
けれど、心身共に健康になれたと思いますしトキノには感謝しています。
皆さんも、実行できてる事は幸せな事だと思いますよぉ～。
地方に住んでいるので、情報は少ないですが、鈴木式を知っているって事は生きてく上でありがたい事だと思っています(^・^)

こんにちわ。

私も、怖くなってきました。随分、お金かけてしまったから・・・。

体がしっかりしてくれば、普通の食事でも大丈夫って、店員さんに聞いて始めたのに・・・確かに、スタンダードだけで、空腹にも頑張って耐えて、希望の体、体調を手に入れたんですが、家族と同じようにするとあっという間に戻ってしまって。
「ディナーだと、心も満足できて、ストレスがないから、やってみてくださいね」と、次に相談したときに言われ、貯金を下して続けました。スタンダードの方が痩せました。
それに、ディナーだからと言って、満足まではいかなかったんです。
恐る恐る「あの、これはいつまで続ければいいんですか？」と聞いたら「みなさん、一生食べ続けるっていいますよ～」え？？？
でした。
正直言って、素晴らしくご馳走って感じはしないんですよね。これなら会席の方がご馳走に見えるし、ディナーと言っても同じメニューが必ず出てきますよね。

指輪をはめると、心の迷いが無くなって、スッキリする・・・と、指輪を勧められたのですが、違和感を感じたので断りました。

スタンダードは総カロリーが１日で１２００～１４００に抑えてあるので、痩せるのは当然だと思うのですが、食べたいって気持ちと、友達とも食事をしたいって気持ちはなくならないです。

悩みながらも続けています。

最近、医学的にも”白砂糖”（漂白するときに、化学物質を使います）は、体に毒って出ています。白米も、玄米と比べると、栄養的にも残りかす（米編に、カス＝米白＝白米）って、かなり一般的な話しになってきてますよね。

それも聞いてみたのですが、「そのこ先生の食事なら大丈夫！」の一点張りで何も回答もらえません。

段々不安になってきてしまっています。

今、流行りも落ち着きだした”玄米””発芽米”とかで、友達とかがドンドン綺麗になっていくのをみると、変えたほうがいいのか？とも思うことがあります。

私も、ＳＯＮＯＫＯの会とかに行ったときに感じたことがあるんですが、痩せている人でも、締まった感じの人は少ないって思いました。

段々分からなくなってきました。

ＳＯＮＯＫＯももう小さな会社じゃないんだから、もっと説明をしてほしいなぁとも思ってしまいます。

すべてが「そのこ先生の作られたものは大丈夫！」では、理解できなくなってきてしまいました。

ＧＧや荘水も、店員さんに勧められるままに「１年分をまとめて買ったほうが：そのこデーに：安いですよ！」と言われ、これまた定期預金崩して買いだめしてしまったし。

ホント、分からなくなってきました。

やっぱり色々な書き込みや、直接お話聞いた限り、このダイエット何かおかしいと思う。ソノコのスリムな方ってソノコやってないと思う。
少なくても処方献立はやってませんね。

なんだか不安が増えてしまいました。
ご飯をパンやかんぱんに置き換えると効果高くなるんじゃなかったんですか。家庭だと市販のお米になるからソノコの物に代えるのが良いと聞いていたのに･･･。わけが分からなくなりました。

CMですか？見たことないけど、宣伝にまでお金かけるんですね。そんなにお金あるのなら、もっと安くしてくれても！
自信のソノコ製品なら宣伝しなくてもクチコミで広げて自然に顧客が増えそうですけどね。

GG私も高すぎると思います。けれど止められず保険だと思って続けてしまっています。ほんとに不安になってしまいました、あの会社。。。

皆さん、色々お返事有難う御座います。悩んで悩んだ挙句今日又次の注文２ｗｅｅｋ分しました。自炊は、食べ過ぎるというのが怖いので・・・あると食べるんですよ。止まらない。意思が弱いのか、どうでもいいやーとなっちゃうんですGG、荘水、毎日飲んでいますが、何処に効いているのか、全然自覚するとこないですが皆さんどうですか？1本高いですよね、なにを基準にこの値段だろうと思いませんか？相談員のかたは、飲むと更に効果が出て、結果出るの早いですよと、おっしゃいますが、それでこれなのか、飲まなかったらどうなってるのだろうと、首を、かしげます。今、書き込み中、なんとTＶで、ｓｏｎｏｋｏの、ＣＭ，ビックリです。私も何時か、成功者の一人として新聞に載りたいですよ。ニッコリ笑って、みなさん、知恵を出しあってがんばりましょう

