はじめまして。鈴木式をやり始め、早１０数年です。
正直言って、食事をした後の「あ～、おなかいっぱい！おいしかった～！！」って気持ちになったことは、あまり無かったです。
相談すると、必ず「ＧＧ／壮水をきちんと飲み、そのこ先生の処方のみをしっかり続ければ結果が出るはずです。」ばかりで。
月に１０万～２０万かけていました。
美味しいんですが、確実に痩せるかというと・・・かなりストレスありました。
たまたま妹が玄米を食べていて、遊びに行ったときに無理やり食べさせられたのですが、同じ量でも結構満足しました。
邪道とは分かっていたのですが、それ以来、玄米や発芽米、雑穀米を主食にして、おかずを鈴木式でやっています。
食べた後の幸福感が、いつもあります。
妹いわく「ご飯の量は計らないほうがいいよ。ストレスになるよ」というのを当初は「何言ってんだ！！」って感じで聞いていましたが、今は計らずに盛り付けています。今朝計ってみたら２８０ｇもありました！！！

でも、身長１５９体重４９ウエスト６２ヒップ８７（これでも、必死で保ってきた鈴木式での体型です）が、たった３ヶ月で身長１５９体重４８ウエスト５７ヒップ８２になり、正直驚いています。最初はちょっとふっくらしてきて、怖かったんですが、今は太ももも、随分締まってきました。

ＴＯＫＩＮＯ新聞には成功者しか載せない・・・感じです。
銀座店で友達になった人も、量の少なさに悩んでいました。（彼女も１０年くらい頑張っています）何人か、そういう人に出会いました。
店員さんも、ＴＯＫＩＮＯオンリーで無い人も、最近は多いです。
講演会とか定例会の後に「お茶行かない？」と誘われ、最初は正直驚きましたが、「処方だと、結構きついでしょう？」といわれ、素直に「うん・・・」と言ってしまいました。

