美亜さんの疲れ様でした～
プログ拝見させていただきました。
ユカ姐さまとのショット超うらやましいです♪
ＤＶＤで眺めているのとはちがって生ですからね～。
こっちまで行ったきになってドキドキしちゃいました。

最近ちょこっと飽きてきてワコールの下着をつけてウォーキングしてました。外の空気を吸うのも新鮮でいいですね。

今週あたりから家の大掃除。
いらなくなったガラクタを仕分けしているのですが・・・。
不要になったピアニカや笛、そろばん、習字道具、くれよん等・・・。
使わないのに捨てられない。
だからなかなかはかどりません(笑）

あれもこれもやりたいんだけど1日があっという間。
なんとか時間を見つけてねじ締め続けます！
今年も残りわずかですね～。
皆さん体に気をつけてお過ごしくださいませ♪

美亜さん　報告ありがとう～　自分のブログがあったんですね　　すごいな～私にはとても
出来ません・・　　素敵なブログです！
ユカ姐との　　ひととき　　素晴らしいです
美亜さん　　お友達も出来て　　何事のも前向きですね
私も　頑張らないと～
雑誌に載るかも　　楽しみですね

おかえりなさい！
ブログ拝見させていただきました！
可愛いブログですね！そして美亜さんの気持ちがよく伝わる
リポートでしたよっ。読んでる私も興奮しちゃいました。
実際に会えたんですもんね〜そりゃ興奮しますよ。
美亜さんの写真も見ましたがウエスト、キュッですね！
私もがんばります！

こんばんわ。お久しぶりです！！
まこちんさん、ヤンさんコメントありがとうございます。
公開レッスンのレポは自ブログで掲載しております。
自ブログのＵＲＬは日記の方に書き込んでおりますので、そちらでご確認下さい。（ここで書いたら、禁止ワードにひっかかるみたいで、投稿出来ませんでした。）

それでは、寒くなってまいりましたので体調には気をつけて、皆様骨盤ねじ締め頑張りましょうね♪

お久しぶりです。ここ最近、家族に風邪がまん延？していたのか
病院三昧の日々でした。私はやっとなおってきた感じですが
まだまだ子供のお世話に追われそうです。
美亜さん、いよいよですね、準備出来ました？
がんばって来て下さい！
私も早く復活したいです！

美亜さん　　いよいよ　　ユカ姐との対面せまってきましたね
ドキドキ　　ワクワク　（何で　　私が　＾＾；）
気をつけて　　行って来てね～
報告　待ってます
12月は　何かバタバタ忙しいね～
皆さん　　身体に気をつけてね～

No.92　ないしょです。

まこちんさん、美亜さん、お返事ありがとうございます。
１も２も３も買えれば迷わないのでしょうが
思い切って買うほどの財力がなく・・・(T△T)
まずは皆さんのお勧めのvol.１から購入を検討してみたいと思います。
ありがとうございました。

ないしょさん＞
初めまして。私もDVDを買おうと考えてます。ご質問ですが、ブログに良く似た質問がありましたので、転写致します。

Ｑ：ブログを拝見し、骨盤エクササイズにとても興味を持ちました。
それで質問なのですが、「カテゴリ」の中にはＤＶＤは初級編vol.1と2、
中級編vol.1と2があり紹介されているのですが、
ショップには初級編vol.1と2のみ販売となっていました。
これはこれから先、中級編vol.1と2が販売予定ということで、
現在エクササイズを行っている皆さんは初級編vol.1と2を
実行されているのでしょうか？
またvol.1と2は順番に続けて行ったほうがいいのでしょうか？

Ａ：○○様、はじめまして。
ご質問をありがとうございます。
初級編ＶＯＬ，１には、ＹＵＫＡーＡＮＥ骨盤エクササイズの基本となる
静かに身体各部に語りかけながら、さじ加減を守って動きを覚える
身体各部を引き締める基本動作スローコントラクション１７種類
クビレを作る腰回しが収録されております。入門編です。
初級　ＶＯＬ，２
初級　ＶＯＬ，３（近日発売予定）
は、バリエーションを楽しみながら行う
「初級　応用」のみとなりますので第一ステップは　初級ＶＯＬ，１となります。
いずれも初級は、ステップがなく畳一畳で行える動きとなります。
近日、初級　ＶＯＬ，１　リメイクバージョンが発売されます。
（ジャケットをクリックすると内容の一部が動画でご覧になれます）