初めまして。

ナナさん、るみこさんのカキコを見ました。

私も、パンが大好きで、ディナーのパンのセットを買ったりしていました。
「主食をパンに替えたい」と相談したら「ＳＯＮＯＫＯ製のものなら大丈夫ですよ」と言われ、ディナーと、パンを買って実行していました。でも、続けていても（その時は１年以上）効果はでず、再び相談すると「パンにするなら、半分くらいにしてください。それと、間食を５回にしてください。」といわれ、間食を５回に。でも、体重は変わらないか増える状態。お腹が減って減って仕方がないので、よく相談しました。必ず返ってくる答えは「体をいじめすぎた罰ですよ。１０年目で結果が出て、喜んでいらっしゃる会員さんも多いんです。続けてください。」です。
でも、私はダイエットはした事もなかったんです。
確かに、すごくお金がかかる事なので、心配です。
相談員さんも「そのこ先生の処方で、量が少ないという事を言う会員さんはいらっしゃいませんよ！」とすごく厳しい感じ。

地方に住んでいるのですが、定例会に行ったときに友達になった子が、ＳＯＮＯＫＯでバイトをしている子を紹介してくれて、定例会後にお茶することになり、当然ＳＯＮＯＫＯカフェかとおもったら、普通のレストランに行きました。
ＳＯＮＯＫＯ社員の人でも、処方実行をやらないでスリムでいる人も結構いると聞き、ショック受けました。

確かに、すごく厳しい店員さんは、確かに綺麗だけど、足もムッチリしていたし、肌は化粧でよく分からなかったです。

スリムと言うのも、人それぞれの受け止め方が違うとは思いますが。

最近相談したときは、既に６年が経っているので、ＳＯＮＯＫＯが自分には合ってないんじゃないかと不安で相談したんです。その時の答えは「処方もＧＧも荘水も実行されていて、現在に至るなら、それがあなたのベストの体型です。ガリガリなんて魅力ないですよ！！」でした。そんな・・・モデルさんの様になろうとしているわけじゃないんですが、まだまだスリムになるのはさきなのかなぁ？と今も不安で一杯でした。
私が一番びっくりしたのは「パンばかり食べているから、機能が元に戻らないんですよ。ご飯を食べないとダメです！」でした。
新聞にはパンでも大丈夫って書いてあったし、他の相談員さんはＯＫとも言ってくれたことを告げると「当人（相談員さん）は言ってないと申しております。なにか勘違いされたのでは？」でした。

まだ、続けていくべきか、悩んでいます。

えりさん、おはようございます。
お返事どうもありがとうございます。体調は変わらずイマイチですね。でもドカ食いってそんなに恐ろしい事なんですね！びっくり致しました。どか食いは肥満や胃腸に負担が掛かるだけではなく脳にもかなり大きな負担を掛けてしまうんですね。怖いお話ですね。鈴木式は取り合えずもうお金が続かないのと元々料理が苦手な上、自炊で鈴木式をしていなかったのでこちらのサイトの書き込み（すいません、お名前は忘れてしまいましたが）にも有りましたが鈴木式を自分の物にしていなかったので今、どの様に続けて行けば良いか全く分からない状態です。勿論鈴木式の理論は正しいと思うので何かしら自分に出来そうな事があれば実行できる範囲の事から実行したいとは思ってはおりますがどの程度実行できるのか分かりませんけどね～。
リキさんの書き込みを拝見致しましたが確かに新聞に載っている一ヶ月で６０キロから４５キロになったとかウエストが８０センチから５２センチになったとかそんな方は全く居ない訳ではないでしょうがほんの一握りの恵まれた方か元々機能が良い健康な方位でしょうね。リキさんの長い目で見て一日、二日ドカ食いをしても気にせずまた次の日から頑張るというのは素敵な考え方だと思いました。
るみこさんの相談員にご飯はパンには替えられないとのお話ですが大変驚きました。と言うのは新聞でSONOKOを長年実行されて成功されてる方のお話で献立のご飯を全てSONOKOのパン、麺、餅などに変えて実行して成果が出ているとのお話が何度も載っていたので私もそれを読んで真似をしてみましたが私の場合は全く効果無しでした。やっぱり売り上げを伸ばす為に書かれていた事だったのですね。
重ね重ね自分の馬鹿さ加減に情けなくなってしまいました。

パンの分量がお役に立てたのなら良かったです☆
モグラさん、自炊歴１８年って凄いですね。見習いたいです。そうですね、スルスルと痩せるなんて誇大広告状態ですよね。コツコツと、やった分だけは成果に繋がると信じてがんばります。
ありがとうございます。