邪道な事とは分かっているんです。

でも、同じような人、いませんか？

めっちゃ文字化けｗ失礼しました！！

こんばんわ！

もう１回書きますね！！ソノコグルメセットで実行したなら、大体１ヶ月１０万近くかかると思われます。

ひとそれぞれ、献立の組み合わせ方や、種類などもあるので、値段はまちまちですね。

夏本番ですね、何でも細かい事気がついた点など、情報交換など、して
キレイになりたいですね。

みなさんのドカ食い（私も含め）治り、健康で美しくなるためにはどうしたらいいか。日々考えております。

もう夏までには痩せれるかと、考えると、無理かもしれませんが、
できる限りだけでもキレイになれる努力をしたいです！！


最近のグルメ＆サプリ＆その他の処方や食品でやせたり、体の変化があった方、ジャンジャン書きこみましょう


私は銀座のカフェで食べると、次の日からだの調子が凄くいいのと、すぐに代謝されますね。

ＧＧはやめた時に何かカラダがだるくなる気がします。

ソノコの間食は１回分くらいオーバーしても太りません。

市販のものだと、すぐ太るのと、中毒性があり、ダメですね。

スパイス最高です！

コーヒーむくみ取れます。

ごはん中心にしますと、肌がきれいになりますね。

後、よく寝れ、体もよく動く。

ソノコグ・E瓩納孫圓垢・覆蕁■隠伊・・蕕い・・蠅泙垢・
ひとそ・E召・・ノ・念磴い泙垢叩・・

ソノコで成功した人の本当の情報など、謎ですが、だ・E・・・蠅泙垢・・景垢諒・垢亘榲・暴菠・ノ・噺世κ・鮗孫圓覆気辰討・鵑任靴腓Δ・・諭・

こ・E・蕕癲△海舛蕕膿Г鵑並慮鈎未箴霾鵑覆鼻△・澆い里燭瓩砲覆・海箸鮓魎垢靴独・靴・覆蠅燭い任垢諭・・

夏本番です！！

グ・E瓩侶・未覆鼻・燭・い・弔・世・△蠅泙靴燭蕁・
ジャンジャン書き込んでいきましょう！！

みなさん、はじめまして。
実は３週間前くらいからちょくちょくここに訪れて、ちょうど2週間前から本を頼りに自分なりにその子式を実行し始めました☆
私は年齢はいっているのですが学生でお金はないので、自炊だけで続けています。
まだ2週間、しかも日によってどか食いをしたりすることはありましたが、とにかく３食白いご飯を食べることだけ守ったところ、まず、肌がきれいになってきたこと。あとは見た目にも太ももとウエストが締まったこと（私は体重は敢えて量らないようにしています）、熟睡感が得られるようになったことなどが感じられます。
みなさんの会話は私にとっても元気付けられるものだったり参考になるので、これからは一員としてお仲間に入れたら…と思います♪
どうぞよろしくお願いします！

琴子さん、私はGGを毎日２粒飲んでます。規定の量よりは少ないですが、以前より便秘しなくなったような気がしますよ。壮水はいつも忘れてしまうのでたまになんですが・・・。SONOKOスタッフの方は食事ももちろんだけどGG、壮水のすばらしさを力説されます。また実行していて結果の出方に自信がないという方が多いそうです。琴子さんの場合も目には見えないけど、なにか改善されているのではないでしょうか？私は後々のために飲める範囲で飲んで行こうと思っています。

SONOKO式を実行されている方は月に大体お幾ら位使っているのでしょうか？SONOKO化粧品を使った事がある方からのお話もお聞きしたいです。私は大変な敏感肌で悩んでおります。

すいません。途中で切れてしまいました。このサイトで知ったアイさんという方のSONOKO式を実践されている時のホームページでSONOKO銀座店の「く＊がいさん」という方の話がありましたがSONOKO新聞を読んでいたら梅田店に転勤になられたとの記事が載ってましたがこの方の事なのでしょうか？写真を見た感じはそんなに感じの悪い方には見えませんがアイさんのホームページにはかなり嫌な思いをしたという話が何度も載っており近い内に梅田店に行きたいと思っておりましたので、もしこの方と同一人物であるなら梅田店へ行くのを少し考えてしまうなあと思っておりました。誰かこの件についてお分かりになられる方はいらっしゃいますか？

梅田店がオープンしましたね。

今日ソノコ新聞が届いたのですが、ＧＧた荘水をきちんと飲まれている方はいらっしゃいますか？？
私最近あまり効果が感じられなくて次回の購入に悩んでいます。
毎日飲むものだしお値段も結構しますよね。

　おはようございます。はなばなさん、そうでしたか。ドカ食いは私だけでは無いのですね。皆さんそれぞれ大なり小なり悩んでいらっしゃるんですね。一度ドカ食いをしてしまうと毒を食わらば皿まで状態になってしまいますが少しづつでもドカ食いの量を減らしていく様に治していかなくてはいけないですね～。悩んでいるのは自分一人だけでは無いと分かり少し安心したというか、上手くは言えませんが、当然の話ですがやはりSONOKO新聞やSONOKO先生のご本では成功された方の話しか載っていない為そういった記事を読む度に自分の意思の弱さやいい加減さに腹が立ったり悩んだりしてばかりいたので自分と同じ様な方が他にもいらっしゃると分かるとほっとした様な気がします。はなばなさんのお話を伺えて良かったです。有難うございます。
　あぽさん、初めまして。スタンダードはやはりキツイですよね。量も全く足りないしすぐにお腹が空いてしまうんですよね。その子ちゃん献立のパンなどだと割とお腹も膨れるし腹持ちも多少良いのですがお金がどうしても足りなく買えないのが辛いです。でもディナーやその子ちゃん献立でも足りなくドカ食いをしてしまう事も数え切れない程ありましたが。結局、以前SONOKOの相談室の方もおっしゃってましたが自分の意思の弱さだけなんですよね。自分でも分かってはいるのですが・・・

