朝っぱらから過食してしまいました。 内容は コンビニ弁当3個 おでん（つくね、つみれ、こんにゃく、大根） サラダ3個 チーズケーキ キムチです。

今からWiiを見に行ってきます　医者に相談した時は欲しかったのに夢有さんと話してると散歩の方が気分転換にもなりいいような気がしてます　無理にWiiで運動しなくても買い物とか目的をもって散歩すればいいのかな～とか・・・・一応wiiを見てきてダイエットのやつやスポーツを購入しなくてもゲームでおもしろそうなのがあれば暇つぶしになりそうなのでとりあえず見に行ってきます　それから食べる時はなんでも良く噛むようにするため今紙に書いて部屋のよく見える所にはりました（笑）

のりか様　すっかりお料理下手・ずぼらがばれてしまいましたが一人分ならお惣菜を買う方が経済的なんですよ。それに最近はちゃんとカロリー表示されていますから安心ですしね。アイスクリームは涼しくなってきたせいもあると思うのですが今はまったく食べたくないですね。むしろフルーツ過食が怖いです。グレープフルーツも１個ですめばいいんですけれど５．６個食べてしまいそうで今は買えません。一度に量を減らしたりするとストレスになるので何事も少しずつしていきましょうね。納豆は低カロリー・高たんぱく質で女性にいい食品ですからいいですね。キムチは私は苦手なのですが発酵食品なのでお体にいいですよ。お昼はお惣菜屋さんの大豆と芽ヒジキの煮物 ２００カロリー・もやし１袋(ドレッシング込み)５０カロリー・おからこんにゃくのお刺身８０カロリー・お惣菜屋さんのホタテ入り卵焼き１５０カロリーです。 こんにゃく素麺はツルツルと噛まずにいきそうになります。それをとめてなるべく噛んで食べるように頑張っています。(^^;)　こちらも秋になりこんにゃく素麺がなくなってきました。その代わりにこんにゃくとおからで出来たおからこんにゃくを食べるようにします。

↓おはようございますを　打ち間違いました・・・・夢有さんこんにゃく素麺ってツルツルしてて噛まずに食べてしまいそうな気がしますが夢有さんはちゃんと噛むように気をつけて食べてるんでしょうか？

おはようがざいます！　夢有さん口やかましくなんて思った事はありませんよ～むしろメッチャ感謝してます！今日はもやしにかけて食べる用のマヨネーズカロリー四分の一（クオーター）を買ってきました　こんにゃく素麺は火曜日に入荷するのでその時ようにキムチと納豆を用意してます　カロリー低くても大量に食べないように気をつけなければ・・・・３食たべてドカ食いをなくして胃を少しでも小さくするのが目標です　夢有さん　あんなにアイスいっぱい食べてたのに今全然食べてなくて　それも３食カロリーや体にもいいもの考えて食べてるなんてスゴイですね～グレープフルーツは匂いもダイエットにいいと聞いたことがあるので大丈夫ですよ～私はあいかわらず冷凍ぶどうと業務用で購入した冷凍ライチ食べてます　あとカロリーゼロのゼリーです　連休中は旦那がいるので夜中夢遊病で過食していたら強引にでもとめてくれるように頼んでます　でも私は全然記憶ないのですがとめると暴れるらしく旦那も少しイヤがってます　今まで一人分の煮物とか作るの面倒くさいし作るなら大量に作って一人で過食してたけど夢有さんのおかげで「一人分ならお惣菜を買えばいいやん」って思えました　そんな事さえ思いつかないなんて　私って応用がきかないアホですね・・・・私ね～お米が摂食障害にもダイエットにもいいって聞いて少しでも体に良さそうな発芽胚芽米を１キロ１０袋も買っちゃったんです（夢有さんと出会う前に・・・）いつものまとめ買いです・・・・旦那は普通のじゃないと食べないし　本当困ったもんです・・・・お米も無理して食べなくてもいいんですよね～お米を噛むくらい他のものも同じように良く噛めば満腹感だっていつかもどってくるかもしれないし・・・「とりあえず　良く噛む　３食食べる」ですね！