シルクさんお役に立てましたでしょうか？
ストレスとその子の狭間って…辛いですね。大丈夫でしょうか。健康になるための、そのはずのソノコでストレスになってちゃお辛いでしょう。
うまく実行できないこと。それよりも実行出来た日を喜んでみてはどうでしょう？　私は少しずつ日々の比重（暴食日と実行日）が変わっていけばそれで良いのだと思うことにしてます。短期決戦ではなく、長期の…長い目で見ての健康を手に入れる為の日々だと。だからこの先何十年のうちの一日二日の失敗など考えないで次を狙ってみませんか？
実行してても成果がなくてヤケおこしそうな人間がえらそうに言うことじゃないですが。
一緒にやっていきましょう！

にしても…晩年のその子先生というか、トキノは凄かったんですね。こちらを覗くたびに新たな一面を知ってびっくりしてます。
私はその子先生の昔の本とか読ませてもらって「しっかり自分をもってらっしゃる方だな。人が集まるのも当然だな」って思ってました。
それが歪んで行ったのも、そうしたままお亡くなりになってしまったのも残念なことです。
一度お会いしてみたかったと思ってたけど、そんな状態の先生やお店を直接見ずにすんで良かったのかもしれません。本だけなのに既にソノコ料理以外は怖くて手がつけられなくなっているので（苦笑）。
その子先生のいない今、理論だけは利用させて頂いて健康と痩身を手にいれたいものです。

みなさん、がんばりましょー！

シルクさん、そういうストレスって、ありがちですよね。
食って、意外と人と人のベースみたいな（ちょっと大袈裟だけど）文化だから・・・。
特に家族は、そういう思いがあるでしょうね。
値段も値段だし。

パンに関しては、処方のご飯の部分にパンで代替というのは、結構失敗の元だと、相談員の人に言われました。
カロリーなんて関係ない、とそのこ書では書いてあるのに「きちんとしたカロリー計算のもとで処方されています。勝手に置き換えては結果は出にくいですよ」でした。
それと、パンはご飯の力には匹敵しないんだそうです。
だからパンメインのディナーでも、ご飯が必ずセッティングされているのだそうです。

家庭のストレスは、ＳＯＮＯＫＯでは聞き入れてくれない事が多いですね。
過去の書き込みにもあったと思いますが、まずは家族を納得させてからの実行がお約束だったんだそうです。（トキノ時代）

とはいえ、自分だけ高価な買い物・・・は、気も引けますしね。
ＳＯＮＯＫＯ新聞によく書いてある「毎日、家族全員ディナーを食べて元気です！」って、一体食事にどれだけのお金をかけるんだろう？？でも、銀座にレストランがあったとき（４Ｆの）毎日当たり前の様に通ってくる（ランチもディナーも！！）人達も少なくなかったです。（一時期、連続して食べに行っていたので、顔見知りになってしまいました！）

宝石関係の話しもそうですが、レストランの常連さんたちは、若い子（普通のＯＬさんで、ご家庭もごく普通のサラリーマン家庭の人が多かったです）でも、新聞に載っている、ＳＯＮＯＫＯの指輪やペンダントは、なんだかお揃いのように付けていたし、お金持ちっぽい奥様は、みんなとは別のメニューとかもしていましたね。

そのこ先生の犬の件は、私も目撃しました。
着物姿に犬を抱っこして出てきたときも、正直驚きましたけど、いきなり大きいテーブルに犬を乗せた時は、（私も寄り合いテーブルだったので！）「犬を下してください」と言ってしまいました。他のお客さんは「何言ってるの？この人？？」って目で、ちょっと睨まれてる感じでしたが、当のそのこさんは、無視モードでした。もう一度いうと「あら？この子はみんなと同じシャンプーよ」と。
早めに食べて、出ましたけど。
それ以来、お店に行っても、なんだか無視っぽい感じです。

ＳＯＮＯＫＯの食事自体は、わたしは好きなのですが、レストランに関しては、店員さんもマナーが低い感じはしました。

ま、それはさておき、ＳＯＮＯＫＯには、やっぱりお金かかりますよね・・・。

リキさん、トマトさん、パンの作り方参考にしていただきたいと思います。とにかく私はパンが大好きで、朝はパンでないとだめなので、ディナーセットのメニューの朝にパンでない日は強引にその子のパンに替えてみたり、間食にロールパンなんかある時はその日の間食を他のお菓子(その子の）に変えてみたりしてました。でも、通信販売のパンは20個とか24個なので、冷凍室がいっぱいになり、特に夏なんかは家族が買ってくるアイスもはいっているので、文句を言われて、又ストレスです。私は何だかストレスとその子のメニューに挟まれてる感じです。だからうまく実行できないのかな。がんばります。

