のりか様　やってしまいましたか・・・結局は吐かれたのでしょうか？食べてしまった事は辛いし、悲しいし、罪悪感もあると思いますが吐くのだけは我慢しましょうね。

そうなんですよね。一度過食モードになると我慢していた分食べたいんですよね。でも今日は苦しくなるからなんとか我慢しましょうね。

早朝４．５時頃利尿剤を飲んでいますので起きますから夜中にコンビニに行きたくなったら書き込んで見て下さいね。見たらお返事書きますからね。

私もキッチンに「ダイエット中食べるな!!」とカラフルな色で大きく書いて貼っていて主人に笑われました。でも結構効果はあったような気がします。

お財布に１，０００円だけ入れておくのもいいですよ。行ってもそれ以上は買いませんからね。一週間に本当に必要な分だけにしてご主人にお金の管理をお願いしてもいいですね。過食時に少ししかお金を入れないで行きますから盗んででも食べたい!!と思う事もありますが効果はありますよ。

今夜は眠れて過食しないといいですね。ここを見ていますから大丈夫だから安心してくださいね。

夢有さん　おはようございます！コンビ二でのお買い物は全部ヘルシーな物ばかりなので大丈夫だと思いますよ～私は昨日結局朝の４時頃から過食してしまいました・・・それもコンビニに買い物に行ってしまいました　歩いて５分くらいなので　ついつい弁当とかサンドイッチとかソフトクリームとかパンとか買い込んで家でお肉まで解凍して食べてしまいました・・・・夢有さんみたいにコンビニに行ってもおでんとかヘルシーな物もあるのに　その時は過食する事しか頭がまわりませんでした　反省です・・・今度コンビニに行ったら絶対カロリーの高いものより　過食しても後悔の少ない物を選びたいと思います！夜中に過食したくなったら理性がきかないので　玄関の入り口の内側や冷蔵庫に夢有さんからアドバイスいただいたこと色々書いて貼っておいて買い物に行く前に少しでも自分の気持ちを考えらるようにしたいと思います　前ね～旦那が帰ってきた時に部屋の目立つ所に「食べる時は良く噛んで食べる！」とかって貼り紙してたらそれを見て笑われました・・・今日も私は昨日のまま不安定です　曇ってるし暑くもないから私にとっては過ごしやすいお天気のはずなのに　昨日の不眠と大量過食でもうダメダメです・・・夢有さんお互いに無事過ごせるといいですね～でも今パン屋さんのパンが大量に食べたくて仕方ないんです・・・

涼しいのでお散歩に行ってきました。ちょっと遠回りしてコンビニでこんにゃく・しらたき・お豆腐を買ってしまいました・・・１個ずつですがこれがいけないんですよね(ノ_-;)ハア…

のりか様　眠れなかったのですか？　辛いですよね。　抱き枕でお昼寝できるといいですね。

眠れないストレス・お友達が引っ越される寂しさから不安定になり過食したい気持ちよくわかりますよ。なるべく我慢して無理なら絶対に吐くのだけはお互いにやめましょうね。私も今日あたり危険です。

お友達には素直な気持ちでお引越ししてもメールやお電話しようね、寂しくなるからって行った方が後悔もないしお友達も喜ばれると思いますよ。気持ちは我慢せずに素直がいいと思います。

ここにはいつでも書き込んで下さいね。私だけでなく他の方々も読まれていると思いますし応援されていると信じます。

昨日から汚いお話ですが鼻水が止まらなくてティシュー持ってウロウロしています。風邪なのか花粉症なのかよくわからなくて・・・なんともかっこ悪いです(^^;)

つみれなしの鍋でしたが美味しかったです！今日は夜寒くなってたのでちょうどいい感じでした　夢有さん　そうですよね～何事もやり過ぎなければ大丈夫ですよね　明日（今日？）買いに行ってきます　秋刀魚も食べたい気分です　私も今眠れなくて起きてるんですがスーパーがオープンしたら過食する物を買いに走ってしまいそうで怖いです・・・夢有さんと出会って過食嘔吐もかなりましになった方だと思いますが　まだまだ波があって落ち着きません　過食しないで過ごせる日々がくるのか不安です・・・友達が引っ越してしまう事もすごく不安です　目標がある人なので「頑張って！」としか言えません　せっかく仲良くなれたのに「寂しい」って本音が言えないんです　でも寂しくなったらここに書き込みさせてくださいね　いつも不安になったり相談にのってもらってばかりですが　これからもよろしくお願いします・・・