以上。今は中級は販売しておりませんし、ＨＮのみ伏字とさせて頂きました。参考にして頂けると嬉しいです。


まこちんさん＞
ありがとうございます。１００名も居てるので、個人個人にはレッスンして頂けないでしょうが、YUKA姐さんなら生徒さんを隅々まで見てくれていそうですよね。

横レスで申し訳ありませんが、子供の言い間違いって可愛いですよね！！　ウチは４歳の女の子が居てるのですが、某アニメの「青いバラは秘密の印！」ってセリフを「青いバラは秘密のスイスイ！！」って言います(笑)←なんで、こうなるかは不明です。
私自身も「潜水艦」を「すいせんかん」と言ったり、やっぱり言い間違いはかなりあったみたいです。
大きくなっても言い間違いをしましたよ。「ミートスパゲティ」が言えなくて「ミートスカベティ」になって、お客様に爆笑された記憶は一生忘れられません（泣）

みなさん　　がんばってるね＾＾　　
ぽてちんさん　　復活良かったです。ワンも色々大変だけど、あの目で見つめられると　　癒されるよね　　家族の一員です。
美亜さん　　当選おめでとうございます
報告　楽しみ～　　ユカさんなら　きっと　すぐ近くまで来てくれそう
らんまさん　　子供のおやつか＝　　確かに目の毒ですね
うちは中学生と小学高学年のため　買いだめはしなくてもいいのだけど、
ついつい　　スーパーでの買い物の途中で・・。あまり我慢するとリバウンドするから、食べたいときには　　食べちゃってます。駄菓子とか小パックのが　いいですね。
ぽてちんさんの言うとおり幼稚園くらいって　　確かに大変だけど　　今思うと　　楽しいしかわいい。　　覚えたての言葉の使い方を間違えたり
とんちんかんなこと言ったりね～　　かわいい時期ですね。
ないしょさん　　私もＤＶＤ1からやったほうがいいとおもいますよ
基本動作がしっかり入っていますから。
続けるかは　　ユカサンの言うとおり　　自分の意思ですから・・
エクササイズ面倒だな～と思ったりするけど、ブログを見たり　　ここの交流で　　励まされています。
一緒に頑張りましょう　

寒くなりますので　　風邪に気をつけましょうね～
寒がりの私は　辛いけど　　　代謝　あげなくちゃ。

No.92　ないしょです。

ぽてちんさん
質問に答えていただきありがとうございます。
YUKA姐さんのようなスタイルになりたいと思いながらも
続けられるかどうか不安で、購入をためらっていましたが、
ぽてちんさんの意見も参考に購入を考えてみようと思います。
ありがとうございました。

ないしょさんへ
1・継続できるならＤＶＤ購入したほうがお勧めかな？って思います。
2.あいにく2つ（1.3）しか購入していないので何ともですが
両方ともいいでのでどちらか選ぶのは難しいです。

ＤＶＤ1は基本動作プラス応用編が満載です。
ムック本で紹介している基本動作のほかにも
いくつかの動作がプラスされています。

取り組む手始めとしてはＤＶＤ1の方がいいのではと思います。

らんまさん♪ヤンさん♪
幼稚園に通っているお子さんがいながらのねじ締めご苦労様です♪
幼稚園ぐらいまでだったかな～かわいい盛りは・・・。
思う存分可愛がってあげてくださいね。

小学生に上がると行動範囲が広がって手が離れちょっと
楽になる代わりにさみしい気持ちもちょこっとありで色々です。
ママさん同士のお付き合いもあるしなかなかお忙しいでしょうが
頑張ってくださいね～。

