はじめまして、かずはと申します!!!
今ちょうど９０㌔なんですが、もう少しでこの大台をきれそうです☆
一緒にがんばっていきたいので、お仲間にいれてください(≧▽≦)

くねくねさんどうやって痩せたんですかぁ!!??

はじめましてアンパンマンです。お仲間にいれてください。現在体重８０キロをいったりきたりです。最高８５キロでした。
今は朝バナナダイエットとサーキットジムでがんばっています。

さてさて、ついに8月も終わって、9月になりました。
て、事で、8月の結果のご報告。
○ダイエット開始6月2日○
・開始体重：83キロ

・現在体重：67キロ

－16キロ達成です！！
このまま頑張って、53キロくらいまで行きたいと思いますｂ
皆さんと一緒にがんばります！

お久ぶりです!!!!
急ですが、だれかあたしとﾒｳしてくれる人しませんかぁ???
掲示板ももちろん参考になって頑張れるんですが、ﾒｳでもっと仲良くなって情報交換や体重の変化など、いっしょに頑張ってくれる人を探しています。
一緒に協力しながらできる人お願いします★

８月終了ですね。

私は、８月の最高86キロから82.2キロでした。
来月は80キロきれるようがんばります。

はじめまして。
海外にきてから３０キロ以上も太り、
今では８３キロです。
一時は８６キロありましたが、Waterエアロビクスなどで
少し落とせましたが、まだまだ！
短期間ではなく、長期間コースでがんばって
６０キロ台にしたいです！

皆さんのダイエット参考にさせてください♪

私も、今ギリ80kg代です。
良かったら、仲良くして下さい♪

えりさん　私はなんとか続けております。
運動は、天気や仕事の都合で毎日できてはいませんが。
今日も小雨の中歩いてきました。

頑張りましょう♪

みなさん頑張っていますかぁ？？

みなさん頑張っていますかぁ？？

エステが倒産して早三ヶ月リバウンドもあっとゆうま大金かけてもおんなじだＴＴ
やはり食い物減らさないと基本やせないよね＾＾；

はじめまして。
18日から始めて今日の体重は８４．６kgです。
皆さんのお仲間に入れて下さい。

なつこSan
よかった私だけじゃないんですね笑
たしかに最近野菜不足なきがします！！
そして無性に野菜ジュース飲みたい気がするんですよね笑
気のせいかな？？
やっぱり食事のバランスってダイエットと関係あるんですねぇ
私も試しにレコーデｨングダイエット？はじめようかな
カロリー計算とかしなくても効果は期待されるか！！！
今日から実験開始します笑

みなさんすごいですね★
あたしも今日から本腰いれて頑張りたいとおもいます!!!!
目標は１０月までに－20キロです。
イレブンさん★さりゆさん★ゆずさん★なつこさん★たーさん★くねくねさん★愛依羅さん★ひまわりさん★
頑張りましょう!!!!!!

私も８月にはいってからダイエット再開しました。
今回は３日坊主にならず、今のところ続いています。
今までとは違い、運動を取り入れています。
食事はもちろん気をつけていますが…。

みなさんの書き込みや日記を読みながら私も頑張りたいです。

＞イレブンさん
はじめまして！
食べたい欲望が爆発しそうなとき、確かにあります！
あくまでも私の場合なんですが、そういう場合なにかしらの栄養素が欠乏している時に起きるんですよね。
食品に手をつける前にちょこっと冷静になって、食事日記をメモしてあるので、過去の食事を見直して、炭水化物が少なかったと思ったら次の食事で少し足します。
ビタミンやミネラル不足な時はサプリメント、野菜、果物で補給しています。
食事前はおおかたお腹が適度に空いてる状態にはなりますが、栄養素不足が起こらない限りやばいほどの食欲っていうのは今のところありませんよ。
で、少しお腹に何か入れたら落ち着くので、ひたすらダイエット成功後を妄想しちゃってます。
憧れのモデルさんが載っている雑誌とか眺めていると『頑張ろう！！』って食欲よりもやる気なんか出ちゃったり☆
たくさん食べちゃった分は楽しく食べたんだし大丈夫ですよ！
お互い頑張りましょうねーーー！

こんばんは～
＞えりさん
特にすんごい事をしたわけではないんですが
最初の1ヶ月はカロリー制限だけで。レコーディングちっくに全部食べたもの書いてます。
朝はバナナと水のみ。昼は普通（カロリーは考えてます）
夜は置き換え食。
と言う感じで、1日1000カロリー以下で一ヶ月で7キロ近く落ちて、
後は上記にステッパー系の有酸素運動を30分ほどしてます。
取り合えずこれだけで、現在－13キロです。
自分が如何に間食しすぎていたか（主にお菓子；）
実感しました。お菓子とか大好きな菓子パンを食べまくり、
ご飯は普通なのに、一日平気に3000カロリーとかとってましたから；
これは太るの当たり前だ～って感じでした。

こんばんゎ★
はじめまして(*^^)v
私は、昨日からダイエットを始めました。
スタートは、８２です(*_*)
最終的な目標は、４０㌔代！！！！

これから頑張って痩せたいって思ってます★
良かったらダイエット方法など色々なお話したいです。

よろしくお願いします（●＾o＾●）

くねくねさ・・・★
どうやって１３キロも痩せる事が出来たんですか？
良かったら方法教えてください!!!