まこちんさんへ
私、今骨盤ストレッチ、１回のストレッチしかしていません。
継続が大事だと思うので、体が慣れてきたら回数を増やそうと思います。
コメントありがとう(^^♪

らんまさん　　　覚えてますとも！　　待ってましたよ～
体調不良？大丈夫？
無理しないでね　　う～ん　　ストレスは　ダイエットの大敵ですよね
そんな時には　　焦らずにね。　　　マイペースで。　　
ぽてちんさん、　　ワンちゃんのごはんを手作りしてるんですね～　　スゴイナ　　　うちはドッグフードと野菜。　　簡単です。
玄米や雑穀は　　確かに家族はあまり食べないから・・炊いたら　あとは
小分けして冷凍してます
おかずは　　ものによって食べてくれたりくれなかったり・・最近あまりおかずを　作ってなかったから　　またつくろうかな。
かなさん、こんにちは。私たちは　ゆかさんの｛骨盤ネジ締めダイエット｝を
しています。まず　　ネットで検索するとブログがありますので　　参考にしてみてくださいね。　　それから　興味あればＤＶＤも購入できますよ
続ければ　　少しづつでも効果が出ると
思います
ききさん　　継続が大事　　でよすね～＾＾
頑張ろう

お久しぶりです！！
らんまです。覚えていらっしゃいますか？
１２月は体調不良＆１月はトラブルでねじ締めサボリまくりです。
しかもストレスで食べまくり・・・
体重増加はもちろん、体型もブヨっとしてしまい、やばい状態です。。。
せっかく４か月がんばったのにー（涙）
今月末ぐらいには落ち着くと思うのでまた頑張ります！！！
２月ごろになったらまたここでも復活したいとおもいますので、よろしくお願いしまーす！

今日から、簡単な骨盤ネジ締めダイエットを開始しました。
膣を締める感覚てイメージだったのですね。
変な質問してすいませんでした。

骨盤ネジ締めダイエットの効果は、今は分かりませんが
継続して頑張って行きたいです。

皆さんに質問です。
骨盤ネジ締めダイエットて、膣を締めるダイエットじゃないですか？？
膣に筋肉をつけるダイエットでしょうか？？

色々調べたのですけど、分かりません。
もし、よければ教えて下さい。

ぽてちんさんへ
コメントありがとうございました。
＞＞急激にやせるわけではないと思うのでやはり日ごろの積み重ねだと思います。
YUKAさんのプログもあるので参考にしてみればいかがでしょうか？
一緒にがんばりましょうね♪

ありがとうございます。一緒に頑張りましょうね。
私、毎日別のストレッチもしています。
毎日して体が引き締まるように頑張ろうと思います。
YUKAさんのブログ見ました。
クチコミもすごいですね。夏に向けて今から頑張らないとね。

下腹がたるんで全体的にたるんでます
どう改善したらいいか教えてくだい。

まこちんさんも効果が出てきて良かったですね！
私も効果は出てるんだけど体重が落ちません。
後ー3キロなのに・・・。
ここ4ヶ月ぐらいまったく体重に変化なし。
筋肉のほうが脂肪より重いから1ヶ月に1キロ落ちればいいや～ってぐらいに思ってたんだけど4ヶ月も体重に変化なし。
改善できることといえば食事ぐらいしか思いつきません・・・。
食事のたびに噛んで噛んで噛みまくっています(笑）
私以外雑穀や玄米など食べたがらないんだよな～。
まこちんさんの家族は玄米でもOKですか？
本当は自分で作ればいいんだけど
犬たち4匹分も手つくりご飯なの。
その上自分だけのご飯も面倒なので
停滞期乗り切るためにも、思い切ってマクロビオテック８日間購入しちゃいました。結構高かったのですが、通常価格より安く楽天で購入することができました。とりあえず来月意を決して8日間がんばってみます！
さきさんへ
私の場合ですが
DVD１・２を購入・実践しているので雑誌に載っていたストレッチよりは
内容が濃いのでなんともですが、全体的に引き締まります。ねじ締めの際足にも負荷がかかるので太ももも引き締まりますが、急激にやせるわけではないと思うのでやはり日ごろの積み重ねだと思います。
YUKAさんのプログもあるので参考にしてみればいかがでしょうか？
一緒にがんばりましょうね♪

まこちんさんへ
返事ありがとうございました。私は、雑誌に乗っていた骨盤ネジ締めのストレッチを始めようと思いました。
下半身が痩せたいのです。太ももは痩せますか？？

