安心購入したのはいいのですが・・・。
付録が過激でびっくりでした～。
当たるかどうかも解らないのですがただいま応募しようか思案中。
12月に公開レッスン。それまでにもうちょっとどうにかなってるかな？
でも行ってみたいし・・・。応募するだけしてみようかな？

最近ねじ締めをしてると筋肉がついてきたおかげで
左右の力の入り具合が今まで以上に違って感じてます。
歩いていても違和感が・・。両足の長さが違う感触。
他にも普段使っていない筋肉をつかうのであちこちガタが
出てきたようです。皆さんは筋肉痛とかないですか？

骨盤がずれてるためか左片足で立ってねじ締めなどをしてると
体はまっすぐなのにバランスがとりずらくってふらつきます。
右足で立つ時はなんでもないのに・・・。
とりあえず気功の先生を見つけ出し早急に治療して
きました。調整する前に、変なものが憑いてないか見てもらい
祓ってもらってから歪みを調整。
鎖骨と骨盤左足首がずれていたのを治療してもらい
片足で立ってもふらつくことがなくなり大満足。
気もいっぱい注入してもらって体もポカポカ。
こういうのって目に見えない治療だから眉唾ものだったんだけど
ちゃんとした先生でした。
がんばってる分メンテナンスも必要ですね。
地に足がちゃんとついて歩くなんてウン十年ぶり。
体のバランスも整ったし、前より締める力がアップした感じ。
明日からもっと頑張れそうな気がしてきたぞ～
まこちんさん
ＤＶＤ2ってＤＶＤ1よりレベルアップした内容なのでしょうか？
ＤＶＤ1で精一杯なので購入しようか考え中。
あまり複雑な動きだったらついて行けないかも・・・。

まこちんさん、アドバイスありがとうございます。早速メモってみます！
私は３４歳です、一人目はすぐに体重は戻りましたが二人目は・・・代謝を
あげるためにももっと筋力つけないといけないですね。
DVDは１と３を持ってます、２は買わないでいばらくこれでがんばるつもりですが
YUKAさんの新しいDVDが１１月に出るんでしたっけ？気になりますね。
YUKAさんやずばんさんの素晴らしい身体にモチベあげさせてもらいながら、
あとこちらの皆さんと励ましあいながらがんばります！よろしくです！

おくさん　ヤンさん　いらっしゃいまし～　　私はまだ　　すごい変化はないけど　　日常生活の意識も大事みたいですね　　あと意外と食べていることはないですか？メモしてみては？　　　人によってサイズ変化の時期が違うかもです。気長にやりましょうね。　　私は毎日やりたいけど時間がなくて　　・・。
はるままさん　　もうすぐ　　七五三かな？
時間なく　　あまり　　書き込みできず　　すみません・

やっと始めて一か月が経ちました。結果は、お腹、太もも1センチマイナスです。体重は、全く変化なしです。毎日30分Vｏ１してます。やっぱ、今の食事の量を減らさなきゃだめみたい。我慢、我慢だー。

おくさんと同じく、私も効果が出なくてやり方間違ってるのかな・・・と不安になります。
毎日は出来ないのですが、二児の母しながらなので、時間も１時間取れたらいい方、
週４くらいでやってます。何より普段の姿勢が大事とのこと。効果の出てる方はそのあたりの
心がけが出来ているって事なんでしょうか？
私も３ヶ月くらいはがんばりたいけど効果も少しは出てほしい・・・

こんばんは！私も骨盤ネジ締めやってます！
9月から始めて1ヵ月経ちましたが、サイズは変わらずです・・・。
むしろ生理前にこれでもかってくらい食べて1センチ増えたくらい＾＾；
せめて3ヵ月は続けようと思っているのですが、少しくらい変化が出てくれてもいいのにな～って思います。
私は主にVo,1の初級編をやっていて時間がある時は応用編も一緒にやっています。
1ヵ月やっていると少し飽きてきました（汗）
何かやり方が違うのかな～・・・。
皆さんはすごく効果出ていますよねー！