朝はめかぶ２個１６カロリー・こんにゃく素麺２個１００カロリー・マッシュポテト(マヨネーズ込み)２５０カロリー・お惣菜屋さんの高野豆腐１００カロリーです。 グレープフルーツが食べたいのですが過食が怖くて買えません( p_q)エ-ン

ヽ（ﾟーﾟ〃）ﾉｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽヾ（。。〃）ノﾍﾟｺｯ!!
のりか様色々と口やかましくいってしまって(*_ _)人ゴメンナサイ　でものりか様も一緒に健康になっていただきたいのです。昨日も過食はありませんでした(^^♪安心してると怖いですけれどね。私も関西人なので安いと多めになんて考えてしまいますが今はお財布の中にメモに必要なお金しか持っていってないので買えません。フルーツもフルーツ過食があるのでこの頃は買っていませんね。こんにゃく素麺は買いだめでもいいのではないでしょうか？のりか様もいっぱい努力なさってえらいなぁーと思います。

ま～み～様バイト続いているのですね(^.^)過食なしでえらいです。

こんばんは。 今日は12時間労働してきました。 今のところ過食なしです☆ 働いてると過食しないからいいですね！

夢有さん　いっぱいアドバイスありがとう！！　そうなんです　私は「基本が買いだめ」なんです　なんでも大量に買いだめがないと気持ちが落ち着かないんです・・・お菓子も箱買いとかたい焼きでも冷凍できるから50個とか他人から見たら以上なくらい買ってしまいます　捨てることもあるし過食することもあります　なんでも少量ですんだ事はありません　長年の過食嘔吐生活でこうなってしまったのかな・・・・昨日買った物の半分は今日捨てました（旦那にはナイショです）　計算したら１万円以上でした　ケーキとか和菓子とか色々です　まだ半分くらい残ってるし　なによりその食べ物の荷物を重たいのに持ってくれた旦那に悪いことをした気持ちでいっぱいです　本当夢有さんが言われるように「買いだめ」やめます　真剣に・・・・でもこんにゃく素麺だけは買いだめ許してくださいね！遠いし重たいしまとめ買いしないとなくなってしまうので・・・私は極端に辛い物とか甘い物とか味覚がおかしくなってるので　最初は美味しく感じられなくても野菜や薄味の物を食べていくようにします　近くのスーパーでは安いと関西人のせいか燃えてしまうんです　　反省です・・・夢有さんみたいにお刺身なんて過食嘔吐生活になってから一度も食べてません　１０年くらい食べてない事になります　魚こそ最近少しだけ食べたくらいです　「吐くならカロリーが高くて体に悪いもの」が基本でしたから・・・・日記もちゃんと書いて現実を見つめたいと思います　私もご飯は無理して食べず　食べたい時だけ食べそれよりおかずを食べたいと思います　お刺身食べたいな～　夢有さん　これからも色々教えてください！

のりか様　糖分・塩分・油の摂りすぎは他の病気になってしまいますよ。薄味も慣れてくると素材そのもののお味が美味しくていいものです。最初は辛いと思いますがすぐに慣れますよ。それと今までのお食事はよく噛まないでもいい物が多かったと思います。しっかり噛んで味わって食べて下さいね。大丈夫出来ますからやってみましょう。それから日記は別に人に見せるためのものではなくて自分自身の反省やお食事の参考につけるものですから過食した日も嫌だとは思いますがごまかさずに書きましょう。今日もご主人と楽しく過ごされていると思います。お幸せですね(^.^)

今日も今の所過食なしできています。夜過食しないといいなぁー　夜は糸こんにゃく焼きそば２５０カロリー・もやし(ドレッシング込み)５０カロリー・煮大豆１７０カロリーです。

