いちはさん
最近お腹へこんできたような気がします＼(^o^)／
食べ過ぎてもあんまりお腹出ないようになるまで頑張ります

ちゅーりっぷさん
コアのほかになんかやってることありますか？

＞シェリーさん
横腹腹筋ですか～初耳です(･-･*)
腹筋はやっぱ地味だけど効きますよね～
うちも座るとジーンズにのっかりますよ！！笑
一緒になくしましょうヽ(´▽｀)/

＞ちゅーりっぷさん
ありがとうございます！
自分でもこんなに続くなんて意外です。
次は一ヶ月です！
腹筋は何回やってるんですか～？
腹筋続けれないから尊敬です(-＿-)

いちは★さんへ
１週間達成おめでとうございます★
腹筋を増やすことにしました！


奈夕さんへ
私は始めて２回目の未熟者です…笑
でもがんばってます!!

いちはさん
ありがとうございます。
最近横腹腹筋というのを見つけて始めたところです。いちはさんはまだないかもしれないけど・・・・ジーンズに肉が乗ることがあってw
これをなんとか解消したいんですね・・・

＞奈夕さん
なんか同じﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでも日によって
痛いところが違うかったりで謎です！
今日は脇腹にきてるな～～。笑
笑うと痛いとか重傷ですね！！
めっちゃお腹にきてそうΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
ｳｴｽﾄ変わって来ましたか？

いちはさん
わかります！
ビリーやってたときふくらはぎがガクガクでした；
けどそのうち慣れますよ★
コアは腹筋めっちゃきます～
ひどいときは笑うとほんとにやばかったです＼(-o-)／

ちゅーりっぷさん
ちゅーりっぷさんは始めてどれくらいですか？
美腹目指して一緒に頑張りましょう!!笑

＞シェリーさん
初めまして、シェリーさん！！
ﾋﾞﾘｰをやってるせいか、親近感が湧きます(*ﾟｰﾟ*)笑
良い名前ですb
お腹はお肉一番つきやすいの、一番落としにくいですよね；；
うちもまだ初心者ですが、
よろしくお願いします！！！
シェリーさんは何かやってることありますか？

こんにちは、はじめまして。
いろいろ試しているんですがなかなかお腹周りの肉が減りません。
良かったらいろいろ教えてください。
よろしくお願いします

＞ブヒさん
胃下垂なのですかΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
同じですね～～；；
ブヒさんも下腹出る感じですか？
胃下垂には逆立ちがいいらしいですよ。
うちは逆立ちできないから寝転がって腰を持って
足を上げてました。
最近やってないから始めようかな・・・
あとは子ども産むと治るらしいです！笑
それは無理だな～(ι´ω`)つ彡☆

はじめまして★
私も胃下垂で悩んでいます・・
良ければ、アドバイスください！！

＞奈夕さん
今日はふくらはぎが痛かったです～～
毎日あちらこちら痛いヾ(´Д｀;●)
ｺｱは腹筋にきますか？

＞ちゅーりっぷさん
なるほど～！
まだ一週目なので一ヶ月は頑張りたいです★
腹筋はお腹にきますよねｗｗ

今日でﾋﾞﾘｰ１週間終わりました！
体重は０．６ｷﾛ減です★
筋肉になったのかな？とﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに考えてます。笑
ﾋﾞﾘｰは汗がやばいんですが
ｺｱも汗やばくなりますか？

いちは★さんへ
私の場合、回数重ねて
いくうちに筋肉痛になります。
確かにﾋﾞﾘｰは太股にきますね(･´_｀･)ｳﾝ
寝る前に腹筋してた時は、
翌朝、腹筋痛かったです!!（←またやろっかなぁ～）


奈夕さんへ
一週間ですか～その調子です♪
私ﾋﾞﾘｰ挫折しちゃったんで
ｺｱﾘｽﾞﾑは頑張って続けてみます(๑ -_-)b
もし辞めかけたら忠告頼みます！！笑

ちゅーりっぷさん
もうすぐ一週間経ちますよ！
けど前にもやってたんですけど難しくて諦めてまた再挑戦です★笑

いちはさん
私は一日目だけものすごい筋肉痛になります；
朝起きたときやばいです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

報告！！
６３→６２．５
腹筋Ｐした～いよいよ明日で最終★

＞ちゅーりっぷさん
うちもあんま体重減らなかった時は
筋肉になったんや！と勝手に解釈です(*￣ー￣)ｖ
けど体脂肪も増えてるしどうしようもないー！笑
ﾋﾞﾘｰﾊｰﾄﾞですよね～
けど何回かやっていくうちに付いていけるように
なりましたよ！！

ところでみなさん、
ｺｱやらﾋﾞﾘｰやら運動したら腹筋、筋肉痛になりますか？
うちは背筋とか太股がなって
腹筋は気配ないですヾ(´Д｀;●)

奈夕さんへ
ｺｱﾘｽﾞﾑ仲間ですね～
私ﾘｽﾞﾑ感ないしｽﾃｯﾌﾟとか
むちゃ難しいです…
始めてどのくらいですか??

いちは★さんへ
そうですよね!!
筋肉のせいにしときます(*´m｀*)
去年の夏にﾋﾞﾘｰしたんですけど
ﾊｰﾄﾞすぎます……
挫折した私の分まで
頑張ってください(*´m｀*)笑

ちなみに今日はｺｱお休み
させてください。。。

＞奈夕さん、ちゅーりっぷさん
ｺｱはやってますね～♪
うちは一足前のﾋﾞﾘｰで(ι´ω`)つ彡☆
今日でﾋﾞﾘｰ6日目です！！
一ヶ月は続けたいです。

ちゅーりっぷさん、筋肉で体重増えたのかもですよ？
最初は運動すると筋肉で増えるそうです。
そっから痩せるみたいですよヽ(´▽｀)/

ちゅーりっぷさん
私もコアリズムやってます！
難しいですよね；
一緒に頑張りましょう^^

いちはさん
ビリーお疲れさまです
すごいですねヽ(^o^)丿

いちは★さんもお疲れさま♪
ﾋﾞﾘｰ続くとかすごい!!!
てか体重増えてたし…(=_=)
明日も頑張ってみま～す

報告！！
６３→６３
とりあえずｷｰﾌﾟって感じ～★
ﾋﾞﾘｰは続いてるよ(*￣ー￣)ｖ