こんにちは。
ナナさん、お返事ありがとうございます。
体の調子はいかがですか？？
私はとにかくドカ食いを止める事を第一に考えてました。
ドカ食いは体も心も脳みそも駄目にしてしまうから。
ドカ食いが酷かった時期、車を運転中、踏み切りで信号変わるの待ってたのです。
それで渡れるようになっても、あれ？何すればいいんだっけ？と頭が一瞬真っ白になってしまったことがあって。別に考え事をしていたわけではないのです。それで、恐怖を覚えてとにかくドカ食いだけはなくそうと決心して、
実行してました。
ご飯を増やす以外にやってたことは
ドカ食い欲がきたら飴をなめたりコーヒーあまくして飲んでました.
それでも駄目なら間食一回までならオッケーにしてました。
あと欠かさなかったのがおなか空いたり疲れたときは忙しくても黒蜜ようかん入れたり、なるべく体に飢餓感を抱かせないようにしてました。
やっぱり人それぞれ必要なご飯量は違うので
自分で見つけていくのがいいとおもいます。
そのうち、体も調子が良くて、すっきりしてきたなーって量がみつかりますよ。
ナナさんは鈴木式をやめてしまうのかしら？
どちらにしても、今度は自分が楽しく実行できる方法にしてみてくださいね。やせても幸せじゃなかったら勿体無いですし。


トマトさんの意見に同感です。
一時期ディナーじゃないと結果がでない？？と思い込んでた時期があって、一ヶ月続けたけど体重減らず、でした。
守りに守ってたのですけどねー。続けるには自炊かがっつり稼ぐかしか
ないっす。続けるのって大切だと思います。
でも以前はほんっと起きるのもしんどいのですって位体調悪かったので良くなるまで献立にたよってました（スタンダード）。自炊を取り入れだしたのは実は最近です。

☆☆☆
トマトさんのお勧め本良さそうですね！！　私もパンやお菓子も作っる意欲が出てきました（＾o＾）。
パンは買えばいい、と言う意見もある様ですが、お料理もそうですが、パンやお菓子作りは、陶芸の土を捏ねる作業と同じ様に、心と身体のバランスを安定させる為の手助けをしてくれる一環になると思うのです。今はジメジメした梅雨の季節なので、エイ！ヤアー！と気合入れてパン作りでストレス解消にもなりそう☆トマトさんありがとうございました。

リキさんへ（＾o＾）／＾＾＾
ご協力に感謝です～ホントにありがとうございます。
このレシピが分かれば後は普通のパン作りの要領と同じでしたよね！？
私も殆ど自炊で１８年ですがパンはあまり作った事がないんです。
でも私もこれからパンもお菓子もケーキも作ろうと思います。
私が鈴木式の食事初めたのは中学生の時です。成長期でもあり食欲旺盛で太ってもおかしくない時期（実際肥満児でした）でした。ですから最初は食欲との戦い！とにかく我慢、『この世にはご飯しか無ーい』と自分に言い聞かせ（＞＜）お菓子もパンも食べず、間食は手作り羊羹や焼き芋と飴だけで頑張りました。我慢は最初の１～２ヶ月が肝心かと思います、減量は決してスルスルではなかったと記憶しています。現在は普通の体型です。

痩せたいよおおおおおお☆笑☆
でもトキノスタッフというのは、若いとかもにされ、おばさんだと嫌な顔をされ、言われたとおりに実行しても痩せない私もバカにされます。何でしょうか？それに、テーブルに犬てありえなくない？ノミとかダニとか、気持ちが悪い。銀座まで時間かけて行ってそれはないよね。

↓つけたしです。

あの。わかるかと思いますが、「トキノ小麦粉」がない場合、市販のもので揃えるのだったら小麦粉…いわゆる薄力粉じゃなくて強力粉がいいですよ。
と、まぁ、パン作ったことのあるひとだったらわかるようなことですみません。
では！

こんにちは。自炊派（というよりしかできない）のリキです。
調理革命持ってますよ。
ので、パンの分量書いておきますね。

＞材料１１個分
●トキノ小麦粉⇒カップ２
●生イースト⇒２０ｇ（水大さじ２と砂糖１つまみ入れて予備発酵させる）
●砂糖⇒５０ｇ
●塩⇒小さじ１
●水⇒カップ１
●溶き卵⇒適量

作りかたはパンを作られる方はおわかりになると思いますが、どうしましょ？
パンって作り始めると凝ってしまうんですよね。私は自作するようになって太ってしまった性質なのですが…量さえ我慢できたら悪くないと思います。がんばってください♪