私は２１～２２％を行ったり来たり…。
朝と夜では３％くらい違うので決まった時間に計るのがいいみたいですね。私は夜派ですから、朝はもっとありますよ。
夜は足に水分が廻って数値が少なく、朝は寝ていて背中に水分が行くので多くでるそうです。
夜が正しいという説もあります。
蜜柑さんの言うように、やっぱり運動が一番みたいネ！

心さんはじめまして。
うろ覚えなのですが（オイ）たしか標準は２０～２５％だったと思います。
ちなみに私は２６％・・・お互いがんばってへらしましょう！
ダンベル体操なんかいいですよ☆

私は今体脂肪が27％くらいあります。。
これってかなりヤバイんでしょうか。
みなさんは体脂肪どれくらいありますか？

体脂肪をへらすにはダンベルをもって体操なんかをするのが一番いいみたいですよ～！今がんばってへらしてます！！
効果がでたらまたカキコしにきます！

（ダンベルのかわりにペットボトルに水をいれて・・・ってのも結構いいみたいですよー）

体重は一ヶ月に一キロは減ったのですが体脂肪が減りません。
毎朝ウォ－キングを一時間してます。コ－ヒ－などを飲む時間を教えてほしい。どのくらい前に飲むと良いか？

どをしたら体脂肪を減らせるか

皆様色々、ありがとうございますｍ（＿＿）ｍスレ主のないしょです。
気になったので、スーパー銭湯に行って１００円で測れる体脂肪計に乗ってまいりました。。。
結果は…風呂上りで27.8％という結果でした。
なので、やはりミサキの体脂肪計は皆さんの言われるとおり約７％の誤差が生じているみたいです。何とも、ありがた迷惑な体脂肪計でございます（－－；

私はタニタの体脂肪計つき体重計を使っています。
私の体脂肪は３０～３３％です。

体脂肪は体温が高いと脂肪が柔らかくなって電流が通りやすくなって（？）低めに出るので、お風呂上りなどは低めに出るそうですよ。
ちなみに３０％というのはお風呂上り、３３％というのはお風呂に入る前に測った数値です。
健康保険センターで測った時はいつも３３％だったので、タニタの体脂肪計を信頼しています。

そのミサキの体脂肪計っていうの、ベビさんもおっしゃってましたが、７％も低く出るなんて　ちょっと誤差大きすぎかもしれませんね。
わざわざ新しく買いなおすのももったいないので、いつも+７％くらいで考えて、あくまで目安に使ってみるのはいかがでしょうか。

こんにちは。すごく筋肉質な方ですか？
おすもうさん（例がわるくてごめんなさい。）が極端な
例ですが、あの人たち、体脂肪１５％とからしいですよ。

体脂肪計ってほんとごさがあるようで、
わたしは　
①手で握るタイプ　→２８～３０％
②タニタの体重＆体脂肪計→３１～３３％
③スポーツジムのインストラクターに
　二の腕と背中の肉の厚みを計測してだしたもの→３６％
④超音波で二の腕と太ももの脂肪の厚さをもとに
　計測したもの→２９％

と　ほんとさまざまでしたよ。

こんにちは。
私は普段タニタの体重も測れる体脂肪計を使っていますが、
実家の体脂肪計がミサキのwingsなんです。
で、同じ時間帯に測って比較すると、タニタのより7％前後
低く出ます。
それから朝と夜との差は、我が家のタニタでも5％位ありますよ。
大抵、夜の方が低く出るようですよね。

私も朝測って30％前後、夕方測ると25％前後です。
家庭の体脂肪計ってそこまであてにはならない、と
どこかで聞いていたので、そういうものかと思ってました。
同じ時間に測るようにはしてますが、とりあえずの目安として使っています。
↓のないしょさんが言っておられるように、
公のもっとちゃんと測れるところでやってみるのもいいかもしれないですね。
にしても確かにスレ主のないしょさん、体重を思うと体脂肪少ないですね～。
私はちなみに164cm、69キロです。
私も最終的には25を切るくらいを目指してます。

え・・私も１６３cm　体重６３～４kgで
体脂肪３０前後（２８～３１）ですよ・・
スレ主さん体脂肪少ないですね～
私の最終目標くらいです。
たとえば保健センターとか公の施設に置いてある体脂肪計などで
ためしに測ってみるといいかもしれませんね。
誤差多い体重計も多いですから・・

これは体脂肪率が昼と夜で5％違うのが変なのか
73㎏で体脂肪率が25％は変なのかどちらでしょう？

おそらく前者だと思いますが、足で測るタイプのものだったら
よくあることでは？

私は身長１６３cm、体重７３㎏です。
そんでもって、体脂肪が朝で25％位…夜だと20％チョイ位なのです。。。
これって、ウチの体脂肪計が壊れているの？
ちなみにウチの体重、体脂肪計はミサキのWingsです。

そうですね。長い単位で見るというのは
大事だと思いました。
よく考えると、１２月はじめごろと比べて、
ちゃんと体重も体脂肪も下降していることに
気づいたのです。焦りがストレスにならないように
気をつけたいと思います。
ありがとうございました（＾＾）。

＞一日５％↑↓の変動はあたりまえ。

私の場合もその程度は当たり前に毎日変化があるようなので、
体脂肪を気にしている人は月平均とか週平均とかで
比べた方がいいかと思います。

みなさんありがとうございます～（＾＾）。
気にしすぎはあまりよくないですね。
小さな結果にあまり振り回されないように
続けて行こうと思います。
マメに動けば少しづつ減っていくもんなんですね。
ご回答感謝いたします（＾＾）。では。

13:35のないしょです。
↓おお～、そうなんですか！お風呂で低くなるのはそういうメカニズムだったのかな！？新情報ですね。

↓体が温かいときも低く出るらしいですよ～

↓そうです。朝は高めの方が多いみたいですね。ちなみに、身体に水分が多い時には低く、汗をかく運動をしたなどで水分が少ない時には高く出ます。
だけど何故かお風呂に入った後はグッと下がるんですよね。私も不思議ではあります。