こんばんはっ過食癖のあるかたは、スタンダードキツイと思います。
ここの書き込みでもディナーで痩せない。胸がそげる。便秘になる。など書いてましたが。私もそうです、ごはんを増やしても太るだけでした
…。どうやって痩せたらいいのか。方法を変えようと思ってます。たまにはソノコのごはんを食べてみたりしますが。ディナーも少し少ない気がします。糖分が多いけれど、すぐお腹すきますね・・・

こんばんは！
皆様、暖かいお言葉ほんとにありがとうございますっ！！
うれしいです（＾-＾）。生理が戻ってから身体の変化で気付いたことは、肌状態が少し良くなってきたことです。なんかうまく表現できないんですが、ツルツル感が出てきたというか…。私は最近肌荒れで悩んでたので、まだお化粧はお休みしてますが、早く化粧できる肌になりたいな。あと、精神的に安定してきました。たぶん安心したからかな？どか食い力は衰えてきたようです。これから、身体の変化が楽しみです。

テンペさん、私も先週はひどかったので、わかります。私はドカグイ量を少しずつでも（微妙に）少なくしていく事を心がけました。お互い頑張りましょう。

トマトさんはじめまして。ちょっとおもしろかったです（笑）。そっちのHNもいい感じかも（＾O＾）。私はSONOKO式始めてもうすぐ１ヶ月です。私もそろそろ会員になろうかなー、と考えてるところです。よろしくおねがいします。

スタンダード献立３日目でしたが・・・またドカ食いをしてしまいました・・・

ごめんなさい！はなばなさんの名前を間違えてました。
失礼しました。

こんにちは。はじめまして。
私もソノコやってます。会員暦は3年ぐらいです。
一時期はほぼ完全実行だったんですが、最近は過食嘔吐がぶり返してしまい、
ひどい食生活です…。太ったし…。
時々、ふと、他のダイエットをしてみようかなという気にもなるんですが、
納得できる方法がなく、やはり鈴木式かなと思っています。
ソノコの劣等生ですが、気持ちを入れ替えて、本日からスタンダード献立で頑張ってみます！
はればれさん、生理復活おめでとうございます♪
私もダイエットで生理が止まった経験がありますが、
当時は中学生だったので『ラクでいいや～』ぐらいの認識でした(;^_^A
大学生の時も止まったんですが、その時はさすがに不安になったかな。
その子さん曰く、生理が復活すると、体型がぐぐっと変化する方も大勢いらっしゃるそうですよ。楽しみですね♪
初めてなのに長々書き込んでしまいましたが、これからよろしくお願いします(^-^)

おはようございます。

はなばなさん、おめでとうございます！
書きこみを読ませてもらって私も俄然勢いづきました。その興奮わかりますよー。
本で読む体験談とはまた違って、すごーく励みになりました。
嬉しい書きこみって、読んでて力になりますね♪
↓のりのりんさんの『人の体は～』っていう部分にも激しく同意。９０日、約三ヶ月。私はまだ３０日も経っていないのだしと腰を据えてSONOKO道を突き進む決心がつきました。

私もいつかここで「生理復活」が宣言出来るように。身体の内側から奇麗になれるようにSONOKOをやってらっしゃる方々と頑張っていきたいです。皆さんこれからもよろしくお願いします♪

こんばんは。はなばなさん、おめでとぉ＠＾＾＠本当によかったですね。なんだかとてもうれしいです。生理前はどうしても食べたくなっちゃいますよねー。でも、栄養のバランスが良いと食べたくなることも少ないと聞いたことがありますし、来月はよりよくなっているといいですね。
便秘・・私もです。コンブ水もとりいれてみたものの。私もすごく苦手で。7枚くらいいれないといけないところを1枚にしてみたけども、どーしてもだめでした(ToT) 冷たい水は飲んでいるんだけどもなかなか。繊維のものを取り入れたほうがいいのかなぁ。