のりか様　お一人の一日分なら３千円でも多い方だと思います。まずはそれで歩いてお買い物に行ってどうしても足りない物はもう一度歩いて買いに行かれてはどうでしょうか？私はメモして買い物に行きます。とりあえず最初に買いたいものを書いて本当に必要な物だけ残して後は消しています。それとお菓子がほしければ何か一日に１個にされたらいかがですか？一番いいのはその大きな冷凍庫をご実家にあずけるか捨てる事だと思います。私もご飯は元々好きではなくてパン食でしたがパンの方がカロリーが高いんです。今はご飯・パンの変わりにもやし１袋を食べています。１袋３０カロリーですから足りなくて２袋食べても６０カロリーです。ご飯は決して悪い物じゃないし子供茶碗に一杯程度ならダイエットにはいいと思いますよ。　それとゼリーは使いようではいいと思うのですが買いだめ癖はやめませんか？必要な分だけ買って足りなければ買いに行く・・・これだけでもかなり運動になりますよ。　私もお料理好きじゃないですし苦手ですよ。Wiiはかなり運動量がありますから最初からいっぱいやらないで少しずつ慣らしていってくださいね。何事もほどほどにです。お昼はヒジキの白和え ・ひらめのお刺身・もやし１袋です。ヒジキの白和え はお惣菜屋さんで買ったもので１２０カロリー・ひらめのお刺身２００カロリー・もやし３０カロリー・マヨネーズ８０カロリーです。だいたい１食５００カロリー前後を目標にしています。

今　マックスバリューで「豆乳そう麺こんにゃく」特別注文でうけてくれることになりました　一応季節の商品になるらしく　いつまであるかわからないとの事で３０袋注文しました　めんつゆで納豆やキムチ納豆にしたりタレかえてみたり色々してみます　でも一回に２袋とか食べてたらすぐになくなってしまいますが・・・ジャンクフードばかり過食してきたので舌を慣らせるのに大変です　味覚が体に悪い物ばかりもとめてしまいます・・・・

旦那とのデートは正直「疲れた・・・」の一言です　それは楽しくなかったわけじゃなく　過食用の大量な食べ物を買ってしまった後に自己嫌悪したのと　本当引きこもりすぎて途中で「疲れた　久しぶりはしんどい」と連呼してしまったのです　今まではもっと遊んでたのに旦那に「もうそろそろ帰る？家がやっぱり落ち着くと思わへん？」と強引に帰る方にもっていった自分が情けないです　食べ物は饅頭からケーキ　パン　クッキー豚まん　全部冷凍してしまったのと　冷凍してなくても買いこんでしまう事を以前前に友達から「それ何かの依存症？？」って言われた一言が忘れられなくて　人にあげると買いこんでしまった自分の心の中を見抜かれそうで怖いのです　　だからもったいないけど捨てるしかできないんです　お金あまりもちあるかないようにしますね～私はいつでも欲しいものが買えるように必要以上に持ち歩いてないと安心できません　これも一種の依存症かもしれません　何事にも不安なんです　私の病気は色んな事に「依存する」のが特徴らしいです　人とか食べ物とか薬とか・・・・わかってるのに普段は気づかなくなってて後で後悔します　だから日々自分の行動を認知する為に医者から日記を書くのをすすめられてるのに過食した日は現実逃避したくなって書けなくなってしまいます　もう逃げるのはやめますね・・・夢有さんのようにカロリーも少しずつ調べたり栄養面も考える努力はしたいです　　今日は今コンビニでカロリーゼロのゼリー買いだめしてきました　マスカット味は美味しいし甘いものはこれでごまかします（今まで極端に甘い物食べてきたのでクリームとか食べたくなるので・・・）夢有さんはご飯食べてないんですか？　お米は糖分もあるし腹持ちもいいし満腹中枢をみたしやすいとダイエットのスレでみた事あるのでいいのかな～？って思ってたのですが・・・・・本音はお米は味がしないし苦手です　お米を食べる時は卵かけにしたり　ふりかけ　つけものをメッチャいっぱい食べるとかしないと苦手です　でもそれで過食の食欲が落ち着くなら・・・と思っていたのですが・・・私も夢有さんみたいに料理上手になりたいな～まずレトルトや過食するつもりの大量買いはやめたいです　過食費かかり過ぎてます・・・これから３食　食べる習慣やとにかく規則正しい生活にしていきたいので　すごくわがままなお願いなんですが　これからも夢有さんの食事とか教えてください！参考にしたいので　お願いします！！

