最高の時から１０ｋｇ痩せました。
やり方はレコーディングダイエットとカロリー制限です。
今は順調にへってきてます。

一番多い時からだと、１８キロ痩せた。
と、振り返るとすごいね。

本当だと思います。高校時代、夏の合宿がつらくて2週間で7キロ
痩せましたが、じょじょに元に戻りました。運動していてもリバウンドして
します。

主です。たくさんのコメ、サンキュウですっ♪
３ヶ月の大減量!!!?ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
周りの人もビックリですよね。それは。
羨ましいです。。。
でも、短期間でのダイエットはリバウンドしやすいと
聞きますが、本当なんでしょうか??

ダイエット開始から3か月目4キロ減。
リバウンドしない程度に減量成功。55.1キロから50.9キロ。
40キロ台目指して頑張っている途中。
高校の時のピーク時は65キロあったので、長い目でみたら8年で14キロの
体重減。

中学三年生のときに、夏休み頃からはじめて、十月あたりの約2、3ヶ月で10ｋgは落としました。
確か、55㎏→43㎏だったと思います。
けど、秋も終わった頃に急に暴飲暴食をするようになって、(いわゆる過食ですね)体重はもとよりも増大。57㎏という悲惨な目に。

ようするに、自覚のない摂食障害でした(涙

あれから一年、今は三食きちんと食べて、ある程度の運動で49㎏を維持しています。過激なダイエットは危険ですね。。。
ダイエットって、間違いを起こさなければ、健康面ではすごくいいものになると思います。これからも続けていくつもりですが、絶対に無理はしないように。間食もあまりは制限はしていませんね。

4/10～くらいから7/10くらいの3か月で－9kg
身長157cm～59cm？　54.5kg→45.5kg
やったことは食事制限と運動。運動はほぼ毎日、たま～にさぼった。
生理前だけは異常な食欲とやる気のなさで大変だった！
まだ満足してないのでこっからは引き締め重視で43kgになりたい。
43kgなんて数字になるなんて絶対無理だって思ってたけど
希望が見えてきた！

今年の１月からダイエットして　163センチ　67キロ　だった体重
が 50キロ　になり　－17キロ　落としました。

朝、昼、夜　普通に食べますが、時間を早めています。
夜ご飯を５時以降食べないようにします。
食べ遅れるとスープや野菜サラダだけの低カロリー食にします。
夜は寝るだけですから、好きな食べ物をできるだけ朝と昼に食べます。

いろんなダイエット食品試しましたが、どれも辞めたとたんリバウンドでしたが、この方法で今も痩せ続けています。

１０ｋｇです！
１５７ｃｍでピーク５２ｋｇ。
高校のとき何もしてないのに一気に痩せて４２ｋｇに。
今は４４ｋｇで、４０ｋｇ目指してます！

最高７０㎏で、現在４９㎏なので２１㎏痩せました。
久し振りに会った人から驚かれます(笑)

>>11
１３キロ!!?
凄いですねぇぇぇ尊敬します!!

>>12
全然ダイエットの苦しさがないです。なんて凄い!!
これからも頑張ってください!!!(´∀｀*)

６月１１日にダイエットを開始して、今までで3.2kg減です。私の場合はおやつを一日２回～３回摂りながらダイエットしています。甘い物も食べているので、全然ダイエットの苦しさがないです。これなら一生続けられそう・・・。とりあえず今年中にあと６kg痩せる予定です。

はいっ＾＾　今年に入ってから１３㎏程の減量です。
ごくごく一般的なダイエットですよ
基礎代謝量と同じくらいの摂取カロリーをバランスの良い食事で取り、
30分くらいの有酸素運動を一日一回する
それを　毎日やっただけです。

皆さん、書き込みありがとうございますっ♪
とても参考になります( ；∀；)
大減量してる方も多いんですね･･･(ﾟДﾟ )