らんまさん、　　産後は一番引き締まりやすいです。私も産後すぐに戻したけど、最近は　変なところに脂肪が・・。　目指せ　ユカねーさん＊
一緒に頑張りましょ。
ぽてちんさん、私も　　レッスン行きたい～って思ったんだけど、このお腹は　　まだ　　恥ずかしくて　人前には出せません。　　ぽてちんさん　だいぶ引き締まっているようだから・・応募してみて　　（*^_^*）
雑誌にも　載るようだしね　
昨日の夜　　また食べすぎちゃった。　今日は節制します。＞＜
さ～ねじ締めも。

　ＹＵＫＡーＡＮＥ　日本レッスン　
大坂・東京各100名レッスンご招待！
行きたいな～
応募してみようかな～と思ったりもしている
今日この頃・・。
久々にプログを拝見したけどやっぱすごいわ～
あのプロポーション！
ぼちぼちと頑張ります＾＾。

まこちんさん、
５センチ減ったことでちょっと気が緩んでしまったので、また頑張ります！

はるままさん、
私は妊娠中すんごい肥えたので、－５センチでも妊娠前にブカブカで穿いていたバギーパンツすらまだ穿けない状態なんですよ（汗）短期間についた肉がちょっと落ちたぐらいなものなので、これからが正念場だと思っています。１０月、どういう結果になるかな～。楽しみな反面、怖いです（苦笑）
今まで基礎編しかやっていないから、応用やってみようかな・・・・

10月に突入。
今日は天気が良くて過ごしやすい1日となりました。
皆さんねじ締めがんばってますね～
効果がじわじわと・・・。
この調子で食欲の秋に負けずにがんばりましょう！
な～んて思ってはいるものの
カボチャのｱｲｽや白玉ぜんざいがちらついて
ちょこちょこ食べちゃってます。
体重はわずかながら減量になっているから
ご褒美と称して・・・。
これぐらい楽しみがないと続かないし・・・。
まこちんさん
そうなんです・・。
なんとバナナが品薄状態。
あんなに簡単に購入できたバナナが・・。
痩せたい人多いんですね～。
でも体重は落とせても引き締め効果期待はできなさそう。
バナナダイエットの考案者の方も朝バナナだけでなく
エアロバイクとかウォーキングとか1時間ぐらいしてましたから
食事と運動ワンセットで考えなくっちゃ駄目ですよね。

私はＤＶＤ1を一日おきにやってます。
汗がどわ～っと出てきて終わったころには汗だくです。
夜はお風呂にソルトを入れて半身浴。
これも汗がどわ～っと出ます。
体は締まってきたけど先月も1キロ位しか落ちなかった。
脂肪より筋肉の方が重いから筋肉がついて引き締まったんだろうけど
目標体重まであと3キロ。
おなかの脂肪がとれるまでがんばります！

明日から10月。少し肌寒くなってきましたね。
食欲が心配の季節です。
ＤＶＤ1～3　　それぞれ音楽、雰囲気が違って　　いいですね。
頑張るぞ
私は、ウエストー5とまではいかないけど・・やっとー3で～す
マイペースでがんばろ～

らんまさん羨ましい。私は、まったく動きなしです。だんなには、ちょっとキュッとしたんちゃう？って言われたけど、なんかあんまり嬉しくないなあ。マイナス５センチかあ、いいなあ。もうちょっとがんばってみるかな。

ぽてちんさ～ん、　　私も　　ケーキやクッキーなんかを手作りすると、つまんだりして余分にたべちゃいます。
あれから　ケーキは食べてないけど　　フルーツを結構食べちゃってます。
そー言えば　朝バナナダイエットの影響で　バナナ品薄ですよね
無いと　　余計に食べたくなったりして・・
朝　　バナナだけじゃなくて　フルーツを摂るのは　体にいいみたい。
ただし　カロリーあるので　　程々にですけど。
私は　季節のフルーツをいろいろ摂るようにしてま～す
雑穀スープ　良さそうですね　　　キビ　買ってみよっと。
杏仁豆腐おいしそう。　

