＞ちゅーりっぷさん
お疲れさまです！！
痛い＝効いてるってことですよね(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
うちはﾋﾞﾘｰで首筋が痛かったです。
どこ痩せるんだか。笑

＞まるこさん
ｳｴｽﾄ５８cmってすごいですね！！
気抜いたらすぐｳｴｽﾄ太くなりますね～ヾ(´Д｀;●)
ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ聞いたことありますが詳しくは知らないです。
ﾋﾞﾘｰ、ｺｱ系ですか？？
楽しくて痩せれるなんて良いですねヽ(´▽｀)/

以前はウエスト５８ｃｍでした。（2年位前）
今はな、なんとこの前計ったら67cmと約10cm増えてました；；
体重も10kg増えたから比例してますねえ。
私の場合からだもかなり重く感じるので減量プラスお腹減らしたいです。
特になにかに取り組んでるわけではないですが、今年からベリーダンス始めました。
週１だからそれだけじゃ効果はあまり期待できませんが、でも楽しいのでそれはそれで続けるとして、やっぱ食事を見直さないといけないなあと思っていますです。

目標達成!!!
脇腹痛いけど効いてる
感じするかも♪笑

今からｺｱﾘｽﾞﾑします!!!
目標１０分くらい(´艸｀)
１０分続いたらすごいほうかな～
でわでわ
終わったらまた来ます(๑´∀｀๑)

＞奈夕さん
ﾋﾞﾘｰ去年うちもしてました♪
うちの場合続けれないで終わってしまいました(ﾉ△･｡)
今回は計画的に続けてます！！
しかも厚着なのでｻｳﾅ状態です；；笑
頑張りますね(￣∀￣*)
奈夕さんもｺｱ頑張れ！！

去年ビリーやってましたよ！
めっちゃ汗かきますよね^^
けど私は汗かく割には全然痩せなかったんですよね泣
いちはさん、私の代わりに頑張って下さいね★笑

報告！！！
６３→６３
体重に変化がΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
ﾋﾞﾘｰ応用した♪
３日で０．６ｷﾛ痩せた！！

報告！！！
６３→６３
体重に変化がΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
ﾋﾞﾘｰ応用した♪
３日で０．６ｷﾛ痩せた！！

＞奈夕さん
やぱｺｱ難しいですか～；；
うちも難しかったからﾋﾞﾘｰかな～！
ﾋﾞﾘｰはきついけどなんか痩せそうです(*・∀-)☆

コアリズム難しい＼(-o-)／
腰がうまく振れない泣

報告！！
６２．５→６３
ﾋﾞﾘｰしたよー！

＞七草さん
お腹ペッタンって何ですか？
ベルトタメしてみます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

お腹ペッタンは筋トレ以外と腹筋で痩せるのは結構違いがでますよ
ちょっと太めのベルトをウエストにキツク締めると 綺麗なラインが出ますよ

報告！！
６３．５→６２．５
久しぶりの６２ｾﾝﾁ台！！
ﾋﾞﾘｰきつかった～～
けどめっちゃ汗Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ

＞aekaさん
はじめまして！
食事制限してるんですか～
ｶﾛﾘｰ計算うちも前やってました！！
痩せるけどちょっと大変(￣ー￣；
管理栄養士になりたいのにダメダメです。
うちはどうしても甘いもん食べちゃいます；；
一緒に頑張りましょう♪

はじめまして。身長155ｃｍ，体重89ｋｇです。特にお腹がすごく、靴下が床に座ってはけないほどです。毎日、食事制限2000ｋｃａｌ以内と運動（家事や買い物、仕事探しなど）してます。揚げ物などの脂っこいもの・お肉類・甘いものを避けてます。
今年からダイエットしてて、92ｋｇから88.5ｋｇです。
よろしく＾＾

報告！！
６３．５→６３
学校まで歩いた～。
胃が痛くていつもより食べる量少な目かも。
けど運動できないから嫌だー。

＞奈夕さん
背筋も鍛えられてるって感じです～
頑張りましょう！

ｺｱですか～～！
うちもこの前動画でちょっとやってみましたが
難しかったです！！
けど効きそうですよね★
うちは体調良くなったらﾋﾞﾘｰ再入隊します(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
やっぱ運動で痩せなきゃね～。

足あげやると腰がそる感じになるんですよね
地味に痛いです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／笑
うちはコアリズムに挑戦しようかなって思ってます!!

＞奈夕さん
ねじり腹筋ですか！！
やってみます(ﾟ∇^*)
足上げは背筋にきませんか？
今日もﾃｽﾄ中やのにやってました。笑
今日からまたﾋﾞﾘｰ再入隊するつもりです！