のりか様　つみれ残念でしたね。お芋は炭水化物ですが大きい物で１個４０カロリー・中で３０カロリー・小で１０カロリーです。なんでもそうですが食べ過ぎなければ太るという事はないですよ。カリウム、銅、食物繊維総量、ビタミンB6、葉酸が多く含まれまれたいい食品だと思います。大鍋で作って食べれる分のみジップロックして冷凍しておきましょう。

柿美味しいですよね。私は硬いのが大好きですが今年はフルーツ過食があるのでまだ買っていません。少し落ち着いたら食べたいです。

冷蔵庫にあると食べてしまうのでお安くても必要な量だけ買ってたりなければ又買いにお散歩に行くっという風にしていきましょうね。

私は今日は過食モードで大変危険です。必要な物しか入れていないのに冷蔵庫開けたり閉めたりと未練がましいです(^^;)


ちゃらちゃら様ヾ(*ﾟ∇ﾟ*)ﾉはじめまして♪夫婦でも主人の負担はすごいと思いますから体系ではなくて彼氏さんに頼りすぎたのが重すぎたのかもしれませんね。体系も落ち着いてこられているとの事、前の彼氏さんの事は忘れて素敵な恋をして下さいね。

考え方も意思もしっかりなさっていらっしゃるので快復も早いと思います。私達の病気に頑張るはよくないのでここは焦らずにのんびりと努力していっています。

過食しても吐かない・３食バランスよく食べる・１日１５００カロリーは食べるを目標にしています。

(^ｰﾟ)ﾉよろしくお願いします

こんにちは（＾＾）/
はじめて書き込みします！！私ゎ１５才で拒食症になり、１７才の夏から過食症に移って今１９才です。ちょうど、拒食期と過食期を２年ずつ過ごしたことになります。大学生になってからは過食がほとんどなくなっていましたが、一人で家にいないといけない日などはひこもり気味で、最近は過食してしまいます。この病気からいろいろなことを学びました。完璧を目指さず、一歩ずつ進めたらいいなとおもいます。

過食になって、みるみる太ってまわりの反応はとっても露骨でした。それに傷ついてまた家にとじこもり、泣き続ける日々でした。そして私にはとても好きな彼氏がいました。将来は必ず一緒にいたかったしいつも一緒にいるだけで幸せでした。価値観も似ていて、本当に大好きでした。
彼は、拒食時にはやせ細る私を抱きしめてくれましたが太っていくにつれてさめていきました。それはわたしが落ち込んで彼に依存しすぎてしまっていたことも関係していたと思いますが。。。
結果的に別れることになりましたが、今も彼が好きです。
過食が落ち着いてからは少し体型もおちつきましたがまだ過食してしまう日もあり、そも度にきれいになる機会をのがしているんだなと思って落ち込みます。
けれど、自分の弱いところもしっかりつかんで対策したいと思います。
少し回復しているので相談乗ります！みなさんがんばりましょう＞＜：

近くのスーパーに買い物に行ったらまだ鍋に入れるつみれがなかったです・・・もう少し寒くならないと入荷しないのかな～（小さいスーパーなんで・・）でも私の今日の舌は鍋モードなので鍋食べます！！里いもと柿も安かったので買ってしまいました　里芋は煮物にすると大好きなので大きな鍋ごといっぱい食べてしまう危険があります　注意しなければ・・・イモ類って炭水化物で太りやすいんでしょうか？でも大好きなんです・・

のりか様　鬱病は難しい病気ですね。同じ鬱病でもその方によって症状も微妙に違うみたいですね。

お友達が引っ越されると寂しくなりますね。なんでも寂しくなったらここに書き込んで下さいね。

一人鍋いいですねグ(=^-^)ｂお野菜が中心ですから多少食べ過ぎても大丈夫ですよ。

ご心配いただいてすごく嬉しいです。昼からお天気になり気分も落ち着いてきました。

今日は食べてもお腹も空いているので過食も怖いです。( p_q)エ-ン

夢有さんも体調不良な時や気分が安定してない時もあるのにいつも優しい言葉ありがとうございます　そうですね～日焼けばかり気にしないで日光にもあたってみます　たまに電車に乗っててポカポカしてると不眠の私でもついウトウトしてしまう事があります　日光の効果かもしれませんね～　はい！梨は皮ごと食べてます！！カロリーゼロのゼリーに頼りがちでしたがそれだと「いっぱい食べても太らない」って過食しがちになります　栄養のバランスもとれないですよね～今日は一人鍋するつもりです　野菜もお豆腐もささみもいれて具だくさんにします　過食してしまうかもしれないけど「体にいいものだから・・」って自分を納得させたいと思います　鬱病って天候にも左右されるんですね　それはかなり大変だと思います　天気のいい日は落ち着いている事が多いのでしょうか？これからの季節は台風とかで天候が荒れる日も多くなると思いますが　夢有さんの体調や気分が少しでも落ち着いていられるように願ってます　それから昨日一緒に散歩に行った友達は１０月から大阪に行ってしまいます　一人暮らしするそうです・・・昨日のお散歩も最後かもしれません・・・大阪は都会なので色々楽しい事もあると思うので・・・寂しくなります・・・・・・