のりか様　買ってしまったのですね・・・でも後悔しても仕方ないので食べる分だけおいて処分しましょうね。捨てる以外に方法はないのかしら？もらっていただける方はいらっしゃらないのですか？私も最近していますがお財布にお金を必要分以外入れずに行きます。買いたくてもお金がなければ買えませんからね。Wiiも良いですがとりあえず自転車をやめて歩かれる事をお勧めします。Wiiは私は買ってもすぐに飽きてしまって今はやっていないのでソフトは何をおすすめしていいかわかりません。(*_ _)人ゴメンナサイ　もやしとご飯のみのお食事は危険です。私はしっかりおかずを食べてご飯の代わりにもやし１袋を食べています。それと好きな時に食べるのではなくて３食しっかり食べる習慣もつけましょうね。とにかく少しずつでいいので生活を変えていきましょう!!ご主人とのデートは楽しかったですか？(^.^)

おはようございます！山形のだし情報調べてみました　ありがとうございました　とんでもない勘違いしてました・・・・昨日は出かける頃には雨もやみいい感じでしたが久しぶりのおでかけでメッチャ疲れました　またまた出てしまいました　私の悪い癖である「冷凍しとけばいいから買いだめ」です　　かなり買いだめしてメッチャお金つかちゃいました　後悔と反省でいっぱいです・・・・・万単位で食べ物を買いだめしました　これじゃ過食嘔吐を自分から悪化させてるみたいなもんですね・・・またまた無駄になる事を承知でもう少し日がたったら捨てたいと思います　全部ラップしながら後悔がすごいんです　でも買ってる時は気が大きくなって自分の行動がとめられません・・・（食べ物に困ってる方　働いてくれる旦那に懺悔です・・）　　　あんなに大阪も神戸も大好きだったのに久しぶりにでかると　今まで歩いてた三分の一も歩けないんです　おおげさじゃなくて本当に！！引きこもりのうえすぐ近くのスーパーでさえ自転車で行きます　もう歩く事が全然ない生活で自転車も遠い所だと旦那が帰ってくるまで行かないので　本当に運動をまったくしてませんでした　今回のおでかけで自分の体力の衰えをメッチャ実感しました　こんな体だとウォーキングもエアロバイクも全然できないはずだな～ってつくづく思いました　年齢のせいにしてばかりじゃいられません　もう真剣にこんな私がイヤになりました・・・明日Wiiを買いに行ってきます　それで少し体力や体を動かす楽しみを覚えたら「散歩」を始めたいと思います　　今年中には少しでも体力回復したいです！だから嘔吐したり不眠の生活を改善します～夢有さんはWiiでどんなソフトを持っていますか？おススメとかあればアドバイスください！！それから　もやし生活を始めたいと思います　もやしにノンオイルドレシッングとご飯の組み合わせでも大丈夫でしょうか？

酒飲み様　私はまったく飲めませんので(油物も苦手)お互いに正反対ですね(^^;)　お互いにのんびりと過食しないようにやってみましょうね。

夢有様
レスありがとうございます！励みになります！
私は甘い物が苦手なので甘いものの過食は無いのですが、酒と炭水化物や脂質への欲求が半端ないです。
ゼリーは食べれるので探してみます！教えてくれてありがとうございます！！

山形のだしは　だしではなくて　そういうお野菜を使ったお料理の名前なんですよ。基本はなす・きゅうり・みょうが・大葉をみじん切りにして　だし醤油か青じそドレッシングでお味をつけるんです。これはご飯に乗せても・お豆腐に乗せてもいいし、パスタにしても美味しいです。基本に冷蔵庫の残り物を入れたり納豆を入れてもおいしいですね。ネットで検索していただくと詳しい作り方が書いてあると思います。

のりか様　昨日過食しなくて良かったですね　こんにゃく素麺はサティには１年中ありますよ。どうしてもなかったらネット通販であったと思います。雨残念ですね。美味しい物いっぱい食べてきて下さいね(^_-)---☆Wink