これからクリスマス・年越し・お正月と行事が目白押し。


気を引き締めて頑張れるといいのですが自信がないです・・・。

はじめまして。最近雑誌等で取り上げられている骨盤ネジ締めダイエット。
YUKAさんの美しい姿に触発され、取り組んでみたいなぁとか考えています。
そこでムック本を購入しようと思ったところ、ムック本を買うならDVD１，２，３のほうがよいという書き込みを何件か見つけ迷っています。

そこで、皆さんに質問なのですが
１．ムック本を買うよりDVDを買ったほうがよいでしょうか？
２．DVDをお勧めの場合、１，２，３の中でどれか１つと言われたらどれをお勧めしますか？

質問ばかりで申し訳ありませんが、教えていただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。

ヤンさん＞
お心遣いありがとうございます。生yuka姐さん見て参りますね。
新しいねじ締め、ちゃんと覚えて帰れると良いのですが・・・頑張りますね！！

お付き合いでの食事と体重について、書かれていましたが私もママ友達と騒いで・喋って・食べて・飲んで、しても体重が増えない事に気付きました！！　やはり物凄くエネルギーを消費してるんだろうなぁ～（喋るし、騒ぐし）って思ってました。あと『人に見られる』って事は大事だと思います。それだけで身体が緊張しますから。
何が良くないって、子供たちとボ～ッと家に引き篭もってるのが、１番太るんだなって、最近思いました。

私もらんまさん同様、幼稚園行事＆おつき合いに日々追われて
ネジ締め出来てないです。夜はつい子供と一緒に寝てしまって
、今もこんな時間に起きて洗濯したりしてました・・。
で、最近気づいたのですが、お客さんを招待した時って、
昼ご飯にプラスデザート、お菓子まで食べたりしてても体重増えてなかったり
します。喋るから消費してるにしてもそこまでではないだろうし・・・
気の持ち方、食べ方で燃焼しやすくなったりするんですかね？
不思議です。
美亜さんおめでとうございます！楽しみですね！生yuka姐さんですよ！
こっちまで興奮してきました〜！急に寒くなってきましたし、
体調崩してしまわないように気をつけてくださいね！
そしてyukaさんの新しい体操も是非教えてください！
皆さんがDVD全部持ってるわけじゃないんですね、２をどうしようかと
思ってたけど、とりあえず１、３の中でやりたいのをチョイスしてやってみます。
来週からは予定が落ち着くから出来そう・・・かな。

ぽてちんさん＞
しょうが紅茶、調べてみました。
チューブのものでも良いとの事ですが、あまり美味しくないと言う方が多い気がしました。
あと黒砂糖と三温糖も違うようですが、これも気にせず家にあるお砂糖を使ってやってみます。
しょうが紅茶は、続けることの方が大事らしいので、とにかく続けて飲めるように、自分が飲みやすいようにアレンジして、やってみますね♪

らんまさん＞
お気持ち分かります！！　働いていた時は、まず家に居ることが少ないし、人に見られているので、まず食べる機会が少ないですからね・・・必然的に摂取カロリーも抑えられますよね。

幼稚園行事でお忙しいそうですが、体調には気をつけて下さいね＾＾
ウチの下チビちゃんも、早く幼稚園に放り込みたいです。（ずっと一緒に家に閉じこもってますので、代謝も下がりより痩せにくくなってます。）


ぽてちんさん＞
ありがとうございます♪
公開レッスンの感想は、是非こちらでもご報告させて頂きますね。

しょうが紅茶の事、色々と教えて下さってありがとうございます。黒砂糖ですか・・・三温糖とは違うんでしょうか？？？（主婦のクセに、基本が分かってなくて、すみません。）
どちらかと言えば、紅茶よりしょうがの方が苦手です。（超甘党なので、コーヒーでも紅茶でも、砂糖と牛乳は欠かせないんです。周りからは糖尿になる！と忠告されるくらい、砂糖入れます。）　
流石にお味噌汁だと砂糖も入れませんし、お味噌汁に入れてみますね！！　ちなみにこのしょうがって、よくある安価なチューブのヤツで良いのでしょうか？　入れる量も小指の爪の半分くらいとかでも、OＫでしょうか？