のりか様　本当は日光に当たると睡眠しやすくなるようです。お洗濯を干される時など１０分でもいいから日に当たるといいですよ。

お散歩いいですね。やってみようって気持ちが大切だと思います。お友達とご一緒なら会話しながら出来ますしね。

朝食も優秀ですね。梨・林檎などは皮に栄養素が多いらしくてよく洗って皮こどと召し上がるといいですよ。

今日はお天気になるみたいですが朝は肌寒くて曇っていてなんとなく気分がザワザワして落ち着かないです。安定剤が効いてくれるといいんですけれど・・・

夢有さん　私も昨日夜に少しお散歩しました　友達の犬の散歩につきあっての本当にゆっくりしたペースですが・・・その友達は私が痩せてた時を知らないので太っている自分でも大丈夫で気が楽です　日中はまだ日差しが気になるのと知り合いに合うのが苦手でダメです・・・前は朝もお腹が減っていても夕食まで我慢するため日中はカロリーゼロの飲み物で空腹をごまかしてました　でも我慢できない日は過食嘔吐しちゃったりドカ食いしたりしてました　でも今日は朝から梨やバナナ食べました　夕食もちゃんと食べますね～バランスよく！が基本でやっていきたいと思います　「良く噛むこと」を最近チョット忘れてました　反省です・・・

のりか様　とってもいい目標だと思います。それがどんなに大変な事かは実際やっている私もわかります。時々過食しちゃってブルーな事もありますが私もダイエットよりも過食を治したいと思います。

クマさんの抱き枕よかったですね(^^)v　少しでものりか様が自然に眠れて嬉しいです。本当にいい事ですね(^O^)／

今日は涼しくて午前と午後にお散歩に行ってきました。すっかり秋っぽくなっていて栗の木に栗の実がなっていました。ゆっくりのんびりと短い時間を数回歩きたいなぁーと思っています。

夢有さん　一つ報告があります！この前　熊の大きな抱きごごちのいい抱き枕をニトリで買ったんですが　今日それを抱きながらゴロゴロしてたら２時間弱眠ってました　前日の睡眠薬が少し残っていたのかもしれないけどお昼ね？ができたことがメッチャ嬉しかったです！かなり抱きごごちはいいです（笑）

夢有さん　ありがとうございます！過食する事が怖くて食べないより　過食してもいいから「まずは吐かない事　３食ダイエット食ばかりじゃなく普通の物も食べる」を目標にしたいと思います　いつまでも過食する事を怖がってたら全然前進できないですよね～低カロリーだからってダラダラ食べ続けるのもいつまでも過食も嘔吐もよくならないからやめます　ダイエットや太りたくない気持ちは少しのあいだとじこめておきます　今は摂食障害をなおす事が一番重視ですね　ダイエットは後からついてくるものだと思って今は食生活頑張ります！　引きこもりもよくなれば散歩もいっぱいできると思うし・・・今日は予定変更して豚もやしキムチ食べました　お肉も野菜もたっぷりです　レパートリーが少ないのでついつい同じ物ばかり食べて飽きてしまいがちですが色んなものにチャレンジしながら飽きない工夫しますね！　これからも色々教えてくださいね！！

のりか様　過食モードになりそうで怖いから食べれないというお気持ちは痛いほどわかります。でも３食バランスよく食べないから過食になるという事もあるんですよ。ゼリーもいいですがそれになにか召し上がるようになさらないと食べなくても燃焼しないので痩せませんし過食も治りません。１食に最低でも５００カロリーは食べるように努力して下さいね。