琴子さん、ルルさん。ありがとうございます。ありました。あいさんのHP。時間がなくてまだ少ししかみていませんが、またのぞいてみますね。

ケイケイさん、すっかり調子がよくなってきたようでよかったですね。
実は私もディナーセットを始めた頃から便秘になったような。。ディナーセットは本当に痩せられるのかとちょっと不安になってしまってます。でも、自分の体を信じる！これですよね。自分の体をどうするかは自分で決めないと。確かに体の変化を感じます。味覚も変わったと思うし、ドカ食いもここのところ落ち着いています。人の体は食と水によって90日間で血も肉も入れ替わるといいますし、まずは3ヶ月はしっかり実行していきたいです。

はなばなさーーーーーん！！良かったですね～～～！！私まですっごくうれしくなってしましまいました！！

生理ストップ中なので嬉しさは本当に良くわかります！！
わたしもはなばなさんに続けるように頑張ります。
さらに最近ドカ食い欲が凄いので、生理前の準備だということにしておきます♪本当におめでとうございます。
うれしいです。これからどんどん体変わってきますねっ♪
一つ大仕事を成し遂げたはなばなさんの自律神経さんにもよろしくお伝えください！？♪この嬉しさをうまく言葉に表現できなくてもどかしいですが、心をこめて
「おめでとうございますー！！」

こんばんわ。
超～～～うれしいっ（＞＿＜）。
とうとう生理がきました！！うれしすぎて書き込みにきてしまいました。すごく久しぶりで、なつかしい感じです。もうすぐ７月になっちゃうし６月中は無理かな、と思ってたとこなので。もしかして、先週のイライラ感と、ドカグイの嵐は生理前症状だったのかな？
私の次の目標は便秘を治すこと！！頑張るぞぉ。
ほんとはコンブ水もとりいれたいんですが、私、コンブって昔からすごく苦手なんですよね…。だから食事だけでがんばります。

ケイケイさん、お久しぶりです（＾＾）。
すっかり健康体になられたようで。うらやましいです。やっぱり、きちんと実行すると良い結果がついてくるのですね。私も自炊中です。（というか、私は貧乏フリーターなので自炊するしかない…）。早く料理がデキル人になりたいのでレシピを見ながら料理の練習中。まだまだレパートリーは少ないですが、これから増やしていきたいです。私、サプリはもともとあんまり好きじゃないので使ってないです。そうですよね。sonoko食品は買えなくてもsonoko式はできますよね。せっかくその子さんがあんなにたくさんレシピ集を出版してくださってるので、それ見て少しでも多く作れるようになりたいな。

ころさん、こんにちは。
チャーシューおいしいですよね。私の数少ないレパートリーの中のヒットはチキンライスです。思ったよりうまくできました。さばみそはこんど挑戦しようと思ってました。私はごはんは何日か前から180→190に少し増やしました。でも今のとこ体重は増えてません。しばらくこれで、様子を見るつもりです。

みなさんこんにちは！！
ケイケイさんの住んでるところは南の方なのかな？？
暑いときは冷たいお茶漬けなんておいしそう！カキ氷もいけますよねー。手作りでシロップ作ったらすっごくおいしそう。鈴木式歴代レシピにのってないかなー？？私は基本は献立でたまに自炊です。
レシピみて作ってます。一番のヒットはチャーシューかな？さばみそとうなぎも臭み抜けておいしかった～。母はエビチリが一番のお気に入りだそうです。皆さんは鈴木式レシピでこれはおいしいっって思ったものは何ですか？？？
もぐさん、お弁当いいじゃないですか～♪私は応援します！！
人になんていわれてもその人がもぐさんの代わりをやってくれるわけじゃないのだし気にしないほうがいいですよー。

私は今ご飯の量を迷ってます～。
１４０の間食三回で実行してるのですが、最近すごーくおなかすくし
胸がそげてきたし。どうしよっかな。増やして様子見てみるにも、
体重計無いから（人にあげた）太っても気がつかないよーって不安が。。。。鈴木式でご飯増やした経験がある方ってやはり体重計気にしました？？