美亜さんお手紙がきたってことは当選したんですね♪
おめでとうございます！
東京レッスン希望で応募したのですが・・・。
この時期でお手紙がこないのなら・・残念です。
是非感想を聞かせてくださいね～。
しょうが紅茶の場合黒砂糖でしたら入れてもＯＫ
ミルクはどうなんでしょう？
要は体があたたなればいいわけだから試してみたらいいかもです。
後は自己流ですがお湯に蜂蜜と梅干しを入れてかき混ぜて
すりおろししょうがを入れても飲みやすいですよ～。
とりあえずしょうがは体が温まり発汗作用があるので
紅茶が苦手なら味噌汁にすりおろして入れて飲んでも紅茶同様に温まると思います。

最近少し忙しいらんまです。
上の子の幼稚園の行事がたくさんあって大変だよ～！！

まこちんさん、美亜さん、
私も、気を許すと食べ過ぎる傾向にあります。。。
働いていた時はストイックな制限が可能だったのに、最近は甘いものに手が出てしまいます（涙）子供が食べているおやつとか、食べたくなる～！！目に毒です・・・・

ぽてちんさん、
復活おめでとうございます！
また一緒にねじ締めしましょうね。
公開レッスン、当たっているといいですね。私も行きたいよぉ。

ぽんさん、
私も１を１か月続けていたら慣れてきた（と思う）ので負荷が感じられなくなって２に移りました。動作に慣れるんでしょうね、きっと。（と信じています）

私は今月からDVD３にチャンレンジしています。
３！面白い！！やってて一番楽しいかも☆もうちょっと動きを覚えたらもっと楽しんだろうな、と楽しんでいます。
週末やっぱり食べ過ぎてしまって（食べ過ぎでお腹が痛くなったぐらい・・・）体重増加です。ヤバイ。ってことで今日はセーブしています。
現在午後４時。お腹が～…空いてきた。お菓子が食べたい～。でも我慢がまん。。。

まこちんさん＞
ＤＶＤについて、教えて下さってありがとうございます。旦那が冬のボーナスが出たら、買っても良いと言ってくれたので、１２月に購入予定です。（しかも３本とも買って貰えます。）
物凄く楽しみです。きっと最初は、ついていけないでしょうが、頑張ります。

私も暴飲暴食で、とてもじゃないですが、ダイエット中の食事じゃないです。（体重が停滞中なのは、食事と運動が出来てない証拠だと思ってます。）止めたいのに、止めれない・・・ストレスでしょうか？　ただの我が儘なのでしょうか？　何か気合が欲しい今日この頃です。


ぽてちんさん＞
復活おめでとうございます！！
紅茶ですが、ミルクと砂糖を入れないと飲めないのですが、それでも大丈夫なんでしょうか？？？
ＤＶＤについて、教えて下さってありがとうございます。やはり最初は、ムック本でもついていけない状態ですよね・・・聞いて安心致しました。　１２月にはＤＶＤを買う予定ですので、それまでムック本のＤＶＤで頑張ります！！

あと公開レッスンですが、どちらに応募されたんでしょうか？　大阪だと外れてる可能性が大ですが（先週あたりでマキノ出版さんから、お手紙来ました。）、東京の方だと、もしかしたら・・・です。当たってると良いですね。

復活しました～
ここぞとばかりに家事を押し付け体じゅうが痛くなるほど
寝てました。
昨日からねじ締め開始です！
犬の喧嘩はどうにか治まりつつありどうにかこうにかです。
やれやれです・・・。
美亜さんへ
汗をかかないとのことですがそれなりに筋肉がついてくると
汗の出方が変わってくるのではないかなと思うのですが。
それと運動前にしょうが紅茶や燃焼力を高めるサプリなどを飲んでから
動くと違ってくると思います。

私もはじめのうちはムック本のＤＶＤでもついて行けませんでしたが
何度も繰り返すうちにどうにか形になってきました。

ＤＶＤ1の内容の方がムック本のＤＶＤよりねじ締めの動作の
項目が多いです。
解説も付いているのでねじ締めをする時間もっととれるのなら
購入しても損はしないと思います。

エクササイズ応募したけどまだうんともすんとも・・。
外れちゃったのかな？