ＤＶＤ届いたので　　早速　開始してマース
一度に全部は無理なので　　30分くらいずつです。
ぽてちんさんは　　毎日　　やってますか？私は一日置きくらい・・
今日は朝から　いろいろ食べてしまいました
ねじ締めなくちゃ
　
らんまさん　こんにちは。効果でてますね＾＾
頑張りましょう

本、買いました。
１か月経ってヒップ・ウエストマイナス５センチです！！！
我ながらびっくり。
今まですごいお金だして頑張ったのに、それ以上の効果です。
がんばってYUKAさん体型になります！！！
でも体重がへらないんです・・・・・
体重が減ったらもう少しサイズダウンするだろうと思うんですけど。
夜のお酒＆おつまみがいけないのかしら。
でもこれはハズせないしー！
どうしよう・・・・・
３４歳２人の子持ちでした。

まこちんさ～ん
と打ち込んだはずなのに呼び捨てになっている～・・・。
すみません、まこちんさん
失礼いたしました。

まこちん当分ケーキ断ちですね。
私もケーキを食べたいけどあっさりしたケーキってなかなか
ないです。
どうしてもって時は砂糖を減らして自分で作るんだけど
結局量を食べてしまうから最近誕生日以外には
作らないようにしています＾＾

これから涼しくなってきますね。
汗をかきにくい季節が到来。
今はまっているのが雑穀スープ。
こんぶ出汁をベースにしょうが・にんにく・塩こしょうで十分おいしい。
野菜を入れてキビなどと一緒にコトコト煮込むとキビのもちもちがなんとも言えない食感。体が温まるし腹もちもいいですよ～。
皆さん一度お試しあれ♪

今日杏仁豆腐プリンを購入。色々テレビでも話題になったらしい。
ヘルシーかも？と思い試食。
めちゃくちゃ美味しかったので4個を自分用に購入。
ビワの種から抽出して杏仁を作ってしまうほど杏仁好き。
あした・あさって・しあさって3日間杏仁が食べられるなんて幸せ～♪
体重の増加もないし、食べてる方が真面目にねじ締めしようって気になってくるからま～いいかと最近自分を甘やかしてます。

今日　　おいしそうな　やや大きめモンブランを買って帰り　　ぺロリと食べたら　　気持ち悪くなった・・　　反省。　　当分　　いいや。

はるままさん、私も食べ過ぎることあります。前にぽてちんさんが　いいアドバイスくれてますので読んで見てください。あと　　私は　　食べたものを手帳に書き出していて　　おおまかに　カロリーを書いています。＜これは、書くのがかえってストレスと感じる人には　お勧めできませんが・・・＞　　それでも食べちゃうときあるけど次の日少し気をつけま～す。　　　　　ビリーは　　きつそう～　　　ねじ締め頑張ろうね＊

みなさん効果が、出てうらやましいです。わたしは、まだ１０日しか経ってないのでまだまだですね。やっぱり食事の方も気を付けた方がいいんですよね。でもついつい食べ過ぎてしまいます。思えば、去年は、ビリーに、入隊してＤＶＤやってました。倒れそうでした。それも効果なしで一か月ぐらいでやめちゃったし。だめな私ですね。今度こそねじ締めでカッコいい体になってみたいです。

ほんと～ぽてちんさん　　　すごい！！　　　
サイズがそこまで変わるなんて。　　　　　
私は　　まだだな。　　
腰痛は　　一時ひどかったから　　　ＤＶＤ休んでたけど
だいぶ良くなった為　　再開しました
ゆっくりとした動きだから　　いいよね
それに、なおさん言うように　ＤＶＤのバリの景色好き
たまに　　背景に現地の人が通るのが　　笑える～
注文したのが届いたら　　もっとがんばるぞ～
仲間も増えたから　　みんなで　励ましあいながら　頑張りましょうね