食べたら過食という思い込みはやめましょうね。きっちり食べて過食を治すという考え方にしませんか？

いつも口やかましくいってしまって(*_ _)人ゴメンナサイ　気を悪くなさったらすみません

今日は朝からゼリーを食べ続けてます＋水です　レトルトの親子丼買ってきました　それからミートソースも買ったので夜はもやしミートソースがけです　私お豆腐の「ジョニーシリーズ」が好きなんです　「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」はそのままでもデザートみたいに甘いので大好きです　おからも好きなんですが作り方を調べても大量に作って過食になりそうなんでスーパーのお惣菜を上手く利用したいと思います　まだまだ３食普通に食べるのは難しいです・・・一口で過食のスイッチが入ってしまいそうで・・・何事もやり過ぎてしまうこの病気をどうにかしたいです・・・フルーツでもこれからでてくる柿で富有柿（字あってるかな？）って柿が大好きです　みかんは普通でしたが前夢有さんに結構カロリーが高いと教えていただいたのであまり食べたくなくなりました　でもグレープフルーツとかスイーティーは好きなのでこれから楽しみたいです！私もアイスクリーム大好きです　一番の理想はソフトクリームにワッフルコーンです！！ちょうどセブンイレブンにまさに私の理想のソフトクリームがあるんです！！　でも今は目に入らないようにそこを無視してゼリーのコーナーに行くようにしてます　でもお弁当も美味しそうでいつ誘惑に負けるか怖いです・・・今日買い物の途中にパン屋さんがあって思わず匂いにつられて入ってしまいそうになりました　今は我慢できてるけどいつ過食してしまうかわからない状態です　できるだけ過食のスイッチが入らないように３食食べて空腹を作らないようにしたいです　高カロリーの一食ドカ食いが一番太るし体にも悪いですよね～金曜日が病院の日なんですが血液検査を受けるように言われてます　毎回落ち込む結果しか出ないので受けるのがイヤで今はのばしてもらているのですが今回は逃げれそうにないです・・・私も夢有さんと一緒に頑張らせてくださいね～

のりか様　眠れなかったのですね・・・可哀想にお昼寝少しでも出来るといいですね。

煮豆も味付きはかなりカロリーがあるので私は無味の煮豆に０カロリー甘味料で食べています。それだと１袋１７０カロリー位ですし甘いのでおやつにいいです。煮豆のカロリーが気になるならお豆腐・納豆・おからなどでもいいと思います。でも味付き煮豆とゼリーならお菓子・ケーキに比べるとめちゃくちゃカロリーが高いということもないと思いますよ。

私は吐いていなかったので体重というよりもお腹周りなど細くなってきた気がします。ほんの少しですが(^^;)でもアイスクリーム・フルーツ過食がまったくなくなった訳ではないので(回数は減りました)そんなに変化ってないんですよ・・・

そうですよ。ダイエットは健康になれば出来るし一日１５００カロリーを守っていると太りませんよ。それ以下だと燃焼しないので食べていないのに痩せない・太るって状態になります。それともやし１品料理だと痩せてもそれをやめるとリバウンド太りしますから必ず他の物も(低カロリーで高たんぱく質)必ず召し上がるようにして下さいね。パスタソースやお惣菜を１品足すのはいいと思いますよ。１食５００カロリー前後が理想的です。

昔からよく熱を出す人で熱があっても食べれるんですよ。私も１食５００カロリーを目標に過食しない・吐かない努力したいと思います。過食は急にはやめれませんからしても後悔しない・ブルーにならないようになりたいと思います。

ご心配ありがとうございます　のりか様となら頑張れる気がします。一緒に焦らずのんびりとやっていきましょうね。

夢有さん　おはようございます！昨日はまた一睡もできずでも睡眠薬がうっすら効いてるせいか頭がボーっとするし体はフラフラです　こんな日は過食嘔吐しやすいので気をつけたいです　昨日あれから眠れなくてゼリーと煮豆１袋食べちゃいました・・・煮豆って１袋食べると結構なカロリーになるもんなんですね　低カロリーだからって安心して食べるとダイエットにもならないし胃もなかなか小さくならないので気をつけたいと思います　夢有さんはアイスクリーム過食がなくなって体重減りましたか？私は今までが過食嘔吐だったので減ってる事はないと思います　現にお腹周りがヤバイので・・・でもダイエットもしたいけど一番に過食嘔吐を克服したいので今は食欲を普通にもどせる事が一番です！だから今までどうり体重計にはのりません　健康な方ならダイエットの励みにもなりますが　私には過食嘔吐のスイッチが入ってしまう引きがねにしかなりませんから・・・今日はもやし料理してみます　油のいらないテフロン加工のフライパン買ったので炒めても楽しそうだし　色々美味しく食べれる方法を考えてみます　最近は急に豪雨になったり晴れて暑くなったりと気温の変化が激しいですが　夢有さん体には充分気をつけてくださいね！！体調不良で拒食になっちゃうのも心配ですから・・・

のりか様過食も嘔吐もなく優秀でしたね(^_-)---☆Wink私は過食モードだったのですが微熱で寒気でお買い物に行けずに０カロリー飲料水とゼリーｄｅゼロで誤魔化していました。ゼリーは結構食べていましたが何回かに分けてだし過食はしなかったです。明日が恐怖です(^^;)

のりか様眠れていますか？眠れているといいのに・・・