最高59kgから現在46kg弱です。
主さんの元々の身長体重と10kg痩せたこの身長体重の比率を出せば
案外同じくらいの痩せ率かもしれませんよ。

身長１５３センチで体重が最高で５４キロあったのが、高校１年〜２年の終わりまでに４２キロになりました。 内容は、なるべく、複式呼吸を心がけて、腹筋＆背筋５０回づつ。夜は、白ご飯抜きのおかずだけ。間食は200キロカロリーまでと決めてやりました。しかし、１年で12キロは、急な減少だったらしく生理が１０ヶ月間止まりました。 今は、体重は４９キロまで戻っちゃったけど、生理が戻ってきたのでヨカッタです(^^) 今度は、もっとゆるやかにダイエットしよぅと思いました。

身長は１６０です。
過去に半年で11キロ痩せました。

高２のときに６７キロあり高３の時には５６キロに。
そのまま２年半キープ。
その後、再び痩せて５１キロに。
一番太い時からトータルすると１６キロ減。
ただしストレスで４キロ増の現在５５キロ。


痩せ方はシンプル。
運動が主。縄跳びやら腹筋やら・・・・・
あとは目指したい方の写真（モデルやら憧れの女優さんなど）を見ながら
イメージトレーニングも。
目標の方を見ながら運動すると頑張れました。

食事にも気をつかってましたが、食べないダイエットをして貧血気味になってからは、食べるようになりました。
間食を時々我慢するぐらいです。
あまり我慢するとかえってストレス太りするので。


ゆっくり時間をかけて減らしていくのが一番良いですよ。
短気で減らした体重はすぐに戻ってしまうので・・・・・・

最高で5ｷﾛです☆
高3の時は57kg ありました;身長が低いので、コレでもヤバかったんですよね。
そんトキは御飯食べて30分後になわとびとストップ&ダッシュってのをやってました。
今はちょっとお休み中です・・・

身長154.5㎝で一番体重が増加していた時期は、69㌔ありました。
(その時の体脂肪は４３％。19歳ぐらいのときです。)
当時はどうとも思っていなかった(?!)んだけど、数字だけをいま見ると
すごいな。。。と感嘆としますね…|||(;;u u)

いまは本気ダイエットで－9kg減 →　－5kg減 →　現在進行形で
51㎏*20%のサイズダウン中です。
職業上、体を動かす仕事なので運動面では理想的なのですが
食生活があまりよくないので、そこを改善できると
もっと健康的に痩せられるんだろうなぁー‥と常に悶々としています(苦笑)。

時間をかけて標準サイズになろう、、と決心して
今年でちょうど10年になりました。
自分の生活に合った食事量と運動量で継続すること（出来る内容で）、
地道に頑張ることが何よりのダイエット方法なのか？！、と最近は思います。

ひとまず間食をやめることですよね‥
これだけでも胃の疲労感がなくなり、ストレスから少し解放されるので
精神衛生が安定して◎
ファーストフードや出来合いの惣菜弁当は、補助食だと考えて
自分好みの食事を自給自足する生活がわたしには合った
ダイエット方法でした。
参考程度になれば、試してみてください。

身長１５５センチで体重は最高時、６５キロありました。
それから２カ月くらい本気でダイエットして、５２キロになりました。
もともと根性無しで、運動やサプリなどによる長期ダイエットが続かなかったので、方法は即効性のある食事制限で！！
朝は必ずオートミールにして（繊維たっぷりで腹もちがいいので）、
昼は自分の好きなものを食べて、
夜は食事の前に必ず、レンジでチンしたキャベツにポン酢や塩コショウをかけて食べておなかを膨らませ、食事量を減らす。
これだと確実に体重が減っていくので、体が軽くなるのを楽しみに続けられたって感じでした。
途中キャベツに飽きてしまったときは、きのこやもやしに変えてみたりするといいかもしれません。
簡単♪っていうほどではないけれど、結構早く目標に達成できる方法だと思うので、運動嫌いの方にはおすすめです。
２週間くらい続けると、周りが「やせた？」と聞いてくるのでモチベーションがかなりあがりますよ（笑）