ぼてちんさんへ
頑張っていますね。私も、鎖骨が見えるように夏に向けて頑張ろう

ヤンさん　　お久しぶり～来てくれてうれしいな＾＾体調どう？年末年始に増えなかったのはスゴイナ。私は１キロ増えて一度戻ったけど、先週から急に食欲が復活してしまいました。ああ・・やばいです　。
ききさん　　こんにちは～
骨盤ダイエットといっても色々あるみたいだけど・・私たちがやってるのは
ユカさんの　骨盤ネジ締め　　　というものです。私は　　始めてからもうすぐ半年・・　　やる前より　　ウエストが確実に引き締まりました。
もっと頑張ればもっと効果あると思うけど　　とりあえずマイペースで頑張っています　　レコーディングダイエットも併用してます。ぽてちんさんのほうが　　かなり効果でてると思うな～
ぽてちんさん　　頑張ってますね
コツコツ　地道に・・うーん　大事　大事＾＾
私も玄米は好きです　　マクロの本もあり　たまーに作るのですが
レトルトは　　食べたことないです　　高いと聞いたことが・・ＤＶＤの苦手な動きか～　こしまわしかな　　自分ではちゃんとやってるつもりなんですが
たぶん　ぽてちんさんが見たら　　笑うかも・・

今年もよろしくです！
年末ドタバタで食べはぐってしまった為、-1キロ。
年末から3日ごろまで飲んではもちを食べの繰り返し・・・。
しかも,油でもちを揚げその後バターしょうゆで朝からぺろり♪
昼はあんこで食べたり黄粉でたべたり夜は鍋にもち。
そんなこんなでプラス1キロ。
結局昨年と変わらずです・・。
今年は-３キロと引き締め。
１０キロ体重が落ちたあたりから停滞期？
体は引き締まってきてるんだけど、あまりにも体重に変化がなさすぎるので食事にも気を使ってみようと玄米を食べ始めてみました。
マクロビオテック８日間にも挑戦してみようかと思います！
レトルトになっているので温めるだけでOKなんですが・・。
今月はお誕生日が２人いるのでケーキは絶対必需品。
お祝い事なんで・・家族のイベントが終わってから挑戦してみようと
思います！
最近筋肉がついてきたせいか、
以前よりぐっと締められるうようになってきました。
鎖骨も肩甲骨も肋骨もはっきり確認できるように・・。
硬かった骨盤もスムーズに動くようになってきましたよ～。
コツコツと地道に頑張ってきたかいがありました♪
皆さんDVDの中で好きな動き苦手な動きってありますか？
私はDVD３の足を前後にした状態で立ったり座ったりして腕を前方で
上下に動かすのがめちゃ苦手です。（わかりずらいかも？）
後ろ脚がプルプルしちゃってきついです。
いつから楽勝でこなせるようになりたいです。
（一応年内いっぱいには達成したいんですけどね）
好きなのは腰フリ系の動き全般です（笑）
暇さえあれば振っています。
子供たちからは白い目でみられますが気にせず振ってます。
さすがに外では振りませんが、振りたい衝動をぐっとこらえているのも
事実です（笑）。

骨盤ダイエットてそんなにすごいのですか？？
すごいなら、私も生理終わったら、骨盤ダイエット始めたいと思います。
骨盤ダイエットしてからどう変わったか、誰か教えてください。

お久しぶりです、明けましておめでとうごさいます！
今年もこのまま身体改造計画、がんばります！
皆さんよろしくお願いしますね！
年末年始、バタバタでした。子供の幼稚園始まって
気が抜けたからか昨日は熱でダウン。
ずっとエクササイズは出来てなかったですし、しっかり治して
復帰しなきゃです。
でも普段から姿勢に気遣ったり、締めを意識したりしていたおかげか
１キロ減っていました。
ネジ締めを知った時から２キロくらい減った感じです。
もうかれこれ４ヶ月はたってしまってるから
もっと正しく毎日やってれば効果も全然違うんでしょうけど。
というか新技ってどんなのですかね？
すっごく気になります！！！

優歩さん　　頑張りましょうね
豆乳ミネラルダイエット　　も　　やってるんですね＾＾　　（本を立ち読みしたことありますが。フルーツは摂るようにしてます　）

　
ヤンさん　　らんまさん　　ぽんさん　　美亜さん　　皆さん
お元気ですか～

また　寄ってね～

私も骨盤ダイエット始めました。
よろしくお願いします。

仕事も始まり　忙しい日々になります。　　
みなさん年末年始　　体重はどうでしたか？
私は　１㌔増えたので　　頑張らないとな～

マジでしんで

あけまして　　おめでとう　　
皆さん　　今年も　　頑張りましょうね。
宜しくお願いします

最近ごぶさたしてましたが皆さんねじ締めがんばってますか～＾＾
バタバタと一日があっという間に過ぎていきあともうわずかで今年も終わりですね。どうにかこうにか時間を見つけてねじ締めしてます。
体重も3キロほど落ちればうれしいのですが、停滞期のせいか体重がなかなか減りません。
来年は今年より引き締まっている自分に出会えることを目標にしていきたいと思います！
皆さんよいお年をお迎えください♪
来年も励まし合って頑張っていきましょう～

12月に入り　日にち経つのが早いですね～
大掃除も　少しずつやってますが。うちの旦那は　　毎年　あまり手伝いをしないの。皆さんのところはどうですか？
　
ネジ締め　　少しずつでも頑張ろう

年末年始は　あれこれ食べる機会あるけど　　食べすぎに注意しましょうね～　　なるべく　おしゃべりに集中するといいらしいです＊