私は朝測ってます。
正確に言うとトイレに行った後かな？

体重・体脂肪ともに夜・お風呂上りに測るのが良い、とも聞くし、確かにその方が朝より少ない数値で出るので良いかな～とも思いますが、一番多く数値の出る朝に測って自分を甘やかさないようにしています。
(甘やかさないっていうのは勝手に思っちゃてるだけなんですけど(汗))

やっぱり毎日同じくらいの時間・状況に測って日々比較していく事が大切だと思います。

あたしは体重を朝、
体脂肪を入浴後に計ってます！
毎日、同じ状況で、計ってます！

私は今いってる、トレーニングジムのインストラクターの人にいわれて、夜お風呂の後にはかっていますが、これもまた微妙で...
よくぬくもった時とぬくもらなかった時との体脂肪の差があります。
でも、毎日同じ状況で図ればいいのではないでしょうか。

体脂肪計を正確に測るには、体がすっぽり入るくらいの
水槽と、それ一杯の水？塩水？が必要らしいです。
それに、手で測る方式と足で測る方式でも
かなり数値が変わりますし。

結局、一般の体脂肪計は目安程度にして、
毎日同じ位の時間、同じような状態（例えば風呂の後とか）
にして、毎日の変化を見ればいいと思います。

それで、長い範囲での変化をみて、右肩下がりになれば
ダイエットが順調な証拠でしょう。

ちなみに体脂肪率も低ければ良いわけでなく
低すぎても、感染症にかかりやすくなる、
女性の場合は生理がとまるなどの弊害もあるので、
やはり標準内がいいのでしょう。

ちなみに、私は夜の12時ごろでした。
帰りが遅いので、風呂上がったらそのくらいなので。

体重は起床後、排尿後・朝食前が基本ですね。
体脂肪は、あたさんの言うように、体内の水分のばらつき？が
朝は均一でないので、夜入浴後に計るのが良いそうです。
私の場合、仕事などで体をよく動かした日のほうが、
朝と晩の体脂肪の差が大きいですね。

私は朝起きてすぐと、夜お風呂のあとに測ってます。
で、体脂肪は夜のを書いてます。
朝は水分が背中とかに移動してて、夜と
電気抵抗が違うらしくて・・
体脂肪計は夜の、足元に水分が下りてる時を
目安にしてるとどこかで聞いたので・・・。

夜のほうが少ないですよね？体脂肪。（私だけ？）

朝と夜の体脂肪率が違います
体重はやはり朝のほうがいいのかな？

皆さんはいつ測っていますか？

ありがとうございました。体脂肪も徐々に減り始めて体重も
減ってきました。アドバイス助かりました。
またよろしくお願いします。

心配ないようでよかったです。
すぐに後から体脂肪も減ると思うので続けてがんばってくださいね！

ありがとうございました。体脂肪が増えたのは
ここ1週間ぐらいなんです。それまでも上がったり下がったりは
したんですが・・・そんな長い期間じゃないので心配の必要は
ないみたいですね。
心配してくださってありがとうございました。

２時間も運動！すごいですね～∑（◎o☆）
体脂肪が増えているのはどれくらいの期間でしょうか。
１ヶ月～３ヶ月、続けていて、体脂肪がどんどん上がってるのなら
問題だあると思います。（運動内容、食事内容など）
短い期間でなら、体重が下がって体脂肪があがるのはあることなので
大丈夫だと思いますが。。。
長い期間でおこっているのならば何が原因か考えましょう。
問題が無ければ、体重の減り方、体脂肪の増え方、
運動の方法、食事（気をつけている方法）を教えていただけますか。
解決の糸口になるかもしれません。

方法は毎日2時間程の運動を朝と夜に分けてやっているのが
主で後は少し食事を気を付けているだけです。
無理なダイエットはしていないはずなんですが・・・

ダイエットのしかたによってはそうなることもあります。
どんなダイエットの方法なのでしょうか。
食事だけのダイエットだとそうなりやすいのですが。
やっているダイエット方法を教えてください。

体重は順調に減っているのに体脂肪が増えてきてる。
これってどういう事？？
大事な筋肉が減ってるの？それとも水分？？
誰か分かる方教えてください。

いろいろなこと教えてくれてありがとうございますｍ（－－）ｍ
やっぱり運動が一番みたいですね。ジャンプは初耳です。皆さんの意見を活かして頑張ります。

私も運動が一番だと思いますよ☆
すぐには効果が現れないけれど、太りにくい体が出来てきます。コッペパンさんが言うように、習慣にしてしまえば楽しいですよ。だんだんやらないと物足りなくなってきて　笑
エアロバイクをやり始めて２年くらい経ちますが、すごく汗をかきやすい体質になりました。（まあ、食べ過ぎれば太りますが）でも基本の体重は減りましたね。
あと、前テレビでやっていたのですが、ジャンプを一日３３３回やると、内臓脂肪が取れていくんだって！！

聞いた話ですが、朝より夜のほうが低くまた足の裏（足裏で計測の場合）の温度が高いほど低くでるそうです。
実際、私の場合もそうで、朝起き抜けに計ると30％、入浴後だと25％
くらいとかなり違いますね。
だから↓のないしょさんのように同じ状況下で比較するのがいいようですよ。結局のところ正確な数値はわからないので家で測る分にはあくまで目安程度にしといたらどうでしょうか？

体脂肪、同じ状況で毎日計り1週間の平均で見るそうです。

ちょっと運動したり、何か食べただけで数字は変化しますが
ウソでしょ～？！って思いませんか。

あっ。「旅行に行ったら体重が増える人」
て私自身のことです（＾＾；）
昔無理な食事制限をしてて（まさに減量でした）
確か８㌔ぐらい落として６日間奈良に旅行に行って帰ってきたら
体重４㌔増えてました（苦笑）

初めまして！私もリバウンド経験者です。
失礼ですがそれはダイエットが成功したんではなく
ただの減量だと思います。
食事の量を極端に減らして体重と筋肉だけ減って
肝心の脂肪が減らなかったのが原因だと思います。
体質を変えるにはバランスよく食べて
よく運動して基礎代謝をあげる以外方法はないと思います。
私もさほど食べなかったのにどんどん増えて言ったクチです。
それは運動が嫌いだったから（＾＾；）
運動部に入ったことないですもん（苦笑）
よく食べて運動するようになったら基礎代謝が上がり
何より食べても本当太らなくなりました！
旅行に行ったら体重が増える人がいますが
（あとお水を飲んだだけで体重が増加したりとか・・。）
それは「減量」であって「痩せた」から
ではないと思います。
運動を取り入れれば少しずつですが
体も確実にこたえてくれます！頑張ってください(^-^)/
習慣にすれば運動も楽しいですよ♪
やらないと逆にだるくて止